中年親父の変身日記

青森から届いた

4月に20年ぶりに会った青森の親せきからリンゴジュースが届いた過去に送ってもらったものとは違うものが届いたストレート果汁100％とのことでとてもおいしく頂きました朝の数字です体重79.5前回より+0.5キロ体脂肪21.8前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼アナゴ天丼と盛りそば刺身と野菜天とビール夜ポテトサラダ茄子の揚げびたし鮭のカマの塩焼きアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050kcal今月...青森から届いた

2025/06/13 05:36

2日連続

雨降りだとランチを探してさまようのが面倒になので通勤途中の弁当屋さんで買ってしまいます今日は梅雨の中休みらしいのでさまよってみよう朝の数字です体重79.0前回より-0.8キロ体脂肪21.4前回より-0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼タルタルのり弁夜刺身盛り合わせカサゴの煮物枝豆サラダアルコール1050kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー2800kcal*************お出かけ前に駐車...2日連続

2025/06/12 05:53

久しぶりのどん兵衛

いつもは鍋で10分くらい煮続けますが久しぶりにカップにお湯を注いで作りましたでも、30分くらい放置して、熱湯を注ぎなおして食べてみました箸で麺が持ち上がらないほどくたくたになってしまいました30分は長すぎた朝の数字です体重79.8前回より+0.8キロ体脂肪21.4前回より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼炒飯とミニラーメン夜タルタル海苔弁当豚肉と野菜の生姜焼きキャベツときゅうりモヤシのナムルアルコール1500kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計3700kcal運動なし0kcal今月消...久しぶりのどん兵衛

2025/06/11 05:36

開店待ち

テレビで何度か取り上げられたお蕎麦屋さんに行ってきた過去にも何度か行っていますが一年ぶりくらいかなこのご時世、値上げも仕方ないことなのでしょうが前より少し高くなっていたそれでもこのボリュームで890円とは有り難い限りです朝の数字です体重79.0前回より-0.4キロ体脂肪21.8前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛りコロッケ付き夜オムレツズッキーニの炒め物もう一品、なんだっけ、、、思い出せないうなぎパイアルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計240...開店待ち

2025/06/10 05:46

久しぶり

毎週のように食べてた鯛の頭売ってなかったり、高かったり、ショボかったりうまくタイミングが合わず、しばらく食べてませんでした久しぶりにちょうどいいころ合いのものに出会えておかげさまで少々飲み過ぎた朝の数字です体重79.4前回より-0.7キロ体脂肪21.4前回より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ゆで卵昼天丼とそば大盛りのセット夜冷ややっこアジフライ、シシャモフライ手羽先塩焼き新玉スライスアルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計1900kcal運動なし0kcal今月消費累計600kcal...久しぶり

2025/06/09 05:52

嫌なところで交通渋滞

この手前5キロくらいの所から完全なノロノロ運転が始まった伊勢湾岸道の渋滞夜、暗いうちは平気ですが、明るいと高所恐怖症のボクにとってこの眺めは最悪薄い板の上を自動車が走っているように見えて生きた心地がしないそれにしても、10キロくらいは車線規制をしていたけど工事の人がいたのは300メートルくらいの間だけもうちょっとどうにかしようがなかったのだろうか朝の数字です体重80.1前回より+0.9キロ体脂肪20.8前回より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼リンゴジュース夜鶏のから揚げマグロの刺身ガリとからし味噌チーズアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal...嫌なところで交通渋滞

2025/06/08 07:11

ホームセンターのはしご

梯子を買いに行ったわけではございません野菜の苗を買うため、いくつかのホームセンターを見て回りましたそのうちの一軒は初めていったお店たくさんの商品があり、多くのお客さんも買い物に来たというより遊びに、見学に来てるって感じボクはとりあえず、ピンとくる苗がなかったのでササっと見て帰りましたそれにしても大阪は朝早くから行動できていいなぁこのホームセンターは7時からやってるみたいだし、他の2軒のホームセンターも9時から営業してる食品スーパーだって24時間営業の大型スーパーが複数あり、6時とか7時に営業開始するところも複数・・・あまり一日の用事を早く済ませてしまうと飲み始めるのが早くなって、ボクにとっては良いことではないのかも朝の数字です体重79.3前回より+0.1キロ体脂肪20.2前回より-1.2*********...ホームセンターのはしご

2025/06/07 05:35

道の駅

無印良品の帰り道ほぼルート上にあった道の駅に寄り道まぁ、それなりにって感じで、いつも行く実家近くのほうが野菜や草花、苗などは充実していたかなでも、猿まわしのイベントが行われていました会場に向かうおさるさんなんだか、今年猿回しに出くわしたのは2回目かな朝の数字です体重79.2前回より-0.5キロ体脂肪21.4前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜モヤシとニラと豚肉の炒め物キャベツキムチと沢庵お菓子アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計400kcal運動自転...道の駅

2025/06/06 05:50

大型店舗

母親が行ってみたいというので無印良品の大型店に行ってみた食品、衣料、家具、リユース品など品ぞろえ豊富でも、同じもので結構なスペースを埋めてるって感じで、無駄に広いと感じました行ってみたいと言っていた母親も結局何も買わず帰ることになりました朝の数字です体重79.7前回より-0.4キロ体脂肪21.0前回より-1.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜韓国サラダ新玉スライス鶏の揚げ炒めお菓子、小豆バーアルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計400kcal運動自転車6キロ150kc...大型店舗

2025/06/05 05:37

正真正銘のうなぎパイ

とあるお店のメニューを眺めているとサービスエリアで売っているものと違って、まぎれもなくウナギ本体を使ったパイなのか・・・と思ったらピザなんだってなんだか、実にもったいないウナギの食べ方のように感じましたがウナギのピザでヤフーの検索をしてみたら、レシピがザクザク出てきた・・・それでも、やってみたいとは思わないなぁ朝の数字です体重80.1前回より+0.9キロ体脂肪22.7前回より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝オリジンのタルタルのり弁昼オリジンのタルタルのり弁どん兵衛夜切り干し大根の煮物野菜サラダ豚肉と野菜の炒め物アルコール750kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂...正真正銘のうなぎパイ

2025/06/04 05:56

久々のパスタ

食べ放題の副菜以外で外でパスタを食べるなんていつぶりだろうかたまにはいいなぁ朝の数字です体重79.2前回より-0.0キロ体脂肪22.2前回より+0.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼かけそば夜カレーライス新玉スライストマトのチーズ焼きアルコール750kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150kcal今月超過カロリー▲250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...久々のパスタ

2025/06/03 05:30

帰りも渋滞

昨日の夕方、実家を出発行きには工事で通行止めだったのに、帰りは渋滞ながらも通行できたその渋滞を乗り越えて、帰りはノンストップでと思ってたのに何と横浜近くの高速脇で火事とかそのせいで渋滞が20キロ、通過に一時間近くかかるという表示だったので念のためトイレだけ済ませて再出発所要時間はドアツウドアで6時間半、今回の往復はついてなかった朝の数字です体重79.2前回より-0.3キロ体脂肪21.3前回より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストと野菜サラダ、ウインナ昼手羽先と根菜の煮もの激辛鮭蜆の味噌汁ごはん夜マッシュポテトとミンチのオーブン焼きピーナッツエビ入りコロッケアルコール7...帰りも渋滞

