アンテノート

暴力を受けて育った大人の特徴（恋愛について）

子供時代から暴力を受けて育つと大人になってからもその影響が残ることがあります。 例えば健全な自尊心が育たなかったり、他人に対する恐怖心を抱き続けたりします。 そして恋愛においても特徴的な好みを有することがあります。 暴力を受けて育つと、暴力

2024/04/15 12:54

恐れ回避型と復縁できるパターン

不安型と回避型の両方の特徴をもつ愛着スタイルを「恐れ回避型」と言いますね。 恋人がこのスタイルを持っていると、何を考えているのか分からなくて混乱すると思います。 そして別れた後に復縁するのも難しそうだと。 確かに何がしたいのか分かりにくい部

2024/03/27 20:00

回避依存症の彼氏は自然消滅したときどう思ってる？

回避依存症の彼氏と自然消滅したかもしれない、という悩みを相談にくる女性はとても多いです。 「別れ話をしたわけでもないのに急に音信不通になって…」 「気が付いたら連絡頻度が減ってこちらからしないと全く音沙汰なしです」 こんなパターンに陥ってい

2024/03/26 22:03

みんなに嫌われてる気がするのはAC特有の思い込み

無意識の行動によって他人を不快にしてしまう人は存在します。 口を開けば常に悪口を言う人や、行動の一つ一つがガサツでやかましい人、自分を客観視できない人はそうでしょう。 しかし、AC（アダルトチルドレン）が誰かに嫌われている気がするときは思い

2024/03/26 12:53

別れて後悔＆復縁を繰り返す人は意思決定レジリエンスを持つと変われる

ダメ男と別れた後も、寂しさや後悔の念に襲われ、すぐに復縁してしまうのも恋愛依存症によくある特徴です。 一緒にいても不幸になるだけと分かり一度は別れても、一人になると「自分の選択は正しかったのかな？」と不安になります。 そして自分から元カレに

2024/03/18 15:36

親からの言葉の暴力がトラウマになっているのはノーガードだったから

子供時代に親から言われた言葉を大人になってからもずっと忘れられずに気にしている人がいます。 「あなたはダメな子」とか「パパに似たから可愛くないわね」など内容は様々です。 親がそれほど深く考えずに発した言葉でも、子供の心には深い傷を負わせるこ

2024/03/18 15:08

彼氏と別れるのが怖いならセルフ・コンパッションを実践しよう

アダルトチルドレンの女性は彼氏からどんなに愛情表現をされていても「近いうちに別れが訪れるに違いない」という恐怖を抱えてしまうことがあります。 このようにアダルトチルドレンが別れを怖いと思うのは不安定な愛着のせいです。 不安定な愛着を持ってい

2024/03/18 14:03

SNSに依存する理由は愛着の問題と強い承認欲求

乳幼児期に親などの養育者との間に結ばれる絆を愛着といいます。 健全な愛着が構築されないと大人になった後の人間関係に影響が出ることもあります。 人から嫌われることを過度に恐れたり（不安型）、反対に人と親密になることを恐れたり（回避型）するので

2024/03/17 20:53

自分を認められないのはインポスター症候群（詐欺師症候群）だから

努力をして結果を出しても自分を認められないという人がいます。 良い大学に入っても、良い会社に入っても、仕事で大きな成果を出しても、自分が頑張ったからだと認められないのです。 単に運が良かっただけと本気で思っていたります。 それどころか、自分

2024/03/17 15:52

「別れたいけど別れたくない」という恋愛依存症の女性たち

DVやモラハラをしたり、二人の将来をきちんと考えない彼氏といつまでもダラダラと付き合い続けてしまう女性がいます。 恋愛依存症の女性に多いタイプです。 「頭では別れなければと分かっているのに、心が別れたくないと言っているんです」と相談に来るこ

