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あれこれ考えるのをやめてみる
現実は意識です。より高い意識が持てるように濃度・密度と濃い意識を持つことが必要です。あれこれ考えることは濃度・…
2024/11/29 07:00
逆転の発想でうまくいくこともあります
何かをしようとした時に、うまくいかない時に力を入れ過ぎていることが原因になっていることもあります。 例えば年配…
2024/11/28 07:00
からだを動かすと疲れる・しんどくなるのは改善できる？
「○○をすると疲れる・しんどい」といった相談を受けます。不思議なことに同じことをやっても「気持ち良かった・楽だ…
2024/11/27 07:00
健康を保つためにお風呂でからだを温めることは大切です
健康なからだを保つためには体温を維持する・上げることが大切です。 首・肩・腰・膝などに痛みがある方（骨などの組…
2024/11/25 07:00
静脈の流れを改善するためのエクササイズ
血液の循環の問題は心臓から送り出される動脈血と心臓へ戻る静脈血の流れのバランスの崩れです。特に問題なのが静脈の…
2024/11/23 07:00
静脈の流れ・血液の循環を整えるにもからだを中間位で動かすことが必要
血液循環の問題は動脈と静脈の血液のバランスが50:50ではない（実際の量の話ではなく、健康なからだの状態で本来…
2024/11/22 07:00
血液の循環を良くするために必要なこととは？
・手足の指先が冷たい・体温が低い・筋肉が硬い・関節の動きが悪い・肩こり、首こり・腰痛・膝痛といった症状も血液の…
2024/11/21 07:00
自律神経を整えるための日々のエクササイズ
崩れたバランスを戻すには、動かすことです。動かすことが整えることになります。 セルフでできる自律神経を整えるエ…
2024/11/20 07:00
からだを整えて自律神経のバランスを整える
自律神経の乱れはからだの崩れだと考えられます。からだの不調を抱えている人にからだが硬い、筋肉・筋膜・皮膚が硬い…
2024/11/19 07:00
からだのバランスの崩れと自律神経の乱れの関係
気圧の変化、気温の変化が大きくなってくると体調を崩す人が増えてきます。 そういった時に考えられるのが自律神経の…
2024/11/18 07:00
動きが悪いところを動くようにするにはどうすればいいか
からだが硬い・動かしにくい・思うように動かないところを動くようにするための基本的な考え方は、動くように・動ける…
2024/11/16 07:00
からだが硬い・思ったように動かせない時にどうすればいいか
骨や組織に異常がないのに、からだが硬い・動かしにくい・思ったように動かせない時は、関節がロックされた状態であり…
2024/11/15 07:00
手・指先の冷えの原因と解決するための考え方
手・指先が冷たいということは、抹消・末端への動脈の循環不良です。からだのバランスがとれていることが適切な血液循…
2024/11/14 07:00
鎖骨・肩甲帯を動かしてからだを整える
鎖骨を動かすことは肩甲帯を動かすことになります。肩甲帯は鎖骨・肩甲骨・上腕骨を一緒に動かすことです。この動きが…
2024/11/13 07:00
肩甲上腕リズムを整えて上肢・肩甲帯・体幹を整える
上腕骨が45°以上外転すると肩甲骨と上腕骨の動きが1:2の割合で動くようになっています。肩甲骨が30°外転する…
2024/11/12 07:00
安定した姿勢を取るためには
安定した姿勢を取りたいためにからだを緊張させている人が多いですが、ポイントになるのはからだの重心をどこに置くか…
2024/11/11 07:00
ランニングの下肢の動き
走る時に、膝を上げる・腿を上げる、下腿を振り出す・振り下ろす・、地面を叩く・蹴り上げるなどいろんな動きを強調し…
2024/11/09 09:00
理想のランニングフォームで走るためには何が必要なのか？
走ることに関する記事がたくさん読まれているようなので、走る動作の基本的な考え方についても書こうと思います。 速…
2024/11/09 07:00
力を抜くことについて考える
上手くできない、動きがぎこちなくなっていると力が入り過ぎているからできていないので「力を抜いて」というアドバイ…
2024/11/08 07:00
からだを整えるには良い加減で動かすことです
からだを中間位・中間姿勢で動かすことは、からだを整えることになります。中間位・中間姿勢で動かすことは、無重力状…
2024/11/07 07:00
間違えることを怖がらない
運動は正しくやらないと効果がない、間違ったことをすることは良くないと考える人は多い印象です。 間違えることは恥…
2024/11/06 07:00
○○しなければならないをやめてみる
○○しなければならないという考え方は、自分を縛りつけた状態に追い込んでしまいます。自由度がなくなるのでその通り…
2024/11/05 07:00
どうしてからだが緊張してしまうのか
姿勢の崩れは全身の筋肉の緊張のバランスが崩れていることが原因として考えられます。緊張のバランスが崩れるとからだ…
2024/11/04 07:00
僅かな違いに気づくことが大切
歩くとふらつく、小さな段差でつまずくという相談が寄せられます。そういった人達の日頃の過ごし方について尋ねてみる…
2024/11/03 07:00
良い動きとは
ヒトは動物であるように、必ず動きが伴います。動きが完全に止まった時は死を意味します。動きには、たくさんの形態が…
2024/11/02 07:00
気づけるようになるには
動きを良くする、良いからだの使い方ができるようになるためには気づくことが大切だと感じます。自分なりに試行錯誤す…
2024/11/01 07:00
2024年11月 (1件〜100件)
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