気分変調症の24歳女のブログ

PMS・生理中の症状-ピルで改善したこと・しなかったこと

PMS(月経前症候群)とは生理前に起こる精神・身体の症状のこと。 イライラ・頭痛・腰痛・落ち込みなど。 PMSや生理で悩まされている女性が多いのではないだろうか。 私のPMS・生理中の症状・薬について体験したことを述べていく。 精神的な症状が重い人は、PMS以外の精神疾患の可能性があるかも…？

2024/05/31 20:00

[5/27通院レポ]メンタルクリニックで質問したこと・職場への対応

前回、5/13通院レポから2週間が経ち、またメンタルクリニックに行ってきた。 なるべく先生と会話になるように、質問を用意してから挑んだ。 質問は3つ。 ①中途覚醒は薬のせい？ ②退職か休職か職場と話し合いをするのだが、どうしたらいい？ ③病気が良くなるためにあと何したらいい？

2024/05/30 18:00

精神疾患で誰かに助けてほしくなる-依存したくも負担になりたくもない

不安・さびしい・かまってほしい・死にたい そんな時に、心を開いている相手に依存してしまいそうになる。 もう二度と依存なんかしたくないのに。 頓服薬を飲んで安定すればよいのだが、飲んでも効かないときがある。 そんな時に、慰めてくれそうな相手に電話したくなる。 それを必死に抑えて、一人で泣いて耐えるようにしている。

2024/05/29 20:00

[読書感想]続ける思考-嫌いなことでも好きになる

趣味が欲しくて、試してみるけど、どれも中途半端に終わってしまう。 副業をしたくて始めたけど3日坊主。 やりたいことも、趣味もない。 人生がつまらない。人生に飽きた。 毎日がつまらない。 そんな人がこの本を読めば、なんでも続けられる。そして人生が楽しくなる。

2024/05/28 18:00

人に教わることが嫌い-生きていく上での弊害・職業

私はつい最近になって、「人に教わることが嫌い」と気付いた。 今まで、幼稚園～職場まで全て人に教わる場で育ってきたのにも関わらず、 自分が「人に教わることが嫌い」と今更になって気付いたのだ。 それは私にはショックだった。 生きていくには誰かに必ず教わらないといけないのだろうか？ 教わらなくてもできる仕事をしたい。

2024/05/27 18:00

[読書感想]熟睡者-精神疾患持ち視点でみる睡眠の重要性

精神疾患者はよく眠る。または全く眠れない。 そうでない人も、学校や仕事中に睡魔に襲われる。 しかし、眠ることは敵ではない味方だ。 今回はクリスティアン・ベネディクト、ミンナ・トゥーンべリエル著の 「熟睡者」を読破した感想を精神面に焦点を当てて述べていく。 私の睡眠障害、レム睡眠の恩恵、薬との関係、睡眠の質を上げる方法について。

2024/05/26 18:00

[読書感想]エッセンシャル思考-自分の価値基準を大切に、無駄を切り捨てる

エッセンシャル思考を身に着けて、自分の力を最大限やるべきことにそそぐ。 正しい選択にのみ力を使う。 考える時間をたっぷり設けて吟味しよう。 無駄なことには「ノー」と言おう。 そんな信念を貫いていこう。

2024/05/25 18:00

ブログを書くのがしんどくなってきた-ブログを始めた理由は何だっけ？

最近、ブログを書くのが負担になってきている。 やりたいと思って始めたことなのに、義務のように感じている。 今回はブログを書くのがしんどい理由を分析してみようと思う。 原因は何か。 それは本来の目的を忘れていたこと。 頭の中のごちゃごちゃを分析することで、自分の気持ちや、読者の心が晴れたらなと思う。 それが私のブログを始めた目的。

2024/05/24 18:00

とりあえず色々試すと自分の好きと嫌いがわかってくる

考えるよりも先にとりあえずやってみる。 長く続けられるなら儲けもんだし、たとえ三日坊主になっても自分にはそれが

2024/05/23 18:00

精神疾患持ちが埋没とれたので再手術してきた-とにかく泣く女

1.2カ月前から浮腫んだ日の朝に一重になることが多かった。 そしてとうとう左目の埋没が完全に取れてしまった。

2024/05/22 18:30

漠然とした不安はなぜ起こるの？-考えられる原因と対処法

なんとなく気分が晴れない。漠然とした不安がある。何が不安かわからない。 心臓が苦しく、不安なことはわかるけど原因がわからない。 そんなときの原因の探り方、対処法を紹介。 悩みは放置しすぎも良くない。 解決に導こう。

