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漬け煮豚
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・漬け煮豚(煮卵、蒸しもやし)・ひじきの煮物(いりごま)・タラモサラダ(青海苔)・玄米ご飯・味噌汁(なめこ、豆腐、オ…
2024/09/10 20:16
なすと鰹生利の煮物
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすと鰹生利の煮物(茗荷、大葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ピーマンの塩昆布和え(白ごま)・玄米ご飯・味噌汁(さ…
2024/09/09 20:43
砂肝と長芋の塩昆布炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・砂肝と長芋の塩昆布炒め(大葉)・オクラ納豆(削り節)・もやしとわかめのツナサラダ(ミニトマト)・玄米ご飯・味噌汁(…
2024/09/06 20:23
なすミートのチーズ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすミートのチーズ焼き(ドライパセリ)・鰯の丸干し焼き(大根おろし)・さつま芋のサラダ(粗びき黒胡椒)・玄米ご飯・…
2024/09/05 20:03
ささ身の青海苔天
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ささ身の青海苔天(千切りキャベツ、トマト)・納豆(長ねぎ、うずらの卵)・ちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう(白ごま)…
2024/09/04 19:43
赤魚のアクアパッツァ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・赤魚のアクアパッツァ(粗びき黒胡椒)・レンコン、人参、こんにゃくのきんぴら(青海苔)・豆腐とアボカドのサラダ(削り…
2024/09/03 20:29
豚肉となすの挟みレンジ蒸し 青唐辛子だれ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉となすの挟みレンジ蒸し 青唐辛子だれ(大葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ししとうと竹輪の炒めもの・玄米ご飯・味…
2024/09/02 20:13
きのことじゃが芋のトースターグラタン
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・きのことじゃが芋のトースターグラタン・ホッケの開き焼き(大根おろし)・キムチ納豆(うずらの卵)・玄米ご飯・味噌汁(…
2024/08/30 20:08
鶏肉、なす、ピーマンのナンプラー炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏肉、なす、ピーマンのナンプラー炒め・ちりめんじゃこのおろし和え・切干大根のキムチ和え・玄米ご飯・味噌汁(豆腐、わ…
2024/08/29 20:39
ホタテと大根のチリ炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ホタテと大根のチリ炒め(青ねぎ)・めかぶ納豆(うずらの卵)・春雨サラダ・ぬか漬け(なす、人参)・玄米ご飯・味噌汁(…
2024/08/28 20:28
豚肉のねぎトマト生姜焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉のねぎトマト生姜焼き(粗びき黒胡椒)・冷奴(南蛮醤油漬け)・かぼちゃサラダ・玄米ご飯・味噌汁(大根、油揚げ、わ…
2024/08/27 19:38
鰹、ししとう、トマトの南蛮焼き浸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鰹、ししとう、トマトの南蛮焼き浸し・めかぶ納豆(うずらの卵)・ひじきの煮物(いりごま)・玄米ご飯・味噌汁(オクラ、…
2024/08/26 21:27
レンコン入り塩つくね
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・レンコン入り塩つくね(大根おろし、大葉)・オクラ納豆(うずらの卵)・ひじきの煮物・玄米ご飯・味噌汁(しじみ、青ねぎ…
2024/08/23 20:31
漬け鰹のおくらソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・漬け鰹のおくらソースがけ・焼き厚揚げ(削り節、おろし生姜)・刺身こんにゃく、わかめ、きゅうりの酢味噌がけ・玄米ご飯…
2024/08/22 20:16
蒸しなすとサーモンのマリネ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・蒸しなすとサーモンのマリネ(レタス)・とろろ納豆(青海苔)・ピーマンとちりめんじゃこの和えもの(いりごま)・玄米ご…
2024/08/21 20:19
キャベツ、ブロッコリー、鶏肉のカレー蒸し煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・キャベツ、ブロッコリー、鶏肉のカレー蒸し煮・冷奴(おろし生姜、ねぎ)・千切り長芋(削り節)・玄米ご飯・味噌汁(トマ…
2024/08/20 20:44
ホタテの梅おろし和え
