東京ではサクッとお仕事終わらせて...友人夫妻と待ち合わせしていたロイパにて入籍祝いのランチ😍その後は東京プチ観光ドライブに連れて行ってくれて、銀座、築地、そ…
今日は毎年恒例「東日本学生トライアスロン選手権」のテクニカルオフィシャルでした。午後から雨の予報も、途中で弱い雨が少し降った程度ですみました。今年も女子レース…
シトシトと梅雨らしい雨の金曜日☔️私が一生頭が上がらない競泳選手時代の恩師。その恩師の娘さんファミリーが何年ぶりか2回目の那須旅行に来てくれて、一緒にお昼ご飯…
競泳選手時代の恩師の娘さんファミリーが何年ぶりか2回目の那須旅行に来てくれて、一緒にお昼ご飯を食べれました♪♪♪雨が止んで良かった😊私も気付けば54歳になりま…
めずらしく数日のんびりしているのですが...暇で暇で頭がおかしくなりそう😅やることがないわけではないのですがどこかに働きに行かないと不安で仕方ない（たぶんビョ…
汗が出る季節になりました。水分補給についての過去ログをリブログしておきます。大量に汗をかいて水だけを補給すると体内の塩分濃度が薄まり痙攣などの熱中症症状が出る…
半年ぶりぐらいかしら？ゴールデンタイムのバラエティ番組からのニュース番組をのんびりと...ソファに寝転んで観ています。食欲が急に出ていつもは炭水化物を食べない…
週末は6月から業務委託契約をさせていただいた店舗様へ行ってきました。ここでのお仕事は私の得意分野の中の一つなので特段困る事もなく、すごく楽しく心地良く過ごさせ…
6月中旬の我が家の週めくりカレンダーは「陸に上がった河童」ときました。ふむふむ、ほぅ〜。ちょっと意味は違うかもしれませんがまさに、この数ヶ月の私はこんな感じで…
ダイエットの話題はどこにいて耳に入ってきますね。"痩せたい"16年弱経営していた女性専用フィットネスを通してたくさんの女性のダイエットを成功させてきました。女…
ダイエットというと食事と運動ですよね でも、もっと手っ取り早く見た目を激変させるのが姿勢です本当、姿勢が悪い人が多すぎる立ち姿、歩き姿、座り姿すべてがもったい…
お気に入りの道の駅「道の駅 ふくしま」。フルーツの季節がやってきました♪まずは、さくらんぼ🍒さくらんぼは小さめのを買ってきました吾妻山の雪うさぎスイーツも記念…
「宮塚さん、自分を下に見過ぎですよ。宮塚さん、できてますから。」慣れない職場で若い方に不意に言われたその言葉。ひょっとして私は仕事に関して潔癖っぽいところがあ…
出かけた帰りにふと思い立って...少し遠回りして"道の駅きつれがわ"に立ち寄ってきました。足湯もあり、温泉♨️もあり、この季節ならではのちょっとしたアンブレラ…
健康診断結果が届きました。血液検査も基準値から出たところは一つもなく54歳の今年もA判定をキープできました。みなさま、健康に関してもネットでは誤った情報もたく…
暑いですね。汗をかく季節は脱水症状により筋肉も硬くなりがちです。 水分&ミネラル補給はもちろんのこと予防の体操を載せておきまーす
月初が土日だったのでのんびりしていたら、請求書の発行などを忘れていて...雑務を片付けていた週末でした。きのうは業務委託契約先の店舗へ短時間の出勤でしたが、と…
きのう、ジョギング中にふと立ち止まり探していたんです、四葉のクローバー。以前はそれを見つけるのが得意でだいたい目をやればさっと見つけられたのに...きのうはと…
暑いほどの良いお天気☀️お洗濯やら倉庫の断捨離やら家事を一通りすませて気持ち良くゴミ拾いながらジョギングに行ってきました。ゴミ袋を忘れてまたまたポケットに^_…
昨日の土曜日は自宅サロンにてご予約があり、本日は先月末に新たに業務委託契約を締結させていただいた店舗様へ数時間の間でしたが、行ってきました。今日はなんとも私の…
