元年収200万OL、サイドFIRE達成：潜在意識を書き換え、自由を掴むためのステップ

月収18万のOLから始めた副業でつまずいた私が見つけた、小さな一歩の大切さ【3/3】

こんにちは、凪（Nagi）です。 副業スタートから試行錯誤を重ねてきた道のりも、いよいよ【後編】。 初編はこちら 中編はこちら 今回は、“ひとりで頑張る”ことの限界に気づいて仲間を得たこと、そして私が週4勤務＋副業でサイドFIREに踏み出す決意をしたときの話をお届けします。 少し長くなりますが、最後まで読んでもらえたらうれしいです。 ■「誰かと一緒にやってみる」って、こんなに心強いのか 副業を始めたばかりの頃は、正直「誰かに話すのが恥ずかしい」と思っていました。 なんか失敗したときにカッコ悪いし、うまくいってないことを見られるのも怖かった。 だからずっと、心の中にしまって、こっそり続けていたん…

2025/05/31 07:07

月収18万のOLから始めた副業でつまずいた私が見つけた、小さな一歩の大切さ【2/3】

こんにちは、凪（Nagi）です。 今日は、前回に続いてサイドFIREまでの道のり【中編】をお届けします。 副業を始めたけれど、何も成果が出ず、くじけそうになっていた頃の話から続きます。 ■何も変わらない毎日。でも、気づかないうちに変わってた あの頃の私は、毎晩眠い目をこすりながら「今日こそ何か進めよう」と思っていたけど、結局ネットをさまよって終わってしまうことも多くて。 「続けてて意味あるのかな…」 そんなふうに思うことも増えてきて、「もうやめちゃおうかな」と何度も思いました。 でも、ふと気づいたんです。 “やることは何も変わってない”と思っていたけど、少しだけ、自分の中に変化があったって。 …

2025/05/30 07:07

月収18万のOLから始めた副業でつまずいた私が見つけた、小さな一歩の大切さ【1/3】

こんにちは、凪（Nagi）です。 今日は、サイドFIREに至るまでの“最初のころの話”をしてみようと思います。 いつもの記事より少し長くなりそうなので、3日に分けてお届けしますね。 ちょっとした物語として、よかったら最後までお付き合いください◎ ■あのころの私は、“なんとなく働いてる”人でした 当時の私は、ごく普通の事務職OL。 手取りは月18万ちょっと。特別贅沢してるつもりはないのに、 毎月、給料日前になると「また来月も、足りるかな…」と不安になる日々。 会社の空気も悪くはないけど、将来のビジョンはなく、 「3年後もこのままなんだろうな」と思うと、どこか胸の奥がザワザワする感じ。 そんなある…

2025/05/29 07:07

副業モチベーションの保ち方

こんにちは、凪（Nagi）です。 今日はこんな質問がありました： 「副業、最初は燃えて始めたのに三日坊主にすらならず続きません。どうやってモチベーションを保てばいいですか？」 「やるぞ！」と意気込んで始めた副業が、仕事終わりにPCを開くはずが動画を見て終わったり、スマホをいじって満足したり…そんな経験、私も何度もあります。 そこで今日は、私が実践して効果を実感した、次の2ステップをご紹介します。どちらも数分・数クリックでできるので、忙しいあなたにぴったりです。 ■ステップ1：まずは「1行日報」で自分をほめる 完璧な成果ではなく、毎日「できたこと」を1行で書くだけに絞ります。 例：「今日の記事の…

2025/05/27 07:07

午後の集中力ロス回避方法は？

こんにちは、凪（Nagi）です。 今日は読者の方からの質問いただきました。 仕事で午後、集中力が続きません…どうすればいいですか？ ランチ後に頭がぼんやりして、メールを開いても画面がチカチカ…そんな午後の「集中力ロス」、つらいですよね。私も会議中にこっくり…を何度も経験しました。今日は、オフィスでもすぐできる2つのリセットワザをご紹介します。 ■Q：午後、なぜ集中できないの？ ランチで血糖値が上がって、そのあと急降下する スマホやPCの情報過多で脳が疲れている 午前中の緊張感が切れて、自然と力が抜けてしまう ■A① 3分デジタルデトックスで“視覚”と“情報”を休める 画面オフ＆視線オフ PCも…

