着地の時の遊脚の位置
走っていて着地した時の反対の足（遊脚）の位置が結構大切だという。 「そんなの伸張反射で勝手に返ってくる位置でいいんじゃないの？」と思っていた。 けど、いざ試しに意識してみると重心が前に乗りやすくなって自然と速く走れそう、 という感覚を持てたので、最近は意識をするようにしている。 実際に意識してみよう！と思わせてくれたのがコチラの動画のこの部分。 これをやってみると、遊脚の位置がどこにあるのかで地面への力の伝わり方が全然違うのが実感できる。 では走る時にもやってみなければ！ ということで実際に走っている時に自分の遊脚がどうなっているか確認してみると、 イマイチよくわからない。 朝ラン15㎞をキロ5分31秒のペース今日は着地の際の遊脚（逆の足）の位置を確認しようと思って走り出す。最初は全然分からずwペースが上がってきたらそこそこ前にあるように感じられた。遊脚を..
2020/09/25 14:22
