はちろのダイエットブログ

2024.3.31 おNEWなやつ

みなさま、お疲れさまです。2024年3月31日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食そばの神田 鳥中華 夜食 ご飯 120gコロッケわかめのしゃぶしゃぶ みそ汁(わかめ)←写真撮り忘れです。 運動 ウォーキング 約30分 今日は家でゆっくりしていようかと思っていたのですが、母親が「どこかに連れていけ」というので、買い物がてらドライブへ。 月末の日曜日にやっている七ヶ浜の朝市や、以前行ったコスパが高いスーパーなど行きました。 途中で運動用の靴がボロボロになっていたことに気付き、…

2024/03/31 22:13

2024.3.30 またあの痛みを克服せねば

みなさま、お疲れさまです。2024年3月30日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.30kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 十割そば会館もりそばタケノコ天ぷら丼 夜食 萩ノ宮製麺所肉そば 運動 ウォーキング 約30分 間違って29日にしてら笑 今日は友達の買い物に付き合った後、秋保で釣りをしました。 友達は3年前から釣りを始めたのですが、いまや僕に負けず劣らず釣りが上手くなっているので嬉しい限りです。 まだ釣らせたことがない魚種もあるので、少しずつ教えていこうかと思っています。 友達と夜食を食べ終わり、帰宅してか…

2024/03/30 22:52

2024.3.29 歩きやすい気温になってきた

みなさま、お疲れさまです。2024年3月29日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.20kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグカレー きんぴらごぼう 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gギョーザ中華煮 運動 ウォーキング 約25分 今日は久々にウォーキングをしました。 午前中はずっと雨だったのですが、午後から日が出てきてくれたおかげで、道路も乾いており良いコンディションでした。 やはり10℃を超えていると寒暖差アレルギーによる蕁麻疹が出ないので、安心して運動に集中できるなぁ、と実感しました。 あ…

2024/03/29 23:20

2024.3.28 髪を刈った

みなさま、お疲れさまです。2024年3月28日の報告です。 体重81.65kg (前日比－0.30kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gしょうが焼きチキンカツ 野菜サラダ 夜食 カレーライスきんぴらごぼう野菜サラダ ラッキョウ 運動 今日は休み 今日は仕事中に髪がうっとおしくなったため、運動は休みにして自分で髪を丸刈りにしました。 昔は床屋に行っていたのですが、若かりし頃にノリでやった丸刈りが案外快適だったため数年前から丸刈りしかしていません笑 丸刈りだと汗が顔に垂れてきやすいのですが、まだ夜も涼しいためそこま…

2024/03/28 22:00

2024.3.27 ようやく春到来！

みなさま、お疲れさまです。2024年3月27日の報告です。 体重81.95kg (前日比＋0.40kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g天ぷらメンチカツ あぶら麩の卵とじ 野菜サラダ ショウガの甘酢漬け 夜食 ご飯 120g はるさめ豚キムチ セリうどんきんぴらごぼう 運動 ステッパー 約30分 今日はきのうに比べて日差しが暖かく、休憩時間は久々に日向ぼっこをしていました。 やっと寒かった冬も終わり、これから本格的な春になりそうです。 最高気温10℃超えてる日が続いているだけで嬉しい笑 夜は思っていた以上に冷え…

2024/03/27 22:04

2024.3.26 寒さは今日まで(らしい)

みなさま、お疲れさまです。2024年3月26日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.85kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグおでん たまご焼き 野菜サラダ ふきのとう味噌 夜食 セリうどん揚げ餃子メンチカツ 野菜サラダ 運動 雪かき ステッパー 約30分 今日は午前中雨が降っていたのですが、午後に入る前に大雪に変わりました。 夕方あたりにはいい感じに積もっていたので駐車場の雪かきを手伝ったのですが、午前中の雨で水分を含んでいた分、過去一雪が重かったです笑 天気予報によると、今期の「寒の戻り…

2024/03/26 22:14

2024.3.25 散歩がてら運動

みなさま、お疲れさまです。2024年3月25日の報告です。 体重82.40kg (前日比＋0.05kg) BMI 31.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gメンチカツニジマスのムニエル ほうれん草ととろろ芋と人参のお浸し たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 あぶら麩丼おでんみそ汁(セリ、わかめ、とうふ) とうふ 運動 ウォーキング(という名の散歩) 約35分 今日の夜は10℃を超えていたので、久々に外を歩きました。 本当はしっかりウォーキングしようと思ったのですが、数週間前に筋肉痛になったので、軽めからスタートしていくことにしま…

2024/03/25 22:15

2024.3.23,24 報告のみ(明日更新予定)

