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中学留学のススメ！?
こんばんは、YUKARIです。願掛け禁酒あっという間に、3ヶ月が過ぎました。アルコールを飲まない事に、すっかり慣れてしまって願掛けになっているのか？ あまりに…
2025/07/03 20:43
私の知らないブルガリア！！
こんばんは、YUKARIです。2014年から2019年にかけて、ブルガリアに13回旅行しました。好きで繰り返し訪れたところも多数あります。 ブルガリアの友達、…
2025/06/23 18:35
手作りスイーツプレート
こんばんは、YUKARIです。いつもメルマガをご覧いただき、ありがとうございます。 「先日【女性自身】にて、「足指まわし」について掲載していただきました。」と…
2025/06/22 18:14
本日発売「女性自身」に掲載されました！✨
こんばんは、YUKARIです。 いつもメルマガをご覧いただき、ありがとうございます。嬉しいご報告です！ 本日発売の【女性自身】にて、「足指まわし」について掲載…
2025/06/17 21:18
今年も美味しいサクランボが届きましたぁ〜！！
こんばんは。YUKARIです。今年もこの季節がやってきた！！じゃ、じゃー〜ん！！サクランボが、昨日届きました。今日は、おすそわけディで お配りしいました。皆さ…
2025/06/09 18:25
足指と足裏を目覚めさせる “足元の目覚ましケア”
こんばんは、YUKARIです。足指と足裏を目覚めさせる “足元の目覚ましケア”実は、50代以降の女性にとって「足指の機能低下」はとても深刻。指が使えていないと…
2025/06/04 18:30
梅雨の季節、心と体を整えるセルフケアのすすめ
こんばんは、YUKARIです♡いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます。6月に入り、梅雨の季節がやってきました。この時期は湿度や気圧の変化により、…
2025/06/01 20:20
サクランボは好きですかぁ〜？5月31日・本日までメルマガ登録すると20名に当たります！！
こんにちは。YUKARIです。村山市観光物産協会のメルマガ登録されましたか？？4月8日から、今日までに登録された方の中から20名にサクランボ（佐藤錦）が当たり…
2025/05/31 16:54
50歳からの「下半身老け」予防は、足を整えることから凛とした美しさへ
こんにちは。AIに作成してもらいました（笑）どうでしょうか？“品格ある歳の重ね方”をお伝えして、18年目のYUKARIです。歳を重ねるにつれ、身体だけでなく心…
2025/05/27 12:10
大阪・関西万博「ブルガリア・ナショナルデー」で再会と感動のひととき
こんにちは、YUKARIです025年5月18日、大阪・関西万博で開催された「ブルガリア・ナショナルデー」に参加してきました。この日は、ブルガリアが公式に自国の…
2025/05/19 20:38
何歳からでも柔軟性はアップできます♡年齢に縛られないカラダづくりのすすめ
こんにちは、YUKARIです♡今日は、「柔軟性」についてのお話を少しだけ…よくレッスンの前にこんなお声をいただきます。 「もう歳だから、体が硬くて当然ですよね…
2025/05/17 18:05
【旬の味を先取り】村山市の極上さくらんぼ、予約販売スタート
こんにちは、YUKARIです。先週、私は山形県村山市を訪れました。仕事でしたが、2年ぶりの村山市を楽しみました。空港のまわりは、サクランボ農園。おいしい山形空…
2025/05/13 18:10
本日、10時から無料講座開催します
おはようございます、YUKARIです。 GW中ですが、本日5日 10時から無料講座を開催しますよ〜。 今回お伝えする事は ✅ 足首が細くなる✅ 膝がスッキリす…
2025/05/05 09:30
50歳過ぎての、動悸って？ 人生の別れめ？？
こんばんは、YUKARIです。 受講生の方と話していたら「動悸」の話になりました。どうですか？？「動悸」感じることがありますか？？ 50歳を過ぎての動悸は「…
