2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
アロマトリートメントをさせてもらっている間が癒しのひととき aromaとamericaとjazzがダイスキ
海と空が広がる西宮浜のマンションの最上階にある隠れ家的アロマトリートメントサロンです。 なにもかも頭の中から追い出して、ゆ〜ったり、リラ〜っクスした時間をお過ごしください。
きゃーー！10月も今日で終わるーー！ 毎月、月末になると今月ももう終わるって言ってるけど 今月はいつもと気持ちが全然違ってて落ち着かない・・・ 今日が最…
うわー！もう30日やん！ この3日間、犬の体調不良で連日病院へ点滴の通いしてたらあっという間に日が経っちゃって 気付けばもうこのおうちで住むのは今日と明日…
今日の瞑想動画は 忙しい朝にこそちょこっとだけ時間を取って心静かにそして自分自身へと意識を向ける瞑想です。 朝の10分なんてめちゃくちゃ大切ですよねー …
10月ももう終わろうとしていますね。お天気もやっぱりちゃんと秋らしくなって来てます。 うわ、今年もあと2か月かー！ どんな感じでお過ごしですか？ 私は引…
昨日アップしたこの動画なんですけどね 後ろで聞こえるピアノのBGMオリジナルで作って頂いたものなんです～ この曲を聴いてるだけでもな～んか落ち着くし気持ちが…
すいません、今日は言い訳から入ります。 引越しの準備とか名古屋に行ってて時間が無くて… 瞑想のYOUTUBE動画あげるのが1週間ぶりになってしまいましたー…
昨日はずっと楽しみにしていた名古屋でのイベントDAYでした♪ 瞑想を始めてからだいぶマシになったとは言えすぐ過緊張してしまうタイプなのでドギマギしながら会場に…
昨日から名古屋です^ ^久しぶりの新幹線。火災のせいでだいぶ遅れがあってダイヤが乱れまくりでした。それでもちゃーんと運行して下さってて大助かり。最近新幹線に乗…
今日は明日のこのイベントに向けて名古屋に前乗りです♪ 残り2席となりました。もし迷ってらっしゃる方急に明日時間が出来た方居られましたらぜひぜひ来てね。 そ…
昨晩、さあごはん食べよと思ってソファに座ったら右奥の方でなんやらキラキラしたものが視界に入って来ました。 あちらの方ってユニバとか海遊館の観覧車とか南港や舞…
今日もええ天気でございます♪ 残り10日！ 今日は朝から思い通りにいかない事があってあれやこれや違う方法は無いかと調べまくってたら あっという間に只今1…
今日は物干し竿越しの景色を。 今までSNSとかで景色を出す時はこの物干しが写らないように、写らないように気を付けて写真撮影をしてたけど もう今となっては逆に…
今日も気持ちの良い朝を迎えました♪ 引きで見てみるとこんな感じなんですけどねw残り12日！ さてさてやっと新しい動画アップ出来ました。 今回は、とい…
今日もとってもいいお天気！ このお風呂に入るのもあと2週間となりました。 こうやって書けば書くほど寂しい気持ちが募るけど後々見返した時に 「そうそう、こ…
引越しする日が近づくに連れ新居への楽しも増えるけど 今いるこのおウチの良さが浮き立って来てめちゃくちゃ寂しい気持ちにもなったりして 気持ちの起伏が更年期に…
先日「引き寄せの方法」の誘導瞑想動画をアップしたのですが 実際に自分で作ってみると理解力がめちゃくちゃ深まりました。 と言う事で今日はやっぱりアウトプット…
昨日は午後からの天気の下り加減で体調も下り加減で倦怠感が物凄かったので 色々やる事が溜まっているのに気持ちだけが上滑りしてだいぶボーっとした時間を過ごしてし…
今日は引越しネタ(≧▽≦) これ、ぜーんぶ手放します！！ 私、結構捨てれちゃうタイプなので年に1回は服とか靴とかザクっと手放してリサイクルに出すんです。 …
お待たせいたしました！今週のYOUTUBE動画アップ致しました～ 今回はみんな大好き引き寄せです(≧▽≦) 何日か前に「私、”引き寄せ”ってなんかあんま…
昨日もお話しさせて貰ったように急激に”引越し”が決まって そんなつもりは無いのに割とあわあわしちゃって 更年期の影響もあってか内臓が気持ち悪くて夜中に目が…
めちゃくちゃ急に決まったのですが来月1日に引っ越すことになりましたー いや～もう色々大変。15年ぶりくらいの引っ越しなので色んなもんが溜まりに溜まってて 引…
ぶっちゃけ引き寄せって言う言葉ちょっとニガテなんですけどw なんでなんやろね～あまりにも擦られ過ぎてる言葉だからなのか 私の中に何かしらのブロックがはたら…
