道助の自分セラピー

優しさは時に逆効果

今日も僕はあなたの悩みを解決できない 傾聴に臨む際の、心構え。C・ロジャーズ博士の言葉。 悩みはその人の持つ宿題であり、成長できる機会。だから、悩みを奪ってはいけない。 2か月位前、クライアントさんではないですが、友人の悩みを聴いていました。その人は一つのことに依存してしまい、とても苦しんでました。ただただ、聴くことに徹して、セラピーやアドバイスはしませんでした。私も同じような苦しみを経験してきたので、母性の私はアドバイスをしたがっていたのですが、父性の私がしっかりと食い止めました。あの場でアドバイスをしてしまったら、きっと悩みを奪ってしまってたのだな、と思います。 離別感。あなたはあなた、わ…

2023/08/30 11:19

有縁を度す

親鸞の言葉 「有縁を度す」：身近な人、縁のある人から助け、役に立つことをすること。 毎日目が覚めて、近くに家族の居る人は家族を。仕事のある人は、職場の同僚や上司を。私みたいにそうでない人は、例えば朝一に会うコンビニの店員さんに笑顔で挨拶をするとか。一日が始まった瞬間から、相手に対してできることはたくさんあります。 人は高いハードルを掲げやすい思考があります。ちょっと見渡してみると、低いハードルはたくさん溢れています。気づかないだけで。 低いハードルは、飛べたら飛べただけ幸せを感じ、相手に幸せをプレゼントできます。身近なところに、これだけ幸せのプレゼントのチャンスがあるのです。 疲れた時とか、忙…

2023/08/27 22:24

改めて、聴くことは愛だと思う

日本で一番の傾聴の達人 皆さま、松下幸之助という経営者をご存知でしょうか。最近では（どこからが最近かはわかりませんが）知らない人も増えているようです。 現パナソニック（旧松下電機）の創始者であり、PHP研究所の創始者。松下政経塾で数々の人材を政財界に送り出した、経営の神様、今太閤と言われた実業家です。幼少の頃から家庭の不遇、体の弱さもあったことも伴なって、人を活かす経営を主とし、「人間大事」を経営哲学として1989年まで活躍されていました。昨年お亡くなりになった、京セラの稲森和夫氏も師事していた方でした。 全員経営を御旗のもとに、経営理念を全社員にまで浸透させること、人の話を最後まで聴くこと、…

2023/08/26 22:10

昨日の所感、というか戯言

ロケットは打ち上げられたのさ ニュースを見た時に頭の中をよぎった曲。TRICERATOPSの「ロケットに乗って」 少し角度を変えて、ニュースの内容を考えてみた。 メディアはどう伝えるか分からないけど、衛星ロケット飛ばそうと本当にしてたら、責めるべきことではないのではないかな、と感じました。ルール違反は罰せられることだけど。罪は詫びて、償えばよいのでないかな。 罪を憎んで、人憎まず。 児童心理学のカウンセラーさんの話を思い出す。先生や親があの子は問題のある子なのよね、と言う。それは先生や親の問題。だけれど、実際に問題を抱えているのは子供の方。大人から責められて、辛くて苦しくて、誰にも言えずに相談…

2023/08/25 06:51

時は金なり

そう思う日々です ここのところ、更新がなかなか上手くできずにいました。理由は一つ、時間と体力は有限だということ。 準備なく開業したもので、HP作成作業と並行して、様々な心理学仲間との交流、今週は経営者の集まりに顔を出させて頂く機会まで頂き、自分磨きの講座まで行ってたら、時間はあっという間に過ぎ去って。ますます、今日と今を大事にしていこうと感じています。 少しだけ、今日思いだしたこと。SNSとか色々と勉強したりすることも多くなってきて、ふと記憶が。 私はメンタルの師と出会うきっかけになったのは、YouTubeでした。どん底だった時に、初めて師の動画を観た時に、生まれて初めてコメント欄に記入してみ…

2023/08/24 16:46

嗚呼、ようやく出番だね

裏道助の出番でございます。 道助の常軌と狂気の間の存在の、裏道助と申します。多分ね、嫌いな人は嫌いなのだと思うのだけれど、あたくしは自身を全肯定だから気にしないのですよ。 ここのところ道助は自己研鑽やら、情報の収集やら、見識を広げるやらで動いているようで。嗚呼、もうアウトプットしている余裕がないや、なんて。あたくしが寄生している親玉が、余裕なくなるなら、あたくしが場を繋ぎましょう、なんて。 この最近で、直感的なあたくしから発信できることで、まあ間違っていないかなと思うことは一つ。感じたら動け、行動に移せってことでございます。 表の道助の御仁はどう思われるかは知ったこっちゃございませんが。今週は…

