プチ3種目練

今日は、桜が見たくて久しぶりにジテ通をした。そして、昼休みには、春の花を見ながらお散歩ラン。 更に、夜はスイム練に行ってきた。スイム以外は、軽いものだったが一応3種目練を完了。（笑）

宮ケ瀬湖周辺ポタグルメライド

今日は、までぃさんからのお誘いに乗って宮ケ瀬湖まで行ってきた。宮ケ瀬湖に着く前にオギノパンと服部牧場に寄った。 オギノパンでは、安納芋と粒あんのあんぱんを買って食べた。いづれも甘くてライドの補給には最高だね。(^_-)v

桜も咲き始めたバイク、ラン練習会

今日は、土曜練習会の日。いつもの練習場所に行ってみるとソメイヨシノが咲き始め、スイセンやトサミズキの黄色やボケの花など色とりどりの花が咲き始めていた。そんななかいつものように練習してきた。

カマキリ泳法とディスタンス練習

昨夜は木曜練習会の日。いつものように練習のスタートには間に合わずアップなしのスタートとなった。となると、とにかく合間合間に肩のストレッチをやりながら痛みが出ないように気を使いながらの泳ぎとなった。 まずは、一通りドリル練をやってからのパワーキャッチドリル。兎に角、腕を曲げたままエントリーしたらすぐにキャッチ、プッシュ、フィニュッシュを繰り返す。

寒すぎ！！に関係なくノートレ（笑）とTSSチェック

今日は寒かったぁ・・・。急に冬に戻ってしまい寒さに対応できなかった。Orz

山王峠-名郷-タ―ニップ-山王峠ライド

今日は寒かったね。その寒さに負けず、名郷まで行ってきた、

トラックで省エネ走法のドリル練

今日は、近所のトラックで省エネ走法のドリル練をやった。土曜日もドリル練はやっているが、いつも30分程。今日は、コーチ付きでたっぷり2時間やった。

バイク、ラン、スイム3種目練

今日は、土曜練習会の日。いつものように練習場所に行ってみると参加者が少なくてちょっと寂しいスタートとなった。 だが、5月のタテトラに参加するメンバーが、三人来ていてそろそろ上げていかなくて行けない時期なのでしっかり練習した。

カマキリ泳法がうまくいかなかった…

昨夜は、木曜スイム練の日。＿(＾＾；ヘ～～～先週やったカマキリ泳法の効果が驚くほどの大きかったので今週は皆既に理解しながらの練習になった。 なので、ドリル練は非常にスムーズに進んだ。が、いざ実践になると思わぬ結果が・・・。（汗） 今回のディセンディングは、その前にイ－ジー、ハードの組み合わせで50×4をやってからのスタート。多少疲れを残し…

疲が抜けないままのスイム練

昨日、一昨日と客先回りが続きイマイチ体と心が休まらない日が続いた。先週の日曜日に走ったハーフマラソンの疲れも抜けていないので体はイマイチの状態。そんな状況でも泳いでおかないと肩回りがガチガチに固まってしまうので解す意味で泳いできた。 案の定泳ぎ出しは左肩が痛い。すぐに休憩時間になったので念入りに肩のストレッチを行って休憩明けに備えた。 …

立川シティハーフ、なんとか走り切った！！

ついに本番の日がやってきた。レースが目の前になってもラン練をサボり続けどうなるの事か、不安な状態で臨んだレースだった。 この半年間は、月間距離が50km以下。先月は37kmだし…。 ベストの状態とは程遠いコンディションだった。なので、スタートから前半は抑えて抑えて我慢のラン。

立川シティーハーフの前日練

いよいよ立川シティハーフまであと1日。気温も上昇し温かい中前日練をやってきた。

ドリル練でこんなに変わるのか！！

昨夜は、木曜スイム練の日。スタートに間に合わず到着したらもうシッティングスカーリングやっていた。これをやって肩を解しておきたかったところだが、急いで次のドリルから参戦。 そこでコーチから 「今日は、初めてのドリルをやります！！」 何だろうと考えて期待に胸膨らんできた。（笑） まず、片手スイム。片手、スイム、片手を交…

お散歩とスイム練

立川シティハーフまであと4日というのにまだのんびり散歩！！もう諦めているとしか思えないね。（笑） という事で今日もお昼休みにお散歩をしてきた。ちょっとランしようかな、とも思ったが足は動かなかった…。（笑） 楽な方を選択、という事で歩いていると昼時なのに「コケコッコー」と鶏の鳴き声が聞こえた。辺りを見回すと、いました鶏が！！

生越梅郷-うどん-ムーミン谷ライド

昨日は、向かい風が強い中、生越梅郷まで観梅ライドをしてきた。ルートは、適度にアップダウンあり。更に向かい風が強くて結構きつい往路になった。 まずは、いつものように狭山湖が第一エード。富士山も見えて絶好のライド日和になった。

やっぱり走れなかった・・・Orz

今日は、温かかったね～。という事で、土曜練習会には久しぶりにチームジャージで参加した。

立川シティハーフ2022の案内が来た

ついに来た立川シティハーフ2022の案内が・・・。やっぱやるんだね。って、全然走ってないし・・・・。

昨日も3種？？？（チョコモナカジャンボの季節到来）

昨日も、ジテ通、散歩、スイムをやった。とりあえず練習癖を付ける！！という形にはなってきた。（笑） ジテ通も小径車で通うと結構太腿に効く。走り出しや僅かな坂でも負荷が多くく変わってくる。 今年に入ってバイクの時間が少なくなっていたのでかなり脚力が落ちた気がする。週末のロングライドも含めこれから少しづつ戻していかないとね。 昼…

ジテ通、お散歩、スイム

昨日は、今年初のジテ通をした。ここまで寒さに耐えきれず敬遠していたのだが、ようやく寒さが緩んできたので復活してみた。 往きは、やや傾斜が上り傾向なので久しぶりに走ると太ももにきつかった。もっとも、小径車というのもあるんだるけど。思ったほど寒くはなく苦痛ではなかった。 ジテ通は、道が渋滞していても影響を受けないのがいいよね。

2月を振り返る

3月に入り今月こそは！！とここのところ毎月思い続けていることを繰り貸しながらの2月振り返り。 合計距離は、先月の最低記録を上回ってはいるもののバイクは伸びていない。寒さ、引っ越し、出張がたたった感じだ。今月こそバイクの距離を延ばさないとね。 ランは、立川シティーハーフが今月にあるにもかかわらず距離が伸びていない。これもレース前に少しは距離…

息継ぎを意識すると難しい

日曜日のスイムでは息継ぎを意識して泳いでみた。普段あまり意識していない部分なのだがいざ意識してみると難しい！！ 最近は、ロ－リングのし過ぎを抑えるために息継ぎするときの視線はプールサイドからやや前方を見るようにしている。そうする事で顔の半分が水の中にあり頭の上げ過ぎを防ぐ事にもつながっている。 そして、息継ぎのタイミングだが、ローリングと一緒に首…