うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。

引っ越しです。

頑張ります。

2025/05/31 06:33

これが、更年期ってやつ？

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、よくおでこに汗をかくんですよ。 「新しい職場、あんまりエアコン効いていないなぁ」と思っていたんですけども、今日ハタと気づきました。 これ・・・ もしかして・・・ 更年期障害じゃねーの？ ・・・😅 私ね、近ごろよく、帰宅途中のコンビニで缶チューハイを買っちゃうんです。 最近暑いから、冷たい飲み物を欲しているんだと思ってましたけど、もしかしたらこんなに暑いのは、私だけなのかもしれない・・・。 やだー。 まじかー。 発達障害に加えて、更年期障害もだなんて、障害の2冠。 いや、一応まだウツの薬も飲んでいるから、精神障害も加えて3冠王じゃねーか。 でも、まぁ、仕方な…

2025/05/30 04:33

まぶたが、かゆーい💦

こんにちは。ぱなしのお玲です。 『発達障害×恋愛』をテーマに本を書くかも？と思っている話は以前しましたが、そのために「まず外見を整える」に今挑戦しています。 まずスキンケアとしまして、 朝晩の2回洗顔をする クリームを塗る という2つを守ってやっています。 いや、レベルが低いのはわかっていますが、今までできてなかったのでね！ まだチャレンジ数日目ですけども、効果を感じています。 おでこのニキビは明らかに良くなってきています。これは洗顔効果ですね。 あと、クリームもいいです。今までいくらリップを塗っても乾燥がひどかった唇が、しっとりしています。そうか、私の唇に足りなかったのは、スキンケアの油分だ…

2025/05/29 06:49

合理的配慮は、自分で勝ち取れ

こんにちは。ぱなしのお玲です。 障害者雇用での採用なのですが、以前から相談していた「ひよこのオスメス問題」が解決しました。 顧客への過剰サービスのため、工数が多く、複雑になっていた手順に悩んでいたのですよね。正直、頭がポンコツ仕様なので、難しいことはできないんですよ。 私が保健室で相談 ⇒課長へ伝えられる ⇒課長が担当者にヒアリング ⇒課長より改善案の提示 という流れで、昨日新しい手順と決まりが周知されました。 結果、オスメスをよりわけるのを完全に止める、ということは叶いませんでした。しかしながら、従来の手順がいくつか廃止になり、かなりルールが簡素化されました。 結局、限られた数のオスメスだけ…

2025/05/28 05:39

驚きの連続

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、派遣の人がお休みだったので、彼女の仕事を全部やりました。これが、けっこう大変。 毎日やる業務でしたら、慣れもあってラクにできるのかもしれないんですけども、派遣さんが休んだときだけ担当するピンチヒッター的なポジションですので、習熟度が低いのです。 自分で作ったマニュアルを見ながら、慎重に進めていきました。 1時間に1回は5分程度の休憩を挟むようにしているんですが、13時半～16時半は特に忙しく、トイレに行くのも憚られるくらいでした。 自分の業務は、午前中に少しできただけで、ずっと彼女の業務にかかりきりでしたね。けっこう業務量が多いんですよ。普段休みがちな人…

2025/05/27 06:13

私、美容に目覚める。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 『発達障害×恋愛』でひと儲けしよう 本を出そういうアイディアを思い立ちましたが、いったい、何から始めたらいいかわかりません。 xで初めてバズったのが『発達障害×恋愛』というテーマだったので、 「これ、いけるか？そういえば、これで本を出している先駆者もいないし、今のところブルーオーシャンじゃね？」 とひらめいただけ、というのが正直なところです。 恋愛テクをいっぱい持っているわけでもなく、恋愛経験豊富というわけでもなく、実現はちょっと難しいかもしれません。 でも、いいアイディアだと思うから、トライはしてみたい。 やってみてダメだったらその時にまた何か考えたらいいです…

2025/05/26 06:39

『発達障害×仕事術』（登壇者：小鳥遊さん）セミナー受講

こんにちは。ぱなしのお玲です。 『発達障害×仕事術』のセミナーを受講してみましたので、今日はその感想などをお伝えしたいと思います。 登壇者の小鳥遊さんは、発達障害当事者で、こちらの本で私は知りました。 [http:// (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.get…

