保護中: アンチエイジングの教科書

こちらの記事は、有料記事および、僕のクライアント様に向けて公開しております いつもありがとうございます 必ずや、あなたの若々しく健康的な人生のサポートになると思います アンチエイジングの最重要キーワード『テロメア』 まず知って欲しいのは、ア

40にして20代に見られる私のアンチエイジングの教科書

わだっちです 今回は40歳にして20代に見られる私のアンチエイジング術を紹介します。 どこに行っても40歳というとびっくりされます もともと童顔なのもあるんですが、それにしても最近言われる頻度が高すぎます ただ、やはり火が無い所には煙は立た

ヨーグルト＋ブルーベリー＋フラクトオリゴ糖＝最強

最近、夜寝る前に、 ヨーグルト＋ブルーベリー＋フラクトオリゴ糖をいれたものを食べて寝てるんですが、これがまあ美味しいし、健康によすぎる ヨーグルト＝たんぱく質と腸内細菌。 ブルーベリー＝ポリフェノールと抗酸化物質 フラクトオリゴ糖＝コスパ最

たんぱく質の重要性を深ぼる

わだっちです 今回はたんぱく質の重要性を深ぼっていきます。 皆さん、たんぱく質は、必要であるというのは、何となく解ってるとは思うんですが、多分ちゃんと全部理解出来てる人はほとんど居ないと思うので、今回で網羅していきたいと思います この記事を

脂質は敵か味方か？

わだっちです 前回は、糖質は敵か味方か？というような記事を書かせて貰いましたが、 今回は、脂質についてです 脂質は超重要な栄養素すぎる 脂質は糖質と同じで、敵ではないが扱いが難しい栄養素です ただ、糖質と決定的に違うのは 脂質は糖質と違って

糖質は敵か味方か？

わだっちです 皆さんダイエット経験者ですか？ ダイエット始めたら、割と早い段階でどっちだよ！って事柄に出会うと思います。 それが糖質は敵なのか味方なのか論争 これについて今回は完全解説しようと思います 敵ではないが扱いが難しい まず結論を言

栄養学を老若男女全員学ぶべき理由

わだっちです 今回は、私が老若男女全員学ぶべき学問と全力で推奨してる学問 栄養学についての記事です いきなりですが、 皆さん将来の夢はありますか？ 仕事で成功を収めたいですか？ プライベートで充実させたいでしょうか？ もしくはコンプレックス

現代の最強の栄養学のベースは『原始人の食事』

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パーソナルジムが高い裏の理由 ～サンクコスト効果～

第一章潜在意識（せんざいいしき）と顕在意識（けんざいいしき） ～理性と本能～第二章環境とミラーニューロン第三章言霊の力は存在する ～認知的不協和～第四章パーソナルジムが高い裏の理由 ～サンクコスト効果～ ←現在のページ第五章目標設定の重要性

認知的不協和 ～言霊の力は存在する～

第一章潜在意識（せんざいいしき）と顕在意識（けんざいいしき） ～理性と本能～第二章環境とミラーニューロン第三章言霊の力は存在する ～認知的不協和～ ←現在のページ第四章パーソナルジムが高い裏の理由 ～サンクコスト効果～第五章目標設定の重要性

人生をコントロールする最強のスキル【習慣化】

第一章潜在意識（せんざいいしき）と顕在意識（けんざいいしき） ～理性と本能～第二章環境とミラーニューロン第三章言霊の力は存在する ～認知的不協和～第四章パーソナルジムが高い裏の理由 ～サンクコスト効果～第五章目標設定の重要性 ～モチベーショ

脳科学を制する者は人生を制する

パーソナルトレーナー和田ですダイエットやボディメイク、美と健康を達成するのには、日々の摂生が大事ですよね？その摂生を果たしたものが成功に近づきます ただ、果たして摂生が出来るというのは、その人の能力やストイックさだけが理由なんでしょうか？

食事の時間栄養学を考える。

パーソナルトレーナー和田です 時間栄養学という学問を考えていこうと思います 時間栄養学とは、同じ食材でも食べる時間によっては効果が違ったり、 食べ物が悪にも正義にもなる。って話ですね 例えばコーヒーで考えてみると、コーヒーはカフェインが入っ