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保護中: アンチエイジングの教科書
こちらの記事は、有料記事および、僕のクライアント様に向けて公開しております いつもありがとうございます 必ずや、あなたの若々しく健康的な人生のサポートになると思います アンチエイジングの最重要キーワード『テロメア』 まず知って欲しいのは、ア
2024/03/20 16:44
40にして20代に見られる私のアンチエイジングの教科書
わだっちです 今回は40歳にして20代に見られる私のアンチエイジング術を紹介します。 どこに行っても40歳というとびっくりされます もともと童顔なのもあるんですが、それにしても最近言われる頻度が高すぎます ただ、やはり火が無い所には煙は立た
2024/02/17 23:35
ヨーグルト+ブルーベリー+フラクトオリゴ糖=最強
最近、夜寝る前に、 ヨーグルト+ブルーベリー+フラクトオリゴ糖をいれたものを食べて寝てるんですが、これがまあ美味しいし、健康によすぎる ヨーグルト=たんぱく質と腸内細菌。 ブルーベリー=ポリフェノールと抗酸化物質 フラクトオリゴ糖=コスパ最
2024/02/15 10:32
たんぱく質の重要性を深ぼる
わだっちです 今回はたんぱく質の重要性を深ぼっていきます。 皆さん、たんぱく質は、必要であるというのは、何となく解ってるとは思うんですが、多分ちゃんと全部理解出来てる人はほとんど居ないと思うので、今回で網羅していきたいと思います この記事を
2024/01/31 22:53
脂質は敵か味方か?
わだっちです 前回は、糖質は敵か味方か?というような記事を書かせて貰いましたが、 今回は、脂質についてです 脂質は超重要な栄養素すぎる 脂質は糖質と同じで、敵ではないが扱いが難しい栄養素です ただ、糖質と決定的に違うのは 脂質は糖質と違って
2024/01/10 18:25
糖質は敵か味方か?
わだっちです 皆さんダイエット経験者ですか? ダイエット始めたら、割と早い段階でどっちだよ!って事柄に出会うと思います。 それが糖質は敵なのか味方なのか論争 これについて今回は完全解説しようと思います 敵ではないが扱いが難しい まず結論を言
2023/12/03 14:16
栄養学を老若男女全員学ぶべき理由
わだっちです 今回は、私が老若男女全員学ぶべき学問と全力で推奨してる学問 栄養学についての記事です いきなりですが、 皆さん将来の夢はありますか? 仕事で成功を収めたいですか? プライベートで充実させたいでしょうか? もしくはコンプレックス
2023/11/19 22:21
現代の最強の栄養学のベースは『原始人の食事』
※現在執筆中です
2023/11/19 22:19
パーソナルジムが高い裏の理由 ~サンクコスト効果~
第一章潜在意識(せんざいいしき)と顕在意識(けんざいいしき) ~理性と本能~第二章環境とミラーニューロン第三章言霊の力は存在する ~認知的不協和~第四章パーソナルジムが高い裏の理由 ~サンクコスト効果~ ←現在のページ第五章目標設定の重要性
2023/11/13 12:52
認知的不協和 ~言霊の力は存在する~
第一章潜在意識(せんざいいしき)と顕在意識(けんざいいしき) ~理性と本能~第二章環境とミラーニューロン第三章言霊の力は存在する ~認知的不協和~ ←現在のページ第四章パーソナルジムが高い裏の理由 ~サンクコスト効果~第五章目標設定の重要性
2023/11/13 12:48
人生をコントロールする最強のスキル【習慣化】
第一章潜在意識(せんざいいしき)と顕在意識(けんざいいしき) ~理性と本能~第二章環境とミラーニューロン第三章言霊の力は存在する ~認知的不協和~第四章パーソナルジムが高い裏の理由 ~サンクコスト効果~第五章目標設定の重要性 ~モチベーショ
2023/11/09 12:19
脳科学を制する者は人生を制する
パーソナルトレーナー和田ですダイエットやボディメイク、美と健康を達成するのには、日々の摂生が大事ですよね?その摂生を果たしたものが成功に近づきます ただ、果たして摂生が出来るというのは、その人の能力やストイックさだけが理由なんでしょうか?
2023/11/06 02:36
食事の時間栄養学を考える。
パーソナルトレーナー和田です 時間栄養学という学問を考えていこうと思います 時間栄養学とは、同じ食材でも食べる時間によっては効果が違ったり、 食べ物が悪にも正義にもなる。って話ですね 例えばコーヒーで考えてみると、コーヒーはカフェインが入っ
2022/10/14 03:12
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