2025/05/25 02:21

部の飲み会でエンジョイする。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 部の飲み会に、行ってまいりました！ いや、楽しかったです。 出社したら、こそっと「今日の飲み会行くの、お玲さんと課長だけみたいですよ」と派遣さんから言われたときは、「うそうそー、私、ハブられているのかな？」と思いましたが、 でもそんなの関係ねぇ！ 俺は俺が飲みたいから行くんだ！ という強気マインドで臨んだら、めっちゃ楽しかった😊 もうねぇ、午前中から喉が渇いて仕方なかったんですよ。 仕事がおまけ、みたいな気持ちでタスクをこなし、飲み会スタートの18時を目指して駆け抜けました。 部の飲み会なので、いつもは絡まないメンバーとわちゃわちゃ絡み、大して知らない相手を「マ…

2025/05/24 09:36

さっそく病歴・就労状況等申立書を書いてみる。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 早速、障害年金の申請に必要な書類の1つである「病歴・就労状況等申立書」の記入を始めました。 発達障害は生まれつきなので、生まれてから現在までを、3～5年ごとに区切りながら欄を埋めていかなければなりません。 大変な分量です！ 小さいときのことを思い出して書くのは骨が折れますし、なんといっても自分のダメダメだった過去を掘り起こす作業がしんどい😅 いかに自分が社会不適合者であったか、ということを羅列していかなければなりません。 いや、障害年金の申請ですので、ネガティブなことばかりをピックアップして書かなければいけないんだろうな、というのは理解しています。しかし、封印し…

2025/05/23 04:59

障害年金申請への第1ステップ

こんにちは。ぱなしのお玲です。 障害年金のことを聞くために、年金事務所に行ってきました！ 朝9時に予約していましたので、普通に出社するようにして家を出てそのまま向かいました。初めて訪れたのですが、駅から近く、また表示も分かりやすかったので迷わずに着けました。 事前予約していたため、書類などを予め用意していただいていたこともあって、スムーズに話が進みました。 初回なので、内容は下記の通りです。 支給要件の確認 障害年金の説明 必要書類の受け取り（診断書、申立書など） 次回の予約設定 所要時間は1時間程度で終わりました。 本人確認のために、身分証明書が必要でした。また、支給要件を満たしているか確認…

2025/05/22 07:00

障害者雇用の仕事が、天国過ぎる。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 障害者雇用の仕事に転職してから、1.5ヶ月。 まだまだ勤め始めたばかりですが、これまでのところで感じた、いいところ悪いところを備忘的に書き残しておきたいと思います。 【いいところ】 ■収入が増えた。 年収が100万以上アップしました。確定拠出年金（DC）あり、退職金ありで、何も文句ありません。 大体、給料が良ければ、多少の不満は吹き飛びますからね。おかね大事。 ■夏休みが7日もらえる。 「転職して年休が20日⇒11日に減ってしまったな」と残念に思っていましたけども、こんなに夏休みをいっぱいいただけるのならばいいですね。前職は夏季休暇がなかったので、休みの日数はほ…

2025/05/21 06:20

本当の弱者は助けたくなるような見た目をしていない

こんにちは。ぱなしのお玲です。 小5の長男が、登校するために家を出たのに、しばらくして戻ってきてしまいました。 そこから、「今日は学校行かない」と言います。 なんでだよ。いいから行けよ。 と思いつつ、そこから彼の言い分を聞いていきます。 学校が嫌。 座っているのが嫌。 ノートを書くのが嫌。 英語と音楽の騒音が嫌。 理科は知っていることをずっと聞いているのが嫌。 行事が嫌。 集団行動が嫌。 とにかく不満がいっぱいでした。そもそもじっと座っているだけができない子です。学校生活はかなりハードモードなんだろうな、というのが想像できます。 ただ、私はコンサータ27mg飲ませているので、座るのはもうできる…

2025/05/20 06:33

パーソナルジムのライバル店へ、敵情視察に出かけた話。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 いつも通っているパーソナルジムのライバル店がオープンしました。 駅を挟んで反対側という立地。そういえばチョコザップももうちょっと行ったところにできたし、気づいたらジム激戦区になっています。 ちょうどオープン記念に2回まで無料体験実施中でしたので、しっかり2回とも通ってきました！ その間、いつものジムはお休みです。ちゃんと事前に 「敵情視察してきますね！」 「お願いします！」 というやり取りをしてきましたよ。 ライバル店についてどう思うのか、男性トレーナー兼オーナーに現在の心境を聞いたところ、 「うちは居抜きで借りられたので、初期費用が安かったんですよ。スミスマシ…

