寒冷地シニア夫婦節約diary

体調記録（8.31）

こんにちは☆ 体調記録です。 今までよりはかゆいのも マシになってきました☺️ シャンプーしてもすぐ 頭が痒くなるのですが 毎日は無理なので 我慢して3〜4日に 一度にしています 夜中過ぎにまた胃が 痛くなったり 少し苦しくなることが あります😣 慌てないで、お腹に ホッカイロを貼り 背中側には湯たんぽを 当ててしばらく様子を 見ています 肩のあたりの凝りが ものすごいので ストレッチで腕や肩を 伸ばすようにして いますが、かなり 固まっているので 時間がかかりそうです 6月くらいからの エアコン生活と 冷たいものの取りすぎで 体が固まっている ように感じます😣 9月からはストレッチを もっと…

2023/08/31 10:00

胃弱な人のタンパク質

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍋 ここ何年かで 高齢者や 起立性調整障害 を患う人に タンパク質を とるように 言われるように なってきました 肉、魚、卵 などなど 出来るだけ 摂りたい ですよね☆ 私は肉が 苦手なので 卵が中心です😌 魚は時々、 豆腐や豆類も 時々くらいです アスリートで なくても プロテインを 利用して タンパク質を とる人も 増えてきた ようですね☆ 私も少し前に 虚弱体質から 抜け出したくて プロテインを かなり頑張って 飲んだ事が ありました 私は長く続き ませんでした🌀🌀 肉が嫌いな 私には プロテインの 消化や匂いが 無理でした💦💦 そこでいろいろ…

2023/08/29 09:00

体調記録（8・28）

こんにちは☆ 体調記録です☺️ 湿度がとても苦手な私 更年期に入ってから 湿度に過敏に反応する ようになりました😣 寝室で寝るとなると 主人はドライでは寒いと 言うので、扇風機だけ 回して寝る事に なっていました でも扇風機だけだと 湿度が高いままなので 私には辛かったです😣 それでエアコンが 自由に使えるリビングで 一度寝てみましたが…… 愛猫が私の体に 乗ってくるので 眠れませんでした🌀🌀 またまた寝室に戻る ことになりました💦 主人が私の苦悩に 気づいてくれて ドライをかけてもいいと 言ってくれました それまで何も掛けずに 寝ていた主人ですが 薄手の毛布をかけて 寝てくれています☆★ 感…

2023/08/28 10:30

シルクのTシャツ

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 冷えとりを していて これまでは靴下と インナーが シルク系なら いいわと 思っていました☆ 正直、それでも お金はかなり かかります💦💦 今年のもの凄い 暑さを経験すると 1枚くらいは シルクの Tシャツも 欲しくなって しまいました☺️ お風呂あがりや 体調が悪くて ダウンして いる時などには せめてシルクの トップスを 身につけたいと 思いました💫💫 出来るだけ お買い得なものを 紹介しますので 参考にして 下さいね♪♪ [rakuten:reginasboom:10000223:detail] レジナス ブームさんの 製品です☆ シルク2…

2023/08/25 09:00

体調記録（8・24）

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍋 体調記録です 北海道で小学生が 体育の授業の後、 おそらく熱中症で 亡くなったと聞き 驚きました😱💦💦 （2年生） 北海道は もう学校が 始まっている ところが あるのですね… こんな酷暑に 体育の授業と 聞いただけでも 私などは むせそうですが🌀 この時期に プール以外も 体育の授業を しなければ ならない のでしょうか こうなってくると 保護者も 学校任せには できないですよね 低学年でも かなりこまかく 熱中症に関しての 注意事項を 教えておかないと 危険すぎます⚠️ 私も昨夜は 体調悪いので いつもは 主人と同じ寝室 なのですが 別の部屋…

2023/08/24 10:00

心が冷えた時（黒板消し）

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように 学生のときの お話です 世界史の授業中の 出来事でした👨‍🏫 人気はないの ですが 私が大好きな クールな 男の先生の 授業でした💫 授業中の私語を 許さない先生 でしたので 教室は静まり 帰っていました 当時、私は 世界史に 特別興味は ありません でしたし 得意でも ありませんでした ただその先生の ファンなので 私は熱心に 先生を見つめて いました💫 いつものように 先生はクールに 授業を進めて いましたが…… 突然黒板消しを 生徒に投げつけ ました‼️ 1人の生徒に 見事に当たって 髪も顔も真っ白に なりました💦 （女生徒） 教室中凍りつい…