6月1日お誕生月になりました。お仕事から帰宅したら敷地内の花壇にたくさんのマリーゴールドが綺麗に植え付けてありました。花職人である友人のゆうこりんからの嬉しい…
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東京ではサクッとお仕事終わらせて...友人夫妻と待ち合わせしていたロイパにて入籍祝いのランチ😍その後は東京プチ観光ドライブに連れて行ってくれて、銀座、築地、そ…
今日は久しぶりの東京。お仕事は親しい社長に頼まれた1件のみ。その後は友人夫妻の大人婚祝いのお食事でした。たくさん食べる予定がある日は、朝食をプロテインだけにし…
我が家の週めくりカレンダーから実るほど頭の 下がる稲穂かな正にその通り。 また、自信のある人は決して威張ったり人をいじめたりはしない。
一昨日は久しぶりに諸外国の方々と夕食会がありました。ネパール🇳🇵、オーストラリア🇦🇺&フィリピン🇵🇭そして、ニッポン🇯🇵おかげさまで、毎日少しは英語を話す毎日…
毎朝、起きたらまずパソコンを開いてメールチェックをします。iPhone＋アップルウォッチ＋Makbookと連携しているので、パソコンを開けなくても仕事はできな…
早歩きくらいのゆっくりペースでリラックスして走るジョギングはなにより、カラダをほぐしてくれる立ち続ける仕事やもみほぐし施術で中腰にならざるおえなくて立ち方に工…
少しずつ秋の風を感じられるようになりました。適当に忙しく、と言っても経営者時代の多忙さに比べたら、まだまだ疲れが足りない感じもしたりしております。昨夜は...…
こんにちは♪曇り空ではありますが、過ごしやすい気温の火曜日、いかがお過ごしでしょうか。先日、乗車させていただいたEV（電気自動車）バス。乗り口に階段はなく、少…
心配されたお天気も奇跡的にちょうど14時くらいまでは雨が降らず、暑いくらいの日差しにも恵まれた日曜日でした。今朝は、お世話になっている女性市議と会場で待ち合わ…
「整える」サウナの流行とともに聞くようになった「整える」ですね。私的「整える」はサウナではなくて軽い運動でしてジョギング2km （15分くらいかな）腕立て伏せ…
住んでいるエリアでどこへ行っても...15年間経営してきた女性専用フィットネスB-lineのお客様に再会できています。概算ではおよそ2000名ほどの地域の女性…
金賞受賞の日本酒「大那」をいただきました大田原産のお米で作った日本酒🍶美味しい‼︎#日本酒#大那
昨日は毎年恒例の那須塩原市キッズトライアスロン大会でした。私は今年も審判でプールサイドにおりました。長男はゴール地点で計測のお手伝いで参加。経営していたフィッ…
夕方、那須塩原市内はすごい雷⚡︎でした。もみほぐし家東那須店にいたのですが、地鳴のようにエントランスのガラス戸がガタガタ鳴っていて。今日は午前中は月に1〜2日…
那須塩原駅構内にある観光案内所で海外からのお客様用に入手した観光パンフレットが素晴らしい。まるで写真集。このままお土産にできそうで素敵だなぁと思って見ておりま…
先日、次男が帰省した際に利用した那須塩原市の鮮魚専門店「魚吉」さん。24年も住んでいて、初めてお世話になりました。迷ったので盛り合わせを作っていただきました。…
#女性らしい身体作り #腕立て伏せ#アンチエイジング #ダイエット #那須塩原#パーソナルトレーニング#くびれ#二の腕#シェイプアップ#50代#たるみ防止#引…
本職はジム経営でしたがタイ古式サロンをジム内にオープンしたのはいつだったか...いつから施術をしているんだっけ...時が経ちすぎて忘れたのでブログで辿ってみる…
「大田原チーズステーション」さんのソフトクリームを食べに行ってきました♪美味しい‼︎#大田原チーズステーション #ソフトクリーム
