フィットネスの知恵袋

日本人の8割が気づかない？ストレートネックの危険性とその対処法とは

ストレートネックは自覚していない人が多いということですが、実際に影響が出ると辛いですよね。普段の生活で気をつけることも大切ですが、枕の選び方も重要なポイントの一つですね。＜関連する記事＞ いびき、肩凝りを緩

2024/08/11 22:30

気象庁発表：台風5号、全国各地に影響が及ぶ可能性 8月25日までのシミュレーションを公開

8月のお盆休みに台風が接近すると、交通機関や行楽地の混雑が予想されますね。計画を立てる際には、台風の進路にも注意が必要です。＜関連する記事＞ 【台風情報最新・10日午後10時更新】「台風5号」12日に東北直撃コース

2024/08/11 21:30

運転で筋肉痛になる原因とは？ 痛みを和らげる方法や予防策を知っておこう！

運転で筋肉痛になる原因は姿勢や長時間同じ姿勢でいることもありますね。運転中は定期的にストレッチや休憩を取るように心がけたいですね。＜関連する記事＞ 【一日イチ防災】「避難所での防寒対策」防災士資格を持つアナウンサーが解説 - 日テ

2024/08/11 20:30

足首が硬いと太りやすい？代謝UPのための簡単足首エクサを試してみよう。

足首の硬さが太りやすい体質に影響するなんて知らなかったです。足裏や足指の筋肉を活性化することで代謝UPにつながるとは興味深い情報です。＜関連する記事＞ 乗るだけで足裏のアーチケアができる「ストレッチングボード 足裏サポート＋」新登

2024/08/11 19:00

「40代50代が必要な肺活には胸や背中をたたくことが効果的」

脇のほぐしや胸や背中をたたくだけでもリラックス効果がありそうですね。40代50代の方には特におすすめの方法ですね。＜関連する記事＞ 肩コリの人がほぐすべき肩以外の場所とは？〈ガチガチの肩、軽くなる〉簡単脇ほぐし

2024/08/11 18:00

「巨大地震のサバイバル」が発売！子どもたちに地震の正しい知識を伝える

このような本があると知って安心しました。子どもたちが地震に対して正しい知識を持ち、自分自身を守れるようになることを願っています。＜関連する記事＞ 【『巨大地震のサバイバル』発売】地震についての正しい知識と命の守り方を子どもたちに

2024/08/11 17:00

肩甲骨ストレッチでスッキリ背中！アラフィフ編集者の体験記（後編）

肩甲骨ストレッチをすると、本当に背中のスッキリ感が違いますよね。私も日常的に取り入れていますが、効果は抜群です！＜関連する記事＞ もっこりした背中がスッキリと!? アラフィフ編集者が「肩甲骨ストレッチ」を試してみた（後編） - OTONA

2024/08/11 16:00

ダイエット中のおやつはOK？食べる際の3つのコツと代用品

おやつを食べる際のコツとしては、量を調整することや、低カロリーな食材を選んだり、満腹感を得られる食べ方をすることが大切です。＜関連する記事＞ ダイエット中のおやつはOK？食べる際の3つのコツと代用品 [食事ダイエット] All About - All

2024/08/11 15:00

がんサバイバー・クラブが語る「まずはやってみる」の大切さ

うどん (ごぼう天うどんからのリダイレクト) 長野県埴科郡坂城町周辺で作られる料理。ねずみ大根という辛味の強い大根をすりおろした汁に信州味噌を溶かしたつゆにつけて食べる。 長野

2024/08/11 13:00

「汗をかいてデトックス」はウソ？最新研究報告の驚き

「デトックス効果がウソだったとは驚きですね。でも、健康茶を飲むことで体の中をキレイに保てるなら、これからは毎日続けてみようと思います！」＜関連する記事＞ 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告 - ナショナル ジオグラフィッ

2024/08/11 12:00

子どもと一緒に親子ペアストレッチセミナーに参加しよう！

1.「親子ペアストレッチセミナーに参加して子どもと一緒に楽しく運動できる機会があるのは素晴らしいですね！子どもの運動能力をアップさせるために、このセミナーに参加してみたいと思います。」＜関連する記事＞ 9月28日（土）「親子ペアストレ

2024/08/11 11:00

南海トラフ巨大地震に備えるための完全ガイド

（出典 Pixabay：ksa61011） 目次1. 南海トラフ巨大地震とは？2. 南海トラフ巨大地震の規模と影響3. 南海トラフ巨大地震の予測技術4. 個人でできる具体的な防災対策5. 過去の教訓を活かした現代の防災対策まとめ

2024/08/11 10:30

日立物流のマッチョ担当が明かす！物流で必要な筋肉について

日立物流のマッチョ担当が「物流で使う筋肉」について語るなんて興味深いですね。どんな筋肉が必要なのか気になります。＜関連する記事＞ 日立物流プレゼンツ『LOGISTEED CAFÉ』日立物流のマッチョ担当が語る「物流で使う筋肉」 - TBSラジオ

