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半年で約20kgダイエットしたのでその内容をまとめました

2016年の年末ごろ足を骨折したのがきっかけとなり、足への不安から運動をほとんどしなくなり、激太りしました。足が完治しても変わらずだらだらと食って飲んでの生活、元々ちょっと太り気味だったのがさらに加速しいつの間にか体重は3桁に手が届きそうなレベルまで増え、さすがに100kgはやばいとダイエットを始めたのが2017年5月くらいでした。

2024/08/28 13:43

ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエットはじめました

ダイエットを始めて1年半ほど経過し、主にビリーズブートキャンプを週に2・3回こなす生活を続けてきましたがさすがに慣れて効果が薄くなってきたと感じたので新しいメニューを求めて、だいぶ前に流行ったやつですがジリアン・マイケルズを始めてみました。

2024/08/28 13:43

SwitchのFit Boxingでダイエットはじめました

これまでダイエットのために自宅でできる運動ではビリーズブートキャンプやジリアン・マイケルズ等さまざまばトレーニングを続けてきましたが、最近発売されたNintendo Switchの「Fit Boxing」が気になっていたのでダイエットに効果的かどうか試してみました。

2024/08/28 13:43

糖質制限ダイエットで3ヶ月で約15kg痩せました

スーパー糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）に挑戦しました。糖質制限中の食事や運動メニュー等、3ヶ月で約15kg痩せたやり方を紹介します。

2024/08/28 13:43

リングフィット アドベンチャーでダイエットはできるのか？

2019年10月18日に発売されたNintendo Switchのフィットネスゲーム「リングフィット アドベンチャー」、ダイエットしている身としては見逃せないソフトだったので購入して実践してみました。

2024/08/28 13:43

3ヶ月で15kgダイエットした糖質制限中の1日の食事メニューとカロリー

以前、糖質制限で15kg痩せた記事を書きましたが、糖質制限中の食事についてよく食べていたメニューの1日の摂取カロリー等を計算してみました。

2024/08/28 13:43

糖質制限中お酒を飲んでも痩せられる？ダイエット中に飲んでいたお酒

糖質制限ダイエットで食事は制限してるけどお酒は飲みたいって方は少なくないと思います。私もお酒は好きなので良く飲みます。ダイエット中もほとんど毎日飲んでいました。結果としては飲んでいても痩せます。

2024/08/28 13:43

ビリーズブートキャンプを1か月間続けて7kg痩せた方法

ビリーズブートキャンプが流行った2007年頃、当時不摂生な生活で体重が増えてきていたので流行りに乗って挑戦し、食事制限することなく1か月で7kgのダイエットに成功した話です。消費カロリーも計測してみました。

2024/08/28 13:43

免疫力アップにはファスティング（断食）がおすすめな理由

新型コロナウイルスの蔓延により、未だ有効なワクチン等が開発されていない中、万が一感染してしまったときに自分の身を守るために重要なのが免疫力。免疫力アップに非常に有効なのがファスティングです。その理由を私の実体験を元に紹介します。

2024/08/28 13:43

3日間ファスティングしたら5kg痩せて体質改善しました

2018年10月ころ、体内環境を改善するために酵素ドリンクを使ったファスティングに挑戦したときの記録です。準備に1日、3日間断食、回復に1日の計5日間行ったそのやり方とファスティング後の変化をご紹介します。

2024/08/28 13:43

ファスティング（断食）で腸内環境を整えたら睡眠の質が上がった

「毎日何時間も寝てるのに疲れが取れない」とか「夜なかなか眠れない」とか睡眠に問題を抱える人は多いと思います。睡眠は時間よりも質が問題。そして睡眠の質をあげるには、腸内環境を良くすることが大切とよく聞きます。では腸内環境を良くするにはどうすればいいか、その答えはずばりファスティング（断食）。身をもって体験して劇的に睡眠の質が上がったのでご紹介します。

2024/08/28 13:43

「究極のブロッコリーと鶏胸肉」が究極の糖質制限メニューだった

糖質制限を続けていると、食べらるものが限られるのでいつも同じメニューになりがちで飽きてしまいます。日々いろんなレシピや商品を探している間に見つけたのが「究極のブロッコリーと鶏胸肉」。名前に魅かれて買ってみたらその名の通り究極でした。

2024/08/28 13:43

SOUNDPEATS Air5 レビュー：1万円以内の高コスパワイヤレスイヤホン

2024年8月23日にSONUDPEATSから新製品の「SOUNDPEATS Air5」が発売されました。 事前にSOUNDPEATS様に製品をご提供いただき試用しましたのでレビューします。

2024/08/23 00:01

ゲーミングスピーカー Edifier G2000 レビュー

デスクトップPC用に10年くらい使用したFOSTEXのスピーカーが壊れてしまい、新しく「Edifier G2000」を購入しました。

2024/08/21 14:57

セカイVPNでNetflixのジブリ作品を観る方法

日本のNetflixはジブリ作品の配信権限を取得していないらしく観ることができません。そこで、VPNを使い海外経由で観る方法を紹介します。

2024/08/21 11:51

家のインターホンを自分で交換しました【VS-SGE20LA】

家のインターホンが壊れてしまったので自分で調べて交換することにしました。

2024/08/08 12:33