2023/08/22 09:30

体調記録（8月20日）

こんにちは☆ 一昨日 体調が優れず 不安感が 強かったのですが 原因は昨日 分かりました😮‍💨 昨日は大気が とても不安定で 大雨とカミナリ がありました 久しぶりに 怖いくらいの カミナリでした😱 大気の不安定の 影響を受けて とても体調が 悪かったのです 原因がわかって 安心しました😮‍💨 安心したら 下痢もしました😣 昨日、胃が 痛かったけど 下痢したら 落ち着いて きました☺️ 体って 大気の状態や 天気の変化の 影響を、こんなに 受けるんだと 改めて感じました🫢 そういえば 昨日朝方少し 眠った時、 やたらと 込み入った夢を 見てしまい げんなり しました😰💦 こういうのも 体調と（…

2023/08/20 11:00

寝る前におススメのストレッチ

こんにちは 穏やかな一日に なりますように🌿 毎年毎年夏が どんどん 蒸し暑くなり 過ごし辛く なってきましたね 熱中症患者も 増える一方で 不眠で お悩みの方も 多いかと思います （私もそうです） この時期の不眠は 湿度が一番の 問題かと思います アイスノンを 頭に当てたり 適度にエアコン等を 使うことも 大切ですね♪♪ もう一つ簡単に できるのは ストレッチです なんでも寝つきの 悪い人は 背中の筋肉が 硬いと言う データーも あるそうです★ 簡単な ストレッチを 二つほど 紹介しますね この二つ くらいなら 高齢者でも できるかと 思います 私もよく行う ストレッチです どちらも 背中が…

2023/08/20 09:00

体調記録（8月19日）

こんにちは☆ 夏が好きな人は 夏が終わると 淋しいらしいです 私は鬱陶しいので こういう夏は 早く終わって 欲しいと 思っています😩 身が持たない…… かれこれ 20年も前から 夏が苦手💦💦 ○○現象が起きた 頃かしら？ 温度というより 湿度で息苦しく なります😣💦💦 今年も、もう 2ヶ月くらい ずっと高湿度🌀🌀 （東北なのに） 秋の乾燥した ひんやり空気を 思いっきり 吸いたい 気分です💫💫 痒いのは 相変わらずで 腕をボリボリ…… 足指をボリボリ… 背中も相当痒くて ボリボリ…… ムヒを塗って 凌いでいます😥 インナー類は 8割くらい シルクを着用 してるけど 痒いものは 痒いです😵 どこ…

2023/08/19 11:00

理解できなくても認める

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🌿 その昔母親が 更年期の頃 わけがわからない ようなことを 言い出しました。 お腹が グチャグチャな 感じがすると 言うのです💦 母は当時喘息も 発症していて だいぶ体調が 悪い時期でした。 当時ネットが ない上に 西洋医学の 検査や医師が 神様のように 思われて いました。 検査ででなければ 気のせいだとか 精神的な ものとして 簡単に片付けられて しまいました😓 母の胃の不調に 関しても まるで母が 悪いかのような 言われ方を 医師にされました💦 親戚にまでも 母が精神を 患っているから そう言うふうに 感じるのでは ないかと 言われました💦 …

2023/08/18 09:30

癌のニックネーム

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 数年前に主人は 治らないかも 知れない 悪性リンパ腫に なりました。 （この病気自体がどうこうと いうより、主人のリンパ腫が あまりに大きいため、医師が レントゲン写真を見て 絶句してしまいました。 私は医師の表情を見て卒倒 しそうになりました） 医師は治るとは 決して言わなかった ため、私はもうダメ なんだと思い 毎日落ち込み 続けていました。 入院した時点で 既に主人は1人では 歩けず 尿バックをつけて ほぼ寝たきりで 治療を受けました。 抗がん剤の副作用で 幻覚を見たり 吐き気がしたりと 毎日が闘いでした。 もちろん一番辛い のは本人です。…

