12月17日

最近忙しい上に、此所に書くのが面倒になってきています。反省 ・食事 約1200kcal チャーシュー丼 900kcal ヨーグルト 300kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：61．5kg ウエスト：65.0cm 太もも：45.5cm

12月12日

・食事 約1500kcal おでん 500kcal 豆乳春雨 100kcal 牛丼 800kcal ヨーグルト 100kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：61．8kg ウエスト：65.5cm 太もも：45.2cm

12月1日

・食事 約1400kcal 牛丼 800kcal 春雨ヌードル 200kcal ヨーグルト 400kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：62.3kg ウエスト：67.2cm 太もも：45.5cm

11月25日

だいぶ更新が滞りました。忙しかったものでつい・・ ・食事 約1100kcal 鶏肉入り雑炊 500kcal ミネストローネ 500kcal ヨーグルト 100kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：62.5kg ウエスト：67.8cm 太もも：45.8cm