2024/08/11 09:30

17歳の玉井陸斗、銀メダル獲得で日本勢初の快挙！

玉井陸斗選手の快挙、本当に素晴らしいですね！日本勢初の銀メダル獲得は本当に感動的です。これからも活躍を期待しています。＜関連する記事＞ 奇跡の天才、17歳の玉井陸斗が銀メダルの快挙！ 男子高飛び込み日本人初

2024/08/11 08:00

「防災士が語る地震対策の新常識！命を守るセーフティゾーンの重要性」

非常用持ち出し袋の重要性を改めて認識させていただきました。災害時に即座に持ち出せるように備えておくことが命を守るためにも必要ですね。＜関連する記事＞ 防災士が伝える地震対策の新常識！命を守るセーフティゾーン

2024/08/11 07:00

渡部仁選手、パリ五輪出場男子ハンドボール日本代表に選出！

渡部選手の活躍が期待される中、彗星ジャパンのメンバーに選ばれたことに感動しました。大分県出身の選手が世界の舞台で活躍する姿を応援したいです。＜関連する記事＞ パリ五輪出場 男子ハンドボール日本代表に渡部仁（

2024/08/11 06:30

世界ランク9位のバスケ女子日本代表、力不足で歴史的勝利ならず

恩塚監督の責任を感じている姿が伝わってきますね。こういう時こそ、チーム全体で力を合わせて次に向かっていくしかありません。＜関連する記事＞ バスケ日本代表 男女ともに無念の3連敗で1次L敗退…男子は世界と渡り合え

2024/08/11 05:00

前田穂南、パリ五輪欠場の痛恨の診断 右大腿骨疲労骨折で辛酸

前田穂南選手、非常に残念なニュースですね。怪我の回復を最優先にして、次の大会でまた輝いてくれることを願っています。＜関連する記事＞ 女子マラソン前田穂南、パリ五輪欠場 9日に右大腿骨疲労骨折と診断「出場は選手

2024/08/11 04:00

神奈川県西部で震度5弱の地震、3人がケガを負う

「津波の心配はないとのことでひと安心ですが、震源地の周辺では被害が出たかもしれませんね。被災地の方々にはお見舞い申し上げます。早く復旧が進むことを願っています。」＜関連する記事＞ 9日県西部で震度5弱の地震

2024/08/11 03:00

「青汁」の原料にはさまざまな健康食材が！

青汁は健康食品として人気ですが、原材料が何でもありと知って驚きました。安心して飲んでいたのに少し不安になりました。＜関連する記事＞ 健康食品「青汁」の原材料は“なんでもあり”の世界 - 毎日新聞 （出典：毎日新聞）

2024/08/11 02:00

初出場の田中佑美、失意の敗退から得たものとは？

田中希実選手は決勝に進めなかったものの、3レースで得た経験や気付きは今後の成長につながると思います。彼女の頑張りと努力は本当に素晴らしいですね。＜関連する記事＞ パリオリンピック陸上・田中希実「本当に幸せを噛

2024/08/11 02:00

日々の生活で脂肪燃焼を促すチャンス？MCTの摂取方法を解説

MCTの健康作用が注目されている中、ブルボンからMCTを手軽に摂取できる商品が登場するとは嬉しいニュースですね。脂肪の燃焼を高めるチャンスが日常生活の中で手に入れられるなんて素晴らしいです！＜関連する記事＞ 続々と明らかになる、MCTの

2024/08/11 01:00

ブルックスが贈る新商品！ブルーマウンテン100％使用のカフェインレスコーヒーが登場！

18種類ものおすすめデカフェコーヒーがあるのは驚きです！種類豊富でいろいろ試してみたいです。＜関連する記事＞ ブルックスから高級銘柄「ブルーマウンテン」100％使用のカフェインレスコーヒーが新発売！ - PR TIMES （出典：PR T

2024/08/11 00:00

子どもの健康に影響するビタミンD不足とは？

子どものビタミンD不足が虫歯やO脚、低身長などのリスクを高めることがあるとは知りませんでした。日光浴やサプリメントでしっかりと補給したいですね。＜関連する記事＞ 睡眠、不安、ビタミンDと周産期うつ病リスク｜CareNet.com - CareNet.com

2024/08/10 22:30

食品スーパーの「量り売り」導入で成功を収める秘訣とは？

「量り売りは便利だけど、導入するには慎重に検討しないといけないですね。買い物の際の手間が省けるのは良いけど、計量ミスや商品の管理が難しくなる可能性もあるから」＜関連する記事＞ あのチェーンも導入！食品スーパーの「量り売り」、成功

