Minae Walking　〜幅狭足のウォーキングインストラクターのおはなし〜

11月のレッスン予定

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 11月のレッスン予定を更新しました。 日程は限られておりますがみなさまのご予約お待ちしております。 lesson

2024/11/05 23:25

靴選びの難しさ

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 お久しぶりの更新ですが・・・ 先日、こどもの靴を新調しに出かけました。 娘の足は私同様幅も高さもなくてとっても細足なのに身長の割に足長が大きい足。 正確に測ったことはありませんが見た感じAワイズ以下の超細足さん。 ですが、当然子どもの欲しがるような靴にワイズ展開はなく、さらに 今の彼女のブームが厚底。市販されているものは幅も見た感じ3Eくらいは ありそうな幅が広くて安定性も余りないようなものが多く、 靴選びの大切さを知っている身としては余りおすすめできない。 でも、こどもの履きたいものを買ってあげたい。。。 毎回靴を新調するときは悩…

2024/10/28 20:13

★10月レッスン予定更新のご連絡

こんばんは。ご無沙汰しておりますみなえです。 10月の鶴見区民センターのレッスン予定更新しました。 会場の都合上レッスン開催予定日が少なくなっており生徒の皆様には ご迷惑をおかけいたし申し訳ございません。 少ないレッスン日となっておりますが皆様のご予約お待ちしております。

2024/09/27 23:00

ウォーキングに適した靴のおはなし

こんにちは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 お久しぶりの更新になってしまいました。。。 先日、「ウォーキング（山道含む）に適した靴はどんなのですか？」と質問を 受けましたのでちょっとまとめてみました。 人によって靴に求めるものはそれぞれ違うとは思いますので参考までに。 🔹山道や舗装されていない道 アップダウンがあるような道や舗装されていないような凸凹のあるような道の場合は ちょっとした段差で足をくじく可能性があるのでまず足首周りをしっかりと ホールドしてくれる靴であることが大切。 本格的な山道の場合は虫やぬかるみも心配なので ゴアテックスなどの水やちょっとした隙間もカバーして…

2024/09/14 13:49

スタイルは100％遺伝じゃなくて、クセが原因！？

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 「親子だから似てるよね〜」とついつい言ってしまいがちですが、本当にそれだけ？って 思ったことはありますか？ 顔立ちや声や背格好など遺伝で決まる要素ももちろん多々ありますが、実は 親子で似るのは遺伝だけが原因ではありません。 クセも親子でうつるんです！！！ 食べ方のくせ、歩き方のクセ、話し方のクセ。 子どもは小さい頃から一番身近にいる大人である両親や祖父母などの真似をして 成長していくので、知らない間にそっくりになっていきます。 その中でも比較的本人たちが気付きにくいのが立ちクセや歩きクセ。 話し方や動作に比べて実は気付きにくいクセで…

2024/08/25 23:27

9月のレッスン予定更新しました！

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 8月も後半に入りましたが、まだまだ猛暑は健在。 体調を崩されたりはしておられませんか？ 私も先日車内で熱中症になり半日寝込むことになりました 幸い私は半日寝るだけで改善しましたが、病院に運ばれるほどの重症になる方も 多いそうなのでご注意くださいね。 遅くなりましたが9月のレッスン予定を更新しました。lesson 9月は午前中のみの開催です。まだまだ暑い日も多いかと思いますが 皆様からのご予約お待ちしております。

2024/08/23 20:11

ウォーキングは熱中症にご用心

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 ここ数日、大きな地震や台風などで何かと不安な状況が続いておりますが 皆さん、大事なくお過ごしでしょうか？ 暑い日が続いているために私も余り歩けない日が続いており軽く運動不足で くすぶっております。歩けないからスッキリしません。。。 先日は、車で現場まで移動中に熱中症になってしまい、頭痛と吐き気で車の運転も ままならない状態で、なんとかギリギリ帰宅できたという状況に陥りました。 帰宅後もなかなか回復せず、半日は吐き気と頭痛が続きました。 車の中で冷房もかなりしっかりかけていたので油断していました。 みなさんも冷房がきいているからと油断…