2023/08/20 23:39

言葉セラピー

どんな言葉を発するか 今週はインプットする量が多すぎて、アウトプットできずにおりました。気がついたら4日間更新していませんでした。 「まあ、そんな時もあるよね」 さて、言葉には人間の心に対する影響力がある、と私は感じています。もちろん、文字も。否定的だったりネガティブな言葉は、巡り巡って自分の無意識に貯まっていきます。逆もまた然りで、肯定的な言葉も自分の無意識に貯まっていきます。 ネガティブでマイナスな言葉が無意識に貯まると、心も体も調子が悪くなります。私の肌感覚ですが、ポジティブな言葉やプラスの言葉を言い続けていると、心も体も調子が良くなります。東洋医学の二元論でもあるように、体と心は連動し…

2023/08/19 14:07

物事は多角的に

見えている方がよいのかもしれません 先日心理カウンセラーとして独立して、数日が経過しました。この期間は、今までの勉強の中から学んできたことを主軸に活動してきました。独立と言っても、まだ駆け出し中の身。すべてがトライアンドエラー、PDCAの繰り返しです。むしろトライの連続でエラーを味わえない毎日を、不安にすら感じています。 ビジネスモデルの模索と共に、新しい要素を含もうと思い、本日からコーチングの勉強をしようと動き出しました。 素直な感想としては、カウンセリングもコーチングもメンタルという領域の中にあてはめると、同じ領域なのかと感じました。学びが少ない分、理解に自信は持てませんが。誰かの心の役に…

2023/08/15 20:17

小さなことの積み重ね

毎日のちょっとしたこと 台風が日本列島に影響を表しています。皆さまご無事でお過ごしでしょうか。私が住む関東でも本日は局所的な大荒れの天候もあり、初めて気圧の影響で自律神経が乱れ、頭痛と胃痛が襲ってきました。気密性の高い賃貸が関係しているかもしれませんが、日中は家に居られない位具合が悪く、大雨の中図書館に逃げ込む始末で。 毎日している習慣に、翌日のやることタスクを手帳に書き込むということがあります。約束を守るためにするべきこと、目標達成に近づくためにしておくこと、色々ありますね。私はあえてその中に、簡単にクリアすることができるタスクを必ず入れています。 例えばですが。誰かにありがとうと一回言うこ…

2023/08/14 21:24

週末の夜に

何をするのがよいのかな 世間的にはお盆休み。お休みの方も、お休みでない方もいらっしゃるのかと思います。今日も近隣の駅ではビジネス姿の方々がちらほら。私もそうですが、お休みでない方へ向けて記事を綴りたいと思います。 週末って書きましたが、シフト休など不定休の仕事の方にはひょっとしたら今日が週明けなんて方もいらっしゃるかもしれません。そんな方は自分の都合に重ねて読んで頂けると幸いです。 月曜の週明け、一番ストレスが襲ってくるのが日曜日。明日から仕事か。世間では盆休みだというのに。明日から仕事か。レジャー？旅行？墓参り？どんな夏休み？素敵だよね。なんて、目に霧がかかって霞む。嗚呼、夏休み。まだもうち…

2023/08/13 14:01

我流 キャットセラピー

囚われない、依存しない心を養う 本編は我流です。あくまで我流。これから検証して、データを集めて行こうと思っているのですが、忘備録として綴っていきます。 私は猫が好きです。愛読させて頂いたいる方の記事で猫の写真や絵が出てくるだけで、ドーパミンが溢れます。癒されながらも、よし、今日もがんばろうなんてよくあります。私の自律神経は猫に影響を多大に受けているようです。さて、本編へ。 先日、近所に保護猫さんの猫カフェがあることに気付きました。一時間1,300円との表記があり、何も考えずに入店しました。昼間だったので、お昼寝時間かなと思いながら。それならそれで、眠っている姿を見ながら癒されようと思いながら、…