2024/03/17 08:38

彼氏が頼ってくれないのは回避型だから

辛い時でも彼氏が頼ってくれない… それどころか何があったかさえ話してくれない… このようなとき、信頼されていないのかと心配になるかもしれません。 しかし、男性の中にはたとえ恋人であっても嫌な出来事を共有しない人もいます。 回避傾向のある男性

2024/02/25 19:39

占いに依存する恋愛依存症者（占いジプシー）

占いに依存してしまっている恋愛依存症の人も多いです。 占い師の元を次から次へと渡り歩く占いジプシーのようになっている人もいます。 彼氏への依存を占い師への依存で間に合わせているのです。 占いに依存するということは何らかの心理的な問題を抱えて

2024/02/14 05:28

自分に自信がない彼氏にかける言葉は「今日はどうだった」だけで良かった

自分に自信がない彼氏にどんな言葉をかければ良いでしょうか？ それは「今日はどうだった？」です。 褒めたり、無理に自信を持たせようとすると逆効果となる可能性があります。 肯定的な言葉をかけても自信のない彼氏は否定する 自信のない彼氏に対して、

2024/02/09 10:57

不安型は心の浮気を許さず、回避型は体の浮気を許さない！愛着スタイルによる違い

「男性は体の浮気を許さず、女性は心の浮気を許さない」と言われることがあります。 これは子供が生まれた時のリスクが男女で異なることが理由とされています。 男性の場合はパートナーが浮気相手とセックスをすると、生まれてきた子供が本当に自分の子供か

2024/02/06 17:10

ブランド物が好きな人の心理！不安型愛着スタイルを持っている

外国人が日本に来て驚くことの一つが地下鉄の乗客がルイ・ヴィトンのようなハイブランドのバッグを持っていることだそうです。 地下鉄というのは中産階級以下の乗物という認識があるので、そのような階層の人々が何人もブランド物を持っていることを不思議に

2024/02/02 10:47

なぜイーロン・マスクは父親と距離を置くことができないのか？

テスラやスペースXの社長であるイーロン・マスクの伝記を読みました。 映画『アイアンマン』の主人公トニー・スタークのモデルとも言われている人ですね。 最近ではtwitterを買収してXに名称変更したことでも騒がれました。 何の事前情報もなく読

2024/01/22 15:45

自分には価値がないと思っていると恋愛に執着し極端な行動を取る

あなたは彼氏との関係に不安を感じたり、見捨てられるかもしれないと思ったとき、突飛な行動に出てしまうことはないでしょうか？ 自分の生活を犠牲にしたり、彼氏に激しく当たったり、自暴自棄になったりしてないでしょうか？ もしそのような恋愛スタイルを

2023/12/23 14:00

回避型愛着スタイルを持つ彼氏の行動を変えさせる方法

回避型愛着スタイルを持つ彼氏と親密な関係を築くのは難しいものです。 なかなか信頼してくれないので本音を言ってくれないですし、距離を置こうとすることもあります。 しかし、特定のシチュエーションではこういった悪影響が減ると研究で判明しています。

2023/11/27 20:18

「家に帰りたくない」「家にいたくない」と思ってしまう原因

家庭に大きな問題があるわけではないのになぜか「家に帰りたくない」「家にいたくない」という感覚を持ってしまう人がいます。このように感じてしまう原因は子供時代の環境（実家）にあるのかもしれません。自分でも気づかないうちに「家」という場所に対する

2023/08/29 10:25

浮気癖がある彼氏は治らない？学習づけを利用した方法があるよ

浮気ばかりしている彼氏と別れられない女性がいます。今度こそ別れようと思っても彼氏の反省や涙に絆されてしまうのです。自分なら彼氏を変えられると思っていることもあります。浮気癖には治るものと治らないものがあります。今回はその違いと浮気っぽい彼氏

2023/07/11 15:41

ヘリコプターペアレントの特徴と悪影響

子供を管理し過ぎる保護者をヘリコプターペアレントと呼びます。近年このヘリコプターペアレントによる悪影響が様々な調査で判明しています。低い自己肯定感や人間関係のトラブルはよく知られていますが、直近の研究では「心理的特権意識」や「FOMO(取り

