酔ひもせず

2日前

26～30日 練習休養31日 早朝 ラン 9キロ 5分48秒ペース 24日練習後から左ふともも裏が痛く。25日はウォーキングにしたのですが、マシにならず、火曜日には大雨も降ったので練習休養にしました

2024/05/31 05:28

ハムストリング

25日 ウォーキング 6キロ 3分間サーキット 今朝は満月だったのか、月が明るかったです。で、昨日の練習後、太ももの裏、いわゆるハムストリングって言われる部分が痛いです。ゆっくりなら走れないことも無

2024/05/25 05:58

インターバル

23日 練習休養24日 早朝 ラン 7キロ 5分24秒ペース インターバル 200m×5 22日のスピード練習で、足に疲労があったので、昨日は休養。今朝はゆっくり7キロ走り、大学の直線道路で2

2024/05/24 05:43

酸欠

20～21日 練習休養22日 早朝 ラン 7キロ 4分59秒ペース 20，21日は天気が悪かったり、疲労感があったりで休養。今朝は4時30分頃スタート。ゆっくりめで入ってラスト2キロペースアップしま

2024/05/22 05:38

虹

19日 早朝 ラン 14キロ 5分19秒ペース 今朝は仕事休みですが、気合入れて4時15分頃、練習開始。明日雨予報で走れるかわからないので、少し長めの距離を走りました。ラストの登坂で少しペースアップ

2024/05/19 05:54

心肺機能

17日 演習休養18日 早朝 ラン 11キロ 5分16秒ペース 3分間サーキット どうも最近目覚ましセットしている4時に反応はできるのですが、眠気に負けてしまいます。昨日は負けてしまいましたが、今日

2024/05/18 05:47

眠気

15日 練習休養16日 早朝 ラン 11キロ 5分26秒ペース 昨日は4時頃目が覚めましたが、強烈な眠気で断念しました。一度目が覚めると大体起きられるのですが、昨日は無理でしたね。で、今日は2時頃目

2024/05/16 05:36

5割

10日 早朝ラン 9キロ 5分29秒ペース11～13日 練習休養14日 早朝 ラン 7キロ 5分15秒ペース 3分間サーキット 今朝は4時15分ころスタート。かなり明るくなりました。が、今朝は寒いで

2024/05/14 05:34

田植えシーズン

9日 早朝 ラン 9キロ 3分間サーキット 昨晩は寝て、1時間半ぐらいで目覚め、なかなか眠れなかった。ようやく寝入った頃に腕時計のタイマーで起床。練習中、滅茶苦茶眠かったです、ってかまだ眠い。今朝は

2024/05/09 05:34

連休終了

4～7日 練習休養8日 早朝 ラン 7キロ 3分間サーキット ゴールデンウィーク中は4日は気合いれて大掃除しました。畳上げまでしたのですが、どうも、まだ体調がおかしいようで、目にはものもらいができて

2024/05/08 05:18

体調不良

28日 ウォーキング6．5キロ 3分間サーキット4月29日～5月2日 練習休養3日 早朝 ラン 7キロ 5分22秒 3分間サーキット 4月28日のウォーク後、体調が悪くなり（風邪の症状？）、祝日の二

2024/05/03 05:57