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外ライド 高山公民館2周 LT1 91km 1300mUP
今日も北摂で坂に慣れるライド。西田橋〜高山公民館を2周する。 この区間はログを見ると28分になるが、自走するぶんもあるの
2024/05/11 14:40
インターバル
富士ヒル見ながらおはインターバル!ゴボウ狩りの時間よー! さて今日もやってまいりましたゴボウ狩り。このワークアウトを見る
2024/05/10 07:15
LT1 60min
クイズ見ながらおはLT1!今日も後ろ乗り。ヤツ(デキモノ)は着々と育ってきている。Bボタンがあれば…。後ろ乗りのポジショ
2024/05/09 07:46
クイズ見ながらおはLT1!ここ数日あることに悩まされている。GWでたっぷり乗った皆さんの前にも姿をあらわしているかもしれ
2024/05/08 07:07
SST
富士ヒル見ながらおはSST!(MLSS!)日曜日の勝尾寺周回のダメージが思ったより残っている。昨日は回復を促す為に水分や
2024/05/07 07:13
外ライド LT1勝尾寺周回 132km 2100mUP
今日はショップの初心者ライドがあったので混ぜてもらう。初心者なので。昨日北摂方面を調べてたのは今日のライドの集合地点が箕
2024/05/05 20:08
外ライド 自走勝尾寺〜妙見山LT1 101km 1400mUP
そろそろ富士ヒルとのことなので坂には慣れていきたいところ。しかし坂とは登ったら降りなくてはならない。でも踏み続けたい。六
2024/05/04 16:18
富士ヒルみながらおはインターバル!ゴボウ狩りの時間よー!GWとはなんなのか、ゴボウの収穫祭である。今日も山盛り。先週より
2024/05/03 10:16
ハルヒル見ながらおはLT1!今日はカフェイン無し、直前にカロリーを摂る方法でトレーニングを行った。富士ヒルの朝は早い。こ
2024/05/02 07:08
アニメ見ながらおはLT1!ウッカリ寝過ごしかける。4日休んだだけでこの体たらく、やはり規則的な生活は必要!なにより家に引
2024/05/01 07:50
富士ヒル見ながらおはSST!(MSLL?)今回も実戦想定。今日は事情によりお休みをいただいているのでゆっくり目にスタート
2024/04/30 10:12
外ライド 逆瀬川LT1〜十万辻TT 88km 1600mUP
ここしばらくフィッテイング+調子アゲアゲなのでワクワクしながら外ライド!DOGMA FとPARISはサドル位置は同じだけ
2024/04/28 18:49
LT1 100min
連休一発目、六甲登ろうかと思っていたら突然の雨。レーダー見るも中途半端なところでまた雨が来そうだったので大人しくZwif
2024/04/27 11:28
富士ヒル見ながらおはインターバル!ゴボウ狩りの時間よー!暖かくなってきてからゴボウがよく獲れる。カイワレかな?なお実際の
2024/04/26 06:57
アニメ見ながらおはLT1!クランチ、レッグレイズの動画をたくさん見たおかげか、乗った時の腹筋意識が高まった感じがある。は
2024/04/25 07:55
アニメ見ながらおはLT1!今日は設定アップして、以前より20W上げてトライ。心拍も落ち着いていて今までのLT1と変わりな
2024/04/24 07:05
富士ヒル見ながらおはSST!(MLSS?)今日は音楽ナシ。そう、富士ヒルでは音楽はないのだ。長らく適当に設定して放置して
2024/04/23 06:34
フィッティングで出したポジションを別のロードバイクにコピーする方法
外用と内用、またはそれ以上に数多くロードバイクを持たれている人、いませんか?私も先日DOGMA Fのフィッティングをして
2024/04/22 00:43
今日はあいにくの天気。乗れる乗れないで言えば全く乗れるし、六甲山行ってみたかった。しかしグリスアップしたて、チェーンは洗
2024/04/21 10:39
外ライド LT1 110km フィッティング
今日はいつものルートをショートカットして80キロ程度で抑えてLT1走行。いつもと違って腰の様子が穏やかで、高強度でぶん回
2024/04/20 19:38
レース見ながらおはインターバル!ゴボウ抜きの時間よー!今週も1時起き。ウォリアーは1時からインターバルする。 しかし不思
2024/04/19 04:07
アニメ見ながらおはLT1! 平日低強度をやるときの糖質を改めて探り中。朝起きしてからすぐのライドになるので1〜3時間前に
2024/04/18 07:56
富士ヒル見ながらおはLT1!心拍低い!トレ後はいつものプランククランチレッグレイズ。 コーヒーの酸味祭りを始めて正解だっ
2024/04/17 06:57
富士ヒル見ながらおはSST!今日は雨らしい。まだ降ってないけど湿気はジワリと高まるので迷わずエアコンON。しばらく回すも
2024/04/16 07:00
スマートローラー【SARIS H3】の修理依頼をしてみました。
皆さんZwiftしてますか!!! 一家に一台、どの家庭にもあり、毎日のトレーニングに欠かせないスマートローラー。一日たり
2024/04/14 23:30
外ライド LT1 100km