2025/06/02 05:45

金曜の夜に東京を出発

東京から岡崎までノンストップここでも止まるつもりはなかったのですがこの直前に伊勢湾岸道路が通行止めという表示を見て急遽停車して調べることにすると何とまぁ、集中工事で通行止めだって全く知らなかった迂回方法についての案内もないし結局通行止めの始まるところで降りて、通行止めの解除のところで再び乗って帰りました調べた時間やら下道で迷った時間やら1時間くらいはロスしたんじゃなかろうか朝の数字です体重****前回より+***キロ体脂肪****前回より-****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ミニピザ2枚昼カルボラーナ夜カキフライメンチカツアルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kca...金曜の夜に東京を出発

2025/06/01 06:28

役目を終えたクーポン券

今日の午後3時までとんかつ定食が500円で食べられるクーポン券使用回数は無制限なので随分とお世話になりました行くたびにもらえる、6月末まで使えるサービス券も随分たまりました6月からは昼抜き生活に戻したいと思っているので全部無駄になるかな朝の数字です体重****前回より+***キロ体脂肪****前回より-****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食、ご飯大盛りポテトサラダ付き夜おにぎり3個ピーナッツアルコール600kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4800kcal運動自転車...役目を終えたクーポン券

2025/05/31 05:33

使い切れないサービス券

5月末までの松屋の牛丼サービス券使い切れずに終わってしまうのがたくさん朝の数字です体重79.5前回より+0.0キロ体脂肪20.8前回より-1.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スティックパン6本夜鶏団子スープ切り干し大根のマヨサラダ鯛の頭水菜の胡麻サラダアルコール1000kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3050kcal今月超過カロリー1550kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変身日記ビール大好き親父の日記です中年...使い切れないサービス券

2025/05/30 05:44

アニサキス

久しぶりに見た先日食べた、ニシンの塩焼きのおなかから焼いているので万が一飲み込んでも大丈夫でしょうが2～3匹確認し、取り除きましたそれにしてもこんなのが何匹も胃袋から出てきたと騒いだ芸能人が多数いたけどちゃんと見ずに、よく噛まずに飲み込むように食事をしたんだろうか朝の数字です体重79.5前回より+0.1キロ体脂肪22.7前回より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スティックパン6本夜豚肉野菜炒め新玉とツナの味ぽん和え水菜の胡麻サラダキムチ麻婆豆腐小豆バー煎餅アルコール450kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリー...アニサキス

2025/05/29 05:46

ガソリン代が下がった

まだ待てば少しずつガソリン価格は下がるみたいだけどとりあえず今週末、大阪に帰ろう朝の数字です体重79.4前回より-0.2キロ体脂肪22.6前回より+0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜ほうれん草となめたけの和え物クリームシチュー豚肉入りきんぴらごぼうキムチトマトアルコール600kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計4400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2750kcal今月超過カロリー1650kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変身日記ビール大...ガソリン代が下がった

2025/05/28 05:38

体力が落ちた気がする

プランターの季節更新をしようと片づけをやりかけたけど目標の半分で一時中断最終的には残りも完成させることができたけど体力気力が続かなくなった気がする自転車であちこち行くことも少なくなったし食べ過ぎ、飲み過ぎが原因かなぁ、年のせいかなぁ何とか改善できるようにしよう朝の数字です体重79.6前回より-0.2キロ体脂肪22.6前回より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜豚肉生姜焼き竹輪と小松菜の炒め物キムチポテトサラダアルコール600kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバ...体力が落ちた気がする

2025/05/27 05:49

500円とんかつラストウィーク

今どき500円でランチなんてのは夢のようごはん大盛りでポテトサラダまでついて500円というクーポンが使えるのは5月いっぱい5日連続で通おうかな朝の数字です体重79.8前回より+0.5キロ体脂肪22.1前回より+1.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこきゅうりの糠漬けキムチもやしハンバーグコールスローサラダアルコール1300kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4000kcal運動なし0kcal今月消費累計2450kcal今月超過カロリー1550kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変...500円とんかつラストウィーク

2025/05/26 05:58

水道代

東京都が水道代をどうたらこうたらのニュースタダになるのかなと思って通知を見てみたら基本料なるものを初めて認識負担が軽くなるのはいいけど節水も頑張ろう朝の数字です体重79.3前回より-0.4キロ体脂肪20.2前回より-1.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜冷ややっこニシンの塩焼きカツオの刺身麻婆ナス手羽元のさっぱり煮アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計3800kcal運動なし0kcal今月消費累計2450kcal今月超過カロリー1350kcalコチラに引っ越し準備中中年親...水道代

2025/05/25 07:28

ビールは高い

また、無料交換が当たってコンビニへいつもはレシートをもらうことはなかったけどこの日はなんとなく受け取った見ると202円と書いてあったボクのいつも飲んでるやつのほぼ倍朝の数字です体重79.7前回より+0.7キロ体脂肪21.8前回より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼そばとミニカレーのセット夜手羽元のサッパリ煮ゆで卵舞茸のから揚げパスタサラダアルコール1000kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2450kcal今月超過カ...ビールは高い

2025/05/24 05:50

大阪へ帰ろうか釣りに行こうか

4月に大阪に帰って、その翌週青森に行って高速道路のポイントがたまって、5000円分の還元がある大阪への片道分にはちょっと足りないけど長野や静岡への往復に使えるなぁもうちょっと考えることを楽しもう朝の数字です体重79.0前回より+1.0キロ体脂肪22.5前回より+1.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食、ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜切り干し大根の塩昆布和え牛丼の具沢庵、大学芋トマトアルコール600kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計2500kcal運動0kcal今月消...大阪へ帰ろうか釣りに行こうか

2025/05/23 05:44

オーダー間違い

券売機で今日はどれにしようかとじっくり吟味しようと思ったら後ろから団体客が来て慌てて左上にあったものをぽちっといつもより分厚いとんかつが来たおかげで大盛りご飯でも足りないくらいのおかずだったけど胃袋の容量もオーバー気味に朝の数字です体重78.0前回より-1.2キロ体脂肪21.3前回より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ぶりとサーモンの刺身ポテト、マカロニ、パスタサラダ野菜サラダアルコール900kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計2400kcal運動0kcal今月消費...オーダー間違い

2025/05/22 05:44

今度は所沢

なんだか外出が重なり、二日続けて関越道へでも、この日は近場でサービスエリアやパーキングエリア手前で高速を降りることに早く出発して約束の時間まで余裕があったのでパーキングエリアを覗きに足を延ばしてみました無駄に高速代を払うこともないので下道で一度やってみたかった、ぷらっとパークを実行してみました朝の数字です体重79.2前回より-0.3キロ体脂肪21.2前回より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食、ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜豚肉と野菜の生姜焼き小松菜の炒め物ブロッコリーとゆで卵のサラダアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kca...今度は所沢

