ジョガーとっきゅうの独り言

6月26日。

6月26日。 11kmスロージョグ。 今月の走行距離311km。 ：：：：：：：：：：：：：： 6月24日～6月25日に対馬に行ったので写真を掲載。 6月24日のランチ。大村空港（長崎市民は長崎空港を大村空港と呼ぶ）で長崎ちゃんぽん＠1,150円。

2023/06/26 23:00

第27回国境マラソンin対馬＠結果。

大村から飛行機に乗って美津島空港に着き1時間45分レンタカーを運転して対馬市上対馬町西泊に行ってきた。 アップ2km=11分。 AM9:45スタート＠気温23℃。(昔は9:00スタートだったと思うけど） スタート＆ゴール地点。

2023/06/25 23:00

ハーフマラソン＠全記録

ハーフマラソン＠全記録 86)2023.06) 1:36:15 国境マラソン対馬(優勝) 85)2023.01) 1:31:58 伊万里 84)2022.11) 1:32:30 長崎ベイサイド 83)2019.11) 1:45:41 長崎ベイサイド 82)2019.08) 1:30:35 五島夕やけ 81)2019.01) 1:29:38 伊万里 80)2018.10) 1:44:30 三瀬村林道 79)2017.11) 1:53:26 はさみ林道 78)2017.05) 1:30:17 山香エビネ(大分） 77)2016.01) 1:27:49 小浜 76)2015.11) 1:29:1…

2023/06/25 20:04

6月22日。

6月22日。 5km=30:37。 今月の走行距離270km。 長崎魚市場。 海鮮丼ご飯大盛1,200円。

2023/06/22 22:00

6月18日。

6月18日。 高台のジョギングコースまで往復。1km×2本。 今日の練習12km。 今月の走行距離239km。

2023/06/18 23:00

6月17日。

6月17日。 アップ4.2km。 AM7:00スタート。気温20℃。 4:11-31-31-33-33(22:19) 4:31-31-24-27-21(22:14) 10km=44:33(4:27/km) ダウン5.8km 今日の練習20km。 今月の走行距離227km。 ※1週間前の10km走より1分26秒も遅い。ショックである。今週は走り過ぎた。

2023/06/17 23:00

6月15日。

6月15日。

2023/06/15 23:00

6月14日。

6月14日。 アップ5km。 1km×3本＋200m×2本。（つなぎは200m） 4:06-19-06-48-50。 ダウン6.8km。 今日の練習16km。 今月の走行距離187km。 夕食：和風ステーキ定食＠1,408円。

2023/06/14 23:00

6月12日。

アップ2km。 5:55-5:37-5:11-4:42-4:40 4:28-4:28-4:17 8km=39:18(4:55/km) …

2023/06/12 14:05

6月11日。

6月11日。 23.28km=2:23:00(6:09/km) 今月の走行距離141km。

2023/06/11 11:15

6月10日。

6月10日。 アップ4.5km。 AM6:59スタート。気温21℃。 4:16-11-17-14-12(21:10) 4:23-28-26-25-15(21:57) 10km=43:07(4:19/km)

2023/06/11 09:19

6月8日。

6月8日。 長崎市。 ランチ＝長崎市野母：海鮮丼＠1,000円。

2023/06/08 23:00

6月6日。

6月6日。 6km=33:40。 今月の走行距離68km。 ※2023年6月10日、今年もさいたまから夏の扉が開く。（自分もいつかはさいたまに行きたいな）

2023/06/06 23:00

6月4日。

6月4日。 AM10:04スタート。気温23℃。 6km=34:23。 今月の走行距離37km。 ※空き地の陶器を砕いて燃えないゴミに入れて搬送作業等で時間が取れなかった。 今日の夕食：野菜たっぷりおろしカツ定食＠1,298円。

2023/06/04 23:00

6月3日。

6月3日。 アップ4.8km。 AM7:00スタート。気温20℃。 1km×8本。（つなぎは200m） 4:03-15-13-14-14-11-14-19。 ダウン5.5km。 今日の練習20km。 今月の走行距離31km。

2023/06/03 23:00