Rice On !! ～食いしん坊のトライアスロン生活～

2024年10月のトレーニング振り返り

こんにちは！オフシーズン初月のコーヤマです！ではさっそく今月のまとめ。全体まず1週目は長良川ミドル秋(9/29)のダメージでくたばってました。4連続フルレストスタート。全然身体ができていなかったのでかなり大きなダメージでした。DA MOND

2024/10/31 05:06

オフトレの基本方針を忘れずに。。2024.10.28～29

こんにちは！コーヤマです！もう10月も最終週ですね、ってことで週始めの運動。10/28(月)完全レストでもいいと思っていたけど…昨日の唐揚げタワーの影響で喉が渇きまくりで中途覚醒しまくったので汗をかいて塩抜きすることに。25℃70%、扇風機

2024/10/29 18:25

【週刊ポケスリ】ラピスでまったりかけら集め【66週目】

こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！ゴル旧キャンペーンが終わり、イベント等は何もない週。強いて言えばアプデぐらい。昼メシあげ忘れないようにw66週目(10/21～27)ゆめのかけらを集めるため、ラピスラズリへ。FB60%。サラダな

2024/10/28 04:17

【大食い】デカ盛りの聖地「寅安」で山盛り唐揚げタワーに挑戦してきたwww

こんにちは！大食い系トライアスリート(？)のコーヤマです！wということで今回は～唐揚げの山で遭難してみました！w会場「洋食亭 寅安」とうちゃこ。チャリで来た(ズイフト5時間)。嘘です車です。行列ができていたのでアングル高め。笑グーグル先生に

2024/10/27 15:27

週末ベーストレ。久しぶりの5時間ライド。2024.10.26～27

こんにちは！コーヤマです！では土日の運動。10/26(土)26℃、70%やりすぎない程度に筋肉に刺激を入れてベーストレ。ワークアウトの後はココさん。腹が減ったのでそこそこちゃんと朝メシ(1.5合)食って、期日前投票行って、買い物してプールへ

2024/10/27 10:36

筋肉痛も治まってきたのでボチボチ再開。2024.10.24～25

こんにちは！コーヤマです！では木金2日分。10/24(木)26℃、70%だいぶ筋肉痛も治まってきた感じ。ジーニーと1時間ほど。平均200Wちょいって感じかな。tempusなので変に上がるところがなくてちょうどいい。合計2時間。そろそろある程

2024/10/25 05:26

トレラン筋肉痛によりゆるめの運動。2024.10.21～23

こんにちは！コーヤマです！10月ももう下旬、週の前半3日分。10/21(月)24℃、55～60%。涼しい。昨日のDA MONDE TRAILで結構しっかり筋肉痛。やっぱり途中でやめておいてよかった。ゆるくズイフトする程度なら問題ない程度で済

2024/10/23 05:10

【最強のおやつ？！】業務スーパーのデーツバーを評価してみる

こんにちは！業務スーパー愛好家のコーヤマです！w業務スーパーで買うものはある程度固定されている私ですが、その一つがこのデーツバーです。それについて私が思っていることを書くだけの記事です。笑デーツバーって？業スーで販売されているシリアルバー、

2024/10/22 16:26

【週刊ポケスリ】ゴールド旧発電所キャンペーン後半【65週目】

こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！ゴル旧キャンペーン2週目、成果は…ありましたか？10/14～20(65週目)もちろんゴル旧。料理はデザート。FB10%デザートちょっとキツイなぁ。サラダの方が楽だった。きのみ重視パではゲンガーの

2024/10/21 04:09

【トレラン】DA MONDE TRAILに参加してきました。2024.10.20

こんにちは！コーヤマです！ということで、今回は「DA MONDE TRAIL」というイベントでトレランしてきました。←唐突DA MONDE TRAILって？ソロやチーム、ファミリーでも参加でき、経験者でも初挑戦でもランナーもその仲間や家族、

2024/10/20 15:47

ベーストレ。ToWステージ1など。2024.10.17～19

こんにちは！コーヤマです！では週の後半3日分。10/17(木)26℃、70%ぐらい軽く回してTour of Watopiaのステージ1。エピ表→ラジオタワーって久しぶりだわ。そもそも最近JETT以外のイベントに参加してないなwラジオタワーっ

2024/10/19 12:43

オフトレのスタート地点に立ったかな？2024.10.15～16

こんにちは！コーヤマです！長良川ミドル秋から2週間、もう10月も半ばなんですねぇ。10/15(火)3連休明け。26℃、60%ぐらい久しぶりに結構踏んだ。(40s-60s)×3を4セット、直後に高心拍維持のショートインターバル+2時間低強度で