2025/05/26 07:07

感謝の“3つのありがとう”習慣で、日曜の夜に心をほっこりさせる方法

こんにちは、凪（Nagi）です。 「週末もあっという間…」と感じる日曜日の夜、なんとなくモヤモヤしませんか？ 私も以前は「明日また月曜かぁ…」とため息をつきつつ布団に入っていましたが、“ありがとうノート”を始めてから、翌朝の気分が驚くほど変わったんです。今日は、私が週末に必ず書いている、感謝の“3つのありがとう”習慣をご紹介します。 ■なぜ“ありがとう”を書くだけで心が軽くなるの？ 感謝を書き出すことで、脳は「幸せホルモン」を分泌しやすくなると言われています。 ネガティブな記憶より、ポジティブな出来事を探すクセがつく 「些細なことにも目を向ける」マインドが育つ 就寝前の思考整理にもなるので、眠…

2025/05/25 07:07

週末の30分おうちスパで、1週間の疲れをリセットする方法

こんにちは、凪（Nagi）です。 平日フル稼働のあと、「今日はどこにも行かずにのんびりしたい…」と思っても、スーパー銭湯の1000円コースにちょっと躊躇しちゃうこと、ありませんか？ 私も「お財布がさみしいよ～」と葛藤しつつ、結局おうちで過ごす週末が定番になりました。とはいえ、自宅でも工夫次第でしっかり“非日常感”を味わえるんです。 ■ステップ0：準備から気分を盛り上げる おうちスパの始まりは、バスアイテムを並べるところから。 いつものボトルから、ちょっとお気に入りの入浴剤を選ぶ タオルやバスピローをきれいに整えて並べるだけでワクワク この“準備タイム”が、「さあ自分だけのご褒美時間だぞ！」とい…

2025/05/24 07:07

梅雨前の“気温差バテ”を防ぐ！今日からできる3つの簡単ケア

こんにちは、凪（Nagi）です。 急に暑くなったかと思えば肌寒くなり、ほんの数歩で雨が降り出す…そんな気まぐれな天気に、なんとなく体が重く感じること、ありませんか？ 私も「これって春？夏？梅雨？？」といつも迷子になりますが、実はこの不安定さこそが自律神経のスイッチをバチバチ切り替えさせて、知らず知らずのうちにバテを招いているんです。 ■まずは“気象ストレス”を自覚してみよう 寒暖差や湿度の変化が繰り返されると、体のリズムが乱れやすくなる 「なんだかイライラする」「よく眠れない」「集中力が続かない」…そんな小さなサインを見逃さないで ちょっと立ち止まって、「今日はいつもよりだるいかも？」を認める…

2025/05/23 07:07

ブラック企業つらい…心を守る“名言＆格言”ベスト3＋私的解説

こんにちは、凪（Nagi）です。 理不尽な怒鳴り声、終わらない残業、今日こそは定時で帰ろうと思ったのに… そんなブラック企業あるあるの日々、心が折れそうになりますよね。 つらいときほど、ふとした言葉が背中をそっと押してくれるもの。 今日は、私が何度も助けられた本物の名言＆格言ベスト3をお届けします。 1. 「あなたの同意なしに、あなたに劣等感を抱かせることはできない。」 ― エレノア・ルーズベルト 私的解説 あなたの上司や同僚がどんなにネガティブな言葉を投げつけても、 それを「自分は本当にダメなんだ…」と受け止めるのは自分自身。 昔、毎日のように理不尽な叱責を受けていた私は、 「自分に価値はな…

2025/05/22 07:07

ながら家事で負荷を半分にする3つのコツ

こんにちは、凪（Nagi）です。 先日こんな相談がありました。 仕事終わりに家事まで手が回らないんです…どうケアすればいいですか？ 「仕事から帰ったらただでさえヘトヘト…なのに、生きてれば家事はやらなきゃいけない！」 そう嘆くあなたの声、よくわかります。 ■相談のリアル お風呂入ろうとして目を細めて「洗い物が山積み！」 「今日こそは……」と決意するも、ソファに倒れ込んでスマホをいじり始める夜 気づいたらシンクに“プール”ができていた過去もあり（笑） 家事まで手が回らない日は、自分を責めずに「まずは負担を半分に減らす仕組み」を考えてみませんか？ ■“ながら家事”で負荷を半分にする3つのコツ 1.…

