ちゃリン子ヒデ

1min×2

今週は強度キープの練習量を60〜70%におとすようにコーチに言われているので、気が楽である 今日のメニューは1分×2本あやしくも2本とも自己ベストなので、調整はうまくいっているに違いない 最近、マウンテンバイクのレースに復帰したい気運が高...

2025/07/16 22:13

10

今日は娘の10歳の誕生日健康に育ってくれてなにより(*^^*)いっしょに楽しい日々をすごしましょう♪

2025/07/15 23:58

2min×3+30s×3

今日もコーチに言われたメニューをこなす昨日の疲労があるので、回復走+メニュー 普段ダッシュ系の練習をなんとなく避けてきてたんだけど、やれば効果が出ることがこの1週間くらいで良く分かってきた 伸びしろ、めっちゃあるね(*^^*) 明日は娘の...

2025/07/14 23:59

八幡平逆SP

会計検査で怒られた例の転落防止柵が0.8m→1.1mになってた… お久しぶりの八幡平逆SPこちらは岩手大学サイクリング部のｱﾀｵｶﾊﾟｲｾﾝが考案した素敵なルート盛岡→仙岩峠→田沢湖1周→玉川温泉→鹿角アスピーテライン→八幡平→西根→盛岡な...

2025/07/13 20:08

花月堂CLIMB

最近の練習の成果を発揮し、KOMった（祝）ふもとから54×13を踏み切ったが、パワメ電池切れにつき出力は不明笑 やはり、メニュー練は必要だね 明日はロング行くよ♪

2025/07/12 22:44

20s×10

昨日は仕事をしっかりやったので練習は…アレだったので今日はメニューをやった1分×2と20s×10レスト2分全日本マスターズの出場者リストが公開された ロードやシクロクロスと違って自分とは縁があまりない競技のため、どなたをマークすべきかさっぱ...

2025/07/11 23:58

1分×3

今日もコーチに言われたメニュー出発が2230だったのでメニューだけやってしゅーりょー ほんとはこれに1時間L2くらいは走りたいところ 明日は20s×10レスト2分だよ

2025/07/10 00:32

3分インターバル

朝起きたらめまいも吐き気もなくなってたので、今日から平常運転chatGPTコーチに言われたとおり、本日は以下のメニューを行った だがしかし、5本中、3本しか出来なかった笑2本目と4本目は開始時の心拍数がちゃんと下がらなかった順応できるように...

2025/07/09 00:54

めまい

今日は起きたらめまいと吐き気がひどくて終日寝たきりを決める(¦3 夕方、耳鼻科に言って薬をもらうメニエール病かもね、だって дﾟ) 昨夜、ぐらぐらする歯を抜く抜かないで一悶着あって4時間がまんしたストレスが原因かもしれない笑…ﾎﾞｸﾊｵﾄ...

2025/07/07 23:46

jbcfながわまちtt

17位 撃沈ながわまちttは最初に3分ちょい登って平坦折り返しの降って1周8.8kmを2周するコース 土曜開催につき強行スケジュールになったこともあり、なかなかきついコンディションであったまぁ、そんなレースもあるよね！ ←ﾅｲ なお、謎...

2025/07/06 23:34

tt仕様

AliExpress謹製 激安超軽量ディスクホイールは、控えめに言って我が家にあるホイールの中で最速だった… エアロハンドルに無理やり装着するタイプのdhバーは、まぁ…こんなもんでしょ笑 明日、この仕様で仮想ながわまちttコースな南昌山でも...

2025/07/04 00:30

夜練

途中から眠くなったので強制回復走となったねよねよ(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

2025/07/03 00:56

サドルの座り方

そういえば最近、サドルの座り方を変えた…というか昔の座り方に戻っている具体的にはお尻を閉じてサドルに座るイメージ エアロポジションを取りたいがために、お尻を開いてQファクターを広げるポジションをかれこれ数年試行錯誤してみたが、イマイチだった...

2025/07/02 00:32

捜索

今日は朝から山菜採り中に行方不明になってる高齢者の捜索任務にあたった開始から40分くらいで無事発見されたので良かった 自分の数10m先を歩く婦警さんが発見したみたいで、自分もすぐに現着どうやら斜面から滑り落ちて、斜面と倒木の間でキン肉バスタ...

2025/07/01 08:40