ｅｋｏｔｙａｎ　今日何あったん

病院通い

一昨日は医大へ、地元眼科から紹介されて脳神経内科へどうして脳神経内科？と思いつつ一週間前に受診しました。受診前に先生の方から自宅に電話、少し症状を聞かれ受診も早くなりました。血液検査・超音波検査・脳のMRIと、検査の結果は病名が付かず・・・疑わしい病名は経過観察で3ヶ月の予約になりました。残念なことに今回の担当医は転勤だそうで、いい先生だったのにショック。昨日は主人が県立病院へ私は付き添い。9時半のCT検査なので少し早めに自宅8時半頃に出発。9時前には駐車場に着きCT検査の時間には余裕、その後内科の受付を済ませて待ちます。診察の予約時間は11：30～12：30なので待ち時間が長い事、診察後に他の検査や血液検査へ自宅に帰って来たのは2時半を過ぎていました。2日続けての病院通いになり疲れました。病院通い

2024/03/30 19:29

紅麹コレステヘルプ

ここ数日前からTVのニュースで話題になっている紅麹、実は2年前にTVのコマーシャルで知り、若い時からLDLの数値が高い主人に試してみると言って購入。使用したのは健康診断を受ける2週間前から試しに飲んでみました、結果は本当に数値が下がってました。本当に効果を実感、しかし健康診断後は飲まず1袋を飲み切らずに賞味期限が切れていました。我家ではどのサプリメントを買っても続かず途中で捨てる始末、これが幸なのかも知れませんね。今日は10時半頃に義妹が小学校を卒業した孫を連れてやって来ました。来る途中の産直市ひまわりの寄ったと言ってお土産にそれと去年に生産体制と後継者不足で廃業した川田まんじょう閉店して4カ月余り事業を継承手続き中のコンサルティング会社が、3月末までの期間限定で販売再開。買いに行ったので私達二人が食べる...紅麹コレステヘルプ

2024/03/27 18:35

春ですね

ご近所から頂いたアマリリスですが花が咲きました。花を長持ちさせたい！説明を読んでみると『花がさいたら、おしべの先の葯を取り除きましょう。そうすると開花してから長持ちします』と書いていたのでカットしましょうかね。沈丁花の花が今年初めて咲きました去年掘り起こして置いたムスカリの球根、秋に鉢に植えたのが地植えのクリスマスローズの花、下向きなので撮るのが大変花が少しでもあると心和みます。これから暖かくなっていくとホームセンターでどんな花が出て来るかな・・・春ですね

2024/03/18 16:07

睡眠の質

スマートウォッチを利用して1年半になる。息子が健康づくりとフィットネスに重点を置いたFitbitを購入してくれた。普段は心拍数と歩数は気にしながら生活、それに睡眠についてもチェックしている。目覚めた状態・レム睡眠・浅い睡眠・深い眠りと内訳が分かれる。意外と深い眠りの時間って少ないんですよ、浅い眠りの時間が長いにはビックリです。睡眠は大脳を休める「ノンレム睡眠」と夢を見る「レム睡眠」があるが、この二つの睡眠を約90分の周期で繰り返し、朝の覚醒に向けて準備を整えているらしい。いくら寝ても疲れが取れないと感じるのは、ノンレム睡眠期が短いことが原因だそうだ。レム睡眠中の脳の血流量は、起床時に比べて2倍近くあるという。レム睡眠期には、脳内に栄養を送るだけでなく、アルツハイマー病を引き起こすとされるβアミロイドの排出...睡眠の質