2024/08/10 21:30

スローカロリーで栄養満点、糖尿病ネットワークでも話題のバーとは？

スローカロリーで質の良い糖質を摂取できるなら、健康管理にも役立ちそうだね。＜関連する記事＞ “手軽”に“おいしく“栄養摂取ができる！ 持ち運びにも便利なハイスペックバー、読者が選ぶ注目の第1位アイテムは…？ #FYTTE大賞 - FYTTE

2024/08/10 20:00

管理栄養士が教える！ナスに油を吸わせない調理法とは？

水に浸すことで油を使わずに調理できる方法はとても魅力的ですね。ナスの皮に含まれる抗酸化物質も大切にしたいです。＜関連する記事＞ 油の代わりに水！？【ナスに油を吸わせない調理法とは】栄養丸ごと「ナスの絶品作り

2024/08/10 20:00

プロテインシェイクで空腹時と食後の運動効果を比較！2週間の試み結果

運動後にプロテインシェイクを飲むと、しっかり栄養補給ができて効果的ですね！健康を考えると、食後45分以内に摂取するのがポイントなんですね。＜関連する記事＞ 運動は空腹時と食べたあと、どっちが効果的？2週間づつ試

2024/08/10 19:00

「レスリングファミリーの愛」樋口黎と桜井つぐみの金メダル獲得に感動

桜井つぐみ選手の「心が大木」というニックネーム、心の強さを感じますね。父親がスタンドから大声で鼓舞する姿が、選手にとって大きなエネルギーとなったのかもしれません。＜関連する記事＞ 【レスリング】樋口黎は「ハ

2024/08/10 18:00

台風の日の眠気やダルさに効果的な対策3つ！

台風の日は雨風の影響で外に出ることが難しいので、家で適度な運動やストレッチを取り入れることも大切ですね。＜関連する記事＞ 台風の日の眠気やダルさ、体の不調へおすすめ対策3つ …夜はぐっすり眠れ、疲れやダ

2024/08/10 18:00

YOKOMIZOが厳選する肌悩み解決ナイトマスク！ドランクエレファントのエフバームエレクトロライトウォーターフェイシャル

藻類活用の技術が進んでいると聞いて、環境にも肌にも優しいコスメが増えてきているのが嬉しいです。＜関連する記事＞ 化学産業の省エネからゲノム編集、藻類活用まで カーボンニュートラルスタートアップ5社 (1/3) - ASCII.jp （出

2024/08/10 17:00

「ニキビ改善に効果的なオメガ3脂肪酸サプリ摂取の効果とは？」

オメガ3脂肪酸がニキビ改善に効果があるという研究結果、興味深いですね。食事で摂取するのも大切ですが、サプリメントで補うのも良い方法かもしれませんね。＜関連する記事＞ 約4ヶ月でニキビが劇的改善！「オメガ3脂肪酸」 のサプリ摂取がニ

2024/08/10 16:00

カーボローディングの効果と食事選びのポイントとは？専門医が解説

「10キロの減量は素晴らしい成果ですね。でも、カーボローディングは体に負担をかけることもあるので、適切なアドバイスを受けながら無理のない方法で取り組むことが大切ですね。」＜関連する記事＞ マヂカルラブリー・野

2024/08/10 15:00

筋トレ向け食事管理アプリ「マクロファクター」が欧米で14万ユーザー突破！日本語版リリースのお知らせ

「筋トレをしている方にとってはとても便利なアプリですね！食事管理がしやすくなるのは、トレーニングの効果を上げる上でも重要ですから。日本語版のリリースも嬉しいですね！」＜関連する記事＞ 欧米で14万ユーザー突破の筋トレ向け食事管理ア

2024/08/10 13:30

登録栄養士が厳選！仕事中に食べられるヘルシースナック20選

登録栄養士が推薦するということで安心して食べられるヘルシースナックだということが嬉しいです。自分へのご褒美にもぴったりですね。＜関連する記事＞ バレンタインにプロテインバーという選択を。おいしく、身体にやさしいギフト「CLR BAR for

2024/08/10 12:30

レジスタンストレーニングで単語覚えペース20%アップ！

「ランニングやヨガ、レジスタンストレーニング、どれも楽しそうですね。心と体を健康に保つために始めてみたいです。」＜関連する記事＞ 単語を覚えるペースが20％アップするという運動は？ …分あたりをキープすれ

2024/08/10 11:00

日本人の睡眠時間が世界平均より1時間短い理由とは？

日本人の睡眠時間が世界平均より1時間近く短いというデータが気になりますね。健康には良い睡眠が欠かせませんから、改善するためには何か工夫が必要かもしれませんね。＜関連する記事＞ 日本人の睡眠時間、世界最短 世界平均より1時間近く短く