2025/05/03 18:00
4つのCは、人生が変わるC！
こんばんは、YUKARIです。 4つのC❤️ って知っていますかぁ？ChanceChoiceChallengeChange目前にきた ChanceChance…
2025/05/02 19:00
上を向いていますか？ココロもカラダも、上向いて行こう！！
こんにちは、YUKARIです。 上向いてますか？？上を向くと、たくさんの筋肉が連動し動きます。 反対に、下を向く動きは 首の筋肉だけでコントロールしています。…
2025/04/30 18:03
肩の痛みがなかなかとれない！！肘は動いていますか？？
こんにちは、YUKARIです。 GWの真っ只中？？いかがお過ごしでしょうか？？ 「願掛け禁酒も、1ヶ月が過ぎました」 もう1ヶ月かぁ〜と言う感じです。体重は、…
2025/04/29 14:11
月末5日と月初5日を制すものが、人生を制す！！
こんばんは、YUKARIです。 今月も、月末が近づいています。でも、まだ今日を入れて4日もあります。 月末5日と月初5日を制すものが、人生を制す。 って聞いた…
2025/04/27 18:30
山形県村山市のサクランボが、抽選で当たります！！
こんばんは、YUKARIです。 今日は美味しいお知らせです。昨年に引き続き、山形県村山市で「サクランボの木のオーナー」になりました。 オーナーになったとは言え…
2025/04/09 18:30
ブロッコリーを、1個丸ごと食べるレシピ！！
こんばんは、YUKARIです。 まだまだ、肌寒くて 桜の開花もストップしてる感じ。ウォーキングに行っても、先週末とさほど桜の様子は変わっていません。今年は、花…
2025/04/03 14:59
人生が変わる瞬間！！
こんばんは、YUKARIです。今日から4月です。と、言うことは もう1年の4分の1が終わったって事ですね。 私が2019年から、契約し自社のホームページとEC…
2025/04/01 18:05
やっぱり！諦めない！！
本日は 3月最終日。新しい季節が始まる準備はできていますか？私は、まわりでいろいろな事が動き出し 毎日ワクワク過ごしています。まずは、 4月のレッスン情報をお…
2025/03/31 17:57
『紅白いちご』 2箱（6,400円相当）プレゼント！
いちごは好きですか？？今日は、お友達に教えてもらったお得な情報！！ 栃木県宇都宮市の赤羽いちご農園さんの新規メルマガ登録いただいた方を対象に、抽選で5名様に『…
2025/03/11 20:57
40歳を過ぎたあなたへ—体の変化に不安を感じていませんか？
こんにちは、YUKARIです。 40歳を過ぎると、これまでと違う体の変化を感じることが増えてきますよね。 「なんとなく不調が続く…」「下腹がぽっこりしてき…
2025/03/05 14:09
美と健康のための、3月の過ごし方
💎 美と健康のための過ごし方 💎3月は 季節の変わり目 で、肌や体調が揺らぎやすい時期です。50歳以上の女性にとって、この時期に意識したいポイントをお伝えしま…
2025/03/03 12:35
夢は、知識！！
からだケアを始めるのに、早すぎることも遅すぎることもありません。「品格ボディエクササイズ」と「足指まわし」は、多くの健康雑誌にも掲載中です。身心共に健康になっ…
2025/02/19 20:47
ダイエットする前に、大切な3つのポイント！！
こんばんは、YUKARIです。お正月太り毎年、年末年始は太ってしまう。そんな方も多いと思います。2月に入り、もうそのお悩みが解決した方。このまま定着しちゃいそ…
2025/02/12 18:35
東京にオフィスができましたぁ
こんにちは、YUKARIです。今月も、東京出張楽しんでおります。レッスン・ミーティング・プライベートと毎日が充実しています。 明日は、月1回の研修会。なんと、…
2025/01/29 16:13
カラダは、裏切らないと感じる瞬間！！
こんにちは、YUKARIです。今日は、久しぶりの日帰り出張です。自分が乗る飛行機でもないのに、つい撮りたくなっちゃいます。 ここ数日、良いお天気が続いておりま…