2025/05/21 06:00

道端の花

関越東松山のインターを降りて熊谷へ昔は確か有料だった何とかバイパスを走っていると中央分離帯に黄色い花がたくさんちょっと前に走った時には藤の花がたくさん咲いていたところは緑一色用事を片付けるのに思いのほか時間がかかってしまったので楽しみにしていたカレー食べ放題はあきらめることに朝の数字です体重79.5前回より-0.2キロ体脂肪21.6前回より+0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼厚切りとんかつ定食、ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜鶏レバーの炒め物明太子水菜のサラダ鶏肉の炒め物卵とハムの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カ...道端の花

2025/05/20 05:48

熊谷へ

厚木に行った次の日は熊谷へ朝早かったから出店もやってなかった上りのサービスエリアにも行くことができます早く仕事を済ませてカレーの食べ放題に行ってみようと思ってました朝の数字です体重79.7前回より+0.7キロ体脂肪20.9前回より-0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鶏レバーの炒め物冷ややっこキムチもやし切り干し大根のサラダ餃子春巻きアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計1500kcal運動なし0kcal今月消費累計2150kcal今月超過カロリー▲650kcalコチラに引...熊谷へ

2025/05/19 06:03

厚木へ

先週はほぼ外出の一週間だった月曜日は伊勢原へ海老名のサービスエリアは昔よりつまんなくなった気がします朝の数字です体重79.0前回より-0.1キロ体脂肪21.0前回より+2.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鶏肉の炒め物冷ややっこ新玉スライス蒸し牡蠣黒むつ炙りお菓子アルコール1200kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計1100kcal運動なし0kcal今月消費累計2150kcal今月超過カロリー▲1050kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変身日記ビール大好き親父の日記です中年親父の変身日記 ...厚木へ

2025/05/18 07:22

発掘作業

世間ではゴールデンなウィークだったようですが僕にとってはゴールデンでもないウィーク、行くところもなく自宅でダラダラで、おつまみを探して引き出しを開けたらいらないものが目に入ったので片づけの開始大量の箸が二袋分に20年以上前のライター6年前に賞味期限を迎えていた未開封のこんぶ茶迄でてきたたまにする片づけで古いものを発掘することがありますが、6年前に切れているとはなかなかの掘り出し物です朝の数字です体重79.1前回より+0.9キロ体脂肪19.0前回より-1.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼チキンカツ定食、ごはん大盛りポテトサラダ付き夜豚つくね新玉スライス里芋...発掘作業

2025/05/17 08:45

チャーハン

中華屋さんでランチに食べるもの結構な確率で天津飯ですがたまにシンプルなチャーハンも食べたくなりますせっかくのシンブルな奴にコショウやらラー油やらをかけてしまいますが朝の数字です体重78.2前回より+0.1キロ体脂肪20.5前回より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜トマトのチーズ焼きとんかつクラゲときゅうりの和え物がり、梅干、からし味噌、アルコール1000kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計▲400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2000kcal今月超過カロリー...チャーハン

2025/05/16 05:43

切り干し大根

最近自分でも作るようになった切り干し大根のサラダめんどくさいときは戻した切り干し大根にツナとマヨネーズを和えるだけお手軽なおつまみ一品ですが、食べ過ぎには注意しないといけないそうです朝の数字です体重78.1前回より-0.4キロ体脂肪21.2前回より+0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜にら玉玉ねぎとツナの和え物牛筋の煮込みアルコール900kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計▲200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1850kcal今月超過カロリー▲205...切り干し大根

2025/05/15 05:41

しばらく見れないかも

冬の間はカラッと晴れると富士山がいろんなところで見ることができますが暖かくなってくると富士山を見るのが難しくなりますこの前の雨の次の日ははっきり、くっきり富士山を拝めましたこれから先しばらくは、こんなにきれいに富士山を拝めるのはなかなかないかもしれません朝の数字です体重78.5前回より+0.5キロ体脂肪20.5前回より-1.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼うまき夜鶏と大葉の炒め物野菜サラダ切り干し大根の煮物煎餅冷ややっこアルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計20...しばらく見れないかも

2025/05/14 05:36

当たった

また、交換クーポンが当たった今度は本物のビールなのでさらに大きな得した気分コンビニでビールがもらえます朝の数字です体重78.0前回より-0.7キロ体脂肪21.9前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜なすびの蒲焼きほうれん草とコーンのバター炒め豚肉と野菜の炒め物冷ややっこアルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1550kcal今月超過カロリー▲1250kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変身日...当たった

2025/05/13 05:36

休肝日にした理由

先週、水、木、金とビールを飲まずに我慢しましたがそれは献血に行くため血液検査をしてもらう代わりにアルコールの抜けたきれいな血を寄付した朝の数字です体重78.7前回より+0.3キロ体脂肪21.5前回より-0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼冷ややっこ夜煎餅鶏レバーの炒め物チャプチェチーズもう一品アルコール1350kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計400kcal運動なし0kcal今月消費累計1400kcal今月超過カロリー▲1000kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変身日記ビール大好き親父の...休肝日にした理由

2025/05/12 06:01

混んでない

ゴールデンウィーク前の話埼玉で一仕事終えて帰る途中料金所でそれなりに混んでいるんだろうなぁ・・・と覚悟していましたが全然混んでなかったずいぶん昔の話になりますが、いつ何時でもこの料金所を先頭に2～3キロは渋滞していたような記憶がありますいつもこんな感じなら、今年の夏は関越を使って渓流釣りに行ってみようかな朝の数字です体重78.4前回より+0.6キロ体脂肪21.8前回より-0.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼オニオンスープ6杯、ホームランバー夜ブロッコリーとベーコンの炒め物にんにくの芽と野菜の炒め物ガリとからし味噌と海苔のつくだ煮魚肉ソーセージ刺身盛り合わせアルコール135...混んでない

2025/05/11 06:22

コメが暴騰中

日本全国の話なのでしょうがいつも買い物しているスーパーの棚にはコメの姿がなく先日の客先での仕事を済ませて帰りの高速サービスエリアで見かけたコメが5キロで6，782円だってサービスエリア特有の割高というのもあるのでしょうが恐ろしく高くなっている相当数の備蓄米の放出なんてしているはずなのにコメの値段が上がり続けているのはなんでだろうJA系が買い占めて価格調整でもしているのだろうか朝の数字です体重77.8前回より-0.6キロ昨日はお昼を食べる時間もなく肉体労働体脂肪22.7前回より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜鶏となすびのしぐれ煮コールスローサラダ味噌汁大根...コメが暴騰中