2025/05/21 07:07

“運が悪い”と感じた日は、ちょっと整えるサイン

こんにちは、凪（Nagi）です。 たとえば朝から電車に遅れたり、職場でイヤな一言を言われたり、 コンビニで買ったおにぎりが思ってた味と違ったり。 「なんか今日は運が悪いな…」 って思う日、ありませんか？ ■運が悪い＝自分が悪い？ 昔の私は、そういう日が続くとすぐに自分を責めていました。 「私ってダメだな」 「流れに乗れてないな」って。 でも、あるときからこう思うようになったんです。 “運が悪い”って、ただ「整えるタイミング」なだけかもって。 部屋が散らかってるときって、集中力も落ちるし、 心がバタバタしてるときって、小さな失敗も増える。 そんなときこそ、リセットのチャンスだと思うようになりまし…

2025/05/20 07:07

人生を変えるのは、“大きな決断”より“5分の習慣”かもしれない

こんにちは、凪（Nagi）です。 「何か変えたいけど、何から始めたらいいのか分からない」 そう思いながら、結局今日もSNSを眺めて一日が終わった。 そんな日、ありませんか？ 私もよくありました。 「よし、今日は副業の勉強するぞ！」と朝に気合を入れて、 帰宅後、疲れ果てて何もできず、ポテチ食べながらスマホ見て寝落ち。 自己嫌悪とともに「また今日もできなかったな…」と落ち込む夜。 でも、あるとき気づいたんです。 **“いきなり全部変えようとするから、しんどいんだ”**って。 ■5分でいい。ほんとに、それだけでよかった 私が最初にやったのは、副業のための情報収集。 “1日5分だけやる”って、自分にル…

2025/05/19 07:07

“本当はこうしたい”って、言えてますか？

こんにちは、凪（Nagi）です 今日は、「本音を出すって、意外と難しいよね」って話をしたいんです。 私自身、昔は“察して動く”のが得意なほうでした。 職場でも、空気を読んで立ち回って、角が立たないように気を配って。 でもね、それってずっと続けてると、ある日ふと、こう思うんですよ。 「……私、何がしたかったんだっけ？」 ■「こうしたい」と言えないまま、ズレていく日々 誰かの期待に応えることばかりを優先していると、 だんだん自分の「やりたいこと」がぼやけていきます。 たとえば—— 行きたくない飲み会に「行きます」と言ってしまった日 頼まれごとに「はい」って答えたあとで、どっと疲れたとき 「休みたい…

2025/05/18 07:07

頭の中のごちゃごちゃを整理する、“A4ノート1枚”のすすめ

■なんか、落ち着かない土曜日に こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 週5勤務を終えた土曜日、なんとなく心が落ち着かないままスマホをいじっていませんか？ 「何か忘れてる気がする」 「やることが多すぎて、どこから手をつけていいかわからない」 「とにかく頭がごちゃごちゃしてる」 そんなときは、A4のノート1枚を出して、思いつくままに書いてみてほしいんです。 ■ノート1枚でできる「脳内のお片付け」 やり方はとってもシンプル。 A4の紙を1枚用意して、頭にあることをぜんぶ書き出します。 ポイントは、ジャンルを分けないこと。 仕事でやるべきこと 冷蔵庫に卵あったっけ？という雑念 あの人に言われた一…

2025/05/17 07:07

退職代行…使うかも？と思った人が週末にやっておきたい3つのこと

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 最近、「退職代行」という言葉を検索した…そんな人もいるかもしれません。 私も会社員時代、ふとしたタイミングで調べたことがありました。 でもそのあとって、大抵こうなります。 > 「やっぱりもうちょっと頑張るか…」 「でもこのまま続けて平気なのかな…」 「副業とか転職活動しろって記事はよく見るけど、そんな元気ないんだよね…」 そう。 世の中の“辞めたほうがいい”記事って、「すぐ動こう！」って結論が多すぎるんです。 でも、そんなに元気が出ないのが“しんどいとき”というもの。 だから今日は、退職代行を考えるほど疲れている人が、 **“何かを成し遂げなくても、…