無意識に気付くだけで満足する マインドフルネスを続けてて気付いた事の1つがこれでした。 ”無意識”なんだからホントに気付かないのよね～ 例えば今瞬きをし…
昨日に引き続き人間関係のお話しです。 もうやってみました？この瞑想。 マインドフルネス瞑想にプラスして心の中を探求する時間を少し設けています。 今あるなん…
人間関係を激変させる心の中を探求する瞑想 今回のYOUTUBE動画瞑想は人間関係に疲れた時に役立つように という想いを込めたものにしました＾＾ 人間の3…
私は色んな人の こんな自分になりたい！ を聞かせて貰うのが大好き♡ なんか誰かの”こうなりたい”を聞くってわくわくしちゃう(≧▽≦) なのでセッション…
おはようございます(≧▽≦) 昨日お知らせさせて頂いた10/24名古屋でのボディトレーニング×瞑想×クリスタルボウルイベントのお申込み開始です♡ 『名古屋1…
名古屋1Dayイベントのお知らせ｜瞑想｜ボディートレーニング｜クリスタルボウル
今日はとってもステキなお知らせがありま～す♪ じゃ～ん(≧▽≦) 10月24日（火）10時半から名古屋でその場で簡単にできるボディトレーニングと瞑想のリア…
「変わりたいけど変われない」そんな時はこれくらいの小さい変化から始めるとやりやすいですよ～
セッションを受けて貰う前に どんな自分でありたいかどんな課題を持ってるかどうなると嬉しいか という事前質問をさせて頂いています。 今なんだかモヤモヤして…
内なる宇宙とつながる 今回のYOUTUBE動画のテーマの1つです。 少し抽象的な表現で仏教的な要素が入ってます。 仏教の中でも密教かな。 私が一番最初…
さてさて実りの秋10月が始まりました。 今年も残り3か月！ って聞くとなんかもう3か月ぅ？と、瞬間的に思ってしまうけど ちょっと待って。マインドフルに3か…
「ブログリーダー」を活用して、a2coさんをフォローしませんか？
2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
今年もやって参りました。年の瀬の立川談春の芝浜＠フェスティバルホール ちょっと音がリバーブ効きすぎで言葉があんまり入って来なくて残念… さださんの歌が心に沁み…
ジム通いを始めて1年。週4～6の私ができあがるまで 引っ越し先の超近所にジムがあったのをきっかけに通い始めて早1年。 なんと週4～5回多い時には週6回！…
今日はお題の通り 50代から始める表情筋トレーニングで大切なこと3選！ をお伝えしようと思います＾＾ 1，無理をしない50代からは「無理して頑張る」…
3年半、雨の日も風の日もいや、風邪の日すらもひたすら毎日書き続けてきたブログ。 でも昨日…ついに飛びました。 いや、過去にも数回「うっかり日にち、跨いじま…
重要だと信じた場合もっとうまく出来るようにニューロンを変えてあげようと自律神経が働く、協力してくれる。自律神経が反応しないと知識や情報は得たとしてもうまく行か…
スマホを3年ぶりくらいに買い換えました♪ iphoneが12から16に。何が違うんやろかw みんなどのくらいの頻度でスマホって替えてますか？ なんかめち…
”愛してる”って言葉、よく口にしますか？ 私はどうもこの”愛してる”って言葉があんまりピンと来なくてあんまり好きじゃなかった時期がめちゃくちゃ長かったんです…
ここのところ本当に悲しくて衝撃的なことが続いていてもうやんなっちゃうのですが 昨日ねYou tube のアカウントが色々あって使ってないのもあるしこの際キレ…
昨日ちょっと時間があるから久しぶりに本屋さんに行ってリアルで買ってみよう！って思ったんですね。 もう最近はAmazonで買うことが本当に多くなって前ほど本屋…
今日は朝から良い時間を過ごせたな～ 泊ってたのは京都は烏丸通の四条と御池の間位にあるホテルモントレ京都。 ここは10月から宿泊者は無料で温泉スパを解放し始…
今日はちょっと緩みに京都に来てます😊先日の京都ランチ会でご一緒させていただいた方がこちらのふぐ屋さんをされているという事で寄せて頂きました木屋町松原辺りのお店…
今日の心の師匠からのお言葉『むずかしい』って言わない。 何かに行き詰まった時、つい「うわっ、これむずかしいな…」って言っちゃうこと、ありませんか？ もしくは言…
ここ半年、私自身も表情筋トレーニングを学びつつオンラインラボで皆さんにお伝えしながら楽しんで取り組んでいます！ なんかね表情筋トレーニングって聞くと「お顔が引…
お久しぶりのマインドフルLaboのお知らせです↓ 少しだけマイナーチェンジをしました。 そうなんですまだまだ発展途上真っただ中。 30日間でどんなことを…
