岡山のパーソナルトレーナーのブログ

からだはパーツが集まってできているのではありません

からだのつくり・構成を見てみるとからだの中心に体幹があって、その中を脊柱が走っています。脊柱の上には頭があり、…

2025/01/31 07:00

本当にしゃがめないのは足首が硬いからなのか？

足首が硬いからしゃがめないという人が多いが、足首が他の関節と同じように柔軟である必要があるのでしょうか？ 足首…

2025/01/29 09:00

ふらつくこと=バランスが悪いのか？

からだのバランスが取れていれば、ふらつくことはありませんが、からだのどこかに崩れがあると、いろいろな方向にふら…

2025/01/27 07:00

自分のからだは自分の思いで変えられる

からだは面白い組織です。刺激を与えれば反応が現れます。例えば、外からの冷たい刺激・寒いと感じる刺激によって血管…

2025/01/24 09:00

本来のからだの状態を取り戻すには

ヒトは知らないうちにからだを緊張させ、無駄な動きを引き出し、それが自然な動きであるように記憶していきます。そう…

2025/01/22 09:00

スクワットでしゃがむ時に膝を出してはいけない？出した方が良い？

しゃがむ-立ち上がる動作はスクワット動作と言われますが、しゃがむ時に膝は“出してはいけない”とか“出した方が良…

2025/01/21 09:00

からだのバランスを整えるには本来の自然なからだの動きを取り戻すことです

私達は生まれてきた時、動きを知りません。年月とともにいろんな動きを繰り返しながら、目的に適った動きを覚えていき…

2025/01/20 09:00

頑張ることが“良いこと”で楽することは“悪いこと”なのか？

楽をしては何事も得られない、努力して頑張ることが素晴らしいというイメージはないでしょうか。 頑張るということは…

2025/01/18 09:00

“できない”のはからだが硬いからでも筋力が弱いからでもない

「○○してください」も言われて、すぐにできる人もいますが、それができないという人も多いのではないでしょうか。で…

2025/01/16 09:00

痛みを解決するにも“目的があって方法がある”です

何をするにも目的があるはずです。目的もなく行動することはあり得ません。何かを達成したい、からだをどうかしたいと…

2025/01/14 09:00

“○○をすれば良いか？”ではなく、“○○にはこれが効果的”と考える

「これをすれば肩こりが良くなるとかないですか？」、「腰痛ですが何をすれば良くなりますか？」、「膝が痛いんですが…

2025/01/11 09:00

「○○が痛い」を解決するには

痛みの原因がわかっていれば直せば痛みは治るはずです。治すためには直さなければいけませんが、直らなければ治すこと…

2025/01/09 07:00

「○○が痛い」という時に、からだのどこを見るのか

首・肩・腰・膝など、からだのいろいろなところの痛みの相談が寄せられてきます。ほとんどの人は知らない間に痛くなっ…

2025/01/07 09:00

2024年もありがとうございました・2025年もよろしくお願いいたします

新年おめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 2024年は「からだを動かすことは整えること、整え…

2025/01/01 09:00