2025/05/16 07:07

「全部中途半端になる人」がまずやるべき3つのこと

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 今日はこんな相談をいただきました。 > 「最近、仕事も家のことも、自分のやりたいことも… あれこれ手をつけるんですが、全部中途半端で終わってしまいます。 毎日自己嫌悪です。どうしたらいいですか？」 あ〜〜、これ。 私もフルタイム時代、めちゃくちゃよくやってました。 ToDoリストだけはちゃんと増えていくのに、 やった実感が何も残らなくて、 「私、1日なにしてたんだっけ？」って夜に落ち込むあの感じ。 今日はそんな“全部中途半端問題”の背景と、 私なりに少しラクになれたやり方を3つ、ご紹介したいと思います。 --- ■ ① 「やること」より「終わったこと…

2025/05/15 07:11

“もう水曜日”派？“まだ水曜日”派？ メンタル的に深掘ってみた話

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 朝、カレンダーを見てふと思いました。 > 「あれ、もう水曜!?」 もしくは 「……てか、まだ水曜なの!?」 この“もう”と“まだ”の感じ方、 実はそのときのメンタル状態がけっこう出るらしいです。 ということで今日は、 メンタルケア的な視点で「水曜日の感覚」を分析してみました。 --- ■ “もう水曜か…”と感じる人の脳内：ToDoに飲まれてます まずは「もう水曜!? 早っ！」派のあなた。 これは、時間が一瞬でワープするほどタスクに追われてる証拠です。 やることが多すぎて、記憶が月曜から飛んでる 気づいたら夕方、気づいたら水曜、気づいたら今月終わってる…

2025/05/14 07:07

“5月病”って言われてるけど、もはや“年中病”では？

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 5月の2週目。 「5月病」という言葉、そろそろ聞き飽きた人もいるかもしれません。 新年度の疲れがどっと出る時期、 GWで緩んだ心が現実に戻れない時期—— そう言われれば納得だけど、正直こう思っている人も多いのでは？ > 「いや、もう年中ずっとそんな感じなんだけど…」 --- ■ 5月病どころか、“やさぐれ365日”説 「やる気が出ない」「なんかしんどい」「朝から重い」 そんな気持ち、5月に限った話じゃないですよね。 しかもこの時期、現実の壁はかなり高い。 GW明けの週は、退職代行サービスの依頼が年間でも特に多くなるといいます。 「このままじゃムリ」っ…

2025/05/13 07:07

「月曜の朝、何もしたくない…」と感じる人が最初にやるべき3つのこと

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 今日、目覚ましの音で起きた瞬間に思いませんでしたか？ > 「あ〜…今日はもうムリ…」 「会社行きたくない」 「え、土日終わったの？嘘でしょ？」 そんなふうに月曜の朝に心が置いてけぼりになる人、きっと多いと思います。 だから今日は、そんなときに最初にやってほしい3つのことをお伝えします。 --- ① 「全部をやろうとしない」って、朝のうちに決めてしまう 月曜は“スタートダッシュ”よりも“着地の準備”が大切です。 週のはじまりってだけで、心も体もまだ固まってる状態。 なのに「今週こそ完璧に！」と意気込むと、午前中でガス欠になります。 > 今日は3割で乗り…

2025/05/12 07:07

「月曜が怖い」をやわらげる3つの過ごし方

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 日曜の夜って、不思議と心がざわつくんですよね。 予定があるわけじゃないのに、 気分がどこか落ち着かない。 スマホを見ていても、なんだか上の空。 > 「ああ…また月曜が来るのか…」 その気配がじわじわ近づいてきて、 胸の奥が少し重くなる。 そんな“あの感じ”を、私も何度も経験してきました。 --- ■ 月曜が怖いのは、あなたが真面目でがんばってる証拠 誰も好きで月曜を怖がってるわけじゃない。 ちゃんと向き合おうとしてるからこそ、不安になる。 それって、あなたがちゃんと頑張ってる証なんです。 だからこそ今日は、 そんな気持ちを少しでもやわらげるための 3…

