ジョガーとっきゅうの独り言

2022年10月の走行距離。

10月31日。 6km=33’50。 今月の走行距離361km。 今年の走行距離3,564km。

2022/10/31 23:00

10月29日。

10月29日。 アップ3km。 AM7:00スタート。気温15℃。 4’07-4’07-4’07-3’59-4’06(20’26) 4’13 6km=24’39(4’07/km) 給水後。…

2022/10/29 11:08

10月28日の練習。

10月28日。 6km=33分。 今月の走行距離325km。 長崎市島原市平野鮮魚店。

2022/10/28 23:00

10月26日。

10月26日の練習。 2km=8’40。 1km=4’07。 他はジョグ。 今日の練習16km。 今月の走行距離312km。 長崎市三原。

2022/10/26 22:00

10月22日。2つの失敗。

10月22日。 アップ2km。 AM6:46スタート。 ハーフの練習会だがお腹の調子が悪いので15～16kmで辞めようと思いノン給水で行こうと直前に500mlのスポーツドリンクを一気飲み。 ①2.4km付近でお腹が痛くなり立ち止まって抑える。 走れそうだったので走り出したが ②3.4km付近でパンツポケットが破れて鍵がチャリンと落ちる。固い路面で音がして気づいて良かった。 鍵を拾ってコースを外れてバックに入れてコースに復帰。 …

2022/10/22 12:00

10月21日。

10月21日。 6㎞=34’10。 今月の走行距離241km。 ちゃんぽん＠850円。 長崎県西海市七ツ釜

2022/10/21 23:00

10月19日の練習。

10月19日。 1km×3本。つなぎは200m=2分。 今日の練習19km。 今月の走行距離226km。

2022/10/19 23:00

10月16日の練習。

10月16日。

2022/10/16 23:00

10月15日の練習。

10月15日。 アップ4.6km。 AM7:00スタート。気温18℃。 1km×5本。つなぎは200m=2’15平均。 4’02、3’57、4’02、4’07、4’00。 今日の練習17km。 今月の走行距離173km。 長崎駅前。

2022/10/15 10:51

10月14日の練習。

10月14日。 6km=33’50。 今月の走行距離156km。

2022/10/14 16:43

フルマラソン＠全記録

81)2022/10 3:41:19 OnTrasta 80)2022/01 3:24:49 長崎TRIAL 79)2021/12 3:28'26 OnTrasta 78)2020/11 3:17'02 長崎TRIAL 77)2019/12 3:28'11 防府 76)2018/11 3:29'19 くにさき・とみくじ 75)2018/10 3:29'02 筑後川 74)2017/02 3:12'44 延岡 73)2016/12 3:23'01 防府 72)2016/11 3:26'19 福岡 71)2016/04 3:07'23 さが 70)2016/02 3:14'55 延岡 69)2015/12 3:13'16 防府 68)2015/12 3:09'00 青島 2…

2022/10/14 16:24

10kmレース全記録

2022.05）42:56 長崎県ねんりんピック 2020.02）42:15 いきつきロード 2020.02）48:44 長与町ロードレース 2020.01）41:56 小柳賞佐世保 2019.10）41:49 芦刈ムツゴロウロード 2019.03）41:10 波佐見ロードレース 2019.03）46:58 歌垣の郷 2019.03）40:47 ジョギングフェスティバルinさざ 2019.02）42:04 東彼杵ロードレース 2019.02）41:53 いきつきロード 2019.01）41:44 URESHINO MIYUKI PARK RUN 2…

2022/10/14 16:19

10月12日。

10月12日の練習。 400×3本=96、96、89。 今日の練習17km。 今月の走行距離140km。 生姜焼き定食913円。

2022/10/12 23:00

フルマラソンで凹んで区切りをつけよう。

81回目のフルマラソン完走だった。オン・トラスタ・マラソン2022 ワースト4。78番目の記録。3時間30分切れなかったのは今回で5回目。 24’37-24’34(49’11) 24’30-24’18(48’48)1:37:59 24’31-25’46(50’17)2:28:16 28’39-31’06(59’45)3:28:01 13:08 フルマラソン=3:41:09 どこも痛みが無い状態で出走した。完走後も膝も脹脛も…

2022/10/10 22:00