今日も人と会って来ました。2日連続ってなんかとっても珍しい＾＾ いつも会うって言ってもオンラインだからね～ やっぱりリアルで会うって言うのはいいよね！ …
今日はリアルヨガの先生のところに顔ヨガのレッスンを受けに行ってきました。 みっちり2時間半体を動かすところから始まって頭や顔の筋肉をほぐして骨マッサージも施…
昨日のオンラインサロンはマインドフル表情筋トレーニングでした！ 基本の『い』のポーズとストレッチの『お』のポーズをみんなで練習。 『い』のポーズは笑筋と頬…
今の時代、誰もが日々の忙しさやストレスで、なんだか心がざわついてる。 SNSや周りで余裕そうに見える人もきっと同じはず。 情報が多すぎて静かな瞬間を見つけ…
私は長い事「ごじあい」という言葉をよく使って来ているのですが 結局のところ私が思うごじあいっていうのは 「自分を受け容れること」 なんです自分を受け容れると…
今日で朝の30分間瞑想チャレンジ8週間終わりました！ でも実は8週間のうち8日間は5分瞑想や10分瞑想、15分瞑想だったんですよねー なのでもう1週間続けよ…
先月から”8週間で人生を変えるマインドフルネスレッスン”というプログラムを構築しています！ 少しずつ形になって来たのでここで少し骨子の部分をご紹介させてくだ…
今日は名古屋からの帰りに大阪なんばにある松竹座でスーパー歌舞伎ヤマトタケルを観に行っておりました。 今回も番頭さんにチケットを取って頂き2列目のど真ん中。 …
6/13レキシライブのため新幹線で名古屋まで〜新幹線ごはんをがまんして名古屋に着くや否やひつまぶし！そして最前列ゲット！もちろん健介さん前💓サイコーに楽しかっ…
私たちはよく どうなったら嬉しいですか？何があればもっと幸せですか？何が欲しいですか？ っていう質問を投げかけたり投げかけられたりして考える機会って結構あ…
今朝の瞑想の時間にふと 瞑想を続けてると色んなことが勝手にやりたくなって来て勝手に動けるようになって勝手に世界が変わって行くよな～ って思ったんです。 こ…
瞑想っていうとどうしても そこにあるのはあるけど目に見えなくて言語化もしにくい 脳とか頭の中とか心とかに意識が向きがちなのですが 実は体にも深～い関係が…
最近遅まきながらw数か月前からインスタを始めまして。 週3くらいのペースで更新してるんですけど リールっていうショート動画でこんな声が聞こえてきました。 …
知ってるようで実はあんまりわかってなかった マインドフルになることで得られるもの13選！（何故か中途半端な13個w） 1，心の静けさを味わえる 2，満たさ…
昨日は2週間ぶりに瞑想動画をYouTubeにアップいたしました♪ 今回は3分間呼吸空間法という名前の瞑想なんですけど これはですね、マインドフルネスの理…
実験的にマインドフルネス瞑想を毎朝30分間毎夜30分間やり続けて7週間になるのですが 内側から変化して行ってる感が物凄いです！ ホントのこと言うと韓国旅行に…
モノゴトには全て意味がある とよく言われますがどうでしょう？「まさにそうだな！」って感じますか？ 私は全てかどうかはわからないけどでも何かしら意味があるも…
マインドフルネス瞑想初心者向けQ＆A Q1: マインドフルネス瞑想とは何ですか？ A1: マインドフルネス瞑想というのは今この瞬間の自分の思考や感情体の…
先週の瞑想と癒しの講座でお会いした方々が瞑想について口々におっしゃっていたのが 雑念だらけで集中が出来ないし 合ってるのかどうかもわからないし とにかく…
「未来は今と同じ材料でできている」 これ、フランスの哲学者の言葉なんですけどね 未来を創る材料は未来にあるのでもなく過去にあったものでもなく 『今、現…
昨日の京都での瞑想と癒し講座がめちゃくちゃ濃くて深くておもしろくてあっという間の4時間半！ おまけにいい天気で気持ちも良かったし最高でした＾＾ 先生がさ、…
今日はお昼前から芦屋の江戸って言うお店でカツ丼食べて京都に向かってます😆
楽しい楽しい韓国旅行から帰って来てから毎日やっているのが 7月からスタートする「8週間で人生が変わるマインドフルネスレッスン」の中身作りです。 久々の講…
昨日のインスタのリールでもアップしたのですが あつこ｜50代からありのままの自分と繋がって生きる on Instagram: "「あなたは完璧です。 愛に溢れ…
私達は人生を変えようとして外部から何か新しい物を学んだり取り入れることで満たしてから変えようとするけど 実は「足りないもの」を外部から得ようとすること自体が…