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ホタテの梅おろし和え・めかぶ納豆(うずらの卵)・かぼちゃサラダ(プチトマト)・玄米ご飯・味噌汁(なめこ、豆腐、小松…
2024/08/19 20:22
厚揚げのなすチーズ挟み焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・厚揚げのなすチーズ挟み焼き・鯖の干物焼き(大根おろし)・長芋の千切り(削り節)・ぬか漬け(きゅうり)・玄米ご飯・味…
2024/08/09 20:32
ピリ辛タンドリーチキン
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ピリ辛タンドリーチキン(じゃが芋、サニーレタス、ミニトマト)・納豆(青ねぎ、うずらの卵)・たこ、きゅうり、もずくの…
2024/08/08 20:54
鮭、もやし、ゴーヤのレンジ蒸し ごま酢ソースかけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鮭、もやし、ゴーヤのレンジ蒸し ごま酢ソースかけ・キムチのせ冷奴・大豆とちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう(白ごま)…
2024/08/07 20:22
鶏肉となすの焼き浸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏肉となすの焼き浸し(大葉)・カニかま、海苔のキャベツ巻き・ちりめんじゃこのおろし和え・玄米ご飯・味噌汁(豆腐、椎…
2024/08/06 20:44
小松菜うな玉
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・小松菜うな玉(山椒)・めかぶ納豆(うずらの卵)・豆もやしのピリ辛和え(青海苔)・玄米ご飯・味噌汁(なめこ、かぼちゃ…
2024/08/05 20:15
レモン塩ポトフ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・レモン塩ポトフ(練り辛子)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ぬか漬け(きゅうり)・玄米ご飯・味噌汁(しじみ、青ねぎ) …
2024/08/01 20:36
カツオのカレーフライ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・カツオのカレーフライ(千切りキャベツ、トマト)・冷奴(削り節、おろし生姜)・オクラのごま和え・玄米ご飯・味噌汁(大…
2024/07/31 19:58
レンジきのこ鶏かぼちゃ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・レンジきのこ鶏かぼちゃ・めかぶ納豆(うずらの卵)・えのき茸と白滝のたらこ和え(青海苔)・玄米ご飯・味噌汁(もやし、…
2024/07/30 20:31
鯵の開きのゴーヤチャンプルー
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鯵の開きのゴーヤチャンプルー(粗びき胡椒)・ひじきの煮物(いりごま)・はんぺん入りポテサラ(ミニトマト、青海苔)・…
2024/07/29 20:22
レンジで回鍋肉
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・レンジで回鍋肉・めかぶ納豆(うずらの卵)・いりことパプリカきんぴらごぼう(白ごま)・玄米ご飯・味噌汁(しじみ、わか…
2024/07/26 20:59
なすミート
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすミート(粉チーズ)・焼き厚揚げ(おろし生姜、削り節)・ぬか漬け(きゅうり)・玄米ご飯・味噌汁(もずく、トマト、…
2024/07/25 19:52
いわし缶ニラ玉
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわし缶ニラ玉(一味唐辛子)・アボカド納豆(削り節)・蒸しなすのゆかり和え・玄米ご飯・味噌汁(じゃが芋、長ねぎ、わ…
2024/07/24 20:19
鶏手羽元、いんげん、きのこのスパイス蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏手羽元、いんげん、きのこのスパイス蒸し・冷奴(削り節、おろし生姜)・カニかま入りめかぶ長芋・玄米ご飯・味噌汁(か…
2024/07/23 20:16
鯖とピーマンのトマト炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鯖とピーマンのトマト炒め・納豆(青ねぎ、うずらの卵)・かぼちゃとクリームチーズのおかか和え・玄米ご飯・味噌汁(なす…
2024/07/22 20:27
豚肉の梅生姜焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉の梅生姜焼き(レタス、トマト)・めかぶ納豆(うずらの卵)・きんぴらごぼう(いりごま)・玄米ご飯・味噌汁(しじみ…
2024/07/19 20:35
かぼちゃと厚揚げのキムチ炒め煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・かぼちゃと厚揚げのキムチ炒め煮(長ねぎ)・カツオの叩き(大葉、おろし生姜)・きゅうり、わかめ、もずく、カニかまの酢…
2024/07/18 20:12
鶏じゃが、とうもろこしのレモン塩バターレンジ蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏じゃが芋、とうもろこしのレモン塩バターレンジ蒸し(粗びき黒胡椒)・冷奴(削り節、おろし生姜)・刺身こんにゃくとわ…