2024/05/21 18:00

時間の余裕がない＝考える時間がない メリット・デメリット

時間の余裕がない＝考える時間がない。 これはデメリットでありメリットでもある。 思考する時間がないが、悩む時間もない。 忙しすぎる人は余裕を、悩みすぎる人は忙しくすることを目指すべきだ。

2024/05/20 18:00

精神不安の改善のためchocoZAPに初めて行ってみた

気分変調症を治すため、運動をすることにした私。 運動は精神を安定させ、記憶力や創造性も上げるものだ。 chocoZAPのメリットとデメリットを紹介していく。 結論、安いし毎日通えそうなのでオススメ。

2024/05/19 06:00

薬の量が変わった次の日の朝-精神も身体も最高の朝

先日、メンタルクリニックを受診して、薬の量が半錠から1錠へと増えた。 今までは1回寝ると何度か起きてしまっていたのだが、 1錠を飲んだ日は一度も起きずに朝を迎えた。それはもう最高の朝だった。 しかし、その次の日の朝は最悪の朝だった。何度も目が覚め、動悸がする。 今後、服用していけば変わるのだろうか。

2024/05/18 18:00

気分変調症だが毎日ジョギングとTOEIC700点を目標にする

運動は脳に良い。記憶力や創造性、精神に良い影響をもたらしてくれる。 勉強には効率的な効果のある方法がある。 本当にそうなのか？ 自分で自分に実験してみることにした。 「運動脳」「勉強麻薬」「最高の勉強法」の内容を自分で試して、目標達成を目指す。 そのために、chocoZAPとTOEIC受験をする。

2024/05/17 18:00

[5/13通院レポ]メンタルクリニックで話したこと-薬の影響

5/13に通院しているメンタルクリニックに行ってきた。 外が怖く行きたくなかったが自分のために頑張った。 この

2024/05/16 18:00

休職してお金の不安が増えたメリット4選-お金は使うもの

休職して1ヵ月半が経った。 仕事をしなければという焦り、貯金が目減りしていく焦りを感じている日々を送っている。 しかしそのおかげで、お金に対する意識が変わった。 貯めるだけ投資するだけの楽な道ばかりを選んでいては良くない。 お金は考えて使うものだ。 お金を使うメリット4選。

2024/05/15 20:00

マニュアル人間こそマニュアルを作れ-3ステップでマニュアルを作る

優柔不断で、自分の意思がない、言われたことしかできない、自分で決められない。 マニュアル人間。 そんな悩みのある人に一つ提案がある。 様々な本を自分のマニュアルとすることだ。 マニュアル人間こそマニュアルを作れ！ マニュアルの作り方を3ステップで紹介。

2024/05/14 18:00

[感想]運動脳-うつ病・気分変調症にも効果のある運動

運動は「学力」「集中力」「精神」「創造性」全てに効く万能薬。 今回はアンデシュ・ハンセンによる 「運動脳」を読

2024/05/13 18:30

私が優しいと言われる理由－自分が病むまで人に優しくする。優しい人の特徴4つ

優しい人は他人にとっては都合がいいけど、自分にとっては都合が悪いものではないだろうか。 暴言を浴びせられても、嫌味を言われても、その人の背景をみてしまう。 自分が過去に相手にひどいことをしたことがあるから、この人も同じ感情でひどいことをしてしまうのだろう。 そんな風に考えてしまう。 もっと自分を大事にしてほしい。 もっとわがままに生きてほしい。 そんな優しい人の特徴を述べた。

2024/05/12 18:00

[読破感想]最高の勉強法-勉強する人全員にオススメしたい

何かに向けて勉強するなら、まずは「勉強の仕方を勉強する」べきだ。 全ての勉強をする人オススメしたい。 授業で「最高の勉強法」を教えてほしかった。 この本はそんな本である。 作者は日本の医師国家試験だけでなく、アメリカの医師国家試験にも同じ年に受験し、合格している。 かつこの本では、研究や論文の内容も併せてのせているので、信憑性が高いと感じられる内容だ。