2024/10/16 04:49

超レアな祝日休み。3連休のベーストレ。2024.10.13～14

こんにちは！超レアな3連休を過ごすコーヤマです！月曜休みっていいよねぇ(しみじみ)。10/13(日)(昨日のスイムで)上半身が張ってますなぁ。てか去年買ったメディヒールの長袖めっちゃパツパツなんだけど…サイズアップしたい…w25～26℃、6

2024/10/14 12:09

【週刊ポケスリ】ゴールド旧発電所キャンペーン前半【64週目】

こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！ゴル旧新ポケ3種ピックアップキャンペーン1週目のまとめ。64週目(10/7～13)もちろんゴル旧。FB5%。料理はサラダ。きのみで攻めるか料理で攻めるか迷ったけど、結局ハガネールとサーナイトを固

2024/10/14 04:11

今オフシーズンの体重について。増やすか減らすか維持か。

こんにちは！コーヤマです！まだシーズン中の方も、もうオフシーズン突入している方も、持久系スポーツをやっていれば気にならない人はいない体重。特に自転車、ヒルクライムがメインだとPWR(パワーウェイトレシオ)の関係で実力にダイレクトにかかわって

2024/10/13 05:07

バイクテンポ走再開。Actleg新調。2024.10.11～12

こんにちは！ほつれまくったActlegを新調したコーヤマです！wあれ？「Actcyc」のロゴの主張がめっちゃ控えめになってる。下の方に小さく。蛍光イエローだからかな？反射させにくい色だとクソデカロゴなのか、デザインリニューアルしたのかわから

2024/10/12 12:08

毎日低強度。そろそろジョグできるかな？2024.10.9～10

こんにちは！もう10月も10日が過ぎてしまったのか…早いなぁと感じるコーヤマです！そろそろちゃんとオフトレしたいけどまあできることだけ。10/9(水)昨日はスイムの代わりにちょっとした筋トレ。週2回泳いで、週1回筋トレで補う形にしようかと思

2024/10/10 18:20

ランはまだみたい。ゆるバイクします。2024.10.7～8

こんにちは！レースから1週間のコーヤマです！もう10月も2週目か～まあ焦らずですな。10/7(月)27℃、80%軽く。割とジメジメしてる。だいぶ回復してきたような気がするのでランニングしてみる。回復してなかった(即落ち2コマ)。湿度ひどくて

2024/10/08 05:32

【週刊ポケスリ】突撃！ゴールド旧発電所！【63週目】

こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！全人類が待ち望んだ(？)新フィールドが実装された今週のまとめでござんす。63週目(9/30～10/6)とりあえずワカクサ半島で月～水の途中までを過ごし…エナジーを盛る必要もないので作ったことのな

2024/10/07 04:12

ゆるバイクとスイムを再開。2024.10.5～6

こんにちは！ようやく先週末の長良川ミドルの筋肉痛がマシになってきたコーヤマです！とはいえまだ残っている感じ。回復力のなさ、今の身体にミドルがギリギリすぎたことを実感しています。10/5(土)26℃、70%脚の感覚は昨日よりは良化。主にCoc

2024/10/06 13:00

今冬のトレーニング方針。～トライアスロンシーズン1年目の反省&2年目に向けて～

こんにちは！トライアスロン1年目のシーズンを終えたコーヤマです！もちろんまだまだシーズン自体は続いていきますが私はもうエントリーしているレースはないのでオフシーズンってことでいいと思いますw今シーズン出場したレースは以下の2つ。少なw エン

2024/10/05 12:25

レース(ミドル)から5日。まだお休みモード。2024.10.3～4

こんにちは！コーヤマです！10月はロケットスタートですな！w(逆噴射)10/3(木)フルレストぅ！(4日連続)朝めっちゃくちゃう〇こ出た。これまでも内臓の不調は感じておらず毎日出ていたけど今日はさらに一掃された感じ。やっぱり身体の内部が本当

2024/10/04 04:35

【ポケスリ】ゴールド旧発電所の攻略方法でも考える【無課金】

こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！ラピスラズリ湖畔以来久しぶりの新フィールド「ゴールド旧発電所」、どうやっていこうかな～というのを手持ちを紹介しながらダラダラ話すだけの記事。笑カビゴンの好きなきのみはでんき、はがね、ゴースト。環

2024/10/03 13:27

レース明け休養週。爆裂筋肉痛フルレスト3連。2024.9.30～10.2

こんにちは！オフシーズン突入のコーヤマです！ということでしっかり休んでいきましょうね～w←動けないだけ9/30(月)昨日は長良川ミドルトライアスロン秋に参加してなんとか完走。ということでフルレスト。全身筋肉痛でバッキバキ。今日仕事ってマジ？

2024/10/02 17:45