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あなたは大丈夫？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 デスクワーク中心の方は1日の中で座っている時間が長い方も多いかと思います。 近年、長時間座った…
2025/03/26 15:00
40～50代こそ運動のはじめどきは今！！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 先週末から急に気温が高くなりましたね。 雪が降ったかと思えば急に夏日になったり。気温の寒暖差に…
2025/03/25 15:13
お彼岸にお供えするもの
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 少しづつ春の気配を感じていた最近でしたが、今日は真冬に逆戻りのような寒さになっています。 ボタ…
2025/03/19 15:00
どんなパワーを秘めている？ パート2
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 【雑穀】という言葉を聞いたことはありますか？ 日本人の主食はお米ですが、主食以外に利用している…
2025/03/18 15:00
どんなパワーを秘めている？ パート1
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 【雑穀】という言葉を聞いたことはありますか？ 日本の主食はお米ですが、主食以外に利用している穀…
2025/03/17 15:00
1年を通してパフォーマンスを発揮する【ミネラル2】
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、マグネシウムについてお伝えしました。 今日はミネラルの中でも1年を通してパフォーマ…
2025/03/16 15:00
運動をスムーズにする【ミネラル1】
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、ビタミンについてお伝えしました。 今日はミネラルについてお伝えします。 今日の話…
2025/03/15 15:00
筋肉との関連【ビタミン】
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、摂りたいビタミン、ミネラルは何かについてお伝えしました。 今日はひとつづつみていきま…
2025/03/14 15:00
不足してるかも？ 摂りたい○○
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 日頃の食事、気を使っていますか？ 年齢を重ねるとどうしても筋肉の衰えを日常的に感じやすくなり…
2025/03/13 15:00
痩せやすい体質をつくる食生活
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 痩せやすい体質をつくるには、腸内環境で「痩せ菌」を増やすことが大事です。 今日の話を知るこ…
2025/03/12 15:00
やせ菌って何？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今話題の「痩せ菌」って聞いたことがありますか？ ダイエットと腸内細菌は深い関係があることがわ…
2025/03/11 15:00
スマホ認知症とは？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 「スマホ認知症」って聞いたことがありますか？ そのような言葉があるくらいです。 スマホを…
2025/03/10 15:00
睡眠不足が招く将来起こること
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、生活習慣病と認知症の関係についてお話ししました。 アルツハイマー病は脳の糖尿病とも言…
2025/03/09 15:00
生活習慣病と認知症の関係
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、脳の老化についてお話ししました。 必ずしも「脳の老化はしない」とお伝えしました。 今…
2025/03/08 15:00
歳をとると脳は老化すると言われているが本当か？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 最近、「認知症」という言葉をよく耳にするようになりました。 高齢者に多い病気ですが、歳をと…
2025/03/07 15:00
なぜ揚げ物が良くないのか？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 揚げ物は食べますか？美味しいですよね。日本人は皆好きな人が多いと思います。 しかし、 揚げ物…
2025/03/06 15:00
あなたは疲れがとれていますか？ パート2
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、睡眠の質を上げる休み方についてお伝えしました。 今日は2つ目の疲れの取り方として栄養…
2025/03/05 15:00
あなたは疲れがとれていますか？ パート1
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 あなたは、日々の疲れがちゃんと取れていますか？ 電車の中で、直ぐに寝てしまう人、少し横にな…
2025/03/04 15:00
ひな祭り
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今日はひな祭りですね。ひな祭りには、各ご家庭でちらし寿司など作ったりするでしょうか？ちらし寿司…
2025/03/03 15:00
酒粕バスクチーズケーキはいかが？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 バスクチーズケーキを作りました。 多くの人が酒粕の使い方を知らない又はどのようにして料理に…
2025/03/02 15:00
にんにくのパワーはすごい！！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 ニンニクを食べますか？ ニンニクは料理で調味料の存在として使う人が多いのではないでしょうか？ …
2025/03/01 15:00
2025年3月 (1件〜100件)
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