2025/05/19 06:10

障害者雇用の愚痴を言わせてくれ

こんにちは。ぱなしのお玲です。 障害者雇用で採用されて1ヶ月半。だんだん愚痴がたまってきましたので、書き留めておきたいと思います。 私、障害者雇用枠で採用はされましたが、合理的配慮で求めていることは実はあまりなくってですよ。 マニュアルもないですが、代わりに自分で作成していますし。 コミュニケーション能力もあるので、問題があったら自分で周りに働きかけて、解決に向けて動くこともできています。 当たり前かも知れませんけど、突発休もせず、毎日元気に出社しています。 あんまり、職場の皆さんのお手を煩わせている、ということはないと思うのですよね。 そりゃあ、押印漏れとか、軽微なミスはいくつかありますよ？…

2025/05/18 05:09

【障害者雇用】保健室相談が、業務改善につながる!？

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の続きです。 障害者雇用で採用されているのですが、業務で難しい部分の相談のために保健室を訪れました。 私の相談内容としては、 ひよこのオスメスの判別が難しいこと 判別にどのくらい時間を配分していいのかが分からないこと 締め切りがふんわり決まっているので、プレッシャーがあること これらの悩みを抱えているという話をしました。 すると、まず最初に「話してくれて、ありがとうございます」と言っていただけました。これ、言葉にするとほんの一言なんですけども、すごく大事だなと思いました。 「気軽に相談していいんだ」という気持ちにさせてくれます。やっぱり、そういう雰囲気作りっ…

2025/05/17 06:09

【障害者雇用】自分から保健室相談を申し出る。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 ちょっと、仕事で気になっていることがありまして「保健室で相談したい」と言ってみました。 今日の10時で面談を組んでもらいましたので、行ってくる予定です。 少し難しい業務があって、そのことで悩んでいるのですよね。解決の糸口になればいいな、と思っています。 どんな業務かという詳細はもちろん言えないんですけど、例えばこんなこと、というのは言えますので、これから例えてみますね。 うちの会社では、ひよこを取り扱っているんですよ。（何度も言いますが例えです） それで、上の人から「なるべく、オスのひよこをより分けて、ある程度まとまった数を出荷したい」と言われています。メスのひ…

2025/05/16 06:28

気分の落ち込みと、夫婦別姓についての新提案

こんにちは。ぱなしのお玲です。 不運な出来事、というか、嫌なことが、最近いくつか立て続けに起きまして、落ち込んでいます。 例えば、洗面所でうっかり物を落としてしまいましてね。そんなに重い物じゃなかったんですけども、打ち所が悪かったみたいで、洗面部分にヒビが入ってしまったんですよね。 残念ながら入っている火災保険ではカバーできないみたいで、「これ、いくらかかるんだろう？」と戦々恐々としています。 ヒビ割れはほんの一例で、他にもいくつか良くない出来事が重なって、しんどい気分になっています。 気持ちがささくれちゃうというか、どうにもやさぐれちゃいますね。 私、大変なときはね、英語で自分を励ますんです…

2025/05/15 05:24

【発達障害児の育児】つらいつらいつらい

こんにちは。ぱなしのお玲です。 朝、子供が起きた瞬間から登校するまでの、朝のお支度の時間。これがしんどいです。 それはなぜか。説明します。 うちの子、みんな発達障害なんですけどもね、とにかくうるさいんです。うるさいを細分化して理由を詳しく述べると、下記のような要因があります。 奇声を上げる 声のボリュームがでかい 煽り合う しつこい ①奇声を上げる 正確には他人からは「奇声を上げている」ように見えるということで、本人にとってはすべて意味があって発している言葉なのだと思われます。知的な遅れはないので、そうなのでしょう。 確かに、よく聞いてみると、あるときは「ダンソン！ フィーザキー トゥーザティ…

2025/05/14 08:19

xでフォロワーを増やして、作家デビューする作戦

こんにちは。ぱなしのお玲です。 「xでフォロワーを増やして、作家デビューする作戦」を細々と続けています。 実は、この度、ちょっとだけバズりました。 いつも私のツィートの表示回数は100前後なんです。当該ツィートは、その200倍。2.1万件まで伸びましてね。それが、こちら↓ たいしたこと、言っていないが。 バズっているツィートに乗っかる形でつぶやくと、おこぼれでいっぱい表示されるのかもしれませんねー。 しかし、あんまりこれでフォロワー増えなかったんですよ。今19フォロワーにとどまっております。何万とかフォロワーがいる人は一体何やっているんだ。わからん、わからんぞ。 それはともかく、私、ひらめいち…

