ジョガーとっきゅうの独り言

12月31日の練習。

12月23日～25日は左大腿部の肉離れになりそうで完全休養。 12月24日～25日は伯父さんのお通夜、告別式。 その後は父の肺炎でブログは更新していませんでした。 12月31日の練習は。 午前7:02スタート。 4’35-42-47-44-39(23’27) 4’32-39-41-45-46(23’23)46’50 4’44-24-30-30-40(22’48)1:09:38 4’54-40-52-49-48(24’03)1:33:41 4’56-37-44-57-45(23’59)1:57:40 4’48-48-45-48-48(23’57)2:21:37

2022/12/31 17:00

12月21日の練習。

アップ3.4km。 AM7:30スタート。気温7℃。小雨。 1km×3本。（つなぎは200m=2分。） 4’35、22、07。 今日の練習9km。 今月の走行距離223km。

2022/12/21 12:52

12月18日の練習。

12月18日。 雪が降っている。 練習に行く。 <…

2022/12/18 14:18

12月17日の練習。

12月17日。 アップ2.7km。 AM7:00スタート。気温7.8℃。曇り。 4’25-30-26-24-20(22’05) 4’18-20-16-20-17(21’31) 10km=43’36(4’22/km) 今日の練習14km。 今月の走行距離177km。 もちもちさんにピッタリ着かせてもらって完走できた。彼はさらにロングを走っていた。 もちもちさん、走りにくかったでしょう。ごめんなさい。 親戚の伯父さんの告別式のために練習…

2022/12/17 19:19

第36回青島太平洋マラソン＠結果。

12月10日に長崎を出発して12月11日、青島太平洋マラソンに出場した。 往路は島原から熊本までフェリーを利用。（陸路は300km） スタート整列ブロック。

2022/12/12 21:00

フルマラソン＠全記録。

83)2022/12 3:28:44 青島 82)2022/11 3:26:48 下関 81)2022/10 3:41:19 OnTrasta 80)2022/01 3:24:49 長崎TRIAL 79)2021/12 3:28'26 OnTrasta 78)2020/11 3:17'02 長崎TRIAL 77)2019/12 3:28'11 防府 76)2018/11 3:29'19 くにさき・とみくじ 75)2018/10 3:29'02 筑後川 74)2017/02 3:12'44 延岡 73)2016/12 3:23'01 防府 72)2016/11 3:26'19 福岡 71)2016/04 3:07'23 さが 70)2016/02 3:14'55 延岡 69)2…

2022/12/12 11:31