カラダマッチブログ

肩こり解消の筋膜リリースを専門家が解説！具体的な方法と効果

肩こり解消に効果的な方法の一つに筋膜リリースがあります。元々は手技療法の施術テクニックとして使用されていた方法が一般向けになり、様々な道具などを使用して簡単にできるセルフケアとして浸透してきています。フォームローラーやテニスボールを使った筋膜リリース、道具が無くても自分の手でもできます。自分に合った方法を取り入れてみましょう。

2024/11/21 13:26

肩こりを筋トレで解消！その仕組みと運動初心者でもできる実践法

肩こりを筋トレで対策しませんか？筋トレと聞くとダイエットやマッチョな体のイメージが強く、肩こりに対して筋トレを選択する方は少ないですが、肩こりに悩む方こそ、筋トレは一度は行ってほしい方法です。筋トレは筋力アップ効果に優れていて、キレイな姿勢を維持する力や体力の向上により疲れにくい体を手にいれることができます。運動が嫌いな方でも今日からはじめられる筋トレを紹介しているので是非行ってみてください。

2024/11/20 16:38

近年の中高校生に肩こりが多い4つの理由！鍼灸整体で解決！

札幌市中央区マッチ鍼灸整骨院では中高校生の肩こりに対して鍼や整体施術をおこなっています。中高生に肩こりが増えている背景には、スマホやタブレット普及、長時間の学習による座り時間が長くなった事、SNSなどの人とのコミュニケーションによるストレスや少子化に伴う我が子への期待によるプレッシャーそして運動不足といった現代特有の問題が絡んでいます。正しい姿勢や適度な運動、学習環境の見直しなど、日常生活に小さな改善を加えることで予防・改善が可能です。夢に向かって努力する中高生を応援しています。

2024/11/18 15:01

肩こり解消に効く磁気ネックレスはホントに効くの？？

肩こり解消を目的とした磁気ネックレスは、肩こりの原因となる血行不良や筋肉の緊張を和らげるためのアイテムとして、スポーツ選手から一般の方まで愛用されています。磁気やゲルマニウム、チタンなどの素材によりつくられていてデザインも豊富です。自分の体質や目的に合ったネックレスを選ぶことで、肩こりを緩和できるでしょう。しかし、生活習慣や姿勢による肩こりの場合その根本的な原因を取り除かない事には肩こりは解消されません。日常のリラックスをサポートするアイテムとして、肩こり解消ネックレスの活用をぜひ検討してみてください。

2024/11/16 21:36

2025年少年野球レガシー及びウレタンバット禁止、賛成？反対？

2025年より少年野球の大会で大人用レガシー及びウレタンバットの使用が禁止になる。MPBジュニアトーナメントでは全て禁止なのに、少年用のレガシー及びウレタンバットは禁止にはならなかった、この背景には大人の事情があると思われるが、野球のバットは変わることはゲームの流れや結果、そして未来ある選手の将来さえもも左右されるという事を協会や企業の方はもっと考えて来年以降も協議して改善していってほしいと思う

2024/11/14 21:58

肩こりがなぜ整骨院で保険適応されないのか？

肩こりは多くの人が抱えている悩みですが整骨院で保険適用にはなりません。その理由は、肩こりが「疾病」や「外傷」として認められていないからです。日本の健康保険制度は、慢性的な「症状」には保険が適応されません。保険診療を選択する場合は整形外科で診断を受けることが一つの選択肢となりますが、湿布と飲み薬を処方されることが多いのが実状です。慢性的な肩こりは肩こりを発生している部位が肩周辺の筋肉以外には広がっている場合があります。ので鍼灸や整体による全身施術やセルフケアが必須です。病院やセルフケアをおこなっても肩こりが解消されない場合はマッチ鍼灸整骨院にご相談ください。

