【検証】実際に効果のあった睡眠改善メゾットを紹介
今回は､やってみて実際に高価のあった睡眠改善方法を紹介します｡なお､睡眠の計測には"Huawei Band 8"を使用し､その改善方法を行わなかったときと比べて睡眠スコアが大きく改善されたもののみを紹介します｡ また､就寝から意識が無くなるまでの時間を短縮できたと感じたものも紹介します｡ 0､（大前提）スマホを寝室に持ち込まない スマホを寝室に持ち込む小学生は､そうでない小学生と比べて睡眠時間が短いという研究があります｡持ち込む「だけ」で､です｡絶対にやめましょう｡もしアラームとしてスマホを使っているなら､目覚まし時計を買いましょう｡今すぐポチりましょう｡ 1､運動する 目覚めも良くなりますし…
2024/11/30 00:11
