道助の自分セラピー

無意識の中へ

沈んでいく私と浮かんでいく私 私たちの意識には、認識できる顕在意識と、認識できない無意識が存在します。無意識はフロイト博士の学説では90～95％と言われています。ほとんど普段の認識している顕在意識はほんのわずかな部分です。 私の意識はあるようで、なくて。ここに書いている言葉が現存するかどうか。理解できなくても、そのままでよく。深く、深く、海の底に眠っているような日常に持ってこれない意識が私を支えている時もあり。 今日という時を映し出していたのは、私の顕在意識で。潜在意識は今日も眠っているのか、私には無口。そんな君が、突然話しかけてくれることは稀で。そんな稀な言葉に私は共感し従うかもしれない。 …

2023/07/28 23:41

武士道とは

天命をまっとうすること 昭和後半産まれの私には「武士道とは・・」って聞くと、「死ぬことと見つけたり」とい言葉が頭に思い浮かびます。ちゃんと勉強したわけではなく、映画かゲームかアニメか覚えていませんが、当時流行っていた何かの刷り込みだと思います。 7月なのに力尽きた蝉が歩道におりました。儚さを感じました。 新渡戸稲造著「要約版 武士道」によると、武士にとって理想の戦とは刀を抜かずに勝利すること、とあります。武士にとっての理想の戦は平和という定義だそうです。主君の為に命を懸け闘い、敗れたら切腹をするといった、時代劇での浅い知識の自分には目から鱗でした。平和を望む気持ちは、武士道にも存在してるのだと…

2023/07/27 16:52

歯は大切に

とほほ。 先月から、歯科に通いクリーニングやら虫歯治療をしてました。歯磨きと歯間ブラシを習慣化し、歯を気遣っていたつもりです。 先程歯間ブラシをしていた時に、勢い良すぎたのか前歯が一本抜けてしまいました。 人間生きていると、良かれと思ってやったことで、思わぬ結果になることがあります。 斎藤一人さん風に言うならば、「許します」と言えることが大事。 新車のベンツに石が飛んできてフロントガラスにヒビが入ったお弟子さんも、「許します」と泣きながら言ったそうです。 私も今、半泣きしながら許しますと言ってます。 歯は大切に。 以上、道助でした。 お読み頂き、ありがとうございます。 ランキング参加中アクセス…

2023/07/26 22:23

酷暑に省みる私の体

「足るを知る者は富む」 有名な老子の言葉です。満足することを知っている人は、経済的に貧しかったとしても心は幸福である、という意味です。 猛暑や酷暑が続いております。あわせて各地で水害。被災された方々には、心中お察ししお見舞い申し上げます。今年の夏は、地球が人間に試練を与えているようにも思えます。 さて、「足るを知る者は富む」はここのところ頭をよぎる言葉です。日本列島、暑さに苦しむ人は多いのではないかな、と思ってます。毎日最高気温をニュースで見ると、体温だったら高熱の域に達しています。そんな中でも、私の体温は今日も平熱でいてくれてます。いやいや、当たり前じゃないのって思われるかもしれませんが、す…

2023/07/24 18:15

森沢明夫人情文学

お題「泣ける本を紹介してください。」 『大事なことほど小声でささやく』 私は森沢明夫氏の小説が好きでよく読みます。悲しい出来事が主人公に起こっても、最終的に幸せな展開に流れていく、その途中経過に人情味があり読書にはまっていきます。その中でも、『大事なことほど小声でささやく』が印象的でした。 スポーツジムに通う巨漢のオカマのゴンママを主軸に、悩みを抱えながらもスポーツジムに通う各キャラクター。ゴンママの経営するスナックと、それを取り巻く人と人。孤独と希望の中から生まれる、新しいストーリー。読み続けていることすら忘れてしまう程、あっという間に読了してしまいました。 最後は主人公のゴンママの苦しみや…