2023/08/17 09:00

体調記録（8.16）

こんにちは☆ 体調記録です 昨年も そうでしたが ちょこちょこ 真夏に頭痛が あります😣 のぼせてだと 思います 暑いだけで 頭痛しやすいのに ほぼ毎日高湿度！ 昨今の急な 気圧の変化も 原因の一つです 私個人の 理由としては ジトジト していると ストレッチ する気になれない 時が多い💦 とはいえ 物価高騰の中 整体に行く お金はない😰 どんどん体が 固まってきて 頭も痛い🌀🌀 そうなると 気分もウツウツ 悪循環だわっ！ よくはない！ ひっくり返って ストレッチを しないと‼️ （夜中の2時） ではまた👋👋👋 spraito.hatenablog.com spraito.hatenablog…

2023/08/16 15:00

心が冷えた時（精神科病院）

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように💫 母がその昔 精神科病院に 入院した事が ありました （20数年前 平成時代） そもそもは 普通より大きめの 総合病院に 入院して いたのです でもその病院には エアコンのない 病棟があり 母はそこに入院 していました 真夏だったので 母は衰弱して しまい どういうわけか 精神病院に 移されたのでした （50代） 母は衰弱して いたのであって 精神異常は ありませんでした おそらく 当時の医療の 限界で、家にも 母を帰せないので エアコンのある 長く保養できる ところに 移動させたという 感じでした🌀 今ならありえない と思います💦💦 そもそも 病…

2023/08/14 10:00

体調記録（8.13）

こんにちは☆ 毎回言って いますが 蚊に刺されるのと めんげんで とても痒いです🌀 主人と比べて私は とにかく蚊に 刺されやすいです 頻繁に刺されて います😓 あの痛痒い感じ、 嫌ですよね🤢 ゴキブリより 蚊が嫌いです‼️ それとここ数日 体調の影響を うけて、悪夢が 多いです💦💦 今朝の夢では 家を差し押さえ られていて 裁判所のような ところへ 連れて行かれて パニクって いました😖 どうしたら 良いのか わからずに 呆然とする とても怖い夢 でした😱 目が覚めると 体がバリバリで すぐには 起きられない状態 でした💦 血行が悪すぎた ようです💦 しばらくしてから ゆっくり 起きました 私…

2023/08/13 15:00

熱中症になった時

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 数年前に熱中症で 運ばれました その日は 忘れもしない 7月7日でした💫 東北地方はまだ 梅雨の開けない ジメジメした 時期でした💦💦 体調が悪くて 部屋で横に なっていました 寝不足で眠かった こともあり 時々うとうと しながら 過ごしていました その年は 高齢の父（同居）が 前立腺癌に なった事もあり 私は過労状態でした 家の中とはいえ 父の部屋を 2階から 1階へ移す 作業なども 無理してひとりで やった後でした その日の午後 うとうとした後に 目が覚めたのは 良いのですが 呼吸するのが 苦しくなりました 少し様子を 見ましたが 楽になりま…

2023/08/11 10:00

体調記録（8・10）

こんにちは☆ ひたすら 痒いです😣 いつもの 右足指あたり、 さらに背中や腕 顔まで痒い🌀 背中や肩を かきまくるので 下着を変える時に 下着に血が 張り付いて イタタタッー！ となります😣💦💦 あと肩や首が バリバリです 日中特に きついです😓 夜くらいから 治まってきます 寝つきは 悪いですが 諦めています☺️ むしろよく耐える 自分にご褒美を 用意しています 朝方の夜食は これにしよう💕 2時まで 眠れなかったら 海外ドラマは これを見よう💕 という感じ🤗 気をもまない ようにしています 冷えとりを していますし 栄養療法も 取り入れて いるので なんとかなります 体を信じて います☺️…

2023/08/10 16:00

見えない所の変化（冷えとり効果）

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🌿 めんげんのお陰で ここが辛い 不自由だ！皮膚の 見栄えが悪いと ついつい思って しまいますよね💦 この世ではとかく 綺麗なもの 見栄えの 良いものが 高く評価 されるので 殊更女性は 影響されるかと 思います😢 でも重要なのは 体の芯かと 思います 治らない大病に なってからでは なす術も なくなります🌀 だったら多少の痛み、 痒み、見栄えの 悪さは良しとする しかないですよね よく拝見している 進藤先生（幸恵サン） のサイトは本当に 参考になります☆ 先日も拝見 していると めんげんの症状は いろいろあれど 生活する上で 必要最低限の ことがで…

