せっかく運動するならこれは知っておいて！をお届けするブログ

【ダイエット】ヨガとピラティスどっちが痩せる？を専門家が解説 群馬県高崎市/パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

ヨガとピラティスの違いが分からないという方は多いと思います。 実際によく質問されるのですが、似たようなイメージを持つ方も多いです。 そんなヨガとピラティスですが、ダイエットにはどちらが向いているのでしょうか。 今回は痩せるにはどっちがオススメかについて解説していきます。

2024/07/31 17:24

【ダイエットで失敗しない！】食欲コントロールに効果的な腹持ちのいい食べ物を紹介！

お腹がすぐに空いてしまう... 今回はそんなお悩みを抱えている方必見の腹持ちのいい食べ物を紹介する記事です。タンパク質や食物繊維が豊富な食材、低GI値の食品、適度な脂質を含む食べ物、咀嚼が必要な食材など、お腹にたまる食べ物の特徴を徹底解説していきます！

2024/07/29 15:32

筋トレで体重が増える理由は？体重増加の原因やダイエットとの関係を解説！

「筋トレしたら太った！」という話を聞いて、筋トレをしないでダイエットをしていませんか？ しかし、本当に筋トレをすると太るのでしょうか？ 今回の記事では、筋トレとダイエットの関係について詳しく解説していきます！

2024/07/28 10:49

【ファスティングって実際どうなの？】16時間断食ダイエットやファスティングが向かない人

断食やファスティングという言葉を聞いたことのある方は多いのではないでしょうか。 特にダイエットをしたいと考えている方は目にする機会があると思います。 今回はファスティング・断食の効果やどのような方におすすめなのかなどについてお話していきます。

2024/07/27 17:56

【ストレッチだけでは効果ない？】あなたの体が硬い原因、柔らかくならない理由について解説！

体が硬くて、柔らかくしたいと考えてる方も多いのではないでしょうか。 しかし、ストレッチだけでは体が柔らかくならない方も中にはいらっしゃいます。 これについて知らないといつまで経っても身体は柔らかくなりません。 今回は体が硬い人向けに、あなたの体が硬い原因や柔らかくならない理由について解説していきます。

2024/07/26 17:37

ダイエットが続かない、食べてしまう。その原因と理由は？ストレスなく続けるための秘訣！！

ダイエットしようと決意したけど途中で挫折してしまった．．． なんていう方はかなり多いのではないでしょうか？一方でダイエットを成功させている方も多くいます。 今回の記事では、ダイエットが続かない理由を深堀していき、逆にダイエットを成功させるにはどんなことが必要なのかを解説していきます。

2024/07/24 09:04

40代、50代でもピラティスは出来る？ピラティスに通う方の年齢層は？

ピラティスは徐々に認知されてきましたが、どんな方におすすめなのでしょうか。 年齢が高くてもできるの？などの疑問がある方も多いと思います。 今回はピラティスがオススメの年齢層や効果などについて説明していきます。

2024/07/19 17:31

【ストレス太り】忙しい人社会人でもダイエットを成功させる方法を専門家が解説！

忙しくてダイエットが出来ない」「忙しくてダイエットが上手くいかない」そう思っている方は多いのではないでしょうか。 今回は忙しい方でも出来るダイエットのコツをお伝えします。 是非最後までご覧になってください！

2024/07/17 17:49

ピラティスは女性だけのものではなく男性にも！ピラティスで男を磨く！

ピラティスと聞くと、多くの人がまず思い浮かべるのは女性の姿かもしれません。しかし、ピラティスは女性だけのものではありません。実際には、男性にとっても非常に有益なエクササイズ方法なのです。この記事では、男性がピラティスを取り入れるべき理由と、その効果について詳しく解説していきます！

2024/07/15 22:57

【外ももや前ももが疲れやすい原因】反り腰などの姿勢や歩き方が悪いからかも

太ももの外側、前側の張りや疲れに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ これらは足が太くなる原因にもなりやすく、足痩せをしたい方などは対処が必要です。 外ももや前ももの疲れやすさの原因は姿勢や筋力などの様々な要素が関わっています。 今回は、外ももや前ももが張りやすい原因や改善法について解説していきます。

2024/07/15 17:37

ふくらはぎが痛い！だるい！足の疲れの原因と解消法

ふくらはぎは第二の心臓と言われ、健康維持に重要な役割を果たしています。そのふくらはぎが疲れやすく、むくみやすいという方は多いのではないでしょうか？特に多いのが立ちっぱなしやデスクワークなどの方です。ふくらはぎのむくみの原因や対処法は様々なことが考えられますので、これらを解説していきます。

2024/07/13 13:05

【健康的に痩せるダイエット！】ささみとブロッコリーのダイエット効果について

鶏のささみとブロッコリーは、ダイエットや健康的な食事において非常に人気のある食材です。 ささみとブロッコリーのダイエット効果やメリット・デメリットは？ 脂肪燃焼効果や美肌効果などについても詳しく説明していきます！

2024/07/12 20:40

筋トレで肩こりが悪化？原因と対処法を解説！

皆さんは筋トレをしたら肩こりが悪化したという経験はないでしょうか？ この記事では、筋トレと肩こりの関係性や、間違ったトレーニングが肩こりを悪化させる理由を解説していきます。 さらに、筋トレが原因の肩こりを解消するための方法や、効果的な筋トレ方法についても詳しくご紹介します。

2024/07/09 09:06