酔ひもせず

ゴールデンウィーク

26日 練習休養27日 ウォーキング6．5キロ 3分間サーキット この数日、喉、鼻の調子がおかしいです。子どもたちからなんかうつされたかも知れません。ま、夜の打合せが続いたので疲れも溜まっているんで

2024/04/27 05:58

ピンクムーン

23～24日 練習休養25日 早朝 ラン 7キロ 5分39秒ペース 今朝は4時起床。ゆっくり走ったのですが、やはり左のアキレス腱が少し痛みます。明日以降は痛みの様子を見て、ウォークにするか、ランにす

2024/04/25 05:25

霧のテラストレラン

16～21日 練習休養22日 アップ 1キロ 霧のテラストレラン 2．2キロ 15日に走って以来1週間ぶりです。足の方も微妙だったのですが、疲れが出たのか、走る気力が出ませんでした。長女さんもライブ

2024/04/22 16:03

ライブ

14日 練習休養15日 早朝 ラン 7キロ 5分44秒ペース 3分間サーキット 今朝は4時20分頃スタート。まだ、足の具合が良くないのでゆっくり走りました。走り終わった後も痛みはマシなので様子を見な

2024/04/15 07:18

ウォーキング

12日 練習休養13日 早朝 ウォーキング 6．5キロ 3分間サーキット 2日前からのアキレス腱の痛みは、シップ貼ったりしてマシにはなったのですが、練習は落としました。今朝は4時20分頃から、6㎏ほ

2024/04/13 05:49

アキレス腱痛

9～10日 練習休養11日 早朝 ラン6.4キロ 6分41秒ペース 3分間サーキット 雨と残業のため二日間ほど練習休養しました。今朝は走り始めは大丈夫だったのですが、4キロ過ぎたあたりでアキレス腱が

2024/04/11 05:39

満開

7日 早朝 ラン 9キロ 5分39秒ペース 3分間サーキット10日 早朝 ラン 10キロ 5分39秒ペース 3分間サーキット 何とか練習できてます。昨日、今日と4時30分頃スタート。終わりの方はかな

2024/04/08 05:58

練習時間

6日 早朝 ラン 7キロ 5分29秒ペース 何とか、二日連続で早朝に走れました。起きたのは5時前だったのですが、土曜日は子どもたちの弁当作りが無いので余裕があります。ま、弁当作りは来週一杯だし、下の

2024/04/06 05:56

20日ぶり

5日 早朝 ラン 7キロ 5分33秒ペース 3月15日以来の更新です。年度末で忙しかったり、足痛かったり、体調悪かったりで全然走れていませんでした。フルマラソンの疲れもあったと思います。職場での異動

2024/04/05 05:13