トレーニングの5原則の1つに意識性の原則があります。意識性の原則とは、今行っているトレーニングにはどのような

目標設定は大切です。大リーグで活躍する大谷翔平選手は、長期にわたるキャリアプランニングをしており、毎年目標を

ここ2年ほどの陸上競技指導を、部活動の意義なども踏まえ、ふりかえっていきます。ただの感想ですが、備忘録として

タイトル通りなのですが、やはり部活動やスポーツにおける実力主義には弊害がありますね。。 高校駅伝名門・大牟田

3月に入るとシーズンに向けたトレーニングに移行していくかと思います。そして、多くの場合は、3月下旬ごろにシー

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今後の目標を決めていく際などに、これまでのキャリアを振り返っておくことは非常に重要です。過去の自分と比べて成

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目標を立てるというと、多くの場合は、「100m〇〇秒や〇〇大会に出場する」などの結果目標になることが多いかと

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体幹を鍛える 強い体幹 ぶれない体幹 体幹トレーニングというワードはよく耳にします。恐らく陸上競技に限

「プリンシパル（Principle）」は、「原理」や「原則」を指します。これは、行動や思考、仕組みの基礎とな

日々のストレスとどう向き合い、対処していくかということは、間接的にではありますが、パフォーマンスに関わってき

大リーグで活躍する菊池雄星選手の動画を見ました。とても参考になる部分が多く、やはり土台となる部分は、野球であ

「スプリント練習をしていて身体が重いと感じたため、減量したところ、スピードが出やすくなったと感じた。ただ、ウ

稽古という言葉についてとてもよい話を聞いたのでまとめてみます。 稽古とは、調べると、芸能・武術・技術などを

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MBバックスローは、メディシンボールを後方に投げるトレーニングです。下半身から生み出された力をボールに伝える

目標を設定し達成を目指す時、うまくいかない現状を打破したい時に、重要な考え方の1つとして選択と集中があります