2025/01/17 18:06
スクワット習慣で、お腹が引き締まってきた！！
こんばんは、YUKARIです。前回のブログで「今年は、ヒップアップ」と宣言しました。そのために、スクワットを毎日習慣化する。私は、トイレスクワットを続けており…
2025/01/16 19:37
老け見えしないためには、背中と○○○と○が重要！！
こんばんは、YUKARIです。2025年の目標設定は、書き出しましたか？新年になると、よく聞かれるフレーズですね。私も元旦に、目標設定しましたが それとは別に…
2025/01/10 18:26
ブルガリアで、抹茶カフェオープンしました！！
こんにちは、品格ボディアドバイザーのYUKARIです。 新年、あけましておめでとうございます。今年も、当ブログにお越し下さりありがとうございます。初めてご覧に…
2025/01/04 18:08
やっぱり、ブルガリアが大好き！！
こんばんは、YUKARIです。 ブルガリアから親友マリアが、来日中です。 このメルマガを配信するようになったのは、2020年から。すぐにコロナ禍になってしま…
2024/11/26 18:46
リスクのない未来の自分への自己投資！！
足の指まわし協会代表・品格ボディアドバイザーのYUKARIです。本日もご訪問頂きありがとうございます。当ブログを初めてご覧になる方は、こちらがプロフィールです…
2024/11/13 16:01
腰の不調は、首からのサインかもしれない！！
こんにちは、足の指まわし協会代表・品格ボディアドバイザーのYUKARIです。本日も当ブログにお越し下さりありがとうございます。初めてご覧になる方は、こちらがプ…
2024/11/07 19:11
フェイスラインのたるみの原因は、コリだった！！
2024/11/05 19:58
背骨のストレッチは体調回復と若返りに効果あり！！
2024/11/01 18:58
2025年の手帳は、これに決まり！！
こんばんは、YUKARIで 2025年の手帳は、もう準備されましたか？私は、来年もこの手帳！！ 今年もツクツクで購入しました。 今年は、チョコレートブラ…
2024/10/13 20:50
ドラゴン桜を観ていたら、東大を目指したくなった！！
こんばんは、YUKARIで ドラゴン桜を観ていたら・・・ Amazon prime Videoで、ドラゴン桜が流れてきた？？ 今まで、何度もタイトルは見ていた…
2024/10/08 21:26
縦書きは、日本人の心を動かすのか？？
こんにちは、YUKARIで9月も末に近づき、少し涼しくなってきました。ここ数日、エアコンを使っていません。 扇風機は、使ってますけど。。。 皆さんは、縦書きと…
2024/09/26 14:58
神戸・酒心館 の新商品は、なんと高校生が！！
こんにちは、YUKARIで一新されて、素敵なページになっていた。 こちらの酒蔵は、16カ国語対応のパンフレットとか コロナ前からあり、コラボ商品の開発とか色々…
2024/09/16 14:20
トップ10の願望リスト♪
こんにちは、YUKARIで ザ・マジック ザ・シークレット (角川書店単行本)Amazon（アマゾン） 28日間の感謝ワークも、本日13日目。トップ10の願…
2024/09/14 20:10
そんな事あった？？そんなこと、言った？？
こんにちは、YUKARIで ザ・マジック ザ・シークレット (角川書店単行本)Amazon（アマゾン） 28日間の感謝ワーク、順調に続いております。YouT…
2024/09/10 18:12
「愛」の力って、やっぱりすごい！！
こんにちは、YUKARIで 9月に入ったなぁ〜と、思っていたらあっと言う間に、明日で1週間です。早いですね。 9月に入って、ビジネス仲間の皆様と始めたワークが…
2024/09/06 13:59
こんなに大きくなりました♪
こんばんは、YUKARIで 今月の東京出張は、台風の影響で予約した飛行機が、前日に欠航が決定。 土日月と、レッスンのご予約をいただいていたので、少々焦りました…
2024/08/27 18:30
Age is just a number！！