きのうの朝は消防や防災へりの音で目を覚ましたのですが、東北自動車道で悲しい事故がありました。さて。帰省中だったので出かける仕事はほぼ入れないように自宅で過ごし…
きのうyoutubeにアップしたショート動画はこちら↓ヒップアップ♪youtube.com
長男が今日、東京へ帰っていきました。"ノウハウを持っていて発信しないのはもったいないよ"そんな話しをたくさんしていろいろ教わりました。ビジネスの話しをできる年…
日月火と3日間、久しぶりのマイスタジオで撮影しました♪今回は"美しいウォーキング"をテーマに。Beautiful walking縦に少し長いお部屋なのでウォー…
数週間前に配布していただいた広報なすしおばら9月号ですが、一通り目を通した後にテーブルの隅に置いたままになっていたものを何気なしに再度めくっていて、目に止まっ…
まちなか探検で長男と一緒に黒磯駅周辺へ。黒磯駅前には石畳の歩道や人気のパン屋さんやカフェがありますが、市の施設と言えば図書館「みるる」とまちなか交流センター「…
先日、米倉万美さんの個展「アブサンとゴッホさん」へ帰省中の長男と長男の彼女と3人で行ってきました。素敵な絵と美味しいお料理とカクテルを求めて...ですが、ちょ…
ブログをサボっていたらネタが溜まりすぎて何からアップしようかと...まずは今日の事から書くとします。今朝は自治会の公民館掃除があり、行ってきました。こちらの公…
ようやく日中に時間ができて、久しぶりに那須塩原市議会市政一般質問の傍聴へ行ってまいりました。各議員さんの質問内容を拝見して興味がある内容の日時に伺おうと思って…
9月2日土曜日は牛乳の日🥛という事で"牛乳で乾杯🥛那須塩原駅前マルシェ"にふらりと行って来ました。市内のイベント等でわりと頻繁にお会いしている市長、そして久し…
初夏に苗を植えつけたオクラがようやく..!オクラの花↓大きなお花でした花は1日で落ちてその後、スクスクと実が育ちはじめましたそろそろ収穫かな〜。さて、昨日は8…
リラクゼーションサロンMIYAZUKAの予約サイトtolからの新規の方のご予約ができないというお問い合わせをいただいておりましたが、ご予約様情報枠を増設し、現…
8月も終わりですね。今日8月30日は26年前に亡くなった実弟のお誕生日。もし生ていたら48歳かぁ...どんなおじさんになっていたでしょうね。そして、8月25日…
いただいているお仕事の繁忙期がほぼ終わっての...久しぶりの土日は、自分の仕事をしつつもわりとのんびり過ごしました。両日ともに半日は自宅サロンでご予約のお客様…
本日土曜日は8月唯一のご予約可能日で、午後は別の案件が入っておりますため今日は午前中に2枠を受けさせて頂きました。お一人90分、誠心誠意でパワー集中させていた…
暑さとヘンな頭痛と夢で目覚めたので給水したあと念のため体温を測ったら...38.0度？？？発汗も相当あったかもしれません。目を疑いました。何年ぶりか何十年ぶり…
那須塩原市キッズトライアスロン大会、無事に終了〜♪お天気もギリギリもってよかった。日焼けで真っ黒f^_^;でも、仲間はみんなもっと日焼けしてる朝一番のお仕事は…
今日は土曜日出勤の宮塚です。さて、明日は...第1回大会から私が経営していた会社でコーディネートさせていただいている「那須塩原市キッズトライアスロン大会」で、…
次男は明朝には帰寮です。息子達とお爺ちゃんの所へ行ってきました。きのうは2人仲良くお買い物。そして、やっぱり餃子🥟を。一度にたくさん焼いたのでお皿に上手くのせ…
夏休みで息子達が帰ってきました。昨夜遅くに高校生の次男が福島県から、今日の午後には大学4年生の長男が東京から。寮では和食の朝食をいただいているとの事なので、次…
"夕べ、攣りました〜"きのうは職場でそんな声を数件聞きました。この季節、脚がつる原因の多くは脱水症状またはナトリウム不足かなと思います。職場で見ていると、ほと…