2023/08/12 13:41

お盆という季節ですね

素粒子の世界へ 日本はお盆という風習があります。アジアでも同じような風習があり、ハロウィンもお盆の風習と言われています。日本では、お盆という期間を通して、ご先祖様に感謝の念を告げる風習があります。 今日もマスメディアを見ると、お盆の為に帰省していく報道が流れています。これは、日本の優れた習慣だと感じることがあります。凄まじい渋滞の中で、乗車率が異常な鉄道の中で、私たちは帰省していきます。先祖代々のお墓がある、生まれ育った土地へ。 日本人独特の習慣ではないでしょうか。ご先祖様に祈る気持ちは、今後も残っていくとよういなと、私は思います。 さて。トランスパーソナル心理学の世界で、物理学的に捉えるとす…

2023/08/11 15:30

人を裁かない人間になるため

自分を愛する目的とは 暑さ寒さも彼岸まで、などと言われますが皆様いかがお過ごしでしょうか。暑くなってくると、食欲がなくなってきて、今は夕方まで食べたい物を探す日々です。健康な体や心には食事は大切なもの。暑さばてにならないよう、心よりお祈り申し上げます。 そんな酷暑ですから。 私の好きな言葉に、精神分析医のカレン・ホーナイ先生の言葉があります。この夏は、この言葉に助けられているので、重ね重ねになってしまってますが。本日は少し深堀して違った視点から。 「自分を愛せるぶんしか、他人を愛せない」 自分が満たされていないと、他人に対して妬み、僻む。だって、あの人と比べたら私なんて虫けらのよう。羨ましいの…

2023/08/10 17:11

心ばて

夏は暑いから 夏も真っ盛り。からの謎の大雨。こんな日もあるよね、そう思いながら。 心は転がり、あっちへいったり、こっちへいったり。それは、外的要因もあるけれど内的要因にも影響されることが多いわけで。 暑さと湿気。流石に堪えますね。今年の夏は。少しでも心を良い方に転がせればなと思い、カラー心理学を思い出してみたのです。ふらふらにもなりながら。 一番の色は黄色。太陽の恵みの色と言われています。ところがどっこい、太陽様は今は私の食欲を奪っていき、拝み切れません。 けれども、活かしてくれているのはお日様ですから、感謝はしているのですよ。 しかしながら、現実を直視した時には、海の青や緑の爽やかさを求めて…

2023/08/08 18:10

自分を大事に

私だから、私で良い。あなただから、あなたで良い 私の好きな心理学者のカレン・ホーナイの言葉にこんな言葉があります。 『自分を愛せる分しか、他人を愛せない』 他人とは、ぜんぜん見知らぬ人ではなく、家族、友人、同僚、パートナーを含めて自分以外の人のことを言います。どんなに親しい間柄でも、自分以外は他人です。他人のことを全て知っているということはありません。どれだけ親しくしても、自分以外の人のことを完全にわかることは難しいです。自分をわかることですら、完全にできないのですから。 私に大事な人がいるとして、私の都合の良いようにその人を見ている。私はあなたを愛していると思っていても、あなたのことを曖昧に…

2023/08/07 22:07

感動は言葉でなくても伝わる

自分の受け取り方次第 先日のメンタルでの講座を受講していた時のことです。今まで6回程リピートしていたトランスパーソナル心理学の講座でした。 講座の前に講師の先生に、独立したこと、卒業生の方のところで今度学ぶ機会を頂いたことを報告しました。そして、いつものように講座の流れやポイントをノートに書き留めながら受講していました。途中休憩になるまで、ひたすら講座にうなずき、笑うポイントでは笑い、ノートをとり続けていました。 休憩近くになって、少し違和感を覚えました。今までの講座では聴いたことのない話が多いことに気がつきました。過去のノートやテキストを見比べても、この日の講座だけの内容や笑い話が多い。 休…

2023/08/05 14:56

暑さからくるセロトニン不足

幸せホルモン 皆様、連日の酷暑ですね。お体の具合いかがでしょうか。 私は体調をばっちり崩しました。記事を書けなかったのも、体調管理不足でした。 まだ、本調子ではありませんが、皆様にもお気をつけ頂きたいと思ったことがあり本日は、久方ぶりに文字を綴ります。 この1週間程、日中は軽く出かけて、部屋でエアコンを浴びながら作業。日が暮れてから外出し予定をこなすなんて日が続いておりました。その結果、不眠寝不足、食欲不振、心身症かここ三日程胃痛。主治医に処方された胃薬すら効かず、そんな日が続いておりました。 「う」のつく食べ物が良いよなんて言われても、この二日は野菜ジュースと水と梅干、ところによりOS1。今…

2023/08/04 15:24