2024/08/10 09:30

【セブンイレブン】セブンスムージー4種類の飲み比べレビュー！

キウイやバナナ、小松菜が入ったグリーンスムージーは、野菜感がしっかりしていてとてもヘルシーな味わいでした。飲むと元気が出そうな感じがしました。＜関連する記事＞ 【セブンイレブン】話題のセブンスムージー4種類飲み比べてみた - DailyM

2024/08/10 08:00

専門家が解説！健康維持に必要な水分摂取の大切さとポイント

一日に必要な水分摂取量は、体重によって異なるため、自分の体重に合った適切な量を摂取することが大切ですね。＜関連する記事＞ 【世界最高のトレーナーが教える】カラダを若々しく健康に保つ、水分摂取「7つのルール」とは？ - ダイヤモンド・

2024/08/10 07:00

「メタボ判定の記者が1年間続けた糖質制限ダイエットの結果とは？」

「糖質制限ダイエットは効果的と言われていますが、やはり過度な制限は体に良くないようですね。バランスの取れた食事を心がけることが大切ですね」＜関連する記事＞ メタボ判定の記者が「糖質制限」にチャレンジ、1年続けた結果は…「過度の制

2024/08/10 06:30

ランナー必見！プロバイオティクスがパフォーマンスと消化器症状に与える影響とは？

免疫力を高めるためにプロバイオティクスを摂取することが大切だと知って、これから食事に取り入れていこうと思います。＜関連する記事＞ プロバイオティクスでランナーのパフォーマンスや消化器症状などが改善 - スポーツ栄養Web （

2024/08/10 05:30

断食が人生を変える？モデルや女優も通う講師が説く効果的な断食法-Yahoo!ニュース

断食方法に興味があるけど、普通の断食よりも食べてもいいというFMDは興味深いですね。健康や美容に興味がある人には試してみる価値がありそうです。＜関連する記事＞ モデルや女優も通う人気ピラティス講師が力説する【断食方法】「するとしな

2024/08/10 04:30

『あすけん』が小・中学生向けに無料提供！夏休み中の食事管理をサポート

「すごいサービスですね！子どもたちが健康的な食事を摂るための手助けとなりますね。これからの教育に役立てていきたいです」＜関連する記事＞ AI食事管理アプリ「あすけん」、小・中学生へ期間限定で無償提供 - マイナビニュース

2024/08/10 03:30

ダイエットに効果的な高強度インターバルトレーニング（HIIT）のメリットと効果を徹底解説

高強度インターバルトレーニングは効果的なようですね！ランニングドリルも取り入れてみたいと思います。＜関連する記事＞ 自宅や屋外でできる運動の消費カロリーランキング！たくさんカロリーを消費する方法

2024/08/10 02:00

更年期に効果的な「切り干し大根」の栄養価に迫る！

切り干し大根の栄養価がスーパーフード並みとは驚きですね！更年期のサポートに役立つなんて、積極的に取り入れたいです。＜関連する記事＞ スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」が更年期に効く! “ヨーグルトもどし”が最強、アレンジレ

2024/08/10 00:30

安楽宙斗がボルダーで1位発進リード！最終順位は？

「安楽宙斗選手の活躍に感動しました！2完登での決勝戦1位発進リード、最終順位の緊迫した展開、スリリングな試合でしたね。次回大会も楽しみにしています！」＜関連する記事＞ 【クライミング】安楽宙斗が2完登で決勝戦・ボルダーを「1位」発進

2024/08/10 00:00

『シイタケ昆布の効果」』についてまとめてみた

実は椎茸や昆布、山椒には高血圧や糖尿病の改善に効果があるということを初めて知りました。和食の素晴らしさを再認識しました。＜関連する記事＞ 椎茸、昆布、帆立に山椒まで効かせた旨味最強マヨネーズ『マヨワネーゼ』を届けたい！ - CAMPFIR

2024/08/09 23:30

テストステロン基準下回るための薬服用要求に議論

ボクシングなどの運動競技は身体能力が重要ですが、それを性別で区別することが正しいのか疑問に感じます。選手を能力だけで評価すべきです。＜関連する記事＞ 五輪ボクシングの性別判断、基準作りが課題に 人権問題、L

2024/08/09 23:00

『日本人に合った食事』についてまとめてみた

「腸活」って聞くけど、実際には何を食べたらいいのか分からない人も多いと思います。日本人に足りていない“食べ物”とは何なんでしょうか？おすすめの食材や食べ方を知りたいです。＜関連する記事＞ 「腸活」に効果的！なのに日本人に圧倒的に

2024/08/09 21:00

61歳のスーパーおばあちゃんが五輪でギネスに登録！驚異の偉業を達成

61歳で五輪に出場するスーパーおばあちゃん、本当に凄いですね！年齢を超えて挑戦する姿に感動します。＜関連する記事＞ 【卓球】61歳スーパーおばあちゃんが五輪勝利でギネス登載 今回6度目の五輪、女子で最多出場 - goo.ne.jp （