2025/05/10 06:38

早速行ってきた

4月中に配っていたクーポン券5月7日の午後3時から使えるというのを首を長くして待っていました昨日8日のお昼に早速行ってみた670円の定食が500円になっておまけにポテトサラダが黙ってついてくるこのコメが高い時にご飯を大盛りにしても値段は変わらないなんてありがたすぎる五月いっぱい使えるクーポンらしいのであと10回くらいお世話になろうかな朝の数字です体重78.6前回より-0.5キロごはん大盛り食べたのに減っている体脂肪22.9前回より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼まつのや屋のとんかつランチごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜ポークソテーレタスときゅうりのサラダ切り干...早速行ってきた

2025/05/09 05:37

久しぶり

必ず当たると思いきやそう簡単に問屋は卸さない案内が来るたび、色々やっていましたがなかなか当たりませんでしたそれが久しぶりに当たったそれも二つもコンビニのハシゴは多少めんどくさいけど朝の数字です体重79.1前回より+0.3キロ体脂肪22.8前回より-0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼ポテトサラダ付き夜ハンバーグ玉ねぎステーキとチーズ乗せマカロニサラダ竹輪の磯辺揚げアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計1700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計800kc...久しぶり

2025/05/08 05:33

車間距離詰めすぎ

Uターンラッシュの交通渋滞を高みの見物をしようと交通情報センターのページを見ていたら異常に車間を詰めている場面を見かけた高速道路上の写真かと思っってびっくりしたけどよくよく見たら国道の場面この先に海山道1の交差点があって信号待ちでもしていたのかな朝の数字です体重78.8前回より-0.6キロ体脂肪23.1前回より+0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜豚肉とニラともやしの鍋ホッケのみりん干し人参シリシリチョリソー鍋の後の雑炊少々アルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計210...車間距離詰めすぎ

2025/05/07 05:49

また二つ

前に東京のハズレで見つけたスーパーが今度の出先にもあったので寄ってみたどうやら定番らしい焼きそばとナポリタンが199円また、二つ買ってしまったこんなことしてたらなかなか痩せられません朝の数字です体重79.4前回より-0.4キロ体脂肪22.4前回より+1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝焼そば昼なし夜明太子味数の子アルコール1800kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計2300kcal運動なし0kcal今月消費累計500kcal今月超過カロリー1800kcal*************お出かけ前に駐車場の...また二つ

2025/05/06 06:00

今度は関越

大阪に行った翌週に青森に行きその翌日には仕事で東名高速をまた一週間後には関越で客先へなんだかお出かけが重なってます朝の数字です体重79.8前回より-1.6キロ体脂肪21.4前回より-0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝焼うどん昼そば2玉夜冷ややっこえびせんアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計2200kcal運動自転車2キロ50kcal今月消費累計500kcal今月超過カロリー1700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...今度は関越

2025/05/05 06:08

こっちでもサービス券

この前値上げした牛丼の松屋で前にも配ってたトッピング一品サービス券が配られてた460円で牛丼とポテトサラダが食べられるのは魅力ですがとんかつ500円には勝てません朝の数字です体重81.4前回より+0.4キロ体脂肪21.7前回より+1.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝月見うどん昼なし夜焼きそば2玉切り干し大根とツナのマヨネーズ和えそば1玉アルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2200kcal運動なし150kcal今月消費累計450kcal今月超過カロリー1750kcal*********...こっちでもサービス券

2025/05/04 06:27

ついつい二つ

定食で大盛りが無料とか弁当を買うときに、ついつい大盛りにしたり弁当を2個買ったりこの日もついつい、小さめの弁当に焼きそばを追加いくつになっても、胃袋は若いつもりでいるようです朝の数字です体重81.0前回より+1.3キロ体脂肪20.5前回より-1.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼炒飯夜水菜豚つくね鯖缶と野菜の和え物モズク巣、からし味噌、ガリアルコール1800kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計1800kcal運動なし150kcal今月消費累計300kcal今月超過カロリー1500...ついつい二つ

2025/05/03 06:05

強敵現る

いつも行くとんかつの松のやまた、新たなサービス券を配ってた先日までは550円で定食が食えたものが今度はさらに値下げして500円だってコメやキャベツの高いこの時期に値下げなんてすごいなぁ毎日通ったら体重はどこまで増えるだろうか朝の数字です体重79.7前回より+0.5キロ体脂肪21.7前回より-1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜パスタグラタン切り干し大根のサラダメンチカツアルコール1500kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計5900kcal運動なし150kcal今月...強敵現る

2025/05/02 05:46

東名高速

青森から戻った次の日は仕事で東名高速へ快晴の中気分良く出発したのに途中、事故渋滞でフン詰まり青森から帰ってきてもそんなに疲れた感じはしませんでしたが渋滞は気を使って疲れる朝の数字です体重79.2前回より-1.0キロ体脂肪22.7前回より+0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜昨日の鶏のトマト煮の残りを少々豚肉と小松菜の炒め物きんぴらごぼう水菜ときゅうりチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計4900kcal運動なし150kcal今月消費累計...東名高速

2025/05/01 05:43

車移動は安い

今回の青森行き赤ちゃん入れずに12名かかった交通費は高速代で往復約2万円ガソリン代はうちの車で往復2万円それが2台分として合わせて8万円一人7千円弱で東京、青森を往復できた新幹線を使おうものなら一人3万円超、現地でタクシーなんかを使おうものなら4万円超かなドライバーであるボクの体力が続くうちにまたどっかに行きたいなぁ朝の数字です体重80.2前回より-0.1キロ体脂肪22.7前回より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜鶏のトマト煮冷ややっこモズク酢野菜サラダもう一つなんだっけかなぁアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal...車移動は安い

2025/04/30 05:45

東京へ向け出発

買うもの買って食べるもの食べて12時前に出発、12時20分頃には東北自動車道には乗ったかな行きと同様、孫がおとなしい間に進むだけ進んでと思ってたらサービスエリアを出発した途端に、もようしたらしく次のパーキングにも臨時停車、おむつ替えそこでは今年初の燕を目撃人の出入りの激しいトイレなのに逃げずにとどまっていた燕向かいにあった巣の片親だったのかな朝の数字です体重80.3前回より+0.1キロ体脂肪22.6前回より+1.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼焼きソバとナポリタン夜豚肉ともやしとニラの炒め物鶏レバーの炒め物大根とかにかまのマヨネーズ和えなんかもう一品ポテ...東京へ向け出発

2025/04/29 05:38

青森二日目

日曜の朝目覚めたときは結構強い雨が降っていましたが8時過ぎの出発時には小康状態に早くからお土産を買えるところに親戚が案内してくれて買うもの買ったら帰ろうという予定だったけどせっかくだから地元の物を食べたいとの同行者の要望もあり、その敷地内にある食堂の開店待ち待ってる間に城回りを散策していたら前日より明らかに花が咲いていたボクは朝ごはんもしっかり頂いたのでかき揚げそばだけ津軽そばというのがいつも食べているそばと何が違うのかはさっぱりわかりませんでした他の人はけの汁やらいくら丼やらよく食べられるなぁって感じでした朝の数字です体重80.2前回より-1.2キロ体脂肪21.3前回より-1.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村************...青森二日目

