岡山のパーソナルトレーナーのブログ

野球のためのトレーニングの考え方ー敏捷性（アジリティ）を高めるために

野球には敏捷性が必要です。敏捷性は速く動くことではありません。速く正確に動けることが敏捷性の能力です。敏捷性の…

2024/12/26 07:00

野球のためのトレーニングの考え方ーバッティングの基本的なからだの使い方

バッティングではからだをうまく使えばインパクトの瞬間に最大の力が加わり、ボールはライナーとなって飛ぶはずです。…

2024/12/25 07:00

野球のためのトレーニングの考え方-間違った動作の直し方

打つ・投げるといった動作を総合して見ていくと、まず準備動作があります。そして次に主動作（一番大事な部分）、それ…

2024/12/20 07:00

投球動作について-腕は大きく振った方が速いボールが投げられるのか

腕を大きく振ろうとすると、腕を振るスピードは遅くなりますので速いボールは投げられません。 腕を大きく振ろうとす…

2024/12/19 07:00

投球動作について-肘は上げた方がいいのか

肘は、基本的に肩の延長線上に上がればO.Kです。肘が肩よりも下がると、肘にストレスがかかります。投げに行く時も…

2024/12/18 07:00

投球動作についてーリリースポイント

リリースポイントが安定するとコントロールが良くなるということは指導する側もわかっていながら、そのリリースポイン…

2024/12/17 07:00

投球動作の考え方-テイクバックは大きい方がいい？小さい方がいい？

テイクバックは大きくても小さくてもボールのスピードには影響はほとんどありません。 テイクバックが大きくなると腕…

2024/12/16 07:00

野球のためのトレーニングの考え方-スムーズな動きを身につけるには

スムーズな動きを身につけさせるにはリズムとタイミングです。テイクバックからの移動において、個人に合ったタイミン…

2024/12/15 07:00

野球の基本動作についての考え方

いろいろなスポーツで動作を指導する場合、技術に関することを考えますが、その前に考えないといけないことがあります…

2024/12/14 07:00

野球の基本動作についてースローイング、バッティングでの自然な動きとは

人間のからだはどのように動かせるのか、その動かし方は自然に決まっています。自然な動きから外れると、動かしにくか…

2024/12/13 07:00

投球動作についてー理想的なスローイング動作とは？

理想的というのは一番楽にからだが使える、そして一番楽にボールにスピードと力が伝えられることです。からだの大きさ…

2024/12/12 07:00

投球動作についてーボールの投げ方、スローイング

ボールを投げると肩が痛い、肘が痛いといった相談が寄せられます。こういった投球障害の原因として投げ方の問題、投げ…

2024/12/11 07:00

ピッチャーの故障・投球障害を防ぐには

投球障害の原因について見てきましたが、今度は投球障害の防止についてまとめてみたいと思います。 1.選手の体力に…

2024/12/10 07:00

投球動作で肩や肘を痛める原因とは

投げる動作で肩や肘を痛める原因には、 ・投げ方の問題、テクニック不足 ・投げ過ぎ（オーバーユース） ・からだの…

2024/12/09 07:00

スクワットがうまくできない原因は？

スクワットは下半身の強化のための代表的なエクササイズで、効果についてネットで検索してみると、「太ももの前にある…

2024/12/06 07:00

スクワットで深くしゃがめないのはなぜ？

スクワットで深くしゃがめないという人は多いのではないでしょうか。一般的には、・足首が硬い・股関節が硬いなど柔軟…

2024/12/04 07:00

からだのバランスが崩れることは仕方がないことです

痛みや不調の原因の多くはからだのバランスの崩れ・姿勢の崩れです。からだは繋がっていますから、変な角度でモニター…

2024/12/03 07:09