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マンダラチャートの作成方法とコツ【大谷選手以外の具体例を3つ公開!】
マンダラチャートが話題です。当時高校2年生の大谷選手が作成したマンダラチャートはすごいですよね。 大谷選手はマンダラチャートの内容を実践して見事に達成、効果を実証しました。 大谷翔平選手のマンダラチャート ただ、大谷選手は超スーパースター。
パーソナルトレーニングでフォームと靴を変えることにより、腰痛持ちでもスクワットで100kgを挙げることができるようになった体験談を紹介。正しいフォームの学習、フラットなシューズの使用、ハイバースクワットのフォーム練習が効果的だった。
オーラのある男性になりたくないか?オーラのある男性が共通して持つ8つの所作について解説。あいさつ、良い姿勢、常に笑顔、感謝の表現などが大切。理想の男性の所作をマネすることで、これらの所作を身につけよう。
学ぶ姿勢を持ち続ける重要性と、それを育てるための4つの習慣:成功者を真似る、読書、自分で試す(DIY)、資格取得を目指すことについて解説した。重要なのは、PDCAサイクルを回すこと。
自己管理能力は「ゴールに近づく力」。偽のゴールに惑わされずに本当の目標に集中することが重要だ。そのために、エネルギーを集中させる11の行動を取り入れ、スマホやSNSなど集中力を低下させる4つの行動を避けよう。
内面が磨かれている男になろう。 自己管理能力を高めよう カッコいい男は、自身の精神エネルギーをコントロールする。 そのエネルギーを、目標に向かってすべて注ぐ。 自己管理能力を高める方法を、以下の記事にまとめている。 この見出しのキーワード
この記事では、男性が最低限行うべき身だしなみの改善方法を11項目、コストパフォーマンス良い順に紹介している。これらの方法は、他人に不快感を与えないための基本的なマナーだ。
ジム初心者向けに、ジム入会から筋トレ習慣化までの5ステップを解説。この記事は、効果的な筋トレ方法や、ジム通いを継続するための具体的なアドバイスを提供する。
油断すると、普段の食事がコンビニや外食ばかり…テストステロンが上がる食事方法を教えて! こんな悩みにお答えする。 本記事の内容 テストステロンを向上させる食事のポイント5つ 本記事の信頼性 筆者は約10年、この記事で述べた食事方法で生活し、
【男磨きガイド】やることは3つ!今日から始める外見の改善方法
外見が整った、カッコいい男になりたい!でも、何から取り組めばいいかわからないよ… こんな悩みにお答えする。 本記事の内容 外見の整った男性になる方法 本記事の信頼性 本記事を書いている私は筋トレ歴15年。毎日の歯みがきレベルで、ジムでの筋ト
ボクサーVSトランクス!どちらを履くべき?【男性の内なる戦い】
ボクサーとトランクスで悩む男は多いのでは。筆者はトランクスを推奨する。具体的な理由や比較表を紹介。
スマホを見る時間を1時間まで減らせた、具体的な方法教えます【唯一成功できた】
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「スマホ依存症」は何時間以上?治し方も解説【結論:3時間以上はアウト】
スマホに時間をとられすぎてる気がする。スクリーンタイムが何時間以上だったら、良くないのかな? こんな質問にお答えする。 本記事の内容 何時間以上が「スマホ依存症」? スマホ依存症を解決する、具体的な方法 本記事の信頼性 筆者は、色々な対策を
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ジムに毎日行ってもOKだ。逆に、毎日行くことには多くのメリットがある。筆者とともに、毎日筋トレしよう!
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筋トレ中にオススメの飲み物は「水」である【トレ歴15年のドリンク紹介】
筋トレ中のドリンクのオススメがないか、お悩みではないだろうか? そんなあなたに向けて、トレ歴15年の筆者が、水分補給について徹底解説した。
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