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【スマホ版】膨大な微生物が健康を助ける

今回は、アランナ・コリン氏の著書「あなたの体は9割が細菌」という本の内容を紹介します。 私たちの体は、自分のものである以上に微生物のものであると著者は言っていて、腸管内だけでも100兆個の微生物が生態系を作って存在しているのだそうです。 人間は生まれた日から死ぬ時まで、その膨大な微生物の宿主として生きていきますが、それは微生物が人間に対して多くのメリットを与えてくれていて、微生物抜きに健康は維持できないからです。 今回の内容を通して、私たちがより健康で幸せになるために、微生物との付き合い方を学んでいきましょう。 栄養摂取と大腸 皆さんは、食べ物の栄養摂取における大腸

2024/12/30 10:18

膨大な微生物が健康を助ける

今回は、アランナ・コリン氏の著書「あなたの体は9割が細菌」 という本の内容を紹介します。 私たちの体は、自分のものである以上に微生物のものであると 著者は言っていて、腸管内だけでも100兆個の微生物が 生態系を作って存在しているのだそうです。 人間は生まれた日から死ぬ時まで、その膨大な微生物の宿主として 生きていきますが、それは微生物が人間に対して多くのメリットを与えて くれていて、微生物抜きに健康は維持できないからです。 今回の内容を通して、私たちがより健康で幸せになるために、 微生物との付き合い方を学んでいきましょう。 栄養摂取と大腸 皆さんは、食べ

2024/12/30 10:18

【スマホ版】歩くのは間違いなく健康に良い

今回は、医学博士である石原結實（いしはらゆうみ）先生の著書「『空腹で歩く』と病気にならない」という本の内容を紹介します。 人間本来の健康とは、免疫力が高い体です。 私たちは、免疫力が正しく働かないことで様々な病気や症状に苦しむことになってしまいますが、このような状態を回避するには、日頃から自然の摂理に合った食習慣や運動習慣を意識して、免疫機能が正常に働く体を維持していかなければなりません。 テレビでは、1日3食が当たり前のように言われていて、肉体労働の人なら朝、昼、夜と食べたほうがいいのかもしれませんが、私のように1日1食または2食の方が調子いい人もいると思いますから、誰もが1日3

2024/12/24 11:26

歩くのは間違いなく健康に良い

今回は、医学博士である石原結實（いしはらゆうみ）先生の著書 「『空腹で歩く』と病気にならない」という本の内容を紹介します。 人間本来の健康とは、免疫力が高い体です。 私たちは、免疫力が正しく働かないことで様々な病気や症状に苦しむことに なってしまいますが、このような状態を回避するには、日頃から 自然の摂理に合った食習慣や運動習慣を意識して、免疫機能が 正常に働く体を維持していかなければなりません。 テレビでは、1日3食が当たり前のように言われていて、 肉体労働の人なら朝、昼、夜と食べたほうがいいのかもしれませんが、 私のように1日1食または2食の方が調子いい人もいると思いますから、

2024/12/24 11:26

【スマホ版】理不尽に強くなれば一人前

今回は、全国で講演活動を行っている中谷彰宏氏の著書 「『理不尽』が多い人ほど、強くなる」という本の内容を紹介します。 チャレンジしている人ほど理不尽な事に遭う確率は高くなりますが、 理不尽な事との出会いが無くなることは生涯ありませんから、 大切なのは理不尽に遭った時の対策を学ぶことです。 私たちは小学校で理不尽の「理」を教わりますが、 学校で教わらない「理」のことを理不尽と呼びます。 「理」とは、物事の筋道とかロジックという意味です。 社会に出ると理不尽な事がたくさん起きますが、それは学校で 教わっていないので、文句を言いたい人がたくさん出てきます。 そして、彼らは何かあるとすぐ

2024/12/20 07:26

理不尽に強くなれば一人前

今回は、全国で講演活動を行っている中谷彰宏氏の著書 「『理不尽』が多い人ほど、強くなる」という本の内容を紹介します。 チャレンジしている人ほど理不尽な事に遭う確率は高くなりますが、 理不尽な事との出会いが無くなることは生涯ありませんから、 大切なのは理不尽に遭った時の対策を学ぶことです。 私たちは小学校で理不尽の「理」を教わりますが、 学校で教わらない「理」のことを理不尽と呼びます。 「理」とは、物事の筋道とかロジックという意味です。 社会に出ると理不尽な事がたくさん起きますが、それは学校で 教わっていないので、文句を言いたい人がたくさん出てきます。 そして、彼らは何かあるとすぐ

2024/12/20 07:26

【スマホ版】メンタル不調は深刻な現代病

今回は、アンデシュ・ハンセン氏の著書、「運動脳」という本の内容を紹介します。 著者のアンデシュ・ハンセンさんは、2021年に一番売れた本である「スマホ脳」の著者であり、世界最高峰の研究機関であるカロリンスカ研究所で医学研究の最前線で研究を重ね、これまで2,000件以上の医学記事を発表した世界的な研究者です。 そんな著者が、カロリンスカ研究所の最新知見を実践的にアップデートして、その情報を余すことなく詰め込んだのが今回紹介する一冊、「運動脳」です。 生物学的には、私たちの脳と体は今もサバンナにいる狩猟採取民の時と殆ど変わっていないので、現代人が悩まされていることの解決策は、12,00

