ひと暮らぺディア

【運動不足対策】何から始めるべき？30代からの小さな始め方を解説

「最近、運動不足が気になるけど、何から始めたらいいかわからない...」 そんなお悩みはありませんか？ 社会人になってから、気づいたら体を動かす機会がめっきり減ってしまった、なんてことありますよね。 しかしいざ運動を始めるにはどうしたら良いか

2024/09/24 15:34

『習慣超大全』要約まとめ｜大いなる小さな習慣と行動のからくり

原因は「あなた」ではなく「やり方」 あなたはこれまでずっと、あやふやな俗説や誤解、善意であっても非科学的な助言に惑わされ、失敗してきたかもしれない。自分を変えようとしたのに結果につながらなかった経験があると、変わるのは難しいとか、 自分には

2024/09/17 14:51

Awarefyの瞑想ガイドを100セッション使ってみた感想

みなさん、こんにちは。 「瞑想を始めてみたいけど、何から始めたらいいか分からない…」「Awarefyというアプリに瞑想ガイドがあるけど使用感はどうなの？」 こんなお悩みはないでしょうか？ 「瞑想は良い習慣らしいことは知ってるけど、よく分から

2024/09/16 16:07

効果的な休憩の取り方ガイド｜集中力を回復する休憩の過ごし方を解説

みなさん、こんにちは！ 作業や勉強中、なかなか集中力が続かずにお悩みではないでしょうか？ 休憩を取ろうにも良い休憩の過ごし方が分からず、結局スマホをダラダラ眺めて大した休憩にならない…。もしくは休憩からなかなか作業や勉強に戻れず、思うように

2024/09/07 15:06