2025/05/11 07:07

「私って何がしたいんだろう」って、ふと湧いた休日に読む話

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 今日は土曜日。 でも、予定があるわけでもなく、やらなきゃいけないことも特にない。 ふと手が止まったとき、頭にぽつんと浮かぶことってありませんか？ > 「…私って、何がしたいんだろう？」 --- ■ 何かが足りないわけじゃないのに、空白みたいな気持ち スマホをいじってても、ドラマを見てても、 なぜか心が上の空で、うまく集中できない。 誰かと比べているつもりはないけど、 なんとなく置いていかれてる気がする。 “焦り”とも“退屈”とも違うこの感覚、 私も何度も味わってきました。 --- ■ 「やりたいこと」は、頭で考えると遠ざかることがある 会社員だった頃…

2025/05/10 07:07

金曜夜は“回復キット”を静かに発動させてください

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 連休でゆるんだ体と心を引きずって、 満員電車に揺られて、気を張って人と話して、 久しぶりのルーティンに戻る。 たった3日でも、その消耗は想像以上です。 だからこそ今日はもう、「生きて帰ってきただけでえらい日」です（笑） 静かに**自分だけの“回復キット”**を発動させてあげてください。 --- ■ “回復キット”は、人によって違っていい 私の場合は、 部屋の隅でそっと焚くお香 カフェインレスのあたたかいお茶 そして、ベッドに投げ込んであるボロいけど落ち着くブランケット（笑） この3点セットがそろうと、 「よし、今日はもう現実やめよう」とスッと切り替え…

2025/05/09 07:07

連休明けがつらいあなたへ。社会復帰がしんどい週の「木曜日」を乗り切るヒント

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 ゴールデンウィークが終わり、やっと日常が戻ってきた…ようで戻りきってない、そんな木曜日。 「え、今週まだ2日しか働いてないのに、もう疲れてる？」 そう思ったあなた、大丈夫です。それ、あなただけじゃありません。 この記事では、連休明けのしんどさをやわらげる考え方と、 木曜日という“ちょうど中途半端な日”をやさしく乗り越えるヒントをお届けします。 --- ■「普通の生活」に戻るだけで、すごくがんばってる たった2日しか働いてない？ いえいえ、それでも十分なんです。 例えば、こんなことありませんでしたか？ 久しぶりにちゃんと仕事に向き合った 満員電車に乗っ…

2025/05/08 07:07

“もう水曜”って思えたあなたは、今週きっとうまくいってる

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 2025年のGW、終わりましたね。 今日が連休明け初出勤って方も多いはず。 そんな中で、今日このブログにたどり着いたあなた。 まずは言わせてください。 社会復帰、よくぞ頑張った！！！ --- ■ “やっと水曜”なのに「もう水曜」って思えたなら、それすごいです GWが終わって2日目…じゃなくて今日が初日っていう人、多いと思います。 それなのに「もう水曜か〜」なんて口にできてるなら、それ今週すでに半分こなしたくらいのメンタルってことです。 朝ちゃんと起きた とりあえず会社に行った なにか1個でも動いた それだけで、十分すぎます。今日はそれで100点。 -…

2025/05/07 07:07

“明日”が怖いときに読んでほしい5分間

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 今日は5月6日。 ゴールデンウィークもいよいよ最終日ですね。 この時間帯になると、 胸の奥にじわっとくる、“明日”の存在感。 特に何かあるわけでもないのに、 そわそわしたり、意味もなく気分が沈んだり…。 そういう“なんとなくの怖さ”を抱えてる人、多いんじゃないでしょうか。 --- ■ “明日”が怖いのは、失敗が怖いわけじゃない 「ちゃんと起きられるかな」 「仕事の感覚取り戻せるかな」 「あの人にまた気を使うのかな…」 いろんな不安が頭をよぎるけど、 よくよく掘り下げてみると、“何が起こるか分からない”っていう漠然とした不安が一番の正体だったりします。…