2024/12/14 17:19

メンタル不調は深刻な現代病

今回は、アンデシュ・ハンセン氏の著書、「運動脳」という 本の内容を紹介します。 著者のアンデシュ・ハンセンさんは、2021年に一番売れた本である 「スマホ脳」の著者であり、世界最高峰の研究機関である カロリンスカ研究所で医学研究の最前線で研究を重ね、これまで 2,000件以上の医学記事を発表した世界的な研究者です。 そんな著者が、カロリンスカ研究所の最新知見を 実践的にアップデートして、その情報を余すことなく詰め込んだのが 今回紹介する一冊、「運動脳」です。 生物学的には、私たちの脳と体は今もサバンナにいる狩猟採取民の時と 殆ど変わっていないので、現代人が悩まされていることの解決策

2024/12/14 17:19

【スマホ版】歯は体の健康と繋がっている

今回は、船越歯科医院 院長である船越栄次先生の著書「なぜ、歯ぐきが健康な人ほどいつまでも長生きできるのか」という本の内容を紹介します。 健康的な食べ物の知識や医療技術の発達によって、私たち日本人の寿命は格段に延びていて、人生100年時代という言葉も登場しました。 日本人の寿命は、100歳を超える人がこれからさらに増えてくるかもしれませんが、健康で自立した暮らしを維持できる健康寿命が短くては意味がありません。 たとえ長生きしても、病気や体の不自由に苦しみながら余生を過ごすのは辛いことですから、そのような事態を防ぐためには健康寿命を延ばすことに注目していかなければなりません。 歯科医で

2024/12/10 09:31

歯は体の健康と繋がっている

今回は、船越歯科医院 院長である船越栄次先生の著書 「なぜ、歯ぐきが健康な人ほどいつまでも長生きできるのか」 という本の内容を紹介します。 健康的な食べ物の知識や医療技術の発達によって、私たち日本人の寿命は 格段に延びていて、人生100年時代という言葉も登場しました。 日本人の寿命は、100歳を超える人がこれからさらに増えて くるかもしれませんが、健康で自立した暮らしを維持できる健康寿命が 短くては意味がありません。 たとえ長生きしても、病気や体の不自由に苦しみながら余生を過ごすのは 辛いことですから、そのような事態を防ぐためには健康寿命を 延ばすことに注目していかなければなりませ

2024/12/10 09:31

【スマホ版】食べ過ぎの明確な理由

今回は、ニューサイエンティスト ベストブック オブ2020に選出され、世界中で注目を集めたデイヴィッド・ローベンハイマー氏の著書「食欲人」という本の内容を紹介します。 これまで、数多くのダイエットに挑戦したけれど、どれも失敗してしまったという人が多いと思いますが、そういった人に足りなかったのは、我慢ではなく正しい知識です。 本当に正しいのかどうか分からない謎ダイエット理論とは一線を画し、人間の食欲に科学のメスを入れた本書の内容を読めば、痩せるために必要なことが理解できるでしょう。 生きることは食べることですから、誰にでも食欲はあります。 ファストフードやスナック菓子などの超加工食

2024/12/07 07:41

食べ過ぎの明確な理由

今回は、ニューサイエンティスト ベストブック オブ2020に選出され、 世界中で注目を集めたデイヴィッド・ローベンハイマー氏の著書 「食欲人」という本の内容を紹介します。 これまで、数多くのダイエットに挑戦したけれど、どれも失敗して しまったという人が多いと思いますが、そういった人に足りなかったのは、 我慢ではなく正しい知識です。 本当に正しいのかどうか分からない謎ダイエット理論とは一線を画し、 人間の食欲に科学のメスを入れた本書の内容を読めば、 痩せるために必要なことが理解できるでしょう。 生きることは食べることですから、誰にでも食欲はあります。 ファストフードやスナック菓子な

2024/12/07 07:40

【スマホ版】意外なことが体調不良に関連

今回は、医学博士で薬学博士、歯学博士でもある堀泰典先生の著書「はだしで大地に立つと病気が治る」という本の内容を紹介します。 体の調子が悪いのに、何度病院で診てもらっても原因も治療法も分からず、医師からも「老化現象でしょう」と言われ、それなら仕方がないと諦めている方がいるかもしれません。 堀先生が書かれた今回の本は、体調不良改善のために色々な方法を試してみたけれど、結局改善していないという人に手を差し伸べる素晴らしい1冊です。 治らない病気や体調不良の原因は、多くの医師や医療機関が見落としているか、気づいていないところにある場合があります。 なかでも、「体内静電気」という可能性を示し

2024/12/02 06:54

意外なことが体調不良に関連

今回は、医学博士で薬学博士、歯学博士でもある堀泰典先生の著書 「はだしで大地に立つと病気が治る」という本の内容を紹介します。 体の調子が悪いのに、何度病院で診てもらっても原因も治療法も 分からず、医師からも「老化現象でしょう」と言われ、 それなら仕方がないと諦めている方がいるかもしれません。 堀先生が書かれた今回の本は、体調不良改善のために 色々な方法を試してみたけれど、結局改善していないという人に 手を差し伸べる素晴らしい1冊です。 治らない病気や体調不良の原因は、多くの医師や医療機関が 見落としているか、気づいていないところにある場合があります。 なかでも、「体内静電気」という

2024/12/02 06:52