2025/04/28 05:55

朝風呂

前日の運転の疲れもほぼなく、二日酔いということもなく、いつもの目覚めお風呂は6時からというのでそれまでブログ更新やらを行い6時になるやいなやお風呂場へ先客が4～5人いて、そのあとも続々宿泊客でなく、地元の人が通ってくるよう結構熱めのお湯につかり、露天風呂にもつかり、サウナにも一回入ってお風呂を満喫そのあと、しっかり朝ごはんも頂きましたご飯を食べているときは結構強めの雨が降っていましたが、出発の時にはやんでいて一族みんなの日ごろの行いのご褒美だったのかな土曜日もいい天気でいたが日曜日もほぼ雨には当たらず散歩できました朝の数字です体重81.4前回より+1.2キロ体脂肪22.4前回より+1.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*********...朝風呂

2025/04/27 06:34

宴会スタート

弘前城からほど近い温泉旅館に移動、宿泊「虹のマート」で手に入れたおつまみでビールを飲んでいると宴会スタートの声掛けが青森の親族3家族も加わり、楽しいひと時となりましたが自分たちと話しているときは気を使ってしゃべってくれて内容は十分伝わりましたが青森の人同士が話していると何をしゃべってるかさっぱりわかりませんでした朝の数字です体重80.2前回より+0.6キロ体脂肪21.2前回より-1.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜チョレギサラダ鶏のシソまぶし揚げ炒めエノキとベーコンの炒め物キムチデコポン、チョコレートアルコール1800kcal摂取カロリー合計1600kc...宴会スタート

2025/04/26 07:33

サービスエリアのガソリンは高い

自宅を出発時に目一杯ガソリンを入れましたギリギリ、給油なしで高速を降りられると思っていたのですがもう一台の車が給油するというのを見て同乗者が不安がり、こっちの車も給油をと懇願するので致し方なく、2000円分給油案の定、その単価は出発前に給油したスタンドより27円も高い高速道路でガソリンなんか入れるもんじゃありませんこれなら、一回高速を降りてスタンドを探したほうがよかったと今更思ってます朝の数字です体重79.6前回より-0.2キロ体脂肪22.3前回より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜チョレギサラダ鶏のシソまぶし揚げ炒めエノキとベーコンの炒め物キムチデ...サービスエリアのガソリンは高い

2025/04/25 05:45

弘前城

4月も後半というのに高速道路の路肩にはちらほら雪の残っているところも朝5時に出発して2時過ぎには弘前に到着「虹のマート」でおつまみを確保した後に弘前城へお城脇の岩木山が見える所で集合写真を撮って弘前城での目的は達成旅館に移動して、買い込んだおつまみを宴会前につまみ食いしながらフライング一人乾杯朝の数字です体重79.8前回より-0.6キロ体脂肪21.7前回より-1.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼タルタル弁当と焼きそば夜麻婆ナス小松菜の炒め物キャベツアジのフライエノキともやしのスープアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカ...弘前城

2025/04/24 07:28

いざ、青森へ

総勢12名、4世代そろっての大移動車2台に分乗して、運転はボクたち第二世代が夜明けとともに出発し、集合場所に向かおうとしたところ大事故で東北自動車道が通行止めというニュース急遽集合場所を東北道蓮田サービスエリアから常磐道守谷サービスエリアに変更して合流道中目立った渋滞にも合わず、孫がおとなしくしている間に進めるだけ進もうと休憩は最小限に最後のサービスエリア花輪で昼食サービスエリアと言っても、東名自動車道のパーキングより寂しい感じ熊も出るくらい、人が来ないのかなぁましてやパーキングエリアなんて自動販売機が一つあるかないかだった朝の数字です体重80.4前回より+0.3キロ体脂肪22.9前回より+0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村****...いざ、青森へ

2025/04/23 05:41

何とか休肝日

昨日は新聞も休刊だし、ボクも・・・なんてねなんとか、昨日は休肝日を実現今日も飲みたい気持ちに打ち勝って休肝日を実施しよう明日からは青森旅行の振り返り記事をアップできるようにしようあとブログの引っ越し作業も進めようhttps://sgr1110.hatenablog.com/中年親父の変身日記＆自然観察日記はてなにインポートが簡単にできたし、雰囲気も今までとあまり変わらなそうだし色々な設定について勉強していこうこんなことをしないで今まで通りを続けられたらよかったんだけどなぁ朝の数字です体重80.1前回より-0.1キロ体脂肪22.9前回より+0.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし...何とか休肝日

2025/04/22 05:52

20年ぶりの弘前城

ソメイヨシノの満開まではあと少しだったけどなかなかいい時期に行けた朝の数字です体重80.2前回より+0.0キロ体脂肪22.1前回より-0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝温泉旅館の朝食昼津軽そばかき揚げ付き夜冷ややっこ松前漬けからあげ君アルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計4700kcal運動なし0kcal今月消費累計2000kcal今月超過カロリー2700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...20年ぶりの弘前城

2025/04/21 05:57

青森は雨

青森に帰省中この後東京に向けて出発朝の数字です体重****前日より+0.0キロ体脂肪****前日より-0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼スナックパン3本夜温泉旅館で色々2次会でちょっとアルコール1500kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計4700kcal運動なし0kcal今月消費累計2000kcal今月超過カロリー2700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝日67回2014年...青森は雨

2025/04/20 07:19

20年ぶりの青森

先週は金曜の夜に大阪に向けて出発し土曜の夜には大阪を出発した弾丸帰省でしたが今週はこれから出発して明日の朝には現地を出発する1泊2日の青森行き20年前のことはほとんど覚えてませんので、初めて行く青森って感じです朝の数字です体重80.2前日より+0.0キロ体脂肪22.2前日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルト昼まつの屋のとんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜鶏とピーマンの炒め物芋としめじの炒め物きゅうりチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計4700kcal運動...20年ぶりの青森

2025/04/19 04:44

記録だけ

週末は一大イベントそれが終わったら休肝日にしよう朝の数字です体重80.2前日より+0.6キロ体脂肪22.4前日より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜豚肉すき焼き風春雨の冷やし中華風オニオンスライスもう一品野菜系があったよなぁピノ2個アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1850kcal今月超過カロリー2450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...記録だけ

2025/04/18 05:45

いつものお土産

定番の大阪みやげ、どん兵衛の「西」今回は娘宅と義理父宅の分も合わせて3ケース購入ウチの分の1ケースは2ヶ月は持たないそこそこの頻度で食べてます朝の数字です体重79.6前日より+0.6キロ体脂肪22.3前日より+0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜トマトのチーズ焼きキャベツの塩こぶ和えツナ入り卵焼き鶏チャーシューアルコール1200kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1700kcal今月超過カロリー2600kcal*...いつものお土産