2024/08/09 19:30

ボツリヌス菌とは？富山県で初確認のボツリヌス症とは何か？

ボツリヌス菌に関する知識を深めることで、保存食品や発酵食品を適切に扱うことができるようになります。ボツリヌス症は重篤な病気を引き起こす可能性があるので、注意が必要ですね。＜関連する記事＞ 更年期の不調をセル

2024/08/09 19:00

藤波朱理が金、吉岡美帆＆岡田奎樹組が銀！日本セーリング界に躍進の兆し

金メダルが最も注目されることが多いですが、銀メダルの偉業も見逃せません。岡田・吉岡組の快挙を称賛しています。＜関連する記事＞ 【14日まとめ】レスリング藤波朱理が金 セーリング混合470級の吉岡美帆＆岡田奎樹組が

2024/08/09 18:30

猛暑に警戒！週末は各地で猛暑日、水分補給を怠らず注意を

38度に達するような危険な暑さが予想されているので、外出する際は帽子や日傘、日焼け止めなどの対策グッズを準備しておきたいですね。＜関連する記事＞ 【山口天気 夕刊7/26】異常な猛暑!この週末は各地で猛暑日 来週は38

2024/08/09 18:00

永野芽郁、肌にいいことしている香りでSK-IIを愛用中！

永野芽郁さんの素肌での撮影、驚くほど美しい肌ですね。SK-IIの効果が如実に現れているのではないでしょうか。＜関連する記事＞ 永野芽郁、素肌での撮影に挑戦「今の私が映っているのでは」 …M)をつけているとちょっ

2024/08/09 17:00

こんにゃくの健康効果について知ろう！

ファルーダを自作することで、いつものデザートとは違った楽しみが得られそうです。インド亜大陸の伝統的な味を味わいながら、自分で作ることでより一層美味しく感じることができそうです。＜関連する記事＞ 365日食べたい、優秀な健康食材なんで

2024/08/09 15:00

管理栄養士がオススメするカロリー控えめなスープレシピを紹介！

このダイエット方法、とても興味深いですね。白滝とつきこんにゃくは低カロリーで食物繊維も豊富なので、満腹感が得られてさぞかし効果があるのではないでしょうか。＜関連する記事＞ 【業務スーパー】1カ月「白滝&つきこんにゃく」置き換えダイ

2024/08/09 13:30

理想の体型を手に入れるための最強脂肪燃焼エクササイズランキングをチェック！

フリークライミング の完登が主たる目的の1つであるが、クライミングのムーブ自体を楽しむことも重要な目的となっている。 （広くクライミングをする人のことは「クライマー」と呼ばれ

2024/08/09 11:00

おすすめの人気プロテイン15選！女性も男性も使えるプロテインを紹介

プロテイン選びに迷っている方には、ヘンププロテインも一度試してみる価値があると思います。私もこれからも愛用していきます。＜関連する記事＞ ヘンププロテインおすすめ7選｜効果やメリット、飲み方などを紹介 - Esquire（エスクァイア 日本

2024/08/09 09:00

痛みの根本的な原因を突き止める！慢性腰痛の治療について知る

慢性腰痛の原因を突き止めることが重要ですね。自分の身体に合った運動やケア方法を見つけて、健康を保つために努力していきたいと思います。＜関連する記事＞ 運動習慣が生活の充実度をあげる／医師で作家・鎌田實の「鎌

2024/08/09 08:30

なかやまきんに君＆ケイン・コスギが「ダイエット熱血授業」を熱血披露！

ケイン・コスギとなかやまきんに君の「ダイエット熱血授業」SP編、興味津々です！楽しみにしています。＜関連する記事＞ 「見惚れてしまった」盆踊りを浴衣姿で満喫する早乙女太一をキャッチ …ツ紙記者、以下同） な

2024/08/09 07:30

1年間の筋トレ改革が功を奏した青学大Vの裏に迫る

青学大Vの裏に厚底シューズ対策活かし切れなかった機能性、1年間の筋トレ改革が成就とは、本当に驚きですね！ハードワークが実を結んだ結果なのでしょう。学生アスリートの努力には感動します。＜関連する記事＞ 青学大Vの裏に厚底シューズ対策

2024/08/09 06:30

「高齢者の体力向上で十分な若返りが可能？」日本経済新聞が報じる

「高齢者の体力向上は重要ですが、適切な情報を元に行うことが大切です。誤った情報に惑わされず、科学的な方法で健康を維持することが重要です。」＜関連する記事＞ 若返る高齢者、男性5歳・女性10歳以上? 体力向上が鮮明 くらしの数字考 - 日

2024/08/09 05:00

海外で話題沸騰！iHerbで手軽に購入できる「しらたき」が注目される理由

「海外で注目される日本食の進化が気になります。しらたきを使った料理を試してみたいです！」＜関連する記事＞ iHerbで買える「海外で勝手に進化した日本食」3選 - TABI LABO （出典：TABI LABO）