2024/07/17 20:16
ズッキーニと鰯のチーズオーブン焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ズッキーニと鰯のチーズオーブン焼き(粗びき黒胡椒)・さつま芋サラダ・めかぶ納豆(うずらの卵)・玄米ご飯・味噌汁(な…
2024/07/16 20:21
レンジキャベツ海老焼売
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・レンジキャベツ海老焼売・めかぶ納豆(うずらの卵)・ブロッコリーときのこのサラダ(粗びき黒胡椒)・玄米ご飯・味噌汁(…
2024/07/12 19:58
鯖と豆もやしの香味レンジ蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鯖と豆もやしの香味レンジ蒸し(粗びき黒胡椒)・焼き厚揚げ、焼き椎茸チーズ(削り節)・ひじきの煮物(白ごま)・玄米ご…
2024/07/11 20:29
なす、鶏肉、春雨の中華風レンジ蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なす、鶏肉、春雨の中華風レンジ蒸し(糸唐辛子)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ちりめんじゃこのおろし和え・ぬか漬け(人…
2024/07/10 20:14
いわしのフライ 梅マヨ大葉ソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわしのフライ 梅マヨ大葉ソースがけ(千切りキャベツ、ミニトマト)・冷奴(おろし生姜、削り節)・きゅうり、わかめ、…
2024/07/09 20:22
鶏手羽元のスパイシーオーブン焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏手羽元のスパイシーオーブン焼き(ズッキーニ、トマト)・とろろめかぶ納豆(うずらの卵)・ちりめんじゃこ入りきんぴら…
2024/07/08 19:36
夏野菜とカジキの甘酢炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・夏野菜とカジキの甘酢炒め・納豆(青ねぎ、うずらの卵)・かぼちゃの塩昆布ごま和え・玄米ご飯・味噌汁(椎茸、長ねぎ、わ…
2024/07/05 19:31
なすと豚肉の生姜焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすと豚肉の生姜焼き(大葉)・たこ、もずく、きゅうりの酢の物・冷奴(キムチ)・玄米ご飯・味噌汁(しじみ、青ねぎ) …
2024/07/04 20:25
チーズ入り鮭の焼きコロッケ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・チーズ入り鮭の焼きコロッケ(キャベツ、トマト)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ピーマンの焼き浸し(削り節)・玄米ご飯・…
2024/07/03 20:41
鶏肉、かぶ、きのこの柚子胡椒炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏肉、かぶ、きのこの柚子胡椒炒め・いんげんと桜海老の白和え・キムチ、人参のぬか漬け・玄米ご飯・味噌汁(なす、わかめ…
2024/07/02 20:04
いわしとなすの梅おろし煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわしとなすの梅おろし煮・めかぶ納豆(うずらの卵)・中華風春雨サラダ・玄米ご飯・味噌汁(かぼちゃ、長ねぎ、わかめ)…
2024/07/01 19:23
一汁一菜
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・()・()・()・玄米ご飯・味噌汁() にほんブログ
2024/06/30 19:45
豚肉の八幡巻き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉の八幡巻き(みょうが、椎茸)・めかぶ納豆(うずらの卵)・きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物・玄米ご飯・味噌汁(トマ…
2024/06/28 20:14
カツオ生利、キャベツ、パプリカ、エリンギの塩昆布炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・カツオ生利、キャベツ、パプリカ、エリンギの塩昆布炒め・さつま芋とアボカドのサラダ(粗びき黒胡椒)・ぬか漬けキムチ(…
2024/06/27 20:29
豚しゃぶのアボカドソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚しゃぶのアボカドソースがけ(サニーレタス、トマト)・めかぶ納豆(うずらの卵)・じゃこ入りきんぴらごぼう(白ごま)…
2024/06/26 20:34
なす、オクラ、鶏ひき肉の香味炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なす、オクラ、鶏ひき肉の香味炒め・冷奴(削り節、おろし生姜)・ぬか漬け(きゅうり)・玄米ご飯・味噌汁(えのき茸、わ…
2024/06/25 20:41
