shinoのひとりごと

（しばらく）休酒宣言

朝はかなり寒くなってきたけれど、天気がいいとリビングは陽が入ってとっても暖かい 今日は午前中はポカポカだった 初めての美容院でカラー＆トリートメントをしてもらった 担当してくれた人のメイクに一瞬引いたけど...腰の低いいい人だった このところ安いチェーン店しか行ってなかったけれど、ちゃんとお金出せばやはり感じはいいな また1ヶ月くらい髪の様子見て、良さそうならここにしよう お昼ご飯は散歩がてらびっくりドンキーへ やっぱり大好き、おろしそバーグディッシュ デザートもつけてみた！美味しかったー これ食べておいてなんだけれども、運動も少しはやっているのにまったく痩せないのは、やっぱりお酒だと思う こ…

2022/10/27 19:03

にんじんぶら下げ作戦

昨日は休み前なのでいつも以上にウキウキしながら晩酌 今朝は相変わらずよくわからない夢を見て、いつもの時間に目が覚める 朝ごはん前にリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを1時間ほどやった フィットボクシングはリンさんが一番好き 押し付けがましくなくていい ところでフィットボクシング初めて2ヶ月ほどだけれど、あんまり痩せてくれない そして体脂肪がまっっっっったく落ちない！！ 引き締まった体には程遠い.... 節制しても、お酒を飲んで爆食したりするもんだからね そこで思い立った「にんじんぶら下げ作戦」！ 当面の目標である体重（今より-3.5kg）に到達したら、デロンギの全自動コーヒーマシ…

2022/10/23 14:09

タイヤ交換と山本文緒さん

いまの時間書く意味もよく分からなくなったのでやめよう 今日はお休み 昨日久しぶりに一人焼肉に行き、たくさん食べて飲んで、さらにコンビニ寄ってカップうどん買って食べてた もちろん今朝は体が激重... でも朝ごはんは食べる そして久しぶりにリングフィットとフィットボクシングをやりました！ やはり動くと気持ちがいいーー お昼ごはんもいつものやつ 午後からタイヤ交換に行ってきた ディーラーさん曰く、今日は一番予約が入っている日だそう 日中はお日様出ていて暖かいけれど、いつ雪降るかわからないものね札幌 交換の間にヴェゼルを試乗させてもらい、ホクホク そのあと買い物に行き、本屋さんへも 発売したばかりの山…

2022/10/20 20:26

ライスの食べ方の正解はなんだろう

いま20:16 今日は出かけた先でふと立ち寄り、お昼はラーメン（塩） 「この時間はライス無料ですけどいかがされますかー？」と聞かれ、じゃあお願いしますといただいたものの、ラーメンをお供にライスってどうやって食べるのか、最後まで正解がわからなかった 完食しましたけども！ 買い物行ったりうだうだしたりしながら、あっという間に夜ごはん 作り置きごはん＋氷雫 ヴェリタスブロイも飲んだ 今日はノンアル！ 最近ちょっとやる気がでない フィットボクシングも続かず、スイミングも行ってない 体も頭の中も常に省エネモードな感じ うううむ ホルモン的なものか、風邪っぽいからか、なんだろな まあ、こんな時期もあるわね

2022/10/18 20:17

甘すぎアップルパイ

いま18:02 昨日は起き抜けからかなりだるく、そのうちくしゃみが止まらず小刻みな悪寒も出てきて、これはもしや風邪か！と大事をとって早退した そんなに忙しくなかったしね、と自分に言い訳 葛根湯買ってきて飲んで、アルコールも注入して（おい）ぐっすり寝たら、今朝は風邪の症状はほぼなくなり、二日酔い的なだるさに変わっていた、、 もうしばらく飲みません 朝ごはん 紫キャベツのかんたん酢和え、今回は塩で締めたけれどやっぱりまだぼんやりした味 昼ごはん 先日道の駅で買ってきた、つけ麺 ボリュームたっぷりで美味しかったーーー めずらしくおやつ 大好きなつくりおき食堂のまりえさんのレシピで、冷蔵庫で2週間以上…

2022/10/16 18:03

秋らしい晩ごはん

いま19:43 びっくりドンキーで初モーニング食べた 美味しいなあー！大好きびっくりドンキー 量も少なくて朝にちょうどよかった 今日は雲ひとつない晴天 気持ち良すぎて6km近くウォーキングしてきた！ 来週からまたグッと寒くなるようだから紅葉も進むだろうな 夜ごはんは鮭＆カボチャと秋っぽく！ なめこの味噌汁とつるむらさきのおひたしも 炊き立てご飯を食べるのも久しぶりだ！ ここからしばらくは冷凍ご飯になりますな ノンアルできたし充実した休日だったー！ 明日からまたお仕事がんばろう