みなさま、お疲れさまです。2024年3月23,24日の報告です。 体重82.85kg (前日比＋0.40kg) BMI 31.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ハングリーハングリー ハンバーグカレー 夜食 ご飯 150gしゃぶしゃぶ 朝食 食べてない 昼食 ビッグマウス2 ハンバーグ定食 夜食 ご飯 120gニジマスのムニエル きんぴらごぼう ほうれん草ととろろ芋と人参のお浸し みそ汁(ほうれん草、ふきのとう)(具ほぼ無し) 運動 1日目お泊りのため無し 2日目ステッパー 約30分 今日は少し頭が回らないため、申し訳ありませんが報告のみで失礼…

2024/03/24 22:07

2024.3.22 あと数日で

みなさま、お疲れさまです。2024年3月22日の報告です。 体重81.95kg (前日比－0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gほうれん草とハムのスパゲッティナスの揚げびたし メンチカツ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120g 天ぷら(ふきのとう、なす、かきあげ、チカ、エンドウ豆) みそ汁(ほうれん草、しいたけ、ふきのとう) 運動 ステッパー 約30分 今週の仕事も無事終わり、やっと休みに入りました。 今日は日差しは暖かかったのですが、空気は冷たかったので結果寒かったです笑 とはいえ明後日…

2024/03/22 22:40

2024.3.21 仕事終わりに野草採り

みなさま、お疲れさまです。2024年3月21日の報告です。 体重82.10kg (前日比＋0.20kg) BMI 31.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g野菜とウインナーのトマトソース煮メンチカツ たまご焼き ほうれんそうのおひたし 野菜サラダ 夜食 ほうれん草とハムのスパゲッティメンチカツ野菜サラダ 運動 ステッパー 約30分 今日は仕事終わりに、会社近くの土手に生えているふきのとうを取りに行きました。 実は先週あたりにふきのとうが生えているのを見つけていたのですが、まだ数が出ていなかったため見送り。 1週間経った今日がよさそ…

2024/03/21 22:44

2024.3.20 結構落ちた

みなさま、お疲れさまです。2024年3月20日の報告です。 体重81.90kg (前日比－0.75kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(おかか) 夜食 ご飯 120g野菜とウインナーのトマトソース煮込みハンバーグ 野菜サラダ みそ汁(だいこん、はくさい) 運動 ステッパー 約30分 先週末は暖かくなったので春到来かと思っていましたが、今日はまた冬に逆戻りでしたね。 とりあえず今週を耐えれば来週は暖かい日が続くらしいので、ここが踏ん張りどころなのかなぁ、と勝手に思っています笑 そういえばですが、朝に体重をはか…

2024/03/20 22:39

2024.3.19 本日残業につき

みなさま、お疲れさまです。2024年3月19日の報告です。 体重82.65kg (前日比－0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグさつまあげ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gブリの照り焼き ほうれん草のおひたし しいたけ みそ汁(ほうれん草、しいたけ、油揚げ) 運動 スクワット 50回 今日も安定の残業でした笑 眠気が結構あるので、報告のみで失礼します。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ダイエット

2024/03/19 22:20

2024.3.18 見通しが甘い

みなさま、お疲れさまです。2024年3月18日の報告です。 体重82.80kg (前日比＋0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gほうれん草としいたけの炒め物たまご焼き やきとり 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gギョーザカレイの煮付け みそ汁(ほうれんそう、しいたけ、油揚げ) 大根の甘酢漬け 運動 スクワット 50回 休み明け1日目から、ある程度仕事を進めておかないと後々詰むことがわかったので、残業をしました。 今週の水曜日が祝日ということもあり、金属にコーティングを乗せてくれる会社が休みになるん…

2024/03/18 22:17

2024.3.17 春彼岸

みなさま、お疲れさまです。2024年3月17日の報告です。 体重82.65kg (前日比－0.20kg) BMI 31.9 朝食 食べてない 昼食 星さん家のハンバーグデミグラスハンバーグランチセット これにご飯＋みそ汁付き。 ハンバーグ自体が120gなのですが、見た目以上に密度が高く、なおかつ肉汁も程よく感じられました。 ごはんも普通もりだったのですが、満足感がとても高かったです。 夜食 カレーライス ご飯150gカレイの煮付け野菜サラダ 運動 ステッパー 約30分 きょうは春彼岸ということで、母親とお墓参り＆お買い物でした。 母親が新しく買ってきた線香を今回使用したのですが、いまは平麺みた…

2024/03/17 22:38

2024.3.16 今日も今日とて

みなさま、お疲れさまです。2024年3月16日の報告です。 体重82.85kg (前日比＋0.05kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 今日は無し 夜食 ジャパンミート 焼きそば 運動 ステッパー 約30分 今日は風が強かったのでどうしようか悩みましたが、とりあえず蔵王まで釣りに行くことに。 実は最近出たルアーを購入することができたので、それを試したかったのです。 ちなみに2日前に発売したばかりなのですが、もうフリマサイトに転売されています。本当にたくましいですよね汗 現地も結構風が強かったのですが、ちょうど風裏になる場所が…