2025/05/06 07:07

「もう半分終わった」じゃなく、「まだ半分ある」って思えたら人生変わる

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 今日は5月5日、ゴールデンウィークもいよいよ折り返し。 土曜から休みだった人は、そろそろこんなことを思い始めてませんか？ > 「えっ、もう半分終わっちゃった…」 「休み、あと2日しかないじゃん…」 その気持ち、ものすごくわかります。 でも、今日はちょっとだけ逆の視点を提案させてください。 --- ■ 「あとしかない」か、「まだある」か 同じ“残り2日”でも、 「もう終わっちゃう…」と思うか、 「まだ2日もあるじゃん！」と思えるかで、気持ちの持ちようって全然違ってきます。 これは連休に限らず、日常生活でも同じです。 今月あと〇日しかない 週末まであと2…

2025/05/05 07:07

このブログ、怪しい高額スピリチュアル商材は一生紹介しません（笑）

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 最近、ありがたいことに企業様から商品やサービスの紹介オファーがちょこちょこ届くようにやりました。 ブログを始めてまだ1か月ちょっとですが、こうやって声をかけていただけるのはとてもありがたいことです。 でも、ここでひとつだけ、最初にハッキリ言っておきたいことがあります。 --- ■ このブログでは、「私が自分で選んで使ったもの」だけを紹介します もちろん、企業からの案件すべてが悪いというわけではありません。 価値のあるものを届けようとしている企業さんもたくさんあります。 ただこのブログでは、 「自分で使ったこともない高額商品を、なんとなく“良さそう”っ…

2025/05/04 07:07

“気づいたらGW終わってた...”とならないために

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 今日から連休スタートの人も多いんじゃないでしょうか。 やりたいことがあってもなくても、なんとなく「この時間をどう過ごすか」で、自分の気分や未来までちょっと変わりそうな気がしてきませんか？ 私は連休の最初の1日を、「人生のチューニング期間」って呼んでいます。 --- ■ “チューニング”って、急に人生を変えることじゃない 楽器のチューニングみたいに、 ほんの少し音のズレを直すようなものです。 気持ちのクセ 毎日のパターン 思い込みのスイッチ こういうものを、少しだけ整えるのにちょうどいいのが、実は連休の入り口だったりします。 --- ■ たとえばこんな…

2025/05/03 07:07

自分だけの“回復キット”を発動させよう

こんにちは、ブログ主の凪（Nagi）です。 今週もおつかれさまでした。 金曜日の夜、どんなふうに過ごしていますか？ 私は昔から、金曜の夜にやっていることがあります。 それが、“回復キット”を発動させること。 --- ■ 回復キット＝心のスイッチを切り替える道具たち どんなにゆるく働いてても、 人間ってやっぱり1週間分の「気を使った疲れ」がたまっていきます。 だからこそ、 金曜の夜だけは、“ちゃんと休む儀式”をしてあげると心の回復スピードが違うんです。 --- ■ 私の回復キット、こっそり公開すると… お気に入りのお香（個人的好みは金木犀） → 火をつけた瞬間、「あ、もう仕事終わりモードだ」って…

2025/05/02 07:07

自分に飽きたら、“誰かの目線”を借りてみる

こんにちは、ブログ主のNagiです。 週の真ん中を越えた木曜日。 ちょっと疲れてきた頃ですよね。 月曜は「今週こそ！」って思ってたのに 火曜でエンジンかけきれず 水曜で「まぁ半分来たからよし」って思って 木曜は…なんか、もう飽きた。 …そう、自分に飽きる日ってあるんですよ。 --- ■ 「また何もできなかったな…」が出てきたら 特に木曜あたりって、 「また今週も中途半端だった」 「たいしたことやれてないな」 って自己否定モードになりやすい。 そんなとき、私がよくやるのがこれです。 --- ■ “誰かの目線”を借りてみる たとえば… 数年前の自分が今の自分を見たら、どう思うかな？ 同僚が見たら「…

2025/05/01 07:07