Madenokoujiのブログ

高速道路での「ETCカード」の使い方🪪

マイカー以外でもETCの割引等は利用可 高速道路の利用料金を現金で支払うと、「ETCカード」に比べてかなり高くなる。大手のレンタカー会社やカーシェアリング会社が提供するクルマには、ほぼ100％ETC車載器が装着されている。普段マイカーで「ETCカード」を使っている人が、新幹線や飛行機などを使って訪れた旅先でレンタカーやカーシェアリングを利用する場合、自分の「ETCカード」を持参し、借りたクルマのETC車載器に差し込めば、そのままETC通行が可能である。 クレジットカードの有無 まずは「自分で用意したETCカード」を使う場合、「ETCカード」はクレジットカードに付帯して発行される仕組みとなってい…

2024/08/31 08:37

寝たきりも防げる1回10秒の簡単ストレッチ👍

・重要な片足立ち 50歳を超えると片足立ちが難しくなる人が多い。これは筋肉の減少よりも体の硬さが原因で、特に腰まわりの硬さが影響する。 ・運動能力の低下 片足立ちができない人は運動能力も低下している可能性が高い。スポーツは片足の連続運動が多いため、片足立ちが益々重要になる。 ・トレーニング方法 筋トレは血管や関節への負荷が大きくなる。軽い体操や大腰筋を使ったトレーニングが効果的である。 ・力を抜く事が重要 力を入れすぎると体を壊す事がある。運動神経の良さは、如何に力を上手に抜けるかが重要になる。 ・脳と運動神経の関係 脳を活性化させると運動神経が良くなる。日常生活の中でこまめに体を動かすと、逆…

2024/08/29 08:59

眼科医が力説する｢コンタクトの使い方｣👀

コンタクトレンズは長時間装着によるトラブルが多く、特にソフトレンズの使用者が不調を訴えるケースが多い。ハードレンズは小さくまばたきするたびに動くため、目とレンズの間の涙が交換され、酸素や栄養が行き届きやすい為である。一方、ソフトレンズは黒目の表面を覆うため、涙の交換が悪く酸素不足や栄養不足に陥りやすいのだ。 コンタクトの度数が低いと重ねて付けてしまう事があり、目の痛みを訴える患者もいる。ソフトコンタクトをしたまま寝てしまい、翌朝新しい物を装着する事もある。長期間着けっ放しにすると、角膜に血管ができ失明の危険がある。 ソフトレンズは涙を吸着する為、細菌も吸着しやすく水道水で洗う事や汚い手で取り扱…

2024/08/27 10:24

葉っぱアートの「リトさん」が😥

「リトさん」のXより 無名のアーティストを大抜擢 「リトさん」の葉っぱ切り絵と出合いは、「リトさん」が作品をSNSに投稿するようになった2020年初頭の事だった。インスタのお勧めに「リトさん」の作品が出てきたのだが、凄いなーとの印象に残っている。夏になり翌年1月の企画を考える必要になった時、「リトさん」の作品が思い浮かんだ。その理由は新年の企画展のテーマが「幸せ百貨展」だったからである。「リトさん」の葉っぱ切り絵の作品は、見た誰をも幸せな気持ちにしてくれるので、ぴったりだと思ったのだ。 その時の「リトさん」は、まだフォロワーも1万人足らずのいわば無名の存在であった。展覧会の企画を考える時に重要…

2024/08/25 14:29

「焼肉・焼肉」🥢

家内は、あるミュージシャン兼俳優の大ファンである。 今月初めにライブへ参加している。 映画にも出演する為、今日はその初日を観に行きました。 兼ねてから今月は「焼肉」を食べる事を予定していました。 そこで、「焼肉」が食べられ「映画」も観られ「車」で行けるとの事で、「叙々苑（下記）」へ伺いました。 www.jojoen.co.jp 昨年12月末に家内の大腸がんが判明し、死ぬ前に「焼肉」が食べたいと言った時は何を食べたか覚えていないですが、今日は普通にランチでした。久し振りに美味しかった😋 平日で我々のような高齢者が多く感じましたが、お店はお客さんで混みあっていました。 「映画」が終わった時刻に迎え…

2024/08/23 17:54

同時進行🕐🕕🕘

人生長く生きていると色々な事がある。面倒な事が同時進行する場合もある。我が家は今正にその状況にある。 まず約1ヶ月前に投稿した「浴室のリフォーム🛀Part2（下記）」である。 madenokouji358.hatenablog.com 予定通り来月下旬から工事がスタートするが、多分相当な騒音が予想される。我が家はマンションなので規約が有り、「住宅リフォーム工事に関する届出書」を工事2週間前までに提出する必要がある。 工事を担当する業者の方が書類は用意して下さっているが、私は迷惑を掛ける部屋の了解を得る必要がある。全部で6部屋の方から確認の印鑑を頂かなければならない。両隣の方は知っているが下の階…

