Rice On !! ～食いしん坊のトライアスロン生活～

2024年11月のトレーニング振り返り。

こんにちは！コーヤマです！すっかり涼しくなり、マラソンシーズンに突入しましたね。ということで、ランを捨ててバイクにガッツリ振ることにしました。笑←は？全体81時間58分、TSS4538。先月比大幅増。intervals icuのHRゾーンっ

2024/11/30 13:13

ちょっと疲労溜まり気味の11月ラストトレ。2024.11.29～30

こんにちは！コーヤマです！11ヶ月あっという間すぎて、もういくつ寝るとお正月～ってテンションになりつつある。笑11/29(金)19～20℃、40～50%今日も今日とて…ではあるが。1h225W。もうちょっとテンポで踏む時間を長くしたかったし

2024/11/30 12:52

今日も今日とてベーストレ。2024.11.27～28

こんにちは！コーヤマです！最近は足腰だけではなくちゃんと(？)有酸素特有の疲労も感じながら生活しています。笑11/27(水)20～21℃、60～70%昨日久しぶりにかなり強く踏んだので流してもよかったけどテンポ走。ちょっと疲れはあるけどこれ

2024/11/28 05:04

5ヶ月ぶりの20分走。COROS心拍計のバッテリー稼働時間計測(参考)。2024.11.25～26

こんにちは！コーヤマです！日曜の大食いでちょっと浮腫んで戻すところからの週始め。笑11/25(月)バイクお休み。昨日の大食いの影響が懸念されたけどしっかりう〇こ出たし大丈夫かなwってことで河川敷のグラウンドへ。芝の上は柔らかくて着地衝撃が小

2024/11/26 05:28

【週刊ポケスリ】イーブイウィークとボスゴドラとまけんきコーヒーサラダ【70週目】

こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！今週はイーブイウィーク。ゴル旧で過ごしました。70週目(11/18～24)FB20%、料理はサラダ。スクショ撮り忘れ。笑まず言いたいのはこのイーブイウィーク…闇鍋リサーチなのはいいとしてイーブイ

2024/11/25 05:18

【大食い】吉野家で腹いっぱい食べてみたwww【新スタミナ超特盛丼】

こんにちは！コーヤマです！今回はみんな大好き牛丼チェーン「吉野家」さんでセルフ食べ放題してみましたwwwフードファイト内容はい、ということで今回の会場は～オレンジのあの店。店の外観の写真撮るの忘れた。まあいっか！まあ吉野家を知らないって人は

2024/11/24 14:43

週末の運動。バイクベーストレやらスイムやら。2024.11.23～24

こんにちは！コーヤマです！修理に出していた車が返ってきた。代車はフィットだったんだけど、今のフィットってこんなに性能高いんすねぇ～。ここ5～10年の車の進化ってエグイわ。あと名古屋市長選の期日前投票に行っといた。日曜はロングライドしたいから

2024/11/24 09:52

週半ばのベーストレ3連。2024.11.20～22

こんにちは！コーヤマです！さていつも通りズイズイしますかね～。11/20(水)20～21℃、40～50%テンポメイン。今日まで緩くてもいいかなと思っていたけど乗ってみたら結構調子よさげ。高強度やれそうな感じだったけど今はこの強度を優先しよう

2024/11/22 05:22

自転車のためのランニング、ランニングのための自転車は意味があるのか？ということへの結論(持論)

こんにちは！コーヤマです！今回はタイトルの件、自転車(バイク)とランの相乗効果はあるのか？ということについてトライアスロン歴1年の私が知ったかぶりをする記事です。笑※主に「実力アップ」を目的とする場合です。①ランニングのための自転車は意味が

2024/11/20 05:13

今週の前半はゆるめに。河川敷グラウンドジョグ…これはイイ。2024.11.18～19

こんにちは！コーヤマです！今月に入ってからバイクの練習量を大幅に増やし、体感的にも数値的にも疲労が来始めているので調子を落とす前に2～3日緩める予定。日曜練習後の筋疲労の感覚が先週以上だった。銭湯新規開拓(日曜)。露天炭酸浴でゆるり。11/

2024/11/19 04:39

【トライアスロン】JTUのポイントランキング(2024)が確定したらしい【入賞？w】

こんにちは！トライアスロン1年生のコーヤマです！私の中ではとっくにオフシーズンに突入していたのですが、11/17の沖縄でのレースが終わって今年のトライアスロンシーズンは終了ということになりました。で、なんか年間ランキングがあるらしいんですよ

2024/11/18 09:02

【週刊ポケスリ】ゴル旧探索。カレー週はどう立ち回る…？【69週目】

こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！ハロウィンが終わり、鍋拡張も済み、ひと段落ってことでゴル旧に戻ってきた。69週目(11/11～17)FB15%、料理は2週連続のカレー。ぜつみんカレーぐらいなら余裕かなと思っていたら意外とそうで