2023/07/23 17:12

笑顔という健康対処法

「幸せを引き寄せる笑顔の法則」を読んで 最近独自で「笑顔」の効能について勉強をしています。笑顔は良い、心理学を勉強していても出てくる言葉です。実際にどう良いのか、説明がつかずにいました。もちろん対人関係が良くなるとか、ポジティブ思考になるとかあることは肌感覚で感じていましたが。 本屋にいっても図書館にいっても、ジャストポイントの書籍を見つけられずにいたところ、ようやく出会えたのが、「幸せを引き寄せる笑顔の法則」斎藤一郎著でした。最初タイトルだけだと引寄せ関係の本かなと思いました。ところが、著者は鶴見大学の教授で、免疫学、歯学的見地から笑顔について解説されている、笑顔について科学的根拠のある本で…

2023/07/22 14:00

年を重ねるということは

Give＆Giveになることかもね 最近若い人を応援したいという気持ちが増してきています。生じて、少年たちに何が応援できるのかを考えるこの頃です。 地域ボランティアに関心を持った時、対象は私よりも人生の先輩方への、ご恩返しと思ってました。いやいや調べて行くと、動いていくと青年やら、少年やら。若い人たちへの貢献もできることを知りました。 今、まったく真っ白な状態で何ができるかを模索しています。 今の小学生の関心ベスト3！インターネットサイト：HugKum引用 第3位：モノづくり！ 絵画や工作などオリジナリティーを表現することに関心があるそうです。 第2位：お友だちとの遊び・交流！ お友だちと存分…

2023/07/21 12:08

若い頃の夏は苦しいなりに充実してた気がする

ブルースの流れる夜 昨日よりはましとは言え、今日も暑い日が続いております。皆様ご体調いかがでしょうか。もう39度を超えるのは熊谷だけではないのだな、などと関東圏の人間は思った昨日でした。 暑い日に思い出すことは、若かりしころの思い出です。あの時、私は1Kのマンションに住んでいたのですが、エアコンがありませんでした。当時は貧乏学生、扇風機を買うお金もなく、冷房と言えば団扇と冷水シャワー。冷蔵庫はあったので、氷でした。部屋はサウナ状態で、窓を開けると破れた網戸から黒い虫が侵入して来る確率が高い場所だったので、開かずの窓。 日中は大学だったり、自転車で30分のバイト先の飲食店に逃げ込み、エアコンの恩…

2023/07/19 16:13

あなたが私の無意識に存在する限り

私は忘れないでしょう 無意識のことを心理学者のフロイトは「優しいゴミ箱」と表現しました。生きていく上で、どうにもならない程の辛い記憶や悲しい記憶を収納してくれる無意識。けれども、仕舞ってくれているだけで、決して記憶は無くなりはしません。メンタルの講座であった音楽療法について所感を綴ります。 音楽は心身症は認知症に有効と聴きました。音楽家の方は仕事柄、理性で音楽を聴くのでなかなか効かないというイレギュラーも知りましたが。例えば、認知症の方は昔聴いていた音楽が流れると当時の記憶を話し出すと、講師の話がありました。私もその点は共感を覚えました。音楽が脳に直接働きかけて、その瞬間の素敵な記憶を思い出さ…

2023/07/18 22:49

視点のチェンジ

幸せは内にある 朝起きた時から蝉の声が窓の外から鳴り響く、そんな一日の始まりでした。昼頃になると、いつも以上に救急車のサイレンが、これまた窓の外から鳴り響いてました。何事かと読書の手を止めて、テレビを点けたらあら大変、熱中症アラートが全国的に発令されているそうで。水分補給、どうぞお気を付けください。 外に出たら、くらっとする気温。歩いているとサルスベリが開花に気がつきました。サルスベリは漢字で「百日紅」と書きます。私の好きな花の一種で、白と淡いピンクの花がそこに咲いてました。素敵でした。 この暑さも、人間視点で見ると滅入ることですが、自然の視点で、地球の視点で見るとひょっとしたら意味のあること…