2024/03/16 22:29

2024.3.15 簡単な報告のみ

みなさま、お疲れさまです。2024年3月15日の報告です。 体重82.80kg (前日比＋0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gチーズハンバーグナポリタン 目玉焼き ゆでスナックえんどう 野菜サラダ 梅干し 夜食 ジャパンミートの弁当ご飯 グラム数不明 メンチカツ タンドリーチキン 柴漬け キャベツの千切り わかめスープ 大根の甘酢漬け 運動 今日は休み 今日は残業でちょっと疲れているので、早めに寝ようかと思います。 明日は休みなので釣りにいこうかと思っていましたが、風がめちゃくちゃ強いので起きてからど…

2024/03/15 22:28

2024.3.14 直ったと思ったのに

みなさま、お疲れさまです。2024年3月10日の報告です。 体重82.75kg (前日比－0.10g) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g 豚肉の野菜しょうが焼き たまご焼き ポテトサラダ 野菜サラダ 梅干し 夜食 ナポリタンチーズハンバーグ野菜サラダ わかめスープ 運動 ステッパー 約30分 ステッパーの調子が悪いので、今日もタイマーを使用して運動時間をはかりました。 運動開始時はいい感じにステッパー側のカウンターも反応していたのですが...。 たまにステッパー側のカウンターを見ると、タイマーと数値が大きく違って…

2024/03/14 22:18

2024.3.13 機械はきまぐれ

みなさま、お疲れさまです。2024年3月13日の報告です。 体重82.85kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎり(ツナ)クリームパスタ野菜サラダ 夜食 ご飯 120gすき焼き風煮物 クリームパスタ 野菜サラダ 運動 ステッパー 約30分 昨日故障したステッパーのカウンター。電池を変えたのですが、やはり反応せず。 仕方ないので、釣り中に使用しているタイマーで時間測定しました。 とりあえずいつも通り30分運動したので写真を撮ろうかと思ったら... おまえ動くんかい いつのまにか反応するようになって…

2024/03/13 22:15

2024.3.12 不具合？

みなさま、お疲れさまです。2024年3月10日の報告です。 体重82.70kg (前日比－0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gやきとりポテトサラダのチーズ焼き たまご焼き ゆでスナックえんどう 野菜サラダ 夜食 カレーライス野菜サラダ 運動 ステッパー 約30分 今日もステッパーで運動をしたのですが、ステッパーに付属しているカウンターが動かず...。 液晶には数値が出るのですが、ステッパーを踏んでも歩数も運動時間も計測しなくなりました。 画面はでるけど反応しない とりあえずスマホの時間を見ながら約30…

2024/03/12 21:57

2024.3.11 目安

みなさま、お疲れさまです。2024年3月11日の報告です。 体重82.75kg (前日比－0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gからあげポテトサラダ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 冷やしうどん大根とツナの煮物 運動 ステッパー 約30分 先週はずっと寒かったのですが、今日はいい感じの暖かさでした。 こういう天気が続けばいいのですが、水曜あたりは一度寒くなるらしいです。 いい感じの場所に釘が打ってあった 外でウォーキングする目安ですが、寒暖差アレルギーになりにくい気温10℃以上にしようと思いまして…

2024/03/11 22:33

2024.3.10 郡山まで釣り

みなさま、お疲れさまです。2024年3月10日の報告です。 体重82.90kg (前日比＋0.30kg) BMI 32.0 朝食 カロリーメイト フルーツ味 昼食 大きなメンチカツパン 夜食 とんかつ あきエビフライ定食 運動 なし 今日は友達といっしょに郡山まで釣りに行ってきました。 予報ではある程度天気も良かったのですが、いざ現地についてみると爆風でめちゃくちゃ寒かったです。 釣り中は気付かなかったのですが、いまになって寒暖差アレルギーでいたるところがかゆいです笑 もう少し着込めるものを持ってくればよかったと後悔しています。 友達の予定で今日郡山まで釣りに行きましたが、ぶっちゃけ日曜に遠征…

2024/03/10 22:37

2024.3.9 秋保で釣り

みなさま、お疲れさまです。2024年3月9日の報告です。 体重82.60kg (前日比－0.30kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 肉そば 夜食 ご飯 100gまぐろの中落ち野菜のバター醤油炒め みそ汁(ねぎ、わかめ) 運動 休み 今日は朝からいい感じに雪が降っていましたが、気合で秋保まで釣りにいきました。 釣りの途中で強風が吹いたり、大雪になったりと大変でしたが、なんとか納得する釣りができた気がします。 本当は半田屋でしっかり食べようかと思っていましたが、今日は午後2時くらいに終わったので、ダイエットに効果がありそうな蕎…

2024/03/09 21:07

2024.3.8 今週もおわり！

みなさま、お疲れさまです。2024年3月8日の報告です。 体重82.90kg (前日比－0.05kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(昆布) 夜食 炊き込みごはん 120gほやのバターソテークリームシチュー エビの唐揚げ 運動 ステッパー 約30分 今週もやっと休みに入りました。僕は花金という言葉が大好き笑 明日は一人で釣り予定、明後日は友達と郡山まで釣りに行く予定です。 毎週釣りばかりで身体が休まらなさそうですが、程よく動く趣味なので家に引きこもっているよりは健康的だと思っています。 ただ明日に関しては雪…

2024/03/08 22:43

2024.3.7 残業理由がなぁ...