2025/04/17 05:38

ハンバーグと言えば

先日のほぼ日帰り帰省では、ハンバーグを食べたいとのリクエストに応えてブロンコビリーへなぜなら、サラダバーがあるからこの日はメインが来る前に一度お代わりしてそのあとはティラミスやらこひーゼリーの生クリーム掛けやらも堪能しましたご飯も大盛りにしたので、相も変わらず、おなかがはちきれんばかりに食べてしまいました朝の数字です体重79.0前日より-0.5キロ体脂肪22.1前日より+0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン3個夜ホッケの塩焼き小松菜とニンニクの炒め物ポテトサラダビスコアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー210...ハンバーグと言えば

2025/04/16 05:45

たこ焼きついでに

2025/04/15 05:44

いつものたこ焼き

大阪に帰ったときの定番になったたこ焼き今回はタイミグ悪く待ち時間ありいつもはほぼ待ち時間ない感じです4人分買っても400円いつまで続けてくれるだろうか何とか続けてほしいなぁ朝の数字です体重80.0前日より-0.6キロ体脂肪21.9前日より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ホットドック昼なし夜キムチもやし冷ややっこ鶏の炒め物鶏レバーの炒め物新玉スライスアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計4200kcal運動なし0kcal今月消費累計1250kcal今月超過カロリー2950kcal*...いつものたこ焼き

2025/04/14 05:42

ほぼ日帰り

2025/04/13 08:17

開幕前夜

万博には興味はないのですが用があって今は大阪に来る途中のサービスエリアにはお土産の特集コーナーもこれよりも昨日飛んだらしいブルーインパルスを見たかった朝の数字です体重****昨日より****キロ体脂肪****昨日より*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼まつの屋のとんかつ定食、コロッケ付き夜握りずし10貫スナックパン4本アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1250kcal今月超過カロリー1850kcal**...開幕前夜

2025/04/12 06:11

久しぶりの電気ドリル

百均に行って植木鉢を見ていたら欲しいサイズがなくふと閃いてバケツコーナーに行ったらちょうど良さそうなのがあったのでそれを買って、電気ドリルで穴開けこれがうまくいくようなら、追加で買ってこよう朝の数字です体重79.7昨日より+0.5キロ体脂肪21.8昨日より-0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜手羽中のから揚げ他を思い出せないアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1100kcal今月超過カロリー2...久しぶりの電気ドリル

2025/04/11 05:51

売りに行こうかな

銀行で出金したらこんなのが出てきた下3桁のゾロ目が出たら貯金代わりに家の引き出しに入れるようにしていたのですが先日、見たこともない1番のお札が出てきてた稀少硬貨みたいにそこそこプレミアがつくみたい売りに行ってみようかな朝の数字です体重79.2昨日より-0.9キロ体脂肪21.9昨日より-0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜水菜のサラダ小松菜と豚肉の炒め物山芋千切りピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計3000kcal運動自転車6キロ150kc...売りに行こうかな

2025/04/10 05:50

ついつい買ってしまう

とある日、スーパーで総菜パンの特売どれでも一つ108円とかって言うからついつい全種類買ってしまったいったいいつになったらセルフコントロールできるようになるんだろうか朝の数字です体重80.1昨日より-0.2キロ体脂肪22.2昨日より-0.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ジャガイモとべーごんの炒め物肉団子のトマト煮野菜サラダチョコレートアルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計2800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計800kcal今月超過カ...ついつい買ってしまう

2025/04/09 05:28

久しぶりの食べ放題

胃袋を小さくしなきゃと言っているそばから焼肉の食べ放題へ家族にせがまれて・・・という言い訳でおなか一杯にしてきました朝の数字です体重80.3昨日より-0.4キロ体脂肪23.1昨日より+2.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜肉じゃがエノキのから揚げ大根サラダごはん少々アルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計650kcal今月超過カロリー1650kcal*************お出かけ前に駐車場の予...久しぶりの食べ放題

2025/04/08 05:27

満開

半分散り気味だった所とは別の公園で満開ビールとおつまみ持ってくればよかった朝の数字です体重80.7昨日より-0.2キロ体脂肪21.1昨日より-1.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜ローストビーフタラバガニ豚肉から揚げ冷ややっこキムチもやしアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2100kcal運動自転車2キロ50kcal今月消費累計500kcal今月超過カロリー1600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...満開

2025/04/07 06:04

持たなかった

満開の桜の下で飲みたかったけど少し花が散っていた・・・花があってもなくても飲みますけど朝の数字です体重80.9昨日より+0.1キロ体脂肪22.6昨日より+1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜焼肉キングでおなか一杯チーズアルコール1200kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計1700kcal運動なし0kcal今月消費累計450kcal今月超過カロリー1250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休...持たなかった

2025/04/06 06:50

新しいクーポン券

3月末まで使えた、とんかつ定食が120円引きになる上にコロッケとかポテトサラダをつけてくれるクーポン券使い切る前に期限を迎えてしまいましたが行くたびに新しいクーポン券をくれるので値引きはなくなりましたが670円でごはん大盛りで、コロッケ付きのとんかつ定食はコスパ抜群まだまだ、通い続けることになりそうです・・・いやいや、体重コントロールのためには控えないと朝の数字です体重80.8昨日より+0.3キロ体脂肪21.6昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼おにぎり3個夜トマトのチーズ焼き鶏チャーシューレタスときゅうりアルコール1200kcal摂取カロリー...新しいクーポン券

2025/04/05 07:02

久しぶりのカップラーメン

いつものとんかつハーフ弁当と二つ食べたわけではありませんよ、新旧の比較ですとんかつ定食ご飯大盛りに慣れた胃袋には物足りないのでカップラーメンもつけてみたそれでも、なんだか今一つ満腹にならなかった早く胃袋を元の大きさに戻さないと朝の数字です体重80.5昨日より+0.5キロ体脂肪21.0昨日より-1.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼惣菜パン3個夜とんかつキノコと小松菜とハムの炒め物キャベツときゅうり新玉スライスアルコール1200kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計1500kcal運...久しぶりのカップラーメン

2025/04/04 05:46

タバスコ

先日、カルディで見つけたタバスコ携帯用なんだろうか、妙に小さい瓶の奴が売られていた非常に割高だったけどそれでも必要とする人がいるんだろうなぁ一方でレギュラーサイズの何倍かの物も売ってたけどこれも微妙に割高結局、普通のがいいってことかな朝の数字です体重80.0昨日より-0.4キロ体脂肪22.2昨日より-1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜鯖の塩焼きブロッコリーとゆで卵のサラダ麻婆ナス目玉焼き2個お菓子アルコール1200kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計900kca...タバスコ

2025/04/03 05:42

豪華メンバー

とある番組で10年位前のものが再放送されていた現在も活躍している豪華メンバーがそろっていた今ひな壇にいる若手と言われる芸人も将来そうなるよう頑張ってもらいたいものです朝の数字です体重80.4昨日より+0.0キロ体脂肪23.2昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ弁当とカップラーメン夜手羽元のサッパリ煮5本味玉トマトもう一品あったけど思い出せないチョコレートアルコール600kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計300kcal運動なし0kcal今月消費累計0kcal今...豪華メンバー