2023/06/27 14:20

「リベンジ夜更かし」の原因は子供時代の環境？

「寝るのがもったいない」と思ってスマホをいじったり動画を見続けたりしてしまうのはリベンジ夜更かし(報復性夜更かし)の特徴です。リベンジ夜更かしをするのはその日に満足できていないため、それを取り戻したいという心理が働くからなどといわれます。最近の研究では子供時代の環境も影響しているのではないかといわれています。

2023/06/23 15:16

アダルトチルドレンのまま結婚すると離婚する確率はどうなるのか？

アダルトチルドレンが誰かと恋愛をすると相手に強く依存することが多いです。そして依存は恋愛感情とは異なるため、フェニルエチルアミンなどの恋のドキドキ感を誘発するホルモンの分泌が減った後も、終わることがありません。なので結婚後、何年経っても相手

2023/06/17 16:04

他人に心を開けない原因は親から否定されて育ったこと

知人程度の相手だけではなく、恋人や親友のような親密な相手に対しても他人に対して心を開けないという人がいます。そのせいで誰かと付き合っても親密な絆を形成できずに終わってしまうということもあります。そもそも誰かと親密になることを恐れているとさえ

2023/05/30 13:34

アダルトチルドレンの仕事が続かない原因はバーンアウトしやすいこと

アダルトチルドレンの中には短期間に何度も転職を繰り返す人もいます。カウンセリングでも「仕事が続かないのです」という悩みを相談する人は少なくありません。そしてその理由を「自分が無能だからだ」と考えてしまっている人もいます。しかしその考えは間違

2023/05/14 15:11

回避型愛着障害の男性の恋愛における特徴＆正しい接し方

回避型愛着障害の男性が恋愛の場面でどのような特徴を見せるのか説明します。まずは一般的な特徴を説明し、その後で研究から分かったより詳しい特徴も紹介します。さらにどのように接すれば信用されたり好きになってもらえるのかを解説します。彼氏や好きな人

2023/04/05 18:40

恋愛依存症を診断できる24項目のチェック票を翻訳してみた！

恋愛依存症は病気ではありませんから診断するための正式なチェック票というものは存在しません。とはいえ病気でなくとも性格傾向や依存傾向を調べるための尺度というものは作られていたりします。しかし恋愛依存症はそれらの尺度さえありません。つまりネット

2023/04/04 22:32

アダルトチルドレンが生きづらい原因は脳の柔軟性にある！でも変えられる

アダルトチルドレンの相談を受けていると多くの人が「生きづらい」と言います。現代はただでさえ生きづらい世の中ですがアダルトチルドレンは特にそう感じやすいのです。その理由の一つに脳の柔軟性が考えられます。アダルトチルドレンの脳は機能不全家族のよ

2023/03/28 13:17

『砂に埋もれる犬』の書評：機能不全家族の連鎖と少年の歪んだ女性観

愛着の問題や児童虐待を取り扱った小説を読む機会は多いです。新たな気づきを与えてくれますし、一流の作家の使う言葉や言い回しが自分の説明したいことをズバリ表現してくれていることもあるのでカウンセリングの仕事にも役立ちます。とはいえこれらのジャン

2023/03/28 00:10

恋愛依存症の治し方！まずは自己分化度を高める

恋愛依存症の治し方として「自己肯定感を高めましょう」「自分を好きになりましょう」と多くのカウンセラーがアドバイスします。ネットの記事やブログでもたいていはそういった内容のことが書かれています。もう聞き飽きたという人もいるでしょう。そこで今回

2023/03/25 16:09

アダルトチルドレンのチェック用リスト（ACDFs）

アダルトチルドレンのチェックリストです。チェックを入れると最終的に適合度がパーセンテージで表示されます。後半で重要な注意事項を説明しますのでチェックリストを確認するだけでなく、このページの最後まで読んでいただければと思います。アダルトチルド

