30代サラリーマンランナーのランニング講座

ランニングで親指の付け根が痛む方必見！痛みの原因と改善策を解説！

ランニングにランニング障害はつきものです。親指の付け根が痛むこともあり、痛みが出ている状態でのランニングの継続は危険です。そこで今回はランニングで親指の付け根が痛む原因と予防方法について解説します。親指の付け根や母指球に痛みが出やすい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/31 07:00

ランニングで足は太くなる？マラソンで足痩せする方法を詳しく解説！

ダイエットのためにランニングをしようと考える方もいるでしょう。しかし、頑張ってランニングをしているのにも関わらず、足が太くなってしまう方もいます。美しくなるために走っているのに、返って足が太くなってしまうのはなぜなのでしょうか？そこで今回はランニングで足が太くなる原因と、改善方法について解説します。

2024/03/30 07:00

女子中学生が1500m5分15秒切りに必要な練習は？5分15秒切りにおすすめのスパイク7選！

トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで5分15秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/29 07:00

女子中学生が1500m5分30秒切りに必要な練習は？5分半切りにおすすめのスパイク7選！

トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分30秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/28 07:00

女子中学生が800m2分15秒切りに必要な練習は？2分一桁におすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は女子中学生が800mで2分15秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/27 07:00

女子中学生が800m2分20秒切りに必要な練習は？2分10秒台におすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は女子中学生が800mで2分20秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/26 07:00

女子中学生が800m2分25秒切りに必要な練習は？2分10秒台におすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は女子中学生が800mで2分25秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/25 07:00

女子中学生が800m2分30秒切りに必要な練習は？2分半切りにおすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は女子中学生が800mで2分30秒切りを達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/24 07:00

フルマラソン サブ2.5に必要な練習は？2時間半切りに向けたおすすめシューズ8選！

フルマラソンを走るうえで目標となるゴールタイムがサブ2.5です。（2時間半切り）そこで今回はフルマラソンサブ3を達成するために必要なトレーニングについて解説します。 おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい

2024/03/23 07:00

フルマラソン サブ3に必要な練習は？3時間切りに向けたおすすめシューズ8選！

フルマラソンを走るうえで目標となるゴールタイムがサブ3です。（3時間切り）そこで今回はフルマラソンサブ3を達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/22 07:00

フルマラソン サブ3.5に必要な練習は？3時間半切りに向けたおすすめシューズ8選！

フルマラソンを走るうえで目標となるゴールタイムがサブ3.5です。（3時間半切り）そこで今回はフルマラソンサブ3.5を達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/21 07:00

フルマラソン サブ4に必要な練習は？4時間切りに向けたおすすめシューズ8選！

フルマラソンを走るうえで最初の目標となるゴールタイムがサブ4です。（4時間切り）そこで今回はフルマラソンサブ4を達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/20 07:00

フルマラソン サブ4.5に必要な練習は？4時間半切りに向けたおすすめシューズ8選！

フルマラソンを走るうえで目標となるゴールタイムがサブ4.5です。（4時間半切り）そこで今回はフルマラソンサブ4.5を達成するために必要なトレーニングについて解説します。おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/19 07:00

フルマラソン サブ5に必要な練習は？5時間切りに向けたおすすめシューズ8選！

フルマラソンを走るうえで最初の目標となるゴールタイムがサブ5です。（5時間切り）そこで今回はフルマラソンサブ5を達成するために必要なトレーニングについて解説します。 おすすめのシューズも一緒に紹介するので、フルマラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/18 07:00

マラソン後に嘔吐下痢！？ランニングで起きる内臓疲労の原因と予防法を解説！

マラソンなど長時間のランニングをした後、吐き気を感じたり腹痛や下痢になることがあります。ランナーに多く見られるこの現象は一体何が原因なのでしょうか？そこで今回はランナーに多い内蔵疲労について解説します。

2024/03/17 07:00

800m2分切りに必要な練習は？1分台に向けたおすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は800mで2分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/16 07:00

800m2分5秒切りに必要な練習とおすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は800mで2分5秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/15 07:00

800m2分10秒切りに必要な練習は？2分一桁に向けたおすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは800mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は800mで2分10秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、800mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/14 07:00

New Balance新作シューズFuelCell Pvlse v1登場！特徴とおすすめの人を解説！

ニューバランスから新作シューズFuelCell Pvlse v14が発表されました。新モデルのランニングシューズで、これまでと違った性能を発揮します。FuelCell Pvlse v1はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はFuelCell Pvlse v1の特徴とおすすめの人を解説します。

2024/03/13 07:00

1500m4分半切りに必要な練習とおすすめのスパイク7選！

トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分30秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/12 07:00

1500m4分切りに必要な練習とは？3分台のためのおすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/11 07:00

1500m4分15秒切りに必要な練習とおすすめのスパイク7選！

トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで4分15秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/10 07:00

New Balance新作シューズFuelCell Rebel v4の特徴と前作との違いを解説！

ニューバランスから新作シューズFuelCell Rebel v4が発表されました。前作から大きくアップデートされたランニングシューズです。FuelCell Rebel v4はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はFuelCell Rebel v4の特徴とFuelCell Rebel v3との違いについて解説します。

2024/03/09 07:00

1500m5分切りに必要な練習とは？4分台のためのおすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは1500mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は1500mで5分秒切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、1500mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/08 07:00

5000m15分半切りに必要な練習とおすすめのスパイク7選！

トラックシーズンでは5000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は5000mで15分半切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、5000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/07 07:00

5000m15分切りに必要な練習とは？14分台のためのおすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは5000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は5000mで15分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、5000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/06 07:00

5000m16分切りに必要な練習とは？15分台のためのおすすめスパイク7選！

トラックシーズンでは5000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は5000mで16分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、5000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/05 07:00

3000m9分切りに必要な練習とおすすめのスパイク7選！

トラックシーズンでは3000mで記録を狙いたいランナーも数多くいることでしょう。そこで今回は3000mで9分切りを達成するために必要なトレーニングのついて解説します。おすすめのスパイクも一緒に紹介するので、3000mで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/03/04 07:00

asics新作スパイクCOSMORACER MD 3登場！特徴と前作との違いを解説！

asicsから新作スパイクCOSMORACER MD 3が発売されました。COSMORACER MD 3はどのようなスパイクなのでしょうか？また、前作COSMORACER MD 2からどこが改良されているのでましょうか？そこで今回は、新作スパイクCOSMORACER MD 3について、特徴と前作との違いについて解説します。

2024/03/03 07:00

adidas新作シューズSUPERNOVA SOLUTION（スーパーノヴァ ソリューション）の特徴と前作との違いを解説！

adidasから新作シューズSUPERNOVA SOLUTION（アディゼロ スーパーノヴァソリューション）が発売されました。SUPERNOVA SOLUTION（スーパーノヴァソリューション）はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はSUPERNOVA SOLUTION（スーパーノヴァソリューション）の特徴とスーパーノヴァ3との違いについて解説します。

2024/03/02 07:00

asics新作シューズMETASPEED EDGE PARIS発表！特徴と前作との違いを解説！

asicsから人気のMETASPEEDシリーズの新作METASPEED EDGE PARISが発売されました。そこで今回は新作METASPEED EDGE PARISの特徴を、前作のMETASPEED EDGE+と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。

2024/03/01 07:00