2025/04/02 05:44

新年度

この前正月の宴会をしたような気がしますが、気付けばもう4月これまで去年、一昨年と比較して多くの休肝日を実施できているでも、ビールの本数はかなり上回っている記録をつけている期間で2番目の多さ休肝日の取り組みの継続と飲む量の調整も併せてやっていかないといけない朝の数字です体重80.4昨日より+0.6キロ体脂肪23.4昨日より+1.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜豚肉と野菜の生姜焼き小松菜のにんにく炒め竹輪ときゅうりキムチ玄米ご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcal...新年度

2025/04/01 05:45

花見

近所ではまだ5～8分咲きって感じそれでもたくさんの花見客昨日は参加せず通り過ぎただけ朝の数字です体重79.8昨日より-1.3キロ体脂肪22.1昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼トーストサンド夜鶏レバーの炒め物海苔のつくだ煮、魚肉ソーセージチヂミ他にも何かあったなぁアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計15300kcal運動なし0kcal今月消費累計3700kcal今月超過カロリー11600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探し...花見

2025/03/31 06:00

タクシーゴー

タクシーなんてめったに乗りませんが先日初めてタクシーゴーなる物で呼んで乗りました単なる乗車料金だけでないいろいろが加算されているのは仕方ないとしてやはりボクの乗るものではないまぁ、この前は一人じゃなかったし、涙を呑むしかない朝の数字です体重81.1昨日より+1.2キロ体脂肪22.8昨日より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トースト昼なし夜シシャモのフライ稲荷とネギトロ巻き枝豆ジャガイモとミンチのオーブン焼きアルコール1800kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計14900kcal運動自転車6キロ0k...タクシーゴー

2025/03/30 06:25

花粉症

なんだか、ピークを過ぎたような感じ目のかゆみは続いているものの鼻水はだいぶ収まってきたような感じ・・・と月曜日に思ったのは大いなる勘違いだったよう火曜日、水曜日とどんどん激しくなり昨日はまた一日でティッシュをひと箱使う勢いでハナが出続け薬を飲んでも全く効き目なしハナが出た分体重が軽くなってるといいのに朝の数字です体重79.9昨日より-0.7キロ体脂肪22.3昨日より+0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜鶏の炒め物オーロラソースブロッコリーとベーコンの炒め物切り干し大根と塩こぶの和え物チョコレートアルコール1200k...花粉症

2025/03/29 06:58

ショボくなった気がする

3月一杯が有効期限のとんかつ屋さんのクーポン券有効活用させていただこうと足しげく通っていますが前に出てきていたとんかつに比べて、直近で出てきたものが小さくて薄くなったような気がするこれが続くならクーポン券の期限切れとともにとんかつ屋さん通いも終了かな朝の数字です体重80.6昨日より+1.1キロ体脂肪21.6昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜春雨の冷やし中華みたいなやつキャベツ豚つくね豆腐の味噌汁アルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計1370...ショボくなった気がする

2025/03/28 05:28

港北インター

第三京浜の港北インター付近何年か前に首都高に接続されてジャンクションが巨大にそれからここを通るたびに写真を撮ってしまいたくなります同時にここで降りると自分の記憶と全然違うので確実に道を間違えてしまいますこの日も港北インターには用事なく通り過ぎるだけだったのでスムーズな行程でした朝の数字です体重79.5昨日より+0.1キロ体脂肪21.3昨日より-1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜手羽中の辛味揚げ小松菜の炒め物野菜サラダピーナッツアルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリ...港北インター

2025/03/27 05:48

週末は花見

桜が咲き始めました週末の天気はイマイチで寒の戻りもあるという予報ですが年に一度のチャンスなので傘を差してでも桜の木を見ながら飲みたいものです朝の数字です体重79.4昨日より-0.6キロ体脂肪22.3昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ポークソテーモヤシのナムル野菜サラダお菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計12700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3250kcal今月超過カロリー9450kcal*************お出か...週末は花見

2025/03/26 05:40

駐輪場で

駐輪場で清算をしようとしたら新札が使えないって今時500円玉も新しいのはダメだって、なかなかの対応の遅さなんだかかんだで、新札が使えない場面に遭遇したのは初めてでした朝の数字です体重80.0昨日より-0.2キロ体脂肪23.0昨日より+0.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜豚肉生姜焼きキャベツときゅうりのサラダアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計12300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3100kcal今月超過カロリー920...駐輪場で

2025/03/25 05:35

久しぶりの居酒屋

久しぶりだから張り切って飲みすぎたみたい瓶ビールでスタートして生ビール、日本酒、ここには映ってない焼酎のウーロン茶割まで親子三人で酒類を23杯朝の数字です体重80.2昨日より+1.3キロ体脂肪22.1昨日より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼卵焼き夜麻婆豆腐魚肉ソーセージポテトサラダツナマヨアルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計12300kcal運動0kcal今月消費累計2950kcal今月超過カロリー9350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先...久しぶりの居酒屋

2025/03/24 05:37

はしごできず

昨日は一軒で終わってしまった朝の数字です体重78.9昨日より-0.7キロ体脂肪21.7昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜居酒屋でいろいろアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計12100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2950kcal今月超過カロリー9150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝日67回2014年の休肝日4...はしごできず

2025/03/23 06:59

今日は久しぶりの外飲み

今日は家族で久しぶりの外飲みあそこに行って、こっちに行って飲んだくれて食い倒れる予定です朝の数字です体重79.6昨日より+0.1キロ体脂肪21.9昨日より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜鶏とブロッコリーの炒め物トマトと玉ねぎのみじん切りのサラダなすびの揚げびたしピザアルコール1200kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計11700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2800kcal今月超過カロリー8900kcal*************お出かけ前...今日は久しぶりの外飲み

2025/03/22 08:31

鼻の下が痛い

花粉症のピークだろうかハナをかみ過ぎて鼻の下が痛い高級柔らかティッシュを買ってこようおまけに目のかゆみも止まらず、こすり過ぎて目の周りが痛い夜中2時3時に目が覚めて目薬を点すことが続いている朝の数字です体重79.5昨日より-0.2キロ体脂肪22.3昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁とのり弁昼カップラーメンとおにぎり夜ホイコーロモヤシのナムル小松菜のゆでた奴アルコール1200kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計11000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計...鼻の下が痛い

2025/03/21 05:44

なかなかの大移動

来月、大阪に帰省することになったその翌週は20年ぶりに青森に行くことになっている1000キロ走った次の休みに1400キロ走ることになる朝の数字です体重79.7昨日より-0.1キロ体脂肪22.5昨日より+0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜餃子5個入り野菜スープポテトサラダ鯛の頭魚肉ソーセージアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計10400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2500kcal今月超過カロリー7900kcal*************お...なかなかの大移動