2024/08/21 09:35

「iPhone」で古い充電器を使っている人📱

最初に結論⇒27W以上のPD充電器を選ぼう 「iPhone」を早く充電する為には、27W以上のPD対応充電器を使うべきである。ケーブルはUSB-Cであれば何でも良いが、信頼できるメーカーや家電量販店他で購入するのが安心と思われる。 昔の付属充電器は最大5Wしか充電できない リチウムポリマーバッテリーは急速充電に耐えられるようになってきた。初期のiPhone充電器は5Wだったが、最新の「iPhone 15 Pro」は27Wまで対応している。 80％溜まったらバッテリー保護を考えて USB-Cケーブルを使う場合、PD規格に準拠したデバイスなら充電をコントロールするチップが搭載されている。「iPho…

2024/08/18 10:45

車の査定について🚗

私は以前下記の『「夢」Part2👈(⌒▽⌒)👉』で、「老い」に配慮した「夢」である車について投稿した。 madenokouji358.hatenablog.com 私が今までに購入した車は、メーカーもディーラーも全て同じであった。 車を乗り換える際、前の車の下取りも全てディーラー任せであった。 しかし、今回メーカーは同じであるが、ディーラーは異なる。 そこで、今までと次のディーラー他で車の下取り額の提示を求めたところ、かなりの差異が発生した。 今回の車を考えた際下記で概算を調べていた。しかし更に精度を上げるためネットで「購入年・グレード・走行距離‥‥」を入力して下取り額の情報を得た。 「車買取…

2024/08/16 09:39

ヨボヨボに老けない牛肉の食べ方🥢

歯は長寿に欠かせない 元気な100歳以上の68％が「前歯で肉を噛み切ることができる」、98％が「奥歯で固い食べ物を噛み砕ける」と答えた。1989年から「80歳になっても20本以上、自分の歯を持とう」という8020運動が推進されている。歯と寿命には強い関連性があり、歯が1本もない状態は死亡リスクが高いとされている。歯が20本以上残っている人に比べて、10〜1本しか残っていない人の死亡率は1.3倍、9本以上の人では1.7倍に上がるのだ。認知症のリスクも高くなるが、入れ歯などでリスクを低くする事ができる。 血圧が高い人にはチョコレートを 高カカオチョコレートを1カ月間毎日食べると、最高血圧が2.6ミ…

2024/08/13 09:13

オリンピックを見て思う事🥇🥈🥉

パリ2024オリンピックも最終コーナーに至っている。 メダリストの報道を見て思う事を少し書いてみたくなった。 世界のTop three に選ばれた人達は、幼い頃から「トレーニング・トレーニング・トレーニング」に明け暮れ、ひたすら金メダルを目標に人生の全てを掛けて生きてきたと思われる。 しかし、同じ目標を目指し同等のトレーニングを継続してきた人達は、まだまだ多く存在すると考えられる。 例えば怪我や病気が原因で参加できなかた人達もいるだろう。更に資金不足等で充分なトレーニング環境が整う事ができなかった例も予想される。また残念ながら根本的な能力不足に起因する可能性もあるかもしれない。 これはオリンピ…

2024/08/11 08:10

「夢」Part2👈(⌒▽⌒)👉

前回投稿の最後に、『「夢」には「老い」への配慮も必要だが、希望も忘れまいと心に誓った👍』と記述した。 そこで以下に続編を記載する。 まず前回投稿のポイントは下記である。 1．運動不足の家内は、車の降車時に転倒するような危険を感じる。 2．私は「老化」が原因か、カーナビを見誤りが発生した。 これらに関する対応案をかなりの時間を掛けて「調査・検討」していた。 「YouTube」・「取扱説明書（電話による問い合わせ）」・「ブログ」‥‥ その結果私案について、先週実物にて確認ができるよう依頼していた。 そして昨日試乗し、まず私の課題に対して効果が有るか否かを確認した。 当然カーナビの使い方など分からな…

2024/08/09 09:02

「夢」👈(ﾟヮﾟ👈)

今までに私は「夢」に関し何回か投稿してきた。 しかし、68歳の爺さんになって少し考え方に変化を感じている。 単なる「夢」ではなく、「老い」を考慮する必要性を痛感するようになった。 同年齢の家内と暮らしていて、約2年間介護生活を送ったお袋を思い出す。 お袋は車を降りる際に転倒し、頬の骨にひびが入ってしまった。 また令和元年初日の5月1日早朝に自宅内で転倒し、私が気付いた時には足の付け根が痛いとの事であった。 世の中は大型連休のど真ん中で、どこの病院へ行けば良いのか非常に苦労した。 やっと整形外科の先生がいる病院を見付け、診察を受ける事ができた。 すると「入院・手術」の声が聞こえたが、周囲にそれら…

2024/08/07 07:44

50年前のクラスメイトと👍

68歳・67歳の爺さん婆さん達の高校時代のクラスメイトと、毎年8月第一の土日に「合宿」と称し一泊の飲み会を行う。 今年はまず昨年亡くなってしまった級友の新盆になるため、皆でお線香をあげさせて頂いた。この歳になると既に何名かが亡くなってしまっており、明日は我が身の問題なのだ。最近の「合宿」も参加者がほぼ決まってきており、マンネリ化してきている為中止との意見もあったようだ。しかし、来年また皆が会える保証が無い事から、継続で決着したと聞いている。 新盆のお参り後、スーパーで食べ物や飲み物を購入し、富士山が良く見える静岡県富士宮市の田貫湖「休暇村富士（下記）」のコテージへ向かった。 www.qkamu…

2024/08/05 07:39