2024/08/12 21:46

8月のレッスン予定更新しました！

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 遅くなりましたが8月のレッスン予定更新しました。 8月は何かとお忙しいかと思いますが、皆様のお申し込みお待ちしております。

2024/08/06 22:01

ブライダルレッスンのススメ

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先週の日曜日、ノートルダム神戸でのブライダルレッスン（＋ウォーキング）に参加させて いただきました。神戸タワーの横の素敵なチャペルのあるホテルでのレッスン。 挙式を控えた新郎・新婦様に挙式当日の所作や歩き方、ウォーキングのコツなどを お伝えしていますが、宣伝したいからだけではなく、もし挙式予定がある、 もしくはご自身の周りの方が挙式 or 2次会や披露宴などをされる予定がおあり でしたら、一度ブライダルレッスンを受けられるのをオススメします！！！ 挙式当日は式場の方から丁寧な説明を受けるかと思いますが、事前にちょっとした 動きのコツ…

2024/07/30 21:55

脱水・熱中症にご用心

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は午前中、月イチでお借りしているスタジオでレッスンがありました。 自転車で行くこともあるのですが、さすがに暑すぎるので電車で行きましたが 最寄駅からスタジオまでの数分間歩いただけで体温が急上昇。 朝から食欲もあまりなく水分・食事を十分にとっていなかったこともあり レッスン前に軽い吐き気と頭痛も。。。 慌ててスタジオを涼しくして水分をとってなんとか事なきをえました。 軽い脱水症状もしくは熱中症になっていたのかもしれません。。。 サングラス＋日傘を使用していても（＋なるべく日陰or地下道移動） 熱中症にはなるので本当に地球はどうなっ…

2024/07/27 22:54

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こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 とうとう関西も梅雨明けしました。 梅雨あけた？と思うくらい晴天続きの毎日。暑すぎて日中外に出れない毎日です。 仕事で移動するときもちょっと一駅多く歩いてみたりしていましたが 今は体調管理のことを考えると難しい。 お日様の出てない朝か夕方〜夜ならと思いチャレンジしかけましたが 日が暮れても暑い。そして関西は湿気て蒸し暑い。 なかなかお外でウォーキングをするのは厳しい季節です。 暑さのせいかそうでないのか、ここ最近週末になると頭痛とだるさに襲われることが 多いので仕事のない週末は自宅でのんびり〜とすることが多いです。 ※ぐーたらとは言わ…

2024/07/21 21:45

久々の祝日レッスン日

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 あいにくのお天気続きの3連休の最終日の明日、ひさしぶりにいつもの会場で レッスンを行います。 実は祝日にレッスンをするのはものすごーーーく久々。 明日もお天気はあまりよく無いようですが、せっかくレッスンに参加下さるので 「参加してよかった！」と満足していただけるように頑張ります。 ※もちろん毎回全力でやってます。。。

2024/07/14 20:27

雨の日の過ごし方

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 梅雨はどこにいった？と聞きたくなるほどの暑さ続きでしたが、やっと 雨が降り始めたらどしゃぶり続きだったりと、昔ながらのシトシトした 梅雨はどこにいってしまったのでしょうか？ 暑い日はもちろんですが、雨の日もなかなか思うように運動ができず 室内でダラダラ〜と過ごしがち。 じめじめ蒸し蒸しした天気だと少し動いても体に疲れがたまりやすくなりますが しっかりご飯を食べて、しっかりとした睡眠を取るためにはやはり多少の運動が大切。 とはいえ、ウォーキングやランニングはなかなかしずらいお天気なので そんな時は室内で簡単なストレッチだけでもすると身…

2024/07/11 22:37

つま先外向き＝ガニ股ではない！の事実

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 私がXでフォローさせていただいている方がリポストされていたのですが 正しい足先（＝つま先）の角度は15°ほど外向きにするのが正解とポストされていたのを 拝見して、思わず興奮して私もリポストしてしまいました。 ガニ股を気にされる方がよく「つま先を外に向けたらガニ股になりませんか？」と 質問くださるのですが、つま先外向き＝ガニ股ではありません！！！ むしろつま先をまっすぐにして歩くと膝が内側に入りやすくなり膝を痛める原因に。 また重心が外側に逃げるので、O脚やお尻が横に広がるなど悪い影響ばっかり！ つま先を進行方向に対してやや外を向ける…