こんばんは、YUKARIで 今年も、幸せな誕生日を迎えました。亡き母にも、感謝。産んでくれて、ありがとう。 ＊ここからは、レッスンと講座のご案内＊ リアル…
2024/08/11 21:28
これ、私が欲しかったものかも！！
おはようございます、YUKARIです。 「本当にぃ？？」 「いやいや、そんな事はないでしょ」って思わず言ってしまった、出来事。 半年以上ぶりに会った、友達のみ…
2024/08/03 08:30
逢いたい人に、会ったら行動力がアップしたぁ〜♪
こんばんは、YUKARIです。 今日も、暑い1日でしたね。ウォーキングも、早朝でなければ体に悪い気がします（笑） 7月は、沖縄に逢いたい人に会いに行って東京で…
2024/07/28 19:15
会いたい人がいます、会うためにワクワクしながら 動くしかない！！
こんばんは。ふらっと沖縄へ行ってから、1週間が経ちました。今年2月に、ドバイに一緒に行ったともりん(ハッピーマインド Tomokoさん）が、空港まで迎えにきて…
2024/07/18 19:00
ふらっと行ってきましたぁ〜♪
こんばんは。ふらっと沖縄へ行ってきました✈️今年2月に、ドバイに一緒に行ったともりん(ハッピーマインド Tomokoさん）が、空港まで迎えにきてくれて アメリ…
2024/07/13 23:07
お尻が冷えていませんか？？
こんばんは。 腰痛が気になる方は。。。 お尻が冷えてませんか？？お尻の筋肉が硬くなっていませんか？？ エアコンの効いた部屋にいると、足元が冷えるのは、意識でき…
2024/07/09 19:19
お気に入りのウォーキングコース♪
こんばんは。今日も、蒸し暑い1日でしたね。梅雨ですからね。仕方ない（笑） 梅雨の時期を、もう何度も経験しているのに慣れませんね。 2014年から、2019年ま…
2024/07/04 19:10
カラダの悩みは、あなたが身体を整えることで解決する♪
こんばんは。 今月は、前回るんるんアプグレードで始まった出張から戻って、2日でまた東京へ日帰り出張♪ 日帰り出張は、身体が疲れるから✖️と決めたのは、もう5年…
2024/06/27 19:27
ご褒美タイム続きの、東京出張♪
こんばんは。 今回の東京出張は、久しぶりのアップグレードからはじまり、るんるんで過ごしております。 今年になって、家では ワイン（アルコール）を飲んでいないの…
2024/06/18 18:00
これでいいか！は、買わない。これがいい！は買う。
こんにちは。 東京出張、久しぶりにアップグレード。ラウンジに入ると、あれ？？これ、期間限定？？ これでいい。そう思って、決めていませんか？ これがいい！それ以…
2024/06/14 11:36
人に喜ばれる存在になる♪
こんばんは。 今日は、とても嬉しかった事のご報告です。実は、以前にレッスンにお越しくださった方から、ご連絡をいただきました。 先日、私がスリッパを買い替えたこ…
2024/06/12 19:18
初の、さくらんぼのオーナーになりました♪
こんばんは。 ジャジャーン！！ 昨日、朝さくらんぼが届きました。実は、初の「さくらんぼの木」オーナーになっていました。 昨年、お仕事で伺った 山形県村山市。…
2024/06/09 19:00
背中から、若返りませんか？
こんばんは。YUKARIです。 年齢を重ねる不安や、いつまでも若々しくいたいと言う願い、どちらも、あるんじゃないでしょうか？ 女性は、特に「顔」に意識がいきが…
2024/06/06 18:25
このスリッパ♪おすすめですよ！
こんばんは。 今日は、お気に入りのスリッパをご紹介♪なんと、2年ぶり？に買い替えました。 「アイふみっぱ」目のツボを刺激して、疲れ目の改善になります。前回、買…
2024/05/29 18:50
学び効果を、倍増させる方法♪
こんばんは。 今日は、午前中のレッスンを終えから 大阪へ。セミナーに参加している時は、1対1でお話ししているつもりで聞きます。 そうすると、自然と頷き 笑顔に…
2024/05/28 19:43
今、一番のストレス？？
こんばんは。 LINEグループって「それは、個人でやりとりして」って言いたくなる時があります。 実は、我が家も娘二人と三人で グループ作ったことがあるけど「そ…