2022/10/13 20:20

声を張る

いま19:58 今朝は5:30にちゃんと起きて、しばらくお白湯飲みながらぼーっとして、フィットボクシングした 朝ごはん ミツカンのかんたん酢を購入したので、紫キャベツを和えてみた ん！ちゃんと塩でしめればよかった...！！ 昼ごはん ほぼいつものやつ 晩ごはん もちろん呑んでます 今日は祝日なので仕事は平和だったけど、声を張ることが多かった 仕事部屋が廊下に面しており、引越し後にこんなに張ることなかったから、どんな人と思われているかドキドキ... でもまあ、普段はかなり静かに過ごしているから見逃してください といっても、築年数が40年以上なので周りは老人ばかり 先月もひとりお亡くなりになってい…

2022/10/10 19:58

ひとりピザの日

20:32 今日のお仕事はまあまあ平和だった 朝ごはん 昼ごはん ここまでは健康的な食事！ 今のところ順調に少しずつ体重も落ちている ...でも今日は、ひとりピザの日と決めたんだ！ ピザーラのSサイズハーフ＋チキン＋セコマの安くて美味しい赤ワイン！ はーー久しぶりで美味しいーーー！！幸せ！！ 脂質たっぷりなので明日からまたがんばろう

2022/10/08 20:34

またお昼寝

16:09 朝6時前に起きてゆっくり下剤を飲んだ 腸を洗い流して、いざ内視鏡検査へ 結果は問題なし！ 5つほどほんの小さいポリープがあったけれど悪性化することはないとのことで放置になった ということで今回は切除なし よかったー ちょっとだけ、一瞬だけ、「ガン的なものが見つかったら住宅ローンチャラになるよね」との思いがよぎったけれど、やっぱり健康が一番だ おなかペッコペコの状態で「ありんこ」へ おにぎり「山わさび風味牛そぼろ」＋豚汁ビックサイズ おいしーー！ どうしてこんなに美味しく握れるのかな 家に帰ってコーヒー飲んだらまた睡魔が襲ってきた 昨日と同じく30分だけお昼寝 きっかり30分で起きら…

2022/10/06 16:17

なんぼや、ばんざい

16:15 今日は朝から健康診断 本当は人間ドックだったけど、明日2年ぶりのは大腸の内視鏡検査があるもので、バリウム飲めないので生活習慣病健診にした でも初の腹部CTのオプションつけてみた 13200円...たかいわあ 結果は後日 朝からなーーんにも食べてなかったのでペコペコでなか卯へ なか卯の親子丼大好き！ うどんはオプション！ でも食事制限のため、玉ねぎ・長ネギ・三つ葉・天かす抜きでオーダー ちゃんと鶏皮も残した その後、家にある貴金属を集めて「なんぼや」に初めて行ってみた そしたら、全部で7万円になるとの思いがけない査定金額が！！ おばあちゃんの形見分けの指輪が一番高かった しばし熟考し…

2022/10/05 16:26

Jアラートと日常

21:39 明日は健康診断なので休酒 今朝フィットボクシングで汗をかいた後にお風呂に入っていたら、なんか鳴ってる なんだろなあとお風呂から出てiPhoneみたらJアラートだった 一度に2通通知が いやあ。地下に避難と言われましても... 5年前はまだ札幌には住んでいなかったので、私は人生初のJアラートだった 若干ワタワタしたけども、すぐに日常は始まるわけで 朝ごはん オートミールごはんと豆腐と納豆とコーヒー そして昨日から続いていた新しいポジションでのお仕事の最終日に挑んだ 疲れた... おそらくまだマシな方だと思うんだけど、ずっと気を張っており、そして若干のミスも うう、、 やはり昔のように…

2022/10/04 21:52

舌の根も乾かぬうちに

8:51 来週は最低気温3度の予報なのに、昨日今日と暑い... 体脂肪率が過去最高記録に到達してしまった 9月はほぼ毎日、毎朝フィットボクシングをしていたのに、本当に落ちない どうも私のように朝ごはん前に運動するのは逆効果との記事も でも、逆にやはり朝食前が一番脂肪が燃えるとの記事も ...どっちなんだ！！！ ただ、1ヶ月つづけて効果が出てないのは事実で、これは運動のせいというより食事のせいだろう そしておそらく一番は、お酒... 前回の日記で「家にお酒を持ち込まない」ことをまずは目標に、なんて書いてたのに 速攻で破りました とりあえず今月の目標は ②休日の昼間に飲まない これだけにしよう..…

2022/10/02 09:13