2025/03/20 05:48

また増えた

体重の話ではございませんまた、501の番号の車がいたこれでウチの車以外に6台くらいの501番を見たことになる駐車場の手続きベースでしか見たことないけど朝の数字です体重79.8昨日より-0.5キロ体脂肪22.3昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜カレーライス野菜サラダエノキとベーコンの炒め物チョコレート他お菓子アルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計10400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2350kcal今月超過カロリー805...また増えた

2025/03/19 05:49

今週こそ

先週は肝臓の4連休はできなかったけど今週こそ月曜日から木曜日までの休肝日を・・・・・・祝日に休肝日はムリかな今からそんなことを言ってるようじゃ今週も4連休とはなりそうにない朝の数字です体重80.3昨日より-0.7キロ体脂肪21.7昨日より-0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜小松菜のお浸し水菜の胡麻サラダキムチオムレツ卵と豆腐と玉ねぎとわかめの味噌汁アルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計10000kcal運動自転車6キロ150kcal今...今週こそ

2025/03/18 05:40

8000万人

原爆ドームの訪問者が8000万人になったとのニュース先週、ウチの奥さんと娘が行ってたニュースに登場するチャンスが実に近い所にあったのか朝の数字です体重81.0昨日より+1.0キロ体脂肪22.2昨日より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼キムチもやし韓国風湯豆腐夜モヤシと豚肉の鍋雑炊アルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計9900kcal運動なし0kcal今月消費累計2050kcal今月超過カロリー7850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場...8000万人

2025/03/17 05:44

550円のとんかつ定食

3月だけ通常670円が550円にごはんも大盛りにできて、コロッケやポテトサラダまでつけられるこんなのを週に2～3回も食べてるから体重も減るわけない4月になったらやせられるかな朝の数字です体重80.0昨日より-0.3キロ体脂肪21.7昨日より+1.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜カツオの刺身握りずし新玉スライス人参シリシリ海苔のつくだ煮とガリアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計9200kcal運動なし0kcal今月消費累計2050kcal今月超過カロリー7150kca...550円のとんかつ定食

2025/03/16 07:35

記録だけ

朝の数字です体重80.3昨日より+0.2キロ体脂肪20.6昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜カツオのたたきジャガイモとミンチのオーブン焼き他にも色々あったけど思い出せないアルコール1800kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200kcal今月超過累計8300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2050kcal今月超過カロリー6250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@...記録だけ

2025/03/15 09:59

カレーライスに七味

何でもかんでも辛い目が好きなので出てきた料理に結構スパイスをかけてしまいます蕎麦屋さんでカレーライスセットを頼んだ時にはカレーに七味で辛くしています朝の数字です体重80.1昨日より+0.9キロ体脂肪21.3昨日より-0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼そばとミニカレーライス夜クラゲときゅうりの和え物他にも色々あったけど思い出せないアルコール1400kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計7100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1900kcal今月超過カロリー520...カレーライスに七味

2025/03/14 06:03

タダでもらえるなんて嬉しいことです

ビールの無料引き換えクーポンまた、2種類のものが当たったコンビニでもらってきましたが、ボク以外の家族がおいしくいただきますボクはいつでもバーリアル専門です朝の数字です体重78.9昨日より+0.8キロ体脂肪21.4昨日より-1.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜刺身色々豚肉とキャベツの炒め物アルコール1800kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計6800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1750kcal今月超過カロリー5050kcal**********...タダでもらえるなんて嬉しいことです

2025/03/13 05:48

令和の米騒動第2弾

なんだか、一時落ち着いた感のあったコメまた不足気味で備蓄米を放出するとかスーパーの棚にもコメがなくなっていることも多くとあるお店では外国米が並んでたはてさて、いつになったら落ち着くのやら朝の数字です体重78.9昨日より+0.8キロ体脂肪21.4昨日より-1.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜小松菜の炒め物キャベツクリームシチューアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計6000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1...令和の米騒動第2弾

2025/03/12 05:37

休肝日成功

何とか昨日は休肝日成功出来れば今回も4連休にしたいなぁ朝の数字です体重79.7昨日より+0.3キロ体脂肪23.0昨日より-1.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜チキンソテーキャベツ炒めベーコンとえのきのバター炒めマカロニと野菜のサラダ中華風煮豆腐2丁アルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計6600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1450kcal今月超過カロリー5150kcal*************お出かけ前に駐...休肝日成功

2025/03/11 05:33

休肝日

今日から休肝日何とか頑張ろう朝の数字です体重79.4昨日より+0.4キロ体脂肪21.7昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝目玉焼きとトーストサンド昼冷ややっこ夜豚しゃぶ新玉スライス水菜の和風サラダアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計6500kcal運動0kcal今月消費累計1300kcal今月超過カロリー5200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝日6...休肝日

2025/03/10 05:45

とんかつ定食

いつものとんかつ定食3月末までクーポンで特別価格550円（税込み）おまけにコロッケやポテトサラダまでついてくる今月は体重のことは気にせず、とんかつ定食三昧朝の数字です体重79.0昨日より-0.9キロ体脂肪21.9昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ポテトサラダ鶏とピーマンの炒め物水菜の和風サラダアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計4700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1300kcal今月超過カロリー2650kcal********...とんかつ定食

2025/03/08 09:24

とんかつ好き

特段とんかつが好きってわけではありませんがこのお弁当は380円（税抜き）などボクの周囲にはお得なとんかつ系のごはんがあるのでついつい、カロリーのことを考えずリピートしてしまいます朝の数字です体重79.9昨日より+1.0キロ体脂肪21.3昨日より-1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルト昼まつの屋のとんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜麻婆豆腐チーズインハンバーグ新玉スライス野菜サラダアップルパイアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計3800kcal運動自転車6キロ150kca...とんかつ好き

2025/03/07 05:46

弱腰すぎる

万一の安全のために仕方のないことかもしれませんが大雪警報とか言って積もったのは人の歩かないとこだけ1cmこれで高速道路を閉鎖なんて、雪国の経験と知恵をこっちの高速道路会社は共有できないのだろうかもうちょっと耐えられるようにしてもらいたいなぁ朝の数字です体重78.9昨日より-0.8キロ体脂肪22.3昨日より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルト昼とんかつ弁当夜鶏と玉ねぎの鍋レンコンのきんぴらモヤシ入り焼きそばアルコール1300kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ...弱腰すぎる

2025/03/06 05:53

増加傾向

体重もそうですが、ビールの消費も増加傾向休肝日実施の安心感、満足感から油断が生じている様冷蔵庫にビールを在庫しないようにしよう今はたっぷり冷蔵庫に入っているから、実施は来週から朝の数字です体重79.7昨日より+0.4キロ体脂肪22.0昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼天津飯夜肉団子スープチャーシュー大根と人参のサラダ煮豆腐、卵入りアルコール1400kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計2700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計850kcal今月超過カロ...増加傾向

2025/03/05 05:54