蒸しホタテとズッキーニのバター醤油炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・蒸しホタテとズッキーニのバター醤油炒め・キムチ納豆(うずらの卵)・きゅうり、もずく、わかめ、食べる煮干しの酢の物(…
2024/06/24 20:23
鶏ごぼう唐揚げ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ▪鶏ごぼう唐揚げ(白ごま)▪ちりめんじゃこのおろし和え▪小松菜のおひたし(削り節)▪とろろ納豆(うずらの卵、青海苔)…
2024/06/21 21:10
栃尾揚げの鶏ささ身梅大葉挟み
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・栃尾揚げの鶏ささ身梅大葉挟み・カツオの叩き(おろし生姜、大葉)・千切り長芋のめかぶ和え・玄米ご飯・味噌汁(とうもろ…
2024/06/20 20:28
鮭、長ねぎ、干し椎茸のさっぱり焼き浸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鮭、長ねぎ、干し椎茸の焼き浸し(一味唐辛子)・刺身こんにゃく、わかめ、きゅうりの辛子酢味噌がけ・小松菜入りじゃこ大…
2024/06/19 20:10
なすと鶏肉のナンプラー炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすと鶏肉のナンプラー炒め・めかぶ納豆(うずらの卵)・彩りきんぴら(白ごま)・玄米ご飯・味噌汁(かぼちゃ、キクラゲ…
2024/06/18 19:29
サバ缶、豆腐、オクラの塩煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・サバ缶、豆腐、オクラの塩煮・お麩入り残りカレーのチーズパン粉焼き・きゅうり、もずく、わかめ、カニかまの酢の物・玄米…
2024/06/17 19:58
鯵の照り焼き風
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鯵の照り焼き風(大葉、大根おろし)・長芋納豆(うずらの卵、青海苔)・ししとうと竹輪の炒めもの(削り節)・玄米ご飯・…
2024/06/14 20:44
豚肉、長ねぎ、トマトの塩麹炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉、長ねぎ、トマトの塩麹炒め・冷奴(削り節、おろし生姜)・さつま芋ときゅうりのツナマヨサラダ(黒胡椒)・玄米ご飯…
2024/06/13 20:45
たこ、じゃが芋、ブロッコリーのイタリアン炒め煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・たこ、じゃが芋、ブロッコリーのイタリアン炒め煮(粗びき黒胡椒)・お揚げチーズ納豆・もずくときゅうりの酢の物・玄米ご…
2024/06/12 20:00
茹で豚ヒレ肉の生姜あんかけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・茹で豚ヒレ肉の生姜あんかけ(サニーレタス、トマト)・ズッキーニのチーズ焼き(粗びき黒胡椒)・えのき茸と糸こんにゃく…
2024/06/11 20:31
いわしの大葉はさみ揚げ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわしの大葉はさみ揚げ(千切りキャベツ、ミニトマト)・めかぶ納豆(うずらの卵)・蒸しなすの塩昆布和え(いりごま)・…
2024/06/10 20:21
豚肉ときのこの柳川風
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉ときのこの柳川風(豆苗)・ブロッコリーの胡麻酢和え・キムチ納豆(青ねぎ)・玄米ご飯・味噌汁(なめこ、小松菜、わ…
2024/06/07 20:38
ホタテフライ 豆乳味噌タルタルソース
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ホタテフライ 豆乳味噌タルタルソース(千切りキャベツ、トマト)・冷奴(削り節、おろし生姜)・さつま芋のレモン煮・玄…
2024/06/06 20:19
鶏ひき肉、筍、レタスのピリ辛炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏ひき肉、筍、レタスのピリ辛炒め・ピーマンと納豆のごま和え(削り節)・きゅうり、わかめ、カニかまの酢の物・玄米ご飯…
2024/06/05 21:05
洋風五目豆
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわしの丸干し焼き(大根おろし)・洋風五目豆(粗びき黒胡椒)・キムチポテサラ(青海苔、ミニトマト)・玄米ご飯・味噌…
2024/06/04 20:31
鮭の新玉ねぎ甘酢あんかけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鮭の新玉ねぎ甘酢あんかけ(大葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・トマトとじゃこのイタリアンサラダ(バジル)・玄米ご飯・…
2024/06/03 20:09
ホタテのベーコン巻き焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ホタテのベーコン巻き焼き(サニーレタス、ブロッコリー)・トンブリ納豆(うずらの卵)・ツナ、コーン入りポテトサラダ・…
2024/05/31 20:33
豚肉、厚揚げ、豆苗の塩チャンプルー
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉、厚揚げ、豆苗の塩チャンプルー(粗びき黒胡椒)・ピーマン、ちりめんじゃこ炒め(いりごま)・ぬか漬け(なす、きゅ…
