ラルゴ　ゆるやかに生きる。

着付け教室以降、練習を兼ねたランチへ

着付けを忘れないようにと、毎月着物を着て、ランチをしていました。コロナが収束したら再開しましょ。

2024/12/21 21:16

重い腰を上げて＿断捨離

皆さんは、断捨離をしていますか？捨てたい時に自分で運べないものは、もういらないと、業者さんに見積もりを依頼しました。

2024/12/16 09:35

潰瘍性大腸炎と共に生きる

大腸カメラをまだやったことのないという羨ましい方もいますが、ポリープやがん、病気の状態の確認のため検査を受けています。まだ受けたことのない方のために、検査をどんな風に進めるのかを書きました。

2024/12/14 21:38

健康寿命を伸ばすには骨量も大事

市民健診や職場の健康診断を受けていますか？骨量が心配で、測ってもらいました。どこかに不具合があり病院にかかると「加齢ですね」( ;∀;)

2024/12/11 11:55

シニア世代におすすめ！日記で心も体も元気に

日記は、毎日書くのが理想ですが、忘れてしまう日があっても気にしすぎないことが大切です。思い出したときにまた書き始める、そんな緩やかな習慣なら無理なく続けられるのではないでしょうか。

2024/12/08 08:49

骨密度を守るために今からできること

私が考える健康的に過ごすために大事なのは、骨と歯です。今まで骨折したことが無いこと、ジムで筋トレを頑張っていることで、大丈夫だと甘く見ていたのかもしれません。検査をして、今の状況を知ることも大事ですよね。

2024/12/08 08:39

ジム通いで筋トレも光熱費節約も！健康と暮らしに嬉しい一石二鳥のライフスタイル

公民館で卓球を楽しむ友人のように、お金をかけずに運動を取り入れる方法もたくさんありますが、私にとっては、ジム通いが健康維持に最適な方法だと感じています。健康と心の充実を手に入れる手段として、これからも続けていきたいと思います。

2024/12/08 07:15

インフルエンザ予防の重要性と体験談

マスクをしたり除菌をしていても、新型コロナやインフルエンザにかかる方が増えています。今年は早めにインフルエンザの予防接種を受けました。

2024/12/05 20:37

70歳から始めるパソコンスキルと資格取得で輝く第二の人生

70歳を迎えた私ですが、今も事務の仕事でパソコンを使っています。Wordで郵送用のラベルや資料を作成したり、Excelでデータを入力したり、メールの送受信も日常の業務の一部です。年齢を重ねても、新しいことに挑戦し続けることで、毎日が充実して...

2024/12/01 11:38

シニアの筋トレは、積み重ねが大事。

これからも片足立ちで靴下をはけること。両手を組み片足で椅子から立ち上がるなどが、出来るようにする、という事を目標に頑張っています。

2024/12/01 08:12

年齢に負けない体を手に入れる！健康的な老化の秘密

日常的に体を動かす習慣を心がけています。できるだけ歩いたり、階段の上り下りを意識的に取り入れたりという小さな努力が、長い目で見ると体力維持や若々しさの鍵になると感じています。

2024/12/01 08:10