2023/03/24 14:47

回避依存症が戻ってくる確率は3%くらい！本物だとしたらね

回避依存症の人は急に別れを切り出したり連絡を途絶えさせたりすることが多いです。最後に話し合いたいと思ったらLINEからSNSまで全てブロックされてしまい途方に暮れて相談に来る方もいます。そんなときによく聞かれるのが「回避依存症の人が戻ってく

2023/03/23 12:22

彼氏の元カノが気になるのは不安型の特徴！嫉妬しないためにどうするか？

彼氏の元カノが気になってしまうとか嫉妬してしまうという女性は少なくありません。中には「彼氏は私より元カノのほうが好きなはず」という思い込みを持っている人もいます。もしあなたがこのような考えを持ってしまっているなら愛着の不安を抱えているのかも

2023/03/22 15:58

両親が不仲で喧嘩ばかりしている家庭で育つと恋愛に悪影響が出る

両親の不仲が子供の成長に悪い影響を及ぼすことはよく知られています。直接的な攻撃を受けなくとも目の前でDVが行われているのを目撃すると脳にダメージを受けるのです。また両親が喧嘩ばかりしている家庭で育ったことで大人になった後の恋愛関係がうまくい

2023/03/21 11:52

周りがみんな敵に見えてしまうのは母親の影響か？（敵対的帰属バイアス）

周りがみんな敵に見えてしまうという人がいます。他人のちょっとした発言や態度まで敵意の表れと受け止めてしまうのです。うつ病などの精神疾患の場合にこのような症状が出ることがあります。しかし病気でなくとも周りが敵に見えるという人はいます。その原因

2023/03/20 18:03

「回避依存症」と「回避型愛着スタイル」は別物！恋愛の特徴も違います

カウンセラーでさえ勘違いしている人が多いのですが回避依存症と回避型愛着スタイルは違うものです。この2つを区別せずに彼氏や好きな人との恋愛を進めようとすると大失敗します。「回避」の特徴を持つ相手と恋愛中の人はこの違いをきちんと理解してください

2023/03/15 17:41

スケープゴートにされやすい人の特徴！抜け出す方法も解説

職場や学校でいつも責任をなすりつけられたり、八つ当たりされる人がいます。心理学的な言葉でいうならスケープゴートにされやすい人です。スケープゴートとは「集団やそこに属す個人が遭遇した困難や問題を、不当に集団の一人のメンバーのせいにすること」で

2023/03/03 13:14

毒親じゃないのにアダルトチルドレンになるパターン

「父も母も毒親じゃないのに私はアダルトチルドレンな気がします」と言って相談に来る人がいます。話を聞いていると確かにアダルトチルドレンの特徴によく当てはまっていることが多いです。両親が毒親ではないパターンでもアダルトチルドレンとなることはある

2023/01/31 16:28

恋愛依存症の別れた後の心理と禁断症状

恋愛依存症の人は恋人と別れた後も執着し続けます。そして復縁するために様々な手段を講じます。恋人が戻ってこないことが分かると禁断症状が生じます。寂しさや不安はやがて怒りや復讐心に変化することもあります。別れたことを認めようとしない全員ではあり

2023/01/24 15:04

彼氏がスマホばかり見ているのは回避依存症だから？

会話中でも相手の顔を見ずにスマホを弄り続けることを英語で「ファビング」と言い人間関係を壊す行動として問題化しています。スマホばかり見ているのは失礼だと分かっているのにそれをやめられないのは依存といえます。このような異常なほどのスマホへの依存

2022/12/20 11:57

失恋が辛すぎる原因はマルトリートメンか？

失恋してから時間が経つのに辛すぎる状態から抜け出せないですか？もしかすると子供時代のマルトリートメントに理由があるかもしれません。マルトリートメントとはマルトリートメントは日本語で「不適切な養育」などと訳されますマル(mal)は「悪い」でト

