170cmがジャンプ力を上げた方法
題名の通り170㎝の私がとりあえずリングに触る事が出来た、ジャンプ力を向上させた方法を簡潔かつ分かりやすく記してみます 。 とはいえ簡潔なので悪しからず。 step1ー筋トレ step2ープライオメトリクストレーニング step3ーリングジャンプ まとめ step1ー筋トレ BIG3を怪我無く綺麗なフォームで伸ばします。当時は170㎝に到達していなかったのではないかと思いますが、 数ヵ月下記内容を行い、 それだけでリングに触ることが出来ました。 筋トレを始めた当初は・脚の日(スクワット)・プッシュの日(ベンチプレス)・プルの日(デッドリフト) と3分割で行っていました。カッコ内はその日のメイン…
2023/06/01 21:37