2024/05/11 18:00

自分の限界表-頑張りすぎちゃうあなたに

いつの間にかなにもできなくなってしまう。自分で自分を追い込んでしまう。そんなあなたにオススメしたいのが、「自分の限界表」を作ること。これさえ作れば、自分が今何ができる状態で、何ができない状態なのか。休養が必要か、頑張るべきか。判断する基準になる。

2024/05/10 18:00

薬を半分にしてから自分がおかしい

心療内科で処方されている「ロフラゼプ酸エチル」を半錠にしてから、徐々に私の精神と身体がおかしくなってきた。 夢をよく見て、悲しく泣き、手の震えが増えた。 具体的な私の症状を表にし、本当に薬のせいなのか調査した。 結論、私が薬を半錠にするのは早かった。

2024/05/09 18:30

[読書感想]世界一やさしい「才能」の見つけ方-私は9つ才能が見つかった！

自分の才能に気付いて！才能のない人間なんていない。この本は自分には才能がないと思っている人、職場で活躍できない人、やりたい仕事が見つからない人にオススメの本である。才能は当たり前にできること、短所であり長所だ。才能を私も一緒に探すので、あなたも一緒に探してみませんか？

2024/05/08 18:30

気分変調症の女4月の振り返り・5月の目標

気分変調症として診断され、約2ヶ月が経過した。 4月の前半と後半に分けて、薬や症状、意識している行動を比較する。 結論としては、薬を半量に変えただけで症状が悪化した。 手の震え、脱力感、悲しみ、落ち込み、泣くことが増えた。 が、行動意欲は増し、色々なことができるようになった。 ブログを毎日投稿し、散歩の回数も増え、朝起きれるようになった。 5月はどのようにすれば、症状が改善していくのか。

2024/05/07 18:30

勉強麻薬-おもしろくて1日で読み終えた感想。勉強に麻薬のように依存する

この本を読めば「麻薬中毒者」ならぬ「勉強中毒者」になれちゃう？ 麻薬を上手く使うことで、人生を豊かにしよう。 勉強依存もスマホ依存も恋愛依存もどんな依存も依存中は同じ行動をとる。 であれば、私たちも依存者と同じ行動をとれば、勉強にもなんにでもいぞんできるのでは？ 学生だけでなく、社会人にも必見の勉強の本。

2024/05/06 18:00

6年彼氏依存した私が「依存から脱却した方法」3選

6年彼氏依存した私が教える「恋人依存脱却法」3選。 今、彼氏に依存していて苦しい人、勉強や仕事に集中できない人、彼氏以外に生きる意味を見出せない人必見。 6年の体験が詰まったとても有益な情報を伝える。 恋人依存脱却法3選とは、①依存の知識を深める ②自己分析する ③人に話す の3つだ。 依存脱却の先には「成長した自分」「安定した心」が待っている。

2024/05/05 18:00

なぜあなたは彼氏に依存するのかー彼氏依存から脱却

依存しちゃうのは自己肯定感が低いから？それとも相手が悪いの？ 今回は6年彼氏に依存していた私が「なぜ恋人依存に

2024/05/04 18:00

[依存]私は彼に6年依存したーメンヘラの実体験

メンヘラやめたい？ 彼氏の友達を減らし、気に入らないことがあると「私のこと好きじゃないんだ」と泣き、鬼電、長文

2024/05/03 18:00

[悩んでいる人必見]辛いなら逃げて！ー逃げるのが怖くなくなる3つの考え

パワハラ上司、いじわるな友達、虐待する親、モラハラ恋人からはとにかく逃げろ！ ブラックな職場、いじめのある学校、複雑な家庭環境、依存関係からはとにかく逃げろ！ 逃げは悪くない。逃げるのが怖くなくなる3つの考え。 - 「逃げないでいるとどうなるか」「逃げていい基準」「逃げた先が怖い」その疑問に気分変調症の女が解答する。

2024/05/02 18:00

性格は伝染していくー内向型の周囲の5人

「自分の周りの5人を平均すると自分になる」ージム・ローン この名言を聞いたことある人は多いのではないだろうか。

2024/05/01 18:30