2024/07/07 20:38

コンフォートボロネーゼ修理完了

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先月修理に出しましたコンフォートボロネーゼが無事に修理から帰ってきました。 今回は底を全張替えしていただいたのですが、予想していなかったのは 中敷まで新しくなっていること！！！ 確か修理前は黒？グレー？のような色だったと思うのですが、戻ってきた子は 茶系でしかも革仕様？ちょっと雰囲気変わってます。 一度解いて張り直しをしてくださっているので、くたびれていた甲の部分も 若干張りが元に戻っているような気もします。 そして何よりピカピカに磨かれて帰ってきました！！！ 綺麗な姿に戻ったコンフォートボロネーゼを見ると、やっぱり可愛いなぁと 実…

2024/07/04 22:53

7月のレッスン予定更新しました！

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 7月のレッスン予定を更新しました。 日時などはレッスン予定ページ（lesson）をご覧ください。 お申し込みはお問い合わせページ、もしくは公式ラインよりお願いします。 ※公式ラインでお得なクーポン配信中。 それでは今日はこのへんで。。。

2024/06/30 11:39

靴慣らしの必要性

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日購入したパラマウントさんのサンダルで大失敗をしました。 靴慣らしをせずにうっかり（裸足で）履いてしまい、軽い靴づれを作ってしまいました。 「えっ？そんなの必要？」と思われるかも知れませんが、実はピッタリサイズの靴を 履く場合は必ずといっていいほど必要な手順です。 購入したばかりの時は当然、靴の形は木型の形のままなので、自分の体温で自分の足の形に少しづつ慣らしていく（＝伸ばしていく）のが靴慣らし。 機械や手で伸ばしていくことも可能なのですが、自分の足で伸ばすのが一番です。 ただ、すぐには伸びるものではないので、毎日少しづつ履いて、…

2024/06/27 21:59

前脛が疲れやすい人の歩き方

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日、鬼滅の刃の7話をみていて鬼舞辻無惨サマが歩いている姿がものすごく 気になって、一瞬アニメから脱線して足運びばっかり見てました。 もはや職業病ですね。。。 足が上がってないから完全に足首を曲げたまま歩いている歩き方。 ものすごーーーく足（＝前脛）が疲れそうな歩き方だなぁ〜って気になって 気になって仕方なかったです。 実は結構、この歩き方をしている方は多くて、足を上げずに歩いている方、 特に足幅に合わない大きすぎる靴を履いている方は大抵足首を曲げたまま歩いています。 足首を曲げないと靴が脱げちゃうから。 やってみるとわかるんですが…

2024/06/24 23:03

本町マルシェに行ってきました！

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今日は午前中はウォーキングレッスンの日でしたが、 お昼からは時間が取れたので本町マルシェに参加してきました！ 本町マルシェは大阪中央区で偶数月に開催されている美容・健康に特化した 参加型イベントで占いや美容・整体・健康などなど色々な方が参加されています。 面白いのは販売や施術を受けることをメインとしているよりは、人と人を 繋ぐことをメインにおいているので施術は受けずにお互いに情報交換だけ、 名刺交換だけでも全然OKなこと。また個人で開業などを考えている方は お仕事の相談なども受けられます。 私の場合は姿勢や歩き方が専門ですが、整体を…

2024/06/22 21:26

⭐︎靴選びのまちがい⭐︎足幅に余裕はいりません！！！

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 レッスン中にいつもより歩きにくそうにされておられた生徒様にお声がけしたところ 少し余裕があった方が楽かな？と思い若干大きめの靴をゆるっと履いていらっしゃった ようでした。よく聞くあるあるですが 靴の横幅に余裕はいりません！！！ 足の甲をぎゅっと手で掴んだようなしっかりとしたフィット感がある靴が 足に合った靴です。余裕が少しでもあると靴の中で足が前滑りしてしまうので 当然歩きにくく不自然な歩き方になったり、爪先や指を痛めたり、変形の原因にもなります。 靴紐もぎゅっとしっかりとしめることで窮屈に感じられるかも知れませんが 歩きやすいさは…

2024/06/20 22:09