2023/08/08 09:30

体調記録（8.7）

こんにちは☆ とにかく痒い のです🌀🌀 以前は首の裏側が めんげんで 痒かったけど 今や肩や背中の 上部も痒い💦💦 顔さえ痒い時が あって かこうか、 かくまいか？ 迷っています💦 この蒸し暑さだから めんげんも たくさん出る のでしょうか？ 寝る時は 履いている靴下も 起きると 脱げています🌀 エアコンの温度 もう少し 下げようかと 考えたり 主人に寒いと 言われるかな？と 思ったり 切実に感じるのは シルクのショーツ じゃないと 耐えられない‼️ という事です 手持ちの3枚で 回していましたが 追加でもう一枚 購入しました👍👍 タンクトップは シルクのものは 2枚しか 持っていないので も…

2023/08/07 15:00

体調記録（8.6）

こんにちは☆ 先日ブログに 書いたように 医師に湯たんぽ 活用を教えて もらったので さっそく実行 しています♪♪ 一日に一度は 10分でも いいので 背中やお腹に 湯たんぽをあてて います☆ 眠れない夜にも 一度は当てて あげようと 思っています どうせ暇で イライラするなら 体にいいことを 一つぐらい したいので… ただし頭には アイスノン 部屋は涼しく しておきます☆ 実際に湯たんぽを 当ててみると 驚くほどホッと するものです😮‍💨 ちなみにうちでは 寝室に電気ポットを 置いています すぐ湯たんぽ すぐお味噌汁、 などに使える ようにしています☆ それとホッカイロも 常備しています♪♪…

2023/08/06 16:00

心が冷えた時（学費）

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🌿 親戚の家では 子供が中学から 私立に通って います。 そこの家は やや裕福な為 息子を私立に 通わせようと 言う事になった ようです。 無事子供は 中学入試に 合格して 私立の学校に 通う事に なりました 家からは 遠いために スクールバスで 通っていた そうです 6時に起きて 7時前には スクールバスに 乗らなけれは なりませんでした さらに その中学は レベルが高いため 授業を理解する のが、かなり大変 だったようです 小学生のときには いつもトップの方の 成績だったのに 平均点を取るのも ままならない 状態でした その子は 低すぎる点数の …

2023/08/05 08:00

体調記録（8.4）

こんにちは☆ かなり入り込んだ 夢を見た末に 目が覚めると 急にトイレに 駆け込みました いつも便秘の 私なのに下痢で びっくりしました‼️ めんげんかとは 思いますが…… めんげんだと 嬉しいなぁ…… この日は 37度もあり 殺人的に蒸し暑い 日でした🌀🌀 体も怠かったので 午後から 知り合いが きた時には 主人に接待を お願いしました 愛猫も この間までは 氷水を上げると 氷に警戒して 飲まなかったのに 最近は躊躇せずに 呑むように なりました🐱 今年の夏の 異常な蒸し暑さは 殺人的なものが あります🌀🌀 東北ですら 呼吸困難に なりそうなので 西日本や 日本海側の 皆さんは充分に 気をつ…

2023/08/04 16:00

溺死寸前

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 今日は数年前に 起こった 我が家での 出来事について お知らせしようと 思います。 当時同居していた 私の父は 80代半ばで なかなか元気で （母は亡くなっていましたが） 釣りに行ったり 自治会の 役員をしたり 本も新聞も 徹底的に 読む人でした👦 その日父の姿を 見かけないので 父の部屋に（2階） 様子を見に 行きました。 するといつもとは 反対方向を向いて 倒れていました。 さらに部屋の中の 電気ストーブや 椅子が倒れていて 物が散乱している のに気付き ました💦💦 声をかけると ぼやっとした感じで 父は起きて 夕方だから お風呂に入ると 階…

2023/08/02 08:30

体調記録（7.31）

こんにちは☆ 主人が出かけて 言った後に ダラダラ していると 胃が痛く なりました😣 結構な痛みと 不快感でした💦 私は元来 胃が弱くて 夏がとても苦手💦 今年は特に 湿度が異常に 高くし 6月から真夏日が 多いので 胃は相当疲れて いるはずと 思いました💦💦 たまたま 昨日見た 東洋医学の先生の ブログに 夏こそ短時間で いいから 湯たんぽを充てて 体を労わるように と書いて ありました！ 夏に湯たんぽ？ と思いましたが やって見ました💫 胃の反対側の 背中に当てて みました☆★☆ （部屋は涼しくして 頭にはアイスノン） するとびっくり‼️ 10分くらいで かなり楽に なったのです‼️ 暑…

2023/08/01 16:00