2024/05/27 19:58
出張から戻ってくると、見たくなるこの景色♪
こんばんは。 出張から戻ってくると、この景色を見たくなります。海抜100メートルからの眺めです。もう、汗かく季節になってきました。 毎月、飛行機に乗っているの…
2024/05/26 22:14
すごい事しなくても、1日で変化を実感できますよ。
こんにちは。 先日、築地で「中学の同窓会」がありました。中学は、5クラスあったのですが 集まったのは、25名ぐらいでした。 中学を卒業して、気が遠くなるほど時…
2024/05/20 17:03
国内線、出発の何分前に行く？？
こんにちは。YUKARIです。 飛行機移動、国内線の場合は 何分前に到着しますか？ 私はですね〜。かなり早めです。 1時間半前ぐらいかな（笑）早すぎるでしょう…
2024/05/17 16:41
肩甲骨を寄せられる？？
こんばんは。YUKARIです。 肩骨が寄せられますか？？ やってみて。。。 肩が上がってきたって方。寄せられていません。 肩甲骨が、寄せられないと首は前に出ま…
2024/05/16 19:27
あと1.5キロ、筋肉増やさなあかんねん！！
おはようございます。YUKARIです。 一昨日、久しぶりにJちゃんとランチ。 「予約できひんから、11時から並ぶ感じ。私、早めに行ってるから ゆかりんゆっくり…
2024/05/16 08:00
腰と首って、つながってるって知ってる？？
おはようございます。YUKARIです。 腰痛があるわけじゃないけど、ちょっと重い。腰を動かすと、ちょっと不安。 そんな、ちょっとモヤモヤする不調はありませんか…
2024/05/15 08:00
久しぶりに食べたパフェは、抹茶モンブラン！
おはようございます。YUKARIです。 昨日は、レッスンを終え 大急ぎでランチ食べて、三宮のセミナーへ。＊ウインナーと芽キャベツのハニーマスタード＊野菜たっぷ…
2024/05/14 12:00
20年前の元カレに会いました！！
おはようございます。YUKARIです。 朝から、ドキッとした？？（笑）人の縁とは、不思議ですね。 会ったと言ってもですね、約束して会ったわけじゃないの。電車の…
2024/05/13 08:00
小豆の炊き方を間違ってました！
こんにちは。YUKARIです。 今日は、小豆のお話です。身体のセルフメンテナンスに加えて何を食べるかって、大切ですよね。 スイーツは、和洋どちら派ですか？ 私…
2024/05/10 15:36
カット代16500円って、安いの高いの？？
こんばんは。YUKARIです。 今日は、書きたいことがいっぱいあるんだけど、その中でもカットのお話にしますね〜。 美容室で撮ったら良かったと、今頃になって気…
2024/05/09 20:08
何食べてますかぁ？？って聞かれるので、答えてみました。
こんばんは。YUKARIです。 もう何年も、16時間断食をしております。断食といっても、夕食を20時までに食べ次の食事が、翌日の12時にすると なんと16時間…
2024/05/08 18:30
運が良い人は、ゲームをおりない人！
こんばんは。YUKARIです。 GWも終わりました。どんなGWを過ごされましたか？ 私は、GW中に、4月に参加したシンポジュウムのアーカイブ動画も観ました。 …
2024/05/07 18:42
ワコール「OTONA BODY BOOK」で足のケアを紹介！！
こんばんは。YUKARIです。 ワコール「OTONA BODY BOO」で足のケアを紹介させていただいております。 自分流をはじめよう おとなボディブック…
2024/05/05 21:00
肩甲骨って動かせてますか？？これも、若見えの秘訣！
こんばんは。YUKARIです。 背骨のケアに、バリエーションが増えました。長年、背骨を動かすことも習慣にしています。でも、あれ？？この動きも必要だよねと、思い…
2024/04/16 19:40
薄着になる季節・二の腕って 気になるよね？