2022/11/24 15:37

ACの克服にかかる時間について

AC（アダルトチルドレン）のカウンセリングに来る方から「克服までにどれくらいの時間がかかりますか？」と質問されることは多いです。少しでも早く苦しみから抜け出したいと思っていれば、どれくらいの時間が必要なのか知りたいのは当然です。先の見えない

2022/07/26 11:01

回避依存症の試し行為の内容、勘違いされていること

回避依存症の試し行為を、不安型の愛着を抱えた人の試し行動と勘違いしている人が多いので説明しておきます。この二つは違うものですし、混同してしまうと大変なことになります。具体例についても説明しますのできちんと理解しておいてください。不安型の愛着

2022/07/24 20:13

嫌なことがあったときはテトリスをすると思い出す機会を減らせる

嫌なことがあるとそれをいつまでも覚えていて、そのことばかり思い出してしまうことがあります。これは人間の脳の仕組みを考えれば自然なことです。脳は感情と結びついた記憶ほどいつまでも覚えているものだからです。特に嫌なことや危険なことは次回も同じ目

2022/07/23 18:51

恋愛依存症から抜け出す一歩は自己分化

恋愛依存症から抜け出すには「自己肯定感を高めましょう」と多くのカウンセラーがアドバイスします。もう聞き飽きたという人もいるでしょう。そこで今回は異なるアプローチで恋愛依存症から抜け出す方法を紹介したいと思います。それは「自己分化(self

2022/07/21 18:05

ポジティブな言葉は逆効果！辛い気持ちになる

自己啓発書やカウンセラーが書いた本には「前向きになるためにいつもポジティブな言葉を唱えましょう」と書いてあることが多いです。言葉がその人の感情に影響を与えることは間違いないでしょう。自分の発した言葉を一番聞いているのは自分ですからポジティブ

2022/07/16 07:02

ギャンブルをするクズ男は暴力を振るう可能性も高いと判明

ギャンブル好きの旦那や彼氏に依存している女性が相談に来るときはたいていDVとアルコールもセットになっていることが多いです。パチンコで負けてイライラしてやけ酒を飲んでそのまま奥さんや彼女に暴力を振るうというのはクズ男の典型的なパターンといえま

2022/07/14 14:36

幸せになるのが怖い理由は母親による無意識の洗脳

幸せになるのが怖いという人がいます。好きな人と恋人同士になれても「自分はこんなに幸せな環境を手に入れてしまっても良いのだろうか？そのうち悪いことが起こるのではないか？」と心のどこかに引っ掛かりを感じています。夢だった仕事に就くことが出来ても

2021/07/18 12:13

母親みたいになりたくない女性へ

あなたが母親みたいになりたくないと思っているならその考え方をやめなければますます母親に似ていくことになります。「～しない」というのは我慢ですから続かないのです。母親と違う理想の自分を思い描いてください。そして「～する」「～したい」という前向

2021/07/11 12:10

非自殺的な自傷行為としてのセックス

自分を傷つけるためにセックスをする女性がいます。彼女たちにとってセックスはリストカットなどの自傷行為と同じ意味を持ちます。非自殺的な自傷行為とは自尊心の低下や生きていることの辛さから逃れることを目的として自分の体を傷つけたことがあるという人

2020/10/12 13:42

ストレスを抱えてもお酒に逃げるな、特に女性は危険

あなたは恋愛で嫌なことがあっり、仕事でストレスを抱えたらお酒に逃げますか？それが習慣になっているなら危険かもしれません。特に女性の場合は脳への影響が男性の3倍早く出るとも言われています。恋愛の嫉妬はアルコール使用と関連している彼氏や好きな人

2020/10/07 13:10

コミットメント恐怖症とは？人と深く付き合うことを恐れる人々

コミットメント恐怖症とは他人との深い関係を恐れる特性のことです。コミットメントフォビアと呼ばれることもあります。恋人に対してだけではなく、同性の友人に対しても同様の反応を示します。回避依存症の逃走型に近い特徴を持っています。精神医学上の診断

2020/09/29 11:03