2024/08/09 04:00

歴史をつなぐ思いが詰まった米農家くぼちゃんファームの新商品、玄米珈琲「繋光〜ツナグヒカリ〜」が人気

米作りを通して「歴史をつなぐ人をつなぐ命をつなぐ」を大切にする姿勢に感動しました。新商品の玄米珈琲、早速試してみたいです！＜関連する記事＞ 津で栽培！米農家自慢の香ばしさと深い味わいの玄米珈琲「繋光〜ツナグ

2024/08/09 03:00

しらたきでカサ増し効果を発揮するアイデアレシピとは？

しらたきは低カロリーでヘルシーな食材ですね！さまざまな料理に取り入れることで、ダイエット中でも満腹感を得ることができそうです。＜関連する記事＞ 「しらたき」って実は使える！簡単ヘルシー、カサ増しにも…みんなの絶賛レシピ集めました - k

2024/08/09 02:00

大豆の健康効果は日本食の秘密？食べるべき理由とは？

ダイズ (大豆からのリダイレクト) 大豆の作付けは土壌中の窒素を消耗し地力の低下を招く。稲わらのみのすき込みの場合、大豆1作の窒素消耗量は水稲6作分の窒素消耗量に匹敵する。地力窒

2024/08/09 00:30

「糖質オフで楽しめる！しらたきヌードルの魅力」

「しらたきヌードル」は、糖質オフなのに本格的なパスタのような食感で食べごたえもあります。おすすめのレシピがあれば教えてください！＜関連する記事＞ 大好きなパスタを糖質オフで楽しめる「しらたきヌードル」 - FYTTE （出典：

2024/08/08 23:30

暑い夏でも続けられる！簡単ストレッチで体調管理

（出典 Pixabay：lograstudio） 目次1. 姿勢改善に役立つ首と肩のストレッチ2. 座り仕事の疲れを取る腰のストレッチ3. 足のむくみを解消する太ももとふくらはぎのストレッチ4. 全身リフレッシュ！深呼吸ストレッチまとめ

2024/08/08 22:30

走る管理栄養士がおすすめするレシピで、夏の疲労回復をサポートしよう！

夏バテしない食事法についての記事を読んで、自分の食事内容を見直す良い機会になりました。管理栄養士のアドバイスを参考にして、スポーツをする際の食事にも気を配っていきたいです。＜関連する記事＞ カギは食事にあり 故郷とは段違いの猛暑

2024/08/08 21:30

「健康に影響する日光の影響を知ろう」

日焼け 日焼け（ひやけ）は、紫外線を皮膚に浴びることにより、皮膚が赤く炎症を起こす急性症状（サンバーン sunburn）と、人体の色素のメラニンが皮膚表面に色素沈着すること（サンタ

2024/08/08 20:30

「帽子じゃダメ！」首元は重要、最強ネッククーラーがブームを巻き起こす

傘 (日傘からのリダイレクト) 日傘男子」がノミネートされた。沖縄県では「沖縄日傘愛好会」がありパレード等を実施。2017年には埼玉県庁ではJUPA（日本洋傘振興協議会）の支援で「日傘

2024/08/08 19:00

南海トラフ地震被害想定再検討へ有識者会議始まる

人命を守るためにも、早急に必要な対策を講じるべきだと思います。被害想定が再検討されることは、国民の安全にとって非常に重要なことです。＜関連する記事＞ 巴川流域治水対策の推進など…県2025年度予算について静

2024/08/08 18:30

水の摂取でも要注意！水中毒のリスクと対策とは？

水中毒に気を付けることも重要ですね。普段から適切な水分摂取を心掛けたいと思います。＜関連する記事＞ オニカサゴ（スコーピオンフィッシュ）の毒棘に刺されたら40～45℃のお湯に漬けましょう！ - Readyfor （出典：Readyfor）

2024/08/08 18:00

レスリング日下尚が金メダルを獲得！「最高に楽しい6分間でした」

アマチュアレスリング レスリングは、オリンピックの正式競技にもなっている格闘技、スポーツ。国際競技連盟は世界レスリング連合（UWW）（旧：国際レスリング連盟 <FILA> ）。別名ア

2024/08/08 17:45

スマホ・PCの使用で疲れた手に！1日3分のストレッチでリフレッシュ

指のストレッチパネルが付いているのは便利ですね。操作性が良くなるので、スマホ操作やパソコン作業も楽にできそうです。＜関連する記事＞ スマホ・PCで酷使した手・手指に。1日3 分ストレッチ - MSN （出典：MSN）

2024/08/08 17:00

ロードバイク女子必見！お尻や腰の痛みを解消する体幹トレーニングとは？

ロードバイクをしている女性としては、腰やお尻の痛みがつきものですよね。体幹トレーニングが効果的とのことで、早速試してみたいと思います。ありがとうございます！＜関連する記事＞ 自宅で無理なく怪我予防！ 膝＆腰のトレーニング！ – MBC

