岡山のパーソナルトレーナーのブログ

#202 スプリント、ランニングの指導について学んできました

今回のテーマは「スプリント、ランニングの実践」 ・指導する前、する場合の原則スプリント、ランニングに限らず指導…

2024/04/29 07:00

感想「鼻で呼吸ができるようになって朝起きた時の筋肉のこわばり、冷え、むくみが変わってきました」

今回はトレーニング受講者の方からトレーニング後の変化について感想をいただきました。 「以前は朝起きた時に筋肉が…

2024/04/24 07:00

感想 「朝起きた時に腰の痛みを心配しなくなりました」

今回はトレーニングを受けている方からの経過報告をいただきました。腰の痛みで相談に来られました。安静にしている時…

2024/04/23 07:00

膝が痛くなって病院へ行ったら半月板が変形していると言われた。改善のために筋トレをしているが良くならない。どうすればいい？

今回は膝の痛みの相談。病院へ行ったところ半月板が変形してしまっている（痛みのある方だけ）、痛みを治したいなら手…

2024/04/12 07:00

腰の痛みを庇っていたら膝も痛くなってしまった。改善するにはどうすればいい？

今回は腰と膝の痛み。どちらも骨に異常はないが、はじめに痛くなったのは腰。中腰で作業をしようとした時に腰に痛みを…

2024/04/03 07:00

#201 しゃがむ、立つ、歩くについて学んできました

今回のテーマは「しゃがむ、立つ、歩くを考える」でした。 ・体験したことを相手に提供する難しさ 先日個人教授で中…

2024/04/01 07:00