浅炒りコーヒーが飲みたい!刺激的な酸味を! そんなわけで始めてみた浅炒り祭り。今回はPostCoffee。テイストやコー
2024/04/14 18:33
外ライド LT1 97km
風雲急を告げる六甲山!もはや大会なのでは? そんな事は置いといて、いつものルートでいつもの事をするタシロです。ブレない心
2024/04/13 15:36
富士ヒル見ながらおはインターバル!ゴボウ狩りからの筋トレの時間よー!今日は19時就寝1時起きというヨクワカラナイスケジュ
2024/04/12 04:55
富士ヒル見ながらおはLT1!明日は過酷なので本日は筋トレなし。 ポラライズメインからSST系…というかMSLL系?を再開
2024/04/11 07:50
富士ヒル見ながらおはLT1!今日からは4時起き。コーヒー飲んで筋トレしてからそのままローラー。メインのトレ日の前日以外に
2024/04/10 07:52
富士ヒルみながらおはSST!今週も滞在時間を増やしていく! 一晩中雨で湿気が大変。リビングのドアを開けようがムンムンにな
2024/04/09 07:48
外ライド LT1 95km 600up 3h
坂対策を機材で対策するのは一旦お預け。DOGMA Fのセッティングを元に戻し、本日は平坦。猪名川に差し掛かったあたりでパ
2024/04/07 15:19
逆瀬川 LT1 76km
今週はヒルクラ腰痛部・対策委員会(総勢1名)の活動として、様々な考えを巡らせていたので、それらをぶち込んで結論ダメでした
2024/04/06 15:41
レースみながらおはインターバル!ゴボウ狩りの時間よー!今日は筋少の混ぜるな危険をお供にする。高強度と中強度は混ぜるな!2
2024/04/05 07:38
アニメみながらおはLT1!今日もBigSpin回してから。今日はギアを2枚軽くしてトライ。ケイデンス高めだと筋肉より心肺
2024/04/04 07:50
富士ヒルみながらおはLT1!BIGSpinからスタートし、アトミックなんちゃらをゲット。パートさんから「まだこの仕事終わ
2024/04/03 07:51
富士ヒル見ながらおはSST!一日レスト入れるも筋肉疲労を感じる。でもまぁやってみよう! 前半はちょっと高め。ケイデンスも
2024/04/02 07:49
逆瀬川 TT
平坦はローラーに近いところまでこれたと思う。でも坂はまだ全然試せていない。DOGMA Fを購入してからと言うものの、外に
2024/03/31 18:30
ボトルの準備について考える
トレーニングでボトルの準備をする際、マルトデキストリンやブドウ糖、パラチノースなど粉物をボトルに直接入れるのは案外面倒で
2024/03/30 16:13
外ライド LT1 100km 3.5h
晴れたので外!いきなり玄関でホイールをガリッてしまってテンションダウン。今日はGopro10つけてライド。基本止まりたく
2024/03/30 14:10
富士ヒル見ながらおはインターバル!ゴボウ狩りの時間よー!本日インターバルで昨日は休みだったというのについ夜更かししてしま
2024/03/29 07:46
アニメ見ながらおはLT1!今日もBigSpin回してから。 今日は心拍が7くらい低くて10w高くしたりダンシングしてみて
2024/03/28 08:46
BigSpin回しておはLT1! 最近自室用にアレクサ(EchoDot)を導入し、アラームを設定してみた。音量的にもMA
2024/03/27 07:44
富士ヒル見ながらおはSST! インターバルともLT1とも違って汗の生産効率はトップクラス!ゴルビースタイルなインターバル
2024/03/26 07:37
2023年富士ヒルクライムレポート
今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね! 前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこ
2024/03/24 18:45
アニメ見ながらおはLT1!ブログ始め(て)ました! ある程度カタチになったので公開です。 コンテンツはトレログをメインに
2024/03/24 11:25
アニメ見ながらおはLT1! BIGSpinなイベントを少し触って100分走。平日トレは起床から特製ドリンクくらいしか飲ま
2024/03/23 13:13
ショートインターバル
今日は2本づつ増量。 誕生日だったのでロウソク立てないのは寂しいですからね。 体感は先週と同じ。2-8高強度終了時に若干
2024/03/22 06:42
LT1 1h
とても寒かったのでストーブから離れるのが億劫。でも始めたら暖かくなった部屋が恨めしい。 しかしまた終盤になったら汗と工業
2024/03/21 07:46
春分の日ではあるものの、用事と外が強風の為いつも通りのLT1を1時間。実走との乗り方の差を少し思い出した気がする!体を振
2024/03/20 05:04
今日まで結構色々と断捨離を進めてきた。断捨離が進むと新しいことがしたくなる(?) というわけでトレーニングログをブログに
2024/03/19 23:23
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