2024/11/18 05:12

日曜JETTベーストレ。ケツ筋がパンパン。2024.11.17

こんにちは！コーヤマです！日曜といえば～？そうだね、JETT100だね。11/17(日)23℃、70%今日のJETT100(B)のコースはWaisted8。ToWステージ5(B)と同じ、新ルートだね。いうて左端の島以外は見慣れたコース。30

2024/11/17 10:13

たまにはラトスネなど。怪しげな膝とスイムでツキイチ。2024.11.15～16

こんにちは！コーヤマです！木曜のスイムはサボった。疲れて寝た。ナイスレスト！w11/15(金)23℃、65～70%。雨降ったみたいで湿度高め。ToWステージ5(C)でバッヂハント。右上のマップ表示ちょっと変わったね昨日ジョグした後に右膝がち

2024/11/16 12:47

Tour of Watopiaコンプ。COROS心拍計を導入。2024.11.13～

こんにちは！コーヤマです！噂のCOROS心拍計をまいにゅーぎあ。評判いいよね。11/13(水)24℃、50～60%ToWステージ5(A)。新ルート。ひたすら同じところグルグルしてたわwこれにて全ステージ制覇。^^PIZZA食べなきゃwジャッ

2024/11/14 05:07

週始め。ランは捨てる…の意識でギリギリだわ。2024.11.11～12

こんにちは！コーヤマです！ポジテープ300枚をまいにゅーぎあ。笑いちいち買い足すのめんどくさいしw11/11(月)昨日200kmズイフトしたのでチャリはお休み。暖かかったのでノースリーブ。15℃。日曜ロングライドから月曜レスト…と見せかけて

2024/11/12 05:38

【週刊ポケスリ】鍋拡張完了とめざパシチュー inラピス【68週目】

こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！イベント的には何もない週。ラピスラズリ湖畔でかけらを集めるなど。68週目(11/4～10)料理はカレー、FB65%タイプ一致のウツボットとフシギバナを使いながらぜつみんカレーを連打できるのでとて

2024/11/11 04:06

週末のベーストレ。おきなわの裏で200km。2024.11.9～10

こんにちは！コーヤマです！ツールドおきなわ、悪天候でコースがぐちゃぐちゃになり、全クラス50kmになるみたい。と思ったら中止に。。11/9(土)20℃、45～50%リカバリ寄りの低強度で2時間ちょい。だいたいCocoさんW/hrが良化傾向。

2024/11/10 11:27

ベース積み上げ。HPを上げる作業。2024.11.7～8

こんにちは！コーヤマです！一気に涼しくなったなぁ。11/7(木)23～24℃、45～55%ジメジメ感も鳴りを潜め、窓を開けるとひんやりした空気が入ってくるようになってきた。テンポメニューからYumiさん。高強度を週に1回と決めるとZ2の真ん

2024/11/08 05:07

久しぶりのラトスネなど。2024.11.4～6

こんにちは！コーヤマです！横 浜 優 勝 ！！(*^o^*)ということで今週も元気にやっていきましょう。いや～マジでソフトバンク倒して日本一になるとは。番長が喜んでいてうれしい。^^11/4(月)今日は軽くジョグ。ランを完全に忘れてしまわな

2024/11/06 05:24

【週刊ポケスリ】ハロウィンウィークinワカクサ【67週目】

こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！今週はハロウィンウィーク。ワカクサ半島のみでの開催。若干禍々しい。笑67週目(10/27～11/3)ということでワカクサ半島一択。FB60%、料理はサラダ。ブリーのみ固定いらんねんw劣化ラピスラ

2024/11/04 04:37

ヒルクライムレースにCTLはどれくらい必要なのか考えてみた。CTLは強さ…ではないが…。

こんにちは！コーヤマです！パワトレに励んでいるサイクリストであれば気になるCTL。割と議論の的になりますね。CTL高いと強いの？強くなるにはCTL上げればいいの？と。私も以前の記事で取り上げたことがありますが、今回は少し違った視点から思った

2024/11/03 16:18

しばらくランを捨てる。シューズ(バイク)買い替え。2024.11.2～3

こんにちは！コーヤマです！では土日の運動、近況など。11/2(土)24℃、70%低強度2時間。ハロウィンペーサーいなくなったな。今さら鬼滅の刃柱稽古編を見始めた。笑メシ食って一息ついて水泳。やっぱり長水路はいい。水温も快適だ。週2スイム、週

2024/11/03 10:04

左脛が危うい。やれることから。2024.10.30～11.1

こんにちは！OPEN RUNをまいにゅーぎあのコーヤマです！4～5年？ぐらい使っていたAEROPEX(だったっけ？w)が少し前に壊れたのでプライム感謝祭で買っといた。やっぱりこれがあるとないとでZwiftの快適度が段違い。10/30(水)2

2024/11/01 05:30