みなさま、お疲れさまです。2024年3月7日の報告です。 体重82.95kg (前日比＋0.20kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグポテトサラダ 目玉焼き おひたし 野菜サラダ 梅干し 夜食 冷やしうどんおでんおひたし 運動 休み 今日は残業で帰りが遅かったため、運動する時間がありませんでした。 残業理由は、上司の痛風の痛みが足の親指にきたらしく、それのとばっちりです。 見ていた感じめちゃくちゃ痛そうなのですが、それで僕が残業しなくてはいけないと思うと...ちょっと複雑ですね笑 とりあえず明日1日頑…

2024/03/07 22:05

2024.3.6 終売とのことで

みなさま、お疲れさまです。2024年3月6日の報告です。 体重82.75kg (前日比－0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g天ぷらからあげ しょうがの味噌漬け 野菜と山菜の煮物 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gおでんもやし鍋 手羽先 運動 雪かき 約30分 ステッパー 約30分 今日は仕事帰りに、100円ショップに行きました。 実は昔からチェルシーのヨーグルトスカッチが好きなのですが、3月に終売するらしいとのことなので、予備ストックが目当てです。 チェルシーって、他の飴にはない滑らかな舌触りで、程よい…

2024/03/06 22:36

2024.3.6 暖冬とはいえ

みなさま、お疲れさまです。2024年3月6日の報告です。 体重82.80kg (前日比－0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gからあげニジマスの素焼き ゆでたまご ポテトサラダ 野菜サラダ 梅干し 夜食 うどん天ぷら野菜と山菜の煮物 しょうがの味噌漬け 運動 ステッパー 約30分 1週間前は気温15℃越えの日もありましたが、今週は毎日寒いですね。 いまさっき気付いたのですが、外を走る車の音がウェットっぽかったので外を見てみたら...。 このまま1晩中降り続いたら、また明日道路が渋滞しそうな予感。 今年の…

2024/03/05 22:17

2024.3.4 脳が疲れた笑

みなさま、お疲れさまです。2024年3月4日の報告です。 体重82.85kg (前日比－0.35kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gしょうが焼きゆでたまご ポテトサラダ 野菜と山菜の煮物 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120g野菜と山菜の煮物もやし鍋 運動 今日は休み 今日は仕事初日から、僕がメインで活動している商品のクレーム対応に追われていました。 家に帰ってからもお客さんと連絡を取り合っていたため、今日はさすがに運動できず...。 とりあえず話はまとまったので一安心なのですが、普段使わない頭をフル回転し…

2024/03/04 22:20

2024.3.3 不完全燃焼

みなさま、お疲れさまです。2024年3月3日の報告です。 体重83.20kg (前日比＋0.45kg) BMI 32.1 朝食 クリームパン 昼食 じゃこ天バーガー蔵王牛コロッケ 夜食 ナンカレーポテト＆野菜サラダ 運動 ステッパー 約30分 今日は友達と秋保まで釣りに行きました。 朝は雪が積もって寒かったのですが、お昼になるにつれて丁度良い気温に。 ただ地面がぐちゃぐちゃになっていたので、帰宅してから泥汚れを落とすのが大変でした笑 釣りのほうですが、今日は友達の釣りにひっぱられて、いまいち自分のペースで展開できず...。 放流が入ってからやっとエンジンがかかってきましたが、ちょっと不完全燃焼…

2024/03/03 22:23

2024.3.1＆2日 うっかり

みなさま、お疲れさまです。2024年3月1＆2日の報告です。 体重82.75kg (前日比＋0.15kg) BMI 31.8 1日朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 1日昼食 いなり 5個エビカツゆでたまご 野菜の煮物 たまご野菜サラダ 1日夜食 天重 野菜の煮物 みそ汁(ねぎ、なめこ、とうふ、わかめ) 2日朝食 食べてない 2日昼食 ご飯 150gメンチカツ かき揚げ 写真は撮り忘れたので割愛 2日夜食 中華飯 ごはん150g ホッケの干物 みそ汁(ねぎ、なめこ、とうふ、わかめ) 運動 1日目は休み 2日目 ステッパー 約30分 昨日は3月も初日だとい…

2024/03/02 21:37