2024/3/28 筋トレ記録【胸・腕・腹の日】
前回の胸・腕・腹の日の次の日、腹が筋肉痛にならなかったので、腹のフォームを意識してしっかり効かすことを意識する。 闇雲に回数だけ重ねても筋肉には響かないんだと思い知った。 1セット目 ディップス:20回 リバースクランチ:35回 プッシュアップ:25回 レッグレイズ:20回 2セット目 ディップス:15回 リバースクランチ:30回 プッシュアップ:20回 レッグレイズ:23回 3セット目 ディップス:13回 リバースクランチ:30回 プッシュアップ:20回 レッグレイズ:26回 しんどいな。けどこの先に求めているものがある。 ランキング参加中筋トレ
2024/03/28 23:24