ｎｏｔｅブログ

【スマホ版】医師による長寿の教え

今回は、マーク・ハイマン医師の著書「医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて」という本の内容を紹介します。 本書は460ページにも及ぶ超大作で、最新医学に基づいて書かれた内容なので、かなり難解ですが出来るだけわかりやすく紹介していきます。 突然ですが質問させてください、皆さんは120歳まで生きたいと思っているでしょうか？ ・・・・・・ おそらく、そんなに長生きしたくないのではないかと思います。 なぜ皆さんがそう考えるかというと、多くの人が80代以降の人生が魅力的ではないと考えているからではないでしょうか。 80代にもなれば体はどんどん弱っていき、フレイルと

2025/02/24 07:49

医師による長寿の教え

今回は、マーク・ハイマン医師の著書 「医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて」 という本の内容を紹介します。 本書は460ページにも及ぶ超大作で、最新医学に基づいて書かれた 内容なので、かなり難解ですが出来るだけわかりやすく紹介していきます。 突然ですが質問させてください、皆さんは120歳まで生きたいと 思っているでしょうか？ ・・・・・・ おそらく、そんなに長生きしたくないのではないかと思います。 なぜ皆さんがそう考えるかというと、多くの人が80代以降の人生が 魅力的ではないと考えているからではないでしょうか。 80代にもなれば体はどんどん弱っていき、

2025/02/24 07:49

【スマホ版】腸活の新常識

今回は、平島徹朗先生と秋山祖久（もとひさ）先生の著書「たんぱく質と腸の新常識： 絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方」という本の内容を紹介します。 著者の2人は消化器内視鏡専門医の医師です。 消化器内視鏡専門医というと、多くの人が胃カメラや大腸カメラを使って病気を発見するお医者さんというイメージを持っているかもしれませんが、先生たちの仕事はそれだけではありません。 体の不調をじっくりと聞き取り、食事や生活習慣を探りながら健康を取り戻すお手伝いも行っています。 そして、多くの患者さんと向き合ってきた中での先生の気づきは、腸とタンパク質がこんなにも深い関係にあっ

2025/02/17 01:02

腸活の新常識

今回は、平島徹朗先生と秋山祖久（もとひさ）先生の著書 「たんぱく質と腸の新常識： 絶対に漏らしてはいけない 新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方」という本の内容を紹介します。 著者の2人は消化器内視鏡専門医の医師です。 消化器内視鏡専門医というと、多くの人が胃カメラや大腸カメラを使って 病気を発見するお医者さんというイメージを持っているかもしれませんが、 先生たちの仕事はそれだけではありません。 体の不調をじっくりと聞き取り、食事や生活習慣を探りながら 健康を取り戻すお手伝いも行っています。 そして、多くの患者さんと向き合ってきた中での先生の気づきは、 腸とタンパク質がこんなに

2025/02/17 01:02

【スマホ版】薬やサプリのウソ・ホント

今回は、サイエンスライターである鈴木祐氏の著書「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」という本の内容を紹介します。 著者が十数年間の論文解析によって、以下の3つが分かったと本書の中で語っています。 ・真の健康に必要なことは、ほぼ科学的に分かっている ・有名な薬、サプリにも副作用は多い ・9割9分のサプリや健康食品には効果が認められていない 本書の中では、薬、サプリ、健康食品、健康法について、それぞれ詳細に説明されているのですが、今回はサプリについて重点的に説明していこうと思います。 現役の医師も他の書籍で言っていますが、私たちが飲んでいる薬の殆どには病気を治療する効果が無く、一

2025/02/10 01:34

薬やサプリのウソ・ホント

今回は、サイエンスライターである鈴木祐氏の著書 「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」という本の内容を紹介します。 著者が十数年間の論文解析によって、以下の3つが分かったと 本書の中で語っています。 ・真の健康に必要なことは、ほぼ科学的に分かっている ・有名な薬、サプリにも副作用は多い ・9割9分のサプリや健康食品には効果が認められていない 本書の中では、薬、サプリ、健康食品、健康法について、それぞれ詳細に 説明されているのですが、今回はサプリについて重点的に 説明していこうと思います。 現役の医師も他の書籍で言っていますが、私たちが飲んでいる 薬の殆どには病気を治療する効果

2025/02/10 01:32

【スマホ版】幕末の偉人は覚悟が凄かった

今回は、行動心理学の研究者である池田貴将氏の著書「覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰」という本の内容を紹介します。 日本の歴史において、これほど挑戦的で型破りな人物がいたでしょうか・・・？ その人物の名は吉田松陰、彼の生き方や思想は現代の私たちにも深い教訓を与えてくれます。 江戸時代、日本は鎖国政策のもとで孤立を続けていましたが、世界は急速に変化して、アジア諸国の多くは欧米列強の植民地となり、アジア最大の国土であった現在の中国である清すらも、西洋列強に押されて不平等条約を受け入れざるを得ない状況に追い込まれていました。 そんな中で1853年、ペリー率いる黒船が浦賀沖に来航します。 黒船

2025/02/05 02:34

幕末の偉人は覚悟が凄かった

今回は、行動心理学の研究者である池田貴将氏の著書 「覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰」という本の内容を紹介します。 日本の歴史において、これほど挑戦的で型破りな人物が いたでしょうか・・・？ その人物の名は吉田松陰、彼の生き方や思想は現代の私たちにも 深い教訓を与えてくれます。 江戸時代、日本は鎖国政策のもとで孤立を続けていましたが、 世界は急速に変化して、アジア諸国の多くは欧米列強の植民地となり、 アジア最大の国土であった現在の中国である清すらも、 西洋列強に押されて不平等条約を受け入れざるを得ない状況に 追い込まれていました。 そんな中で1853年、ペリー率いる黒船が浦賀沖に来航

2025/02/05 02:33

【スマホ版】寿命は腎臓次第

今回は、牧田善二先生の著書「医者が教える最強の解毒術」という本の内容を紹介します。 本書は、40年間医療の現場に立ち、35年間腎臓の研究を続けて、患者さんたちの腎臓を治してきた著者が「あなたの腎臓は大丈夫ですか？」と、読者に警鐘を鳴らす一冊です。 著者は糖尿病専門医であり、アメリカのロックフェラー大学などに留学して研究に没頭し、一流の医学誌に第一著者として論文を掲載してきた人物です。 そんな著者が、近年は大変なことになっていると強い危機感を抱いているのが、日本における慢性腎臓病患者（透析患者）の激増です。 皆さんは、慢性腎臓病というのを聞いたことがあるでしょうか？ 現在日本には、気

2025/02/03 03:17

寿命は腎臓次第

今回は、牧田善二先生の著書「医者が教える最強の解毒術」という 本の内容を紹介します。 本書は、40年間医療の現場に立ち、35年間腎臓の研究を続けて、 患者さんたちの腎臓を治してきた著者が 「あなたの腎臓は大丈夫ですか？」と、読者に警鐘を鳴らす一冊です。 著者は糖尿病専門医であり、アメリカのロックフェラー大学などに留学して 研究に没頭し、一流の医学誌に第一著者として 論文を掲載してきた人物です。 そんな著者が、近年は大変なことになっていると強い危機感を 抱いているのが、日本における慢性腎臓病患者（透析患者）の激増です。 皆さんは、慢性腎臓病というのを聞いたことがあるでしょうか？ 現在

2025/02/03 03:17