2024/08/08 15:00

精神科医が教える！パフォーマンスを上げる「サボり方」の極意とは？

休憩が罪悪だという先入観が労働環境に悪影響を及ぼしていることが分かる記事ですね。パフォーマンスを上げるためには、適切な休憩も必要なんだと改めて感じました。＜関連する記事＞ 「休憩は罪悪だ」という先入観が、効率の悪い長時間労働を招

2024/08/08 14:00

日下尚、パリ五輪レスリング男子77キロ級で金メダル獲得！

「日下選手の金メダル獲得、本当に素晴らしいですね！最後まで戦い抜いた姿に感動しました。これからも応援しています！」＜関連する記事＞ 日下が金メダル パリ五輪 レスリングは7日、男女の計6階級が行われ、男

2024/08/08 13:00

仙台育英vs神村学園での“誤審”について現役審判がコメント！

H2 (漫画) (カテゴリ 日本の高校野球を題材とした漫画作品) 『H2』（エイチツー）は、あだち充による日本の漫画作品。『週刊少年サンデー』（小学館）にて、1992年32号から1999年50号まで連載された。 高

2024/08/08 12:30

肩こり解消！背中ストレッチで快適な日常を送ろう！

このポーズ、本当に効果的ですね！肩こりがひどかったけど、毎日このストレッチをやってるとだんだん楽になってきました。ありがとうございます！＜関連する記事＞ 猫背さんにオススメ！背中伸ばしのポーズ！背中のストレ

2024/08/08 11:30

肩こり解消！整体師厳選のストレッチで僧帽筋をほぐす方法

整体師の先生から教わったストレッチ、ありがたい情報です！デスクワーク中に疲れがたまりやすいので、これからは積極的に取り入れてみようと思います。＜関連する記事＞ 43歳でWebライターに転身！ 80歳まで働き続けるた

2024/08/08 10:00

月曜も要警戒！大雨警報が続く東京都心、厳重な注意呼びかけ

被害を受けた方々には心からお見舞い申し上げます。これ以上の被害が広がらないよう、周辺地域でも警戒が必要ですね。＜関連する記事＞ ゲリラ雷雨で冠水・雨漏り被害多数 23区で今年初の大雨警報も 月曜も大雨に要警戒 - テレビ朝日

2024/08/08 10:00

パリ五輪代表の田中佑美、強い気持ちで臨む意気込みを語る

田中佑美選手、パリ五輪代表内定おめでとうございます！強い気持ちを持って臨む姿勢は素晴らしいですね。応援しています！＜関連する記事＞ 女子100M障害でパリ五輪代表の田中佑美「強い気持ちを持って臨みたい」深夜

2024/08/08 09:00

ロペスヌニェス、史上初の5連覇達成！パリ五輪レスリング男子の偉業

ロペスヌニェスの偉業は本当に凄まじいですね。五連覇なんて想像もつかない記録を樹立してしまうなんて、彼はまさに伝説のレスラーです。＜関連する記事＞ ロペスヌニェスが前人未到の5連覇、パリ五輪レスリング男子（AFP＝時事） - Yahoo!ニュー

2024/08/08 08:00

KAT-TUN中丸雄一、橋本環奈似女子大生との“アパホテル密会”写真に関する謹慎の決定

橋本環奈似の女子大生とのアパホテル密会に関する報道は驚きましたが、中丸雄一の本人の希望も含めて謹慎する姿勢には一定の理解があります。＜関連する記事＞ 「実家が町中華の芸能人」NEWS小山慶一郎、「親が警察官の芸

2024/08/08 07:00

西前瑶(添上3年)、女子棒高跳びで7位入賞！2024日本陸上選手権競技結果

2020年東京オリンピックの陸上競技 (2020年東京オリンピックの陸上競技・女子走高跳からのリダイレクト) 2021年8月7日閲覧。 ^ “結果 - 女子棒高跳決勝 - 8月5日” (日本語). olympics

2024/08/08 06:00

腸内細菌を健康に導く食品とは？メタボリックシンドロームとの関係を知ろう！

植物性食品を意識的に摂取することで腸内環境が改善されるんですね。これから食事に気を付けてみようと思います。＜関連する記事＞ 日本人なら簡単｢最高の腸活｣､食べ合わせ5品目 世界で話題｢アダムスキー式腸活｣を実践しよう - 東洋経済オンライ

2024/08/08 05:30

芸人が絶妙なツッコミで問題発言の印象を変えることは可能か？

「フワちゃんの行動は短絡的であったかもしれませんが、問題解決のためには冷静な対応が求められると思います。今後同様のトラブルを避けるためには、周囲のサポートも必要ですね。」＜関連する記事＞ フワちゃん｢やす子へ公開暴言｣が示す根深い