2023/07/17 14:17

易きに流れる

ダメ人間の夜 ダ～メ、ダメ、ダメ、ダメ人間。ダ～メッ人～間、人～間。 中継の裏道助でございます。道助の正気と狂気の間の存在でして。以前まで表記していた常軌と正気をちょっと変えて、表現してみております。 道助は昔からね、ちょこちょこっとは努力するのでありますが、夏休みの宿題なんてものは、最終日にまとめてやってしまう性質でしてね。哀れ、いや、愚かなもんでございます。だからね、たまにあたくしのような、裏の存在がご助力に参るのでございます。 はい、こんかいのお題は、明日に迫ったセッションライブの曲の歌詞が覚えきれない件について。愚かだね。もう少し努力すればよいのにね。その少しがね、嗚呼、愚かだね。 ど…

2023/07/15 21:26

出発、試み、考えさせられる。

経つ鳥跡を濁さず 先日は書類も整え、最終出社日。月末で退社の運びにしました。ゆくゆくブログでも書こうと思いますが、まだ今は触れずに綴ります。 そんな日に、新たに年を取って、忘れられない一日になったなあ、などと。 近所の友人達からお祝いしてもらえるとのことだったので、夜ご飯に招かれました。その時に、私が学んでいるメンタルの講師の言葉を思い出しました。誕生日は一年でたくさんの感謝を伝える日と決めているそうです。ご飯までに、メッセージを書いてみよう。感謝の手紙を。果たして、どう相手に届いたかは次に会う時までの楽しみに。 そんな中、家に戻ったらとあるタレントさんの訃報。しかも、まだ若いのに。私は肯定も…

2023/07/15 12:49

ゆらりとゆられ

人間は恒常性の生き物 人間は恒常性の生き物と言われています。大きな変化を苦手とし、一定の状態を維持しようとする生き物です。なので、大きく変化をしようとする時は、大きなストレスを生み、変化後も持続できなくなるとまた元の状態に戻っていきます。メンタルケアもダイエットも、目標を高く持たない方がよいと言われるのは、恒常性が関係していると私は思います。 けれども、小さな変化は持続していくことができると思っています。 目的があれば。 本を読むことが苦手な少年がいました。活字を見るだけで眠くなってしまう程。少年は本を読むよりも、大好きな野球に打ち込んでいる方が楽しかったのです。少年には好きな野球選手がいまし…

2023/07/10 17:37

この世は地獄、天国への扉は今にある

Knockin’on Heaven’s Door 毎日ハッピーだと感じている方は、今日私が書きたいことはご存知だと思います。毎日がアンハッピーだと感じている方は、私と同じような出来事の捉え方をお持ちかもしれません。日曜の午後、明日が週明けの方も多いのではないでしょうか。今日は、少しでも日曜の午後が安らかになれるよう綴りたいと思います。 明日仕事に行きたくない、いやな仕事をして、いやな上司の顔を見て、上からも下からもお客様からも圧力がかかってくる。嗚呼、もうサザエさん始まってるし、明日へのカウントダウンが始まるー。。。別に嫌なことはないけど、なんか憂鬱な時間。 それは捉え方次第。今日が楽しい週末…

2023/07/09 13:58

道助の独り言

想い徒然と 私は今日も、あなたを救えない。私は今日も、あなたの問題を解決することができない。私は今も、自分の悩みを楽しんでいる。あなたの今の悩みはいかがだろう。 きっと私はあなたの望みに応えられない。あなたの悩みは、あなたの物だから。それでもお節介な私は、あなたにアドバイスをしたくなる。その気持ちをグッと堪えようとする。気持ちの堰が決壊した時に、私は後悔すると思う。あなたの悩みは、あなたの成長の糧だから。 だから私はグッと堪える。今も、今日も。これは私が後悔したことを、同じような思いを、伝えたくないという抗いだから。 私は条件付きに人を愛したいとは思わない。かといって無償の愛を与え続けられるほ…