こんばんは。YUKARIです。 暖かくなって、一気に桜が咲き始めました。なかなか、春にならなかったのに 夏になるのは、早いらしい。本当かな？？ 夏＝薄着薄着に…
2024/04/12 20:27
願えば叶う！できると信じた事は、現実になる。
こんばんは。YUKARIです。 東京から神戸に戻ったら、連日雨の日が続いております。4日連続の雨、午後からやっと 太陽の光を感じています。 今年は、桜の開花も…
2024/03/26 19:17
ドバイ旅行で感じた、3つのキーワード！！
こんばんは。YUKARIです。 4年半ぶりの旅行、「ドバイから帰ってきました〜」って書きたかったのですが、毎年のあの事務作業に追われて 書けていませんでした。…
2024/03/12 19:03
4年ぶりの旅行の準備。まるで浦島太郎になったみたい。
こんにちは、YUKARIです。 「半年以上前に、来年は海外旅行に行きます」宣言をしてから、あっと言う間。パスポートの有効期限が、6ヶ月は必要ことで 更新もしま…
2024/02/17 14:56
神戸在住の私が、どうして毎月 東京でレッスンできるようになったのか？
こんばんは、YUKARIです。 2024年も、驚くほどの速さですぎ、もう2月も半ばです。今日は、神戸在住の私が、どうして毎月 東京でレッスンや講座ができるよう…
2024/02/14 19:07
登録していない電話番号からの着信！どうしてますか？？
こんばんは、YUKARIです。 今日は、2回も「登録していない電話番号」から電話がかかってきました。そんな時、どうしますか？ 出る？出ない？？ 私の場合は、今…
2024/02/06 18:34
猫背が改善すると、お腹のたるみも改善するって知ってる？？
こんばんは、YUKARIです。 ＊猫背が気になる＊お腹タルミが気になる＊反腰が気になる＊お腹ぽっこりが気になるそうです！！悩みは、一つじゃないのです。身体のし…
2024/02/04 17:33
あなたのワキ・開いていませんか？？
こんばんは、YUKARIです。 あっと言う間に、1月も最終日です。年々、1年過ぎるのが早く感じると言いますが 今年も早いです（笑） さて、今日は「姿勢」につい…
2024/01/31 17:20
これからわたしは 変わります
こんにちは、足の指まわし協会代表・品格ボディアドバイザーのYUKARIです。本日も当ブログにお越し下さりありがとうございます。でも初めてご覧になる方は、こちら…
2024/01/24 18:24
わたしは、新しい収入の道をオープンな気持ちで受けいれます。
2024/01/18 21:33
わたしの未来は 光り輝いている！
2024/01/16 20:45
だんだん良くなる！未来は、明るい♪
2024/01/13 19:30
美顔筋レッスンは、大好評でした！1月の神戸レッスン募集開始しております。
2024/01/09 20:11
新年・特別企画 1月7日（日）10名様限定 個別美顔筋レッスン 残り1枠です、
2024/01/06 19:58
新年・特別企画 1月7日（日）10名様限定 フェイスラインアップ個別美顔筋レッスン
2024/01/05 19:23
クリスマス限定・特別ウェブチケット・なんと￥100
2023/12/24 12:00
目標を達成させる「秘訣」は、これしかない！！
2023/12/06 17:45
自分の身体を変えるのは、自分自身！！
2023/12/05 18:30
背骨は、若さの源！！
2023/11/30 19:32
今夜、世界からこの恋が消えても。。。
2023/11/27 18:30
決めていれば、迷いはない！迷えることは、可能性がある事。
2023/11/23 16:06
膝や肘の痛みは、身体の使い方で 予防・改善できます！
2023/11/16 09:28
ドイツにもご縁があるなんて！！と、話しながらできるリフトアップ（笑）
2023/11/15 12:38
4年前は、ここに行ってたぁ〜
2023/11/14 20:14
生理痛にお困りの方に、ぜひ試してほしいカンタンケア法！
2023/11/12 10:22
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