2025/05/13 06:13

内覧会後、慌ててショウルームへ行く。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 新築マンションの、内覧会に出かけてきました。 内覧会とは、「マンションが未完成の状態で購入した契約者が、部屋の状態や、オプションの確認などを行う会」のことですね。 いっぱい業者が来ていて、設備の使い方や手入れの仕方などの説明を、次々に受けました。 電気が終わったらガス、ガスが終わったら浄水器、浄水器が終わったらキッチンとトイレ、みたいな感じで、入れ替わり立ち替わり。 3種類もある鍵の使い方とか、宅配ボックスのこととか、今までの賃貸アパートの設備とあまりに違いすぎて、戸惑います。いきなり近未来に来たかのようで、圧倒されっぱなしでした。 私、ちゃんと住めるんだろうか…

2025/05/12 05:39

眼科受診と勇気

こんにちは。ぱなしのお玲です。 人間ドックの再検査で、眼科に行ってきました。 「早速行ってきたんだ」と思われたかもしれないんですけど、実は昨日の記事、3週間くらい公開せずに下書きのまま寝かせていたのです。なので、結果が届いてから実際はけっこう時間が経っているんですよね。 実は、ちょっと行きたくなくて💦 うちの母が昔、「悪い結果が出たら怖いから、人間ドックには行かない」と言っていたのですが、その気持ちがやっとわかりました。病院に行くのに、勇気がいるときがあるんですね。 非常に悪いことを宣告されるような気がして、どうも行く気になれなかったんです。 「誰か病院に付き添って、横で励ましてくれたらなぁ」…

2025/05/11 03:53

人間ドックの再検査が面倒くせぇ件。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 3月に人間ドックを受けたら、結果がぶ厚い封筒で返ってきました。おお、これは嫌な予感がします。普通は薄っぺらいですからね。こんな厚いのは、絶対なんかある。 早速開封すると、思っていた通り、再検査のために医療機関へ渡す「御高診願い」の封筒が4通も入っていたのでした。 4通！これは最高記録です。 眼科 内科 消化器内科 リウマチ科 この4科で再検査に行かないといけないみたいです。まじかー、私もうダメだ、満身創痍過ぎてもうすぐ死んじゃうんじゃない？皆さん、今まで良くしていただいてありがとうございました🙏 ・・・とはいえ、お迎えが来るまでにいくばくかの猶予があるようです。…

2025/05/10 12:14

多忙な5月、GW明けだけどアドレナリン全開

こんにちは。ぱなしのお玲です。 いやー、もう金曜日ですね！今週は連休があったので、あっという間の1週間でした。良き。 昨日聞いたんですけども、来週金曜日は課の飲み会。再来週の金曜日は部の飲み会みたいです。まぁ、ちょっと遅い歓迎会ですよね。わーい。 夫に聞いたら、私が遅く帰ってきても特に問題はないようなので、どちらも参加できそうです。 でも、あんまりテンション上げ過ぎて、私の「積極奇異型」が前面に出てこないようにしなければいけません。気をつけなければ。 私は普段も大概変な奴なんですけども、アルコール入るとだいぶヤベー奴になっちゃうのですよね。なるべく、優しくて穏やかそうな女性の隣に座って、落ち着…

2025/05/09 05:55

照明の海で、さまよう

こんにちは。ぱなしのお玲です。 一旦決まった、と思っていたダイニング照明ですが、また迷いだしてしまいました。 PH5 miniが可愛いけども、全然手が出せない価格だから、リプロダクト品にしよう！ と思ってたんですけども、こんな動画を見つけました。 PH5と、リプロダクト品 うそ、こんなに光り方に違いがあるの！？衝撃です。 「これは、可愛くないぞ」と思ってしまったのでした。思わず「だったら本物買おうかな」と思いましたが、PH5 miniを2つ購入すると、それだけで25万円くらいします。たけぇ。 くそ、私が年収1000万稼げていたら、こんな小さな事で悩まずに済んだのに・・・！ と己の運命を嘆きまし…

2025/05/08 05:57

映画「名探偵コナン 隻眼の残像（フラッシュバック）」を見に行く。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 4連休の最終日。 名探偵コナンの映画を見に行きました！ 長女が、「私、6日は予定が何も入っていないから、映画館に行きたい」って言うんですよね。連休中も部活漬けなんですけど、1日だけお休みがあるみたい。 それで、家族会議です。 私が上映中の映画を調べて読み上げていくので、自分の見たい映画でそれぞれ手を上げてもらい、一番挙手が多かった映画を見に行くという多数決方式をとります。手は何回上げてもヨシ。結果です。 コナン 1票 スターウォーズ（エビソード3） 2票 ウィキッド 1票 真相をお話しします 1票 棄権 2票 長男と次男は「映画なんて行かず、家でゴロゴロしていた…