2023/07/08 14:23

笑顔でいよう

人間やっぱり笑顔 心理学を学び始めてそろそろ一年が経過します。たくさんのことを学びました。今までのライフイベントの中でドン底の時に私を救ってくれたのは、心理学です。 様々なセラピーがありました。認知行動療法や論理療法。音楽療法やマインドフルネス。心理テストで自分を見つめ直し、脳の動きや体の影響を知ることができました。たくさんのセラピーは、私にとっての財産だと思っています。 その中で特に印象に残ったことを綴ります。 それは笑顔を作ること。人間笑顔でいると、自分の中にある自然治癒力、免疫力が上がるそうです。さらに、若返りホルモンも分泌されるとか。笑顔を作ることは、人間の生まれ持った力です。他の動物…

2023/07/07 14:56

今日の自分を変えるために

行動への一歩 過去と他人は変えられません。変えることができるのは自分と現在です。未来に不安になることはありません。現在は変えることができるのですから。 以前も同じ意味合いの記事を綴りました。当時の解釈から、今の解釈にアップデートしたので記していきます。 違いは何かと言いますと、以前の解釈は観念的なもの、今の解釈は具体的なもの、といったことです。以前は、今日を変える為に思考を巡らすでした。思考を巡らすって、願うということかと思います。無意識下で行動をしてたから変化があったのかもしれませんが。そう、具体的に解釈すると、自分を変える為に思考して行動する。そう、腑に落ちました。 私は朝、一日の始まりに…

2023/07/06 05:36

夢分析、所感

ちょっと不思議な体験 先日勉強しているメンタルで、夢分析のワークがありました。詳しいことは書けませんが、不思議な体験だったので忘備録にの綴ります。発信ではないので、ご容赦下さい。ないしは飛ばして下さい。 ユング博士の夢分析、個人と個人は無意識で繋がっているという集合無意識をベースにした夢分析です。手順は以下にて。 抽選で選ばれた被験者さん（以下Aさん）の人となり等を聴いて、ワークの前までに眠っている時に見た夢を記録しておく。ワークの時に、何名か見た夢を発表する。Aさんの悩みはワーク参加者は知らない。各々の夢から、ひょっとしたら無意識からこういうメッセージがだているのかもしれない、とディスカッシ…

2023/07/04 16:34

今宵満月

月が綺麗ですね 昨晩、眠れずに夜道を散歩していた時に見上げた空の月が素敵でした。満月かと思い調べたところ、満月は今晩とのことでした。昨日の時点から、今日はこの記事を書こうと思っていたものの、生憎の曇り空。雷なども鳴り出して。すべてが上手くいくわけではない、そう思いながら文字を起こしていきます。 文豪、夏目漱石が訳した「I love you」という言葉。「君といると月が綺麗ですね」と訳す。どんな数回の「愛しています」よりも、「あながが好きです」よりも、伝わる思い。 私がこの言葉を知ったのは、テレビドラマの相棒だった気がします。その時は「月が綺麗ですね」と訳されていた印象です。違ったら杉下右京警部…

2023/07/04 00:56

ダニーズソング

産まれてきたことの喜び この世界に産まれてきたことは、何かしらの意味があるのだと私は思います。産まれて育てられて、悩んで喜んで、たくさんの経験や感情は生きている特権ではないかと。今日私が起きられたことも、今日私が眠っていられることも、当たり前と思えば当たり前で、有難いと思えば有難いことです。私たちの体は指示を出さなくても、生命を維持しようと毎日頑張ってくれています。産まれてきて、生きていること自体が素晴らしいことです。 1971年、ロギンス＆メッシーナというアメリカの二人組のフォークグループが結成されました。彼らの楽曲で「ダニーズソング」という曲があります。メンバーのケニー・ロギンスの弟のダン…

2023/07/02 22:30