2024/11/14 14:53

肩こりが原因で冷え性になる理由とその対策

札幌市中央区のマッチ鍼灸整骨院では肩こりによる手指に冷え性の鍼灸整体施術を行っています。肩こりが手指冷え性を引き起こす理由は、血行不良や自律神経の乱れ、姿勢の悪化、柔軟性低下で血液循環が起こし末端の血管に酸素の運搬機能を低下させ手指の冷え性を引き起こします。この状態が酷くなると肩こりの痛みや不快感や手指の冷え性の不安感によるストレスが強くなり血液循環の影響が全身に及び、全身の冷え性に悩まされることがあります。肩こり冷え性に対しての対策を習慣化し、健康的な生活を目指しましょう！

2024/11/12 15:55

肩こりで歯の痛みや歯が浮いた感じを鍼灸整体で解消！

札幌市中央区のマッチ整骨院では肩こりで歯の痛みや歯の浮いた感じがする方への鍼灸整体施術をおこなっています。これらの原因は、筋肉や神経、そして自律神経のバランスが関係しています。しかし、慢性的な肩こりの方は歯の痛みを感じたり、浮いた感じがすると肩より歯の症状が気になり歯医者さんを受診するが原因は見つからりません。なぜなら原因は歯ではなく肩首にあるからです。この場合、肩こりを改善することで歯の痛みや浮いた感じが軽減されるので、セルフケアが重要です。日々の生活に追われセルフケアする時間が取れない方や逆に酷くなったといった方はマッチ鍼灸整骨院にご相談ください。

2024/11/11 17:46

更年期障害と肩こりのメカニズム

札幌市中央区のマッチ鍼灸整骨院では更年期の肩こりに対して鍼灸整体施術をおこなっています。更年期の肩こりは、単に筋肉の問題だけでなくエストロゲンなどの女性ホルモンのバランスや自律神経の乱れによる血行不良、ストレス過敏、睡眠の質の低下、運動不足など、さまざまな要因が重なって発生します。更年期の肩こりの解消にはホルモン治療と自然治癒力を高める鍼灸や整体を併用することも有効です。体調が悪い時は無理をせず、自分の体と向き合いながら体調の良い時にウォーキングなどの軽い運動やストレッチ、マインドフルネスや深呼吸をする時間を意識的につくることが大切です。

2024/11/08 17:23

【肩こり】腕の筋肉をほぐして肩こりが解消できる理由

肩こりの際に腕をほぐす事で肩の緊張が緩和されることがあります。それは筋肉と包む筋膜や東洋医学的なツボや経絡が大きく関係しています。札幌市中央区のマッチ鍼灸整骨院でおこなう鍼灸治療では、鍼を行った瞬間に腕があがりやすくなったり、首が動かしやすくなったりします。以前は医師や理学療法師の先生から否定されることもありましたが、近年ツボや経絡、筋膜リリースがメディアに取り上げられることが多くなり肩こりの原因が肩以外のところに存在することもあるという事が理解されるようになりました。

2024/11/07 21:40

肩こりが絶対に治る為の5つのポイント

札幌市中央区マッチ鍼灸整骨院では、学生のころから悩まされている肩こりも改善します。慢性的な肩こりが治ると言い切れる理由は、肩こりを引き起こす原因の多くは筋肉の疲労や緊張によるものです。しかし、ひとつだけ筋肉や骨格を調整しても治らない肩こりがあります。それは内臓による痛みです。右肩は肝臓、左肩は心臓が関係しています。学生のころからの慢性的な肩こりで悩まされている人も、焦らずに根気よく対処することで、必ずその不快感から解放されます。今すぐにでもできることから始めて、肩こりのない快適な生活を手に入れましょう。

2024/11/05 21:58

肩の筋肉が固いのに肩こりを感じない人の特徴

目次 1 触ると固いのに肩こりを感じない人の特徴2 肩こりを感じない5つの理由2.1 1. 肩の筋肉の運動制限2.2 2. 肩こりの痛覚と感覚の違い2.3 3. 神経による痛みの鈍化2.3.1 環境的な閾値の変化2.3.2 先天的な閾値2.

2024/11/03 00:53