2024/03/17 16:40

来客の多い日

友人が久し振りに家に遊びに来てくれた。私達の年齢になるとまず話題に上るのは病気の話だ。誰が体調すぐれないらしいよとから始まり勿論自分の体調の事も言い合う。それが一段落するとTVなど世間話へ政治の話は余りしない友人との雑談の中でも色んな事をお互い教わったり教えたりで得るものも多い。3時過ぎに玄関の方で声がそのうち台所で主人との話声が聞こえて来たので覗くと義妹とその孫娘私の友人はその声で「3時が来たので帰るわ・・・」と帰って行った。義妹とは時々会うが県外の大学に行っている孫娘とは滅多に会う事が出来ない。帰って行った友人が綺麗な子って言ってたよと伝えると凄く喜んでいた少し会わない間に私達の話にも入れ、すっかり大人になっているな～と感じた。今回はお土産を持って来てくれた。妹達と話をしているとインターホーンの音が、...来客の多い日

2024/03/14 22:30

多肉植物の植替え

寒い日が続いていたのでさぼっていた多肉植物の植替えに挑戦、今日は暖かく外での作業です。友人から貰って来るとプランタンに植えて育てます、それを植替えるがなかなか・・・ウッドデッキでの作業、植物の種類が分からずいい加減に植えていきました。これは以前コーナンで買っていたジョロの鉢に主人に飾り棚を作ってもらのにネットで検索、良いのが出て来たので主人にコレコレと見せた。その後いくらネットで探しても同じ物が出て来ず、適当に作ってくれた。植物も多くなので今回はこれで良し。多肉植物の植替え

2024/03/11 18:50

川津桜を見に行って来ました

3月に入ってからの方が寒くないですか、昨日は北からの寒気と南岸低気圧とで真冬並みの寒さでしたが東かがわ市のホームページ花だよりで桜開花情報2024を確認、7日現在でほぼ満開花は少し時期を逃すと見頃が過ぎてしまいます。そんな訳で防寒対策をバッチリしてKSさん・Sさんと三人で出掛けて行きました。土曜日とあり寒い中大勢の人が来ていましたよ。風が強くて花が揺れて上手く撮れませんお昼近くなり香川県と言えばうどん県、ここの近くの六車うどんへ行って来ました。お店に入るとすでに待っているお客さんが6番目だったかな・・・売っている商品や芸能界のサインを見たりいているとすぐに順番が回って来ました。うどんは注文し運んで来てくれますが天ぷらは自分で取り精算時に自己申告です。食事を済ませ次は何処へ行きますか？時間もまだ12時を回っ...川津桜を見に行って来ました

2024/03/10 10:16

食生活

高齢者だけでなく健康を維持する為にはたんぱく質の摂取が重要だと耳にする。では一日にいくら摂れば良いのだろうか？18歳～64歳の男性で65g65歳以上では60g成人女性では50gだそうです。たんぱく質を摂るための毎日の食生活ポイント①一日3食摂る②1食に手のひらサイズのたんぱく質源を摂る③主食を抜かない④たんぱく質の多い間食を取り入れる。一日当たりのたんぱく質60gとは朝食パン（6枚切）1枚5.9g昼ご飯140g3.5g夜ご飯140g3.5g卵1個50g6.2g豚肩ロース70g12.8g鮭70g15.7g牛乳150ml5.1gヨーグルト70g2.6g納豆ミニ1パック5g推奨量は3回の食事に均等に分けて、1食あたりの摂取量はおよそ20g摂るのが良いとの事たんぱく質だけを気にせずに主食とたんぱく質源、野菜を組み...食生活

2024/03/08 15:47

兜作り

昨日は吊るし飾り教室の日。午後1時から教室へ、今回は布で兜を作ります。教室までは自宅から3～5分程度の先生のご自宅の離れです。完成はこんな感じです。まずはしころのひだをたたみますがこれが大変でしたひだをたたむのも大変ですが仕付けをするのが生地が硬くてこれまた大変、最後のひと針になってバキ（大きな音）針が折れてしまいました。先がおもいやられるな完成するかな～ちょっと心配。材料は先生がセットしてくれているので助かります。来月までに自宅での宿題があり、4月完成には気合を入れて縫っていかないとな～がんばれ！兜作り

2024/03/04 15:57