2024/08/08 04:30

週末にかけて台風5号の影響が関東地方へ！気象情報に注意

台風 カスリーン台風（昭和22年台風第9号・Kathleen） アイオン台風（昭和23年台風第21号・Ione） デラ台風（昭和24年台風第2号・Della） ジュディス台風（昭和24年台風第9号・Judith

2024/08/08 03:55

松田美智子の体に嬉しい夏の麺シリーズの第2弾！「削り節たっぷり焼きうどん」の作り方

ししとうの旬の時期にカルディで手に入るのは嬉しいですね！美味しそうな削り節たっぷり焼きうどん、作ってみたいです。＜関連する記事＞ うまみ最強「削り節たっぷり焼きうどん」！ベチャっとしない秘訣も【松田美智子の

2024/08/08 02:00

「バナナが筋トレの最適フルーツ！ランキング1位の理由とは？」

筋トレをする人にとって、どんな食事を摂るかも重要なポイントですよね。今回のランキングを参考にして、筋トレをサポートしてくれるフルーツを積極的に摂りたいです！＜関連する記事＞ 筋トレの味方！？今話題の「沼」について栄養士が解説！ -

2024/08/08 00:30

筋肉を増やすためのたんぱく質摂取の誤解とは？

筋肉番付シリーズ 筋肉番付シリーズ（きんにくばんづけシリーズ）は、TBS系列局で放送されていた『筋肉番付』（マッスルランキング / きんにくばんづけ）に端を発するTBS製作のスポーツバラエティ番組シ

2024/08/07 23:00

老舗肉店の隠れ人気メニュー「トンカラ」が熱愛される！？

「トンカラ」の隠れ人気メニュー、気になりますね！今度行ってみたいです。＜関連する記事＞ 「トンカラ」熱愛！？ 老舗肉店の隠れ人気メニュー【ふくしまSHOW】 - TBS NEWS DIG Powered by JNN （出典：TBS NEWS DIG Powered by JNN

2024/08/07 22:00

タイムニュートリション学とは？柴田重信先生が体内時計を整える方法を教える

柴田先生の体内時計の整え方について興味深い情報をありがとうございます。時間栄養学という言葉も初めて知りましたが、健康のためには重要な要素なのかもしれませんね。＜関連する記事＞ 時間栄養学とは｜柴田重信先生に学ぶ体内時計の整え方

2024/08/07 21:00

最強の時短エクサ「膝つき腕立て伏せ＆プランク」で全身引き締め効果抜群！

時短エクサの膝つき腕立て伏せ＆プランク、効果的そうですね。忙しい日でも取り入れやすそうなので、試してみたいと思います。＜関連する記事＞ ZEROBASEONEが日本で初めてのファンコンサートで涙「また必ず会いましょう！

2024/08/07 20:00

「歩くだけでは足りない？筋トレ女子の日常生活」

「ガリガリ体型から筋肉女子に変身したきっかけが気になる！自分もいつかは挑戦してみたいな」＜関連する記事＞ 【筋トレ女子インタビュー】ガリガリ体型から筋肉女子に！変わったきっかけは？ - スポーツナビ （出典：スポーツナビ

2024/08/07 19:00

競歩川野将虎、猛暑の中でも負けじと全力疾走！BindingUtil_Default_Category_3

競歩は過酷な競技ですが、川野選手のように「絶対最後まで勝負」の気持ちを持って挑む姿勢は本当に素晴らしいと思います。＜関連する記事＞ 競歩川野将虎、熱中症でゴール後全身けいれんも6位「絶対最後まで勝負」 - ニッカンスポーツ

2024/08/07 18:00

たんぱく質摂取量が健康に与える影響とは？

タンパク質 (たんぱく質からのリダイレクト) 【タンパク質の一次構造】 ^ a b c d e 武村(2011)、p.34-48、第一章 たんぱく質の性質、第三節 「焼く」とどうなる？たんぱく質 ^ a b 生

2024/08/07 17:00

食卓に幸福を呼ぶ！気分をアップさせる食品とは？

「カボチャの種やブラジルナッツ、赤身肉など、幸福度を高める食品を積極的に取り入れてみたいです。健康も気分も良くなりそうです。」＜関連する記事＞ 食事メニューで「幸福度」が変わる!? 気分をよくする食品の例

2024/08/07 16:00

綾瀬はるかが「ガマンだけが健康じゃないおいしく健康」キャンペーンで活躍！

綾瀬はるかさんのキャンペーンに参加したい！ガマンばかりしていても健康じゃないですもんね。＜関連する記事＞ 「ガマンだけが健康じゃない おいしく健康」キャンペーン 綾瀬はるかさん出演！！ついやってしまいがちな健康のためのガマンに“綾

2024/08/07 15:00