2025/05/07 07:11

どんどん捨てる。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 4連休の3日目。主に不要品の片付けをして過ごしました。 我が家、壊れたパソコンをそのまま保管していたんですよね。しかも複数台。 デスクトップPC モニター ノートPC×2 PCのものと思われる基盤×複数個 機械担当大臣が夫なので、本来は夫の管轄なんですけども、今回は私がしゃしゃり出て捨てることにしました。そうでないと、新居に持っていくハメになっちゃいます。 明らかにいらないのに、夫に聞くと決まって「そのうちやるから置いといて」と言うんです。それで、ずっと放置プレイされていたんですよね🤔 今回は、新居への引っ越しが差し迫っているからか、「お前が手を出すことを許可す…

2025/05/06 06:32

有名な照明に、大興奮。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 4連休2日目。夫と家具屋デートしてきました！ たまたま、ネットで探して見つけたお店なんですが、すごく素敵でテンションがめちゃくちゃ上がりました。お店に入る前から、もう可愛い。 中に入ると、薄暗い店内に、ペンダントライトがいっぱい飾られていて、非常に幻想的な雰囲気。 伊東豊雄 マユハナ これ、すごく素敵でした。 シェードが網目状になっていて、複雑な陰影が生まれています。ただ、ほこりを取るのは大変そうなので、観賞用にとどめておきたいところ。 こういう、高さを変えて吊すのはセンスがいりそうですが、見事におしゃれにまとまっています。 SINUS LINE サイナスライン…

2025/05/05 07:46

新居の照明を決めました。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 新居の照明について、大体決めました。 いろいろ本を読んでいたら、一室多灯をすすめている人が多くて、「リビングと私の寝室は絶対にそうしよう」と決めていたのでした。 素敵なペンダントライトを天井から垂らしたりしてね、おしゃれに暮らすんですよ。 そういうコンセプトはしっかりあったんですが、では実際にどんな照明をどこに配置するか、ということは全然決まってませんでした。 しかし、そろそろ決めねばならぬ。 ゴールデンウィークに入って時間もできたので、早速ネットを色々と見てみました。 ダイニングで参考にしたのは、下記サイトです。 www.connect-d.com うちのダイ…

2025/05/04 05:35

広末涼子、双極症と甲状腺機能亢進症を公表。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、どこかホッとするニュースが飛び込んできました。 双極性障害当事者の方から、コメントで「自分と同じ病気じゃないか」という声もいただいていましたので、恐らくそうなのかな、とは思っていました。ただ、医者でもないので、ブログでの直接的な表現は避けてきました。 この度、双極性障害と、さらに甲状腺機能亢進症も患っていることが公表されました。 甲状腺機能亢進症の代表的な病気がバセドウ病ですが、イライラや落ち着きのなさ、不眠などが精神的な症状としてあげられています。 双極性障害だけでなく、バセドウ病まであったら、本人は今までとっても苦しかったんじゃないかと思って、心が痛…

2025/05/03 03:44

居宅介護（家事援助）の、計画相談事業所担当者と面談する

ちは。ぱなしのお玲です。 ニュースをつけていたら、「ゴールデンウィークも後半戦」という言葉が聞こえてきました。えっ！1日しかお休みしていないのに、もう後半戦。早いですね。明日からは4連休なので、しっかりと楽しみたいと思います。 先日、居宅介護（家事援助）の件で、計画相談事業所担当者と自宅で面談しました。 私の生い立ち、みたいなところから、現在の状況までをお話しして、30分くらいで終了しました。どうも、利用者の基本情報みたいなのをまとめるためにヒアリングが必要みたいなんですよね。 現在は、障害者雇用でフルタイム勤務をしていると話したら、ちょっと驚かれました。 私みたいなカテゴリーの人は、あんまり…

2025/05/02 05:40

パーソナルジム25回目（ガンガン追い込む）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 久しぶりの男性トレーナー回でした。 この1か月の間に2回も身内の不幸があったらしく、そのために女性トレーナー回が3週連続で組まれてしまったのだそうです。 「女性トレーナー、どうでした？」と聞かれましたので、そういえば、以前ブログにこんなことを書いたのを思い出しました。 女性トレーナの組んでくれるメニューは、そこまで負荷が高くなく、いろんな種類をたくさんこなせるのが良いです。 男性トレーナーは高負荷をかけてくるので、1つ1つのメニューの合間に、インターバルを挟まなければならないので、たくさんはできないのです。 どちらのやり方がよりいいのかはよくわかりませんが、とに…

2025/05/01 04:28