2024/05/30 19:36
なすとトマトの煮浸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすとトマトの煮浸し(おろし生姜、大葉)・めかぶとろろ納豆(うずらの卵)・ほっけの開き焼き(大根おろし)・玄米ご飯…
2024/05/29 19:40
真鯛と新じゃが芋のアーリオオーリオ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・真鯛と新じゃが芋のアーリオオーリオ(玉ねぎ、ブロッコリー)・じゃこ入りきんぴらごぼう(白炒りごま)・ぬか漬け(きゅ…
2024/05/28 19:34
焼きひとくちヒレカツ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・焼きひとくちヒレカツ(千切りキャベツ、ミニトマト)・タコ、きゅうり、千切り生姜の酢の物・めかぶ納豆(うずらの卵)・…
2024/05/27 20:06
とちお油揚げのはさみ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・とちお油揚げのはさみ焼き(生姜醤油、千切りキャベツ、トマト)・キムチ納豆(青ねぎ)・いんげんのごま和え・玄米ご飯・…
2024/05/24 20:49
鶏肉、ごぼう、いんげんのカレー風味炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏肉、ごぼう、いんげんのカレー風味炒め・冷奴(削り節、おろし生姜)・春雨サラダ・玄米ご飯・味噌汁(しじみ、青ねぎ)…
2024/05/23 20:03
鮭と新じゃが芋の豆乳クリーム煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鮭と新じゃが芋の豆乳クリーム煮(ドライパセリ)・糸こん入りひじきの煮物(炒り白ごま)・めかぶ納豆(うずらの卵)・玄…
2024/05/22 20:21
豚しゃぶとニラもやし とろろソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚しゃぶとニラもやし とろろソースがけ・冷奴(削り節、おろし生姜、青ねぎ)・ちりめんじゃこのおろし和え・玄米ご飯・…
2024/05/21 20:24
いわしの梅生姜煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわしの梅生姜煮(大葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・丁子麸ときゅうりのごま酢味噌辛子和え・ぬか漬け(かぶ、なす)・…
2024/05/20 20:28
アジフライ 新生姜の甘酢漬けがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・アジフライ 新生姜の甘酢漬け(千切りキャベツ)・さつま芋、さつま揚げ、長ねぎの炒めもの(一味唐辛子)・納豆(青ねぎ…
2024/05/17 20:35
豚肉とニラの味噌炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉とニラの味噌炒め・冷奴(削り節、おろし生姜、青ねぎ)・白滝、ちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう(鷹の爪、山椒)・…
2024/05/16 20:55
なすと厚揚げの塩昆布炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすと厚揚げの塩昆布炒め・縞ホッケの干物焼き(大根おろし)・ぬか漬け(きゅうり)・玄米ご飯・味噌汁(アスパラ、新玉…
2024/05/15 19:46
鶏手羽元とかぶの煮物
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏手羽元とかぶの煮物(しめじ、青ねぎ)・タコ、きゅうり、もずくの酢の物・とろろ納豆(うずらの卵、青海苔)・玄米ご飯…
2024/05/14 21:02
かつおの竜田揚げ 新玉ねぎのせ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・かつおの竜田揚げ 新玉ねぎのせ(削り節)・温奴(青ねぎ、おろし生姜)・ズッキーニのナムル(一味唐辛子)・玄米ご飯・…
2024/05/13 20:02
レンジでかぼちゃの豚肉巻き 新生姜ダレ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・レンジでかぼちゃの豚肉巻き 新生姜ダレ(大葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ぬか漬け(きゅうり、なす、人参)・玄米ご…
2024/05/10 20:29
焼き厚揚げ、刺身こんにゃく、海藻の和風サラダ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・焼き厚揚げ、刺身こんにゃく、海藻の和風サラダ・焼き赤魚(大根おろし)・さつま芋もきんぴら(黒いりごま)・玄米ご飯・…
2024/05/09 20:51
菊芋と鮭のオープンオムレツ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・菊芋と鮭のオープンオムレツ(レタス)・キムチのせ納豆(青ねぎ)・ぬか漬け(なす)・玄米ご飯・味噌汁(さつま芋、油揚…
2024/05/07 20:14
いわし豆腐バーグ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわし豆腐バーグ(レタス、大根おろし、大葉)・かぼちゃサラダ・長芋のとろろすりおろし(青海苔)・玄米ご飯・味噌汁(…
2024/04/26 20:29
豚肩肉とマッシュルームのトマト煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肩肉とマッシュルームのトマト煮(セロリの葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ホタルイカときゅうりの酢味噌和え・玄米ご…
2024/04/25 21:03
いわし缶、新玉ねぎ、お麩のチーズ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわし缶、新玉ねぎ、お麩のチーズ焼き・めかぶ納豆(うずらの卵)・きんぴらごぼう(青ねぎ)・ぬか漬け(人参、きゅうり…
2024/04/22 19:42
ふんわり海老豆腐バーグ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ふんわり海老豆腐バーグ(もやし、青ねぎ)・キムチ入りポテトサラダ(青海苔)・めかぶ納豆(うずらの卵)・玄米ご飯・味…
2024/04/19 20:22
鶏肉、竹の子、なす、かぼちゃのピリ辛炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏肉、竹の子、なす、かぼちゃのピリ辛炒め・きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物(白ごま)・冷奴(削り節、おろし生姜)・玄…
2024/04/18 20:22
鮭、春キャベツ、新玉ねぎのバターレンジ蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鮭、春キャベツ、新玉ねぎのバターレンジ蒸し(ドライパセリ)・きのこ、鶏ささ身、かぼちゃのサラダ(粗びき黒胡椒)・ぬ…
2024/04/17 20:53
長ねぎの豚肉巻きフライ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・長ねぎの豚肉巻きフライ(千切りキャベツ、辛子醤油)・めかぶ納豆(うずらの卵)・小松菜とちりめんじゃこの炒めもの・玄…
2024/04/16 20:38
新じゃが芋、ブロッコリー、レタスのホットサラダ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・カツオの刺身(大葉)・新じゃが芋、ブロッコリー、レタスのホットサラダ(カニかま)・厚揚げ焼き(おろし生姜、削り節)…
2024/04/15 20:22
イカ、大根、長ねぎ、油揚げの甘辛炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・イカ、大根、長ねぎ、油揚げの甘辛炒め(一味唐辛子)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ブロッコリーと新玉ねぎのツナマヨ和え…
2024/04/12 20:43
鶏ささ身と豆腐のグラタン風
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏ささ身と豆腐のグラタン風(青海苔)・目刺し焼き(大根おろし)・切干大根とちりめんじゃこのサラダ(一味唐辛子)・玄…
2024/04/11 19:39
なすと豚肉のレンジ蒸し なめこおろしがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすと豚肉のレンジ蒸し なめこおろしがけ(大葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・刺身こんにゃくとわかめの酢味噌和え・玄…
2024/04/10 20:22
春キャベツとカツオ生利のごまマヨ炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・春キャベツとカツオ生利のごまマヨ炒め(一味唐辛子)・新じゃが芋とちりめんじゃこのきんぴら(粗びき黒胡椒)・ぬか漬け…
2024/04/09 20:01
緑茶豚の梅ソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・緑茶豚の梅ソースがけ(大葉)・めかぶ、とろろ、納豆(うずらの卵)・きんぴらごぼう・玄米ご飯・味噌汁(しじみ、青ねぎ…
2024/04/08 19:51
砂肝と長ねぎのウスターソース炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・砂肝と長ねぎのウスターソース炒め(一味唐辛子)・赤魚の開き焼き(大根おろし)・ぬか漬け(人参)・玄米ご飯・味噌汁(…
2024/04/05 20:47
小松菜、蒸し大豆、豚肉の塩麹生姜炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・小松菜、蒸し大豆、豚肉の塩麹生姜炒め(粗びき黒胡椒)・きゅうり、わかめ、もずく、竹輪の酢の物・ちりめんじゃこのおろ…
2024/04/04 20:36
骨無し縞ほっけのソテー おろしソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・骨無し縞ホッケのソテー おろしソースがけ(水菜、ミニトマト)・めかぶ納豆(うずらの卵)